เมื่อยามจิตตก เรามักจะจมอยู่ในความทุกข์ใจนั้นนาน หรืออาจจะขุดหลุมดำดิ่งจมความทุกข์ใจนั้นมากยิ่งขึ้น ดังนั้นเราจึงต้องเรียนรู้ และหมั่นฝึกการดึงจิตบ่อยๆ