วันนี้นำงานวิจัยของ Professor Matt Walker จาก University of California, Berkeley ที่เล่าถึงผลของการนอนหลับต่อประสิทธิภาพด้านต่างๆ ของชีวิตเรา พร้อมทั้งแนะแนวว่าเราจะนอนให้ดีขึ้นได้อย่างไร