อย่าคาดหวังว่า จะเห็นโน้น เห็นนั้น เอาแค่นั่งนิ่งให้ถูกต้อง ให้เป็นก่อน โดยนิ่งในระดับผ่อนคลาย ไม่ตรึง ไม่เกร็ง นิ่ง นุ่ม เบาๆ ทำตรงนี้ให้เป็นก่อน