今年使用的手帳
一元復始，又到了訂目標的時候。
我是個很愛做計畫的人，不僅是一年開始的時候，在一年之中，也常常在規劃新的目標。矛盾的是，我也是個很隨性的人，而且很容易對新事物產生興趣，想做的事情很多，卻往往自己定的計畫趕不上自己的變化（汗）。
因此，我一直在尋找更適合自己的方式，去規劃和執行目標，進而提升達成率。以往我會在部落格和社群網站上分享我的目標，不過今年，我雖然有寫下目標清單，為了避免發生「公開分享之後就有已經達標的錯覺，然後就把目標拋諸腦後」，今年我就不公開細則了，但是我想跟大家分享的是我如何訂今年的目標。這些方法是參考了幾本自我成長的書，以及考慮到我的個性和過去的經驗，所整合出來的。不見得適合其他人，但是希望你也可以從中獲得一些靈感和啟發。
將生活分成四大領域首先，我把我的生活分成四個領域。在《最棒的一年》這本書中，作者Michael Hyatt建議將人生分成十大領域，不過其中有些領域對我來說並不適用，例如婚姻關係、與孩子的關係、與神的關係（宗教）等等，而且我想分類越簡單，越能夠執行，否則以我愛糾結在細節的個性，可能光是分類這個步驟就會搞很久。
於是，我將生活簡化為以下四大領域：
找到我的為什麼將人生領域分類好之後，接下來的一個步驟，也是最重要的一件事，就是找到我的「為什麼」。通常有強烈的動機，才能推動人們去付諸行動；這個動機包含了智識上和情感上的，也就是除了理性的「應該要做」之外，還必須是你有熱情或喜歡、想要的事。唯有你真正想做的事，才有可能持續下去。
如果你一開始沒有足夠的熱情，就不可能堅持到最後。
——史蒂夫・賈伯斯
對我來說，訂定目標和計畫的最終目的，是為了要讓自己成為更幸福的人，不是為了符合社會價值或他人對我的期待，更不是為了炫耀或者跟別人比較。因此我的「為什麼」也就是「我想要成為一個什麼樣的人」和「我想過什麼樣的生活」。
以下是我四大領域的「為什麼」：
身心靈健康：成為有健康飲食習慣、早睡早起、經常運動、有很多正向能量的人。有健康的身、心、靈，才能活得更快樂，也才能去享受我的理想生活，做我想做的事，並且能做得長長久久。
財務與事業：加強工作效率，專注在我真正想做的事業和創作，打造我的個人品牌和利基市場。學習理財，加強我的財商，早日達到財務自由。有充足的資金和時間，才能實現我的夢想。
家庭與人際關係：家人的親情是除了健康以外，另一個無可取代的人生領域。家人、毛小孩、和朋友，都是我強大的精神支柱。
自我成長：我喜歡學習和挑戰自己，充實的生活讓我感到滿足和成就感。
我的目標都是根據以上的動機去設定，而且都是可行動的計畫；在決定要不要將某個目標納入今年的清單之前，也會問問自己，完成這個目標是否能讓我成為更好、更快樂的人，是否符合我的理想生活。如果並不是我真正想做的事，即使有再多好處，也不會列入目標清單，因為設定了也不會去做，只是徒然增加挫敗感。
將目標分為成就型與習慣型今年我列出的目標有大有小，有些是我已經在做的，今年希望能夠更落實去執行；有些是去年就已經談好的工作計畫，所以開始和完成的時間都非常清楚。
我的目標和工作計畫分為兩種，一種是成就型，一種是習慣型。例如「在某個日期必須要寫完的一本書」，就是成就型目標。「每天寫小勝利日記」，就是習慣型目標。此外，我也會給目標加上行動的時間、地點、數量、方法，讓我非常清楚如何去執行。
例如：
每天睡前在五年手帳中寫下當日的小勝利、小確幸和感恩的事，以及希望多年後記得的回憶。
將目標分散在一年的不同時間去做以前我訂目標，常常會要求自己每個目標都是從一月一日開始，或者每個習慣都要每天做，而且我總是心太大，一次設定了太多的目標。然而這樣不僅無法專心，也沒有時間精力同時進行這麼多計畫。因此今年我把目標分散在不同的季度去完成，並且誠實面對自己的時間和能力，尤其是需要專注力和費時的計畫，一季裡最多只安排一到兩個這種大目標。至於習慣型目標，也盡量將可以整合一起做的放在一起，就可以更省力培養多個好習慣。
例如：
每晚十點以前關掉螢幕，寫小勝利日記，閱讀半小時文學/傳記類紙本書（如果讀財經或工具書，腦袋會一直思考無法休息），十一點半以前熄燈就寢。
這個目標包含了「早睡」、「寫日記」、「閱讀」三項習慣。
另一個例子是：
每週至少五天自己做飯，盡量避免外食和買外賣：如果想買外賣或外食，走路去買，不要用送餐服務。
這個目標就包含了「健康飲食」、「運動」和「省錢」三個習慣。
此外，每個月和每一季也都會去回顧和評估成果，必要時也會在執行過程中依照效果好壞做調整。如果某個目標對我的人生已經失去意義時，也要懂得斷捨離，才有空間時間讓下個目標啟動。
最後，要達成目標最重要的一件事，就是「堅持紀律」，今天剛好看到這支影片，很激勵人心，雖然主題是談理財，但是我想也可以應用在「實現夢想」這件事上，跟大家分享。
你是如何設定目標的呢？歡迎留言跟我分享。祝福每個人都能在今年成功達標！