今天这期节目，我首先是为她乡播客制作的，现在放在我自己的播客上。

这期节目桥桥跟我们分享了如何户外进阶的心得和心法，我在剪辑播客的时候，发现这些心法在人生这场游戏中也很使用！这期节目你将听到：

• front country和back country的区别
• 最美好的户外记忆
• 推荐的入门项目：因地制宜
• 如何锻炼体力
• 如何攒里程数，以及提高对自己的状态的觉察。alltrails上大家写的时间准确吗？
• 户外的心态：怎么不被网络上的户外文章所影响，怎么克服自己不想玩。来都来啦再向前走走，很多时候是为了惊喜继续走下去，专注自己和身边的人。
• 如何控制入门成本
• 户外最值得花钱的是什么
• 没有车怎么出去玩
• 户外的美食

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