Untuk yang ragu coba meditasi karena ga bisa fokus, gapapa, kita ga harus sepenuhnya fokus dan 'mengosongkan' pikiran. Kita cukup sadar aja kalau kita terdistraksi, dan bawa fokus kembali lagi ke poin fokus meditasi nya karena itu lah yang dilatih :)

Bila meditasi ini membantu kamu, bisa sisihkan waktu 10 detik untuk mengirim meditasi ini ke temanmu yaa! Selamat berlatih kesadaran! 

Untuk tantangan meditasi bahasa Indonesia selama 7-hari dengan visual: https://www.youtube.com/watch?v=etm6y1kfQVg&t=11s

Tertarik untuk belajar meditasi/ yoga/ journaling lebih dalam? Bisa langsung klik link: https://lynk.id/tsamarafahrana

Namaste, Tsamara

---

See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.