เราสามารถปรับเปลี่ยนหรือออกแบบชีวิตเราให้ดีขึ้นตามที่เราต้องการได้ เริ่มจากการรู้เท่าทันจิต ปรับจิตเข้าสู่สภาวะปกติ สำรวจความคิด ความเชื่อ มุมมองที่เป็นตัวบงการ ปรับเปลี่ยนมันเสียใหม่ ให้สอดคล้องกับคุณค่าและเป้าหมายชีวิตที่เราต้องการ แล้วพฤติกรรมของเราจะค่อยๆเปลี่ยนแปลงไปในทางที่ดีขึ้นตามที่เราต้องการ