김경일 | 인지 심리학자강연 소개 : 스트레스가 쌓이면 나도 모르게 튀어나오는 나쁜 습관들, 보통 '의지력' 탓을 하며 자책하곤 하죠. 하지만 인지심리학에서는 늘 '기질보다 상황'이 훨씬 더 중요하다고 강조합니다. 내 의지력을 억지로 쥐어짜는 대신, 나를 둘러싼 상황을 지혜롭게 이용하는 방법이 있습니다. 오늘 강연에서 나를 돕는 진짜 상황 설계법과 '지혜로운 자책법'의 실마리를 꼭 발견해 가시기 바랍니다✻ 이 강연은 비만 질환 인식 개선 캠페인과 함께 합니다. [⏰ 타임스탬프]00:00 인트로00:50 스트레스가 드러내는 나쁜 습관들 02:41 한국에서 나쁜 습관을 버리기 힘든 이유03:55 스트레스 때문에 습관이 다 나타난다는 웬디우드 교수의 실험06:33 기질보다 상황이 중요한 이유07:25 고정관념이 만드는 상황의 힘 08:46 스트레스 받는 날엔 습관과 싸우지 마라09:04 좋은 습관을 만드는 공식, if-then-when11:14 좋은 습관은 '애매한 날' 시작하라?13:55 내 속도에 맞게 천천히 시작해보세요15:42 상황의 힘을 이용하라16:28 실패해도 지혜롭게 자책하는 법#세바시 #강연 #강의 #명강연 #명강의 #김경일 #스트레스 #사회 #습관 #건강 #자기계발 #한국 #상황 #개선 #실패 #자책 #조건매일 하루를 새롭게 이어가는 힘, 세바시-------------------------김경일 강연자 강연 섭외 문의 ???????? https://bit.ly/sebasi_speakers세바시 소식 & 강연회 신청 ???????? https://linktr.ee/sebasi협찬/콘텐츠 구매 문의 ???????? sebasi@sebasi.co.kr???? 세바시 멤버십 가입(후원 서포터즈) ???????? / @sebasi15 ???? [세바시 스토어] 좋은 생각처럼, 좋은 제품도 삶을 바꿉니다 ???????? https://bit.ly/4dOYihJ???? [세바시 인생질문] 질문만 따라가면 완성되는 나만의 자서전 ???????? https://bit.ly/sebasi_books홈페이지 ???????? https://www.sebasiland.com인스타그램 ???????? / sebasi15 페이스북 ???????? / sebasi15 스레드 ???????? https://www.threads.com/@sebasi15LinkedIn ???????? / sebasi15 세바시 강연 콘텐츠의 저작권은 ‘(주)세상을바꾸는시간15분’에 있습니다. 영상 및 오디오의 불법 다운로드 및 재업로드, 재가공 등의 행위(AI학습 포함)는 법적으로 금지되어 있습니다