Di meditasi ini, kita akan latihan untuk belajar mindful dan sadar pada saat ini tanpa melabel pengalaman ini dengan menggunakan nafas.
Ada tiga tahap dalam meditasi ini: Pertama, kita akan menghitung nafas kita. Kedua, kita akan merasakan nafas kita. Ketiga kita akan terima nafas kita apa adanya.
Gunakan earphone untuk pengalaman terbaik.
Bagikan meditasi ini kepada teman atau keluargamu yang membutuhkannya!
See acast.com/privacy for privacy and opt-out information.