No episódio de hoje vou falar sobre o P27D (Programa de 27 Dias).

✨Um programa pra pessoas que desejam sustentar práticas matinais edificantes.

✨27 dias de transformação e bom aproveitamento do seu tempo ⏳

🌈Sobre as 3 etapas (as 3 práticas diárias):

1) Cânticos bom dia corpo: Pra você ouvir e mantrar. São cânticos de gratidão por cada célula e parte do corpo.

2) Movimento: Hora do corpo físico movimentar pra liberar hormônios e florescer bem-estar.

3) Meditação: Momento de cultivar atenção plena e modificar a neuroplasticidade cerebral enquanto OBSERVAMOS a natureza da nossa mente.

✨Cada etapa dura em média 11 minutos

✨É de acordo com o que você sente de fazer naquele dia:

Escolha a opção (“zen” ou “além”) de acordo com o que você precisa no seu dia (acolhimento e centramento ou expansão e desafio).

Mais informações no meu instagram: @querenabreu