ตอน ให้เริ่มจากการมีสัมปชัญญะ มีสติ ประจำวันที่ 21 ตุลาคม พ.ศ.​2563 คอร์สภาวนา ณ สวนยินดีทะเล อ.สิชล จ.นครศรีธรรมราช ระหว่างวันที่ 21-25 ตุลาคม พ.ศ. 2563 โดยอาจารย์ประเสริฐ อุทัยเฉลิม