אתם יושבים בבית והמחשבות לא מפסיקות לרוץ. ממשימות כמו לתלות כביסה ועד מחשבות כמו "אני לא מספיק טובה", הרעש פשוט לא נפסק. אז מה עושים? מיינדפולנס. כנראה ששמעתם את המילה הזו לפחות פעם אחת בחייכם ואולי לחלקכם היא נשמעת כמו תרגול רוחני לא מבוסס מחקרית. אבל לא רק שהשיטה מבוססת מחקרית, היא יכולה לשנות לכם את החיים ברמה הביולוגית וברמה הרגשית. האורחת בפרק הזה היא שרית זלצר, פסיכותרפיסטית ומנחת קורסים וסדנאות מיינדפולנס ויצירה. מהתאונה אישית שגרמה לה לחקור את הנושא לעומק ועד כתיבת ספר מדיטציות, שרית מסבירה לנו מה זה בכלל מיינדפולס ואיך הוא יכול להשפיע על החיים של כל אחד ואחת מאיתנו באופן ישיר.

קישור לספר The art of feeling home : https://www.amazon.com/-/es/Art-Feeling-at-Home/dp/3631926391

27 מדיטציות שאפשר לתרגל: https://saritzeltzer.com/en/home#!140