Dans ce nouvel épisode, j’ai la chance d’interviewer Wesley qui pratique la méditation de pleine conscience depuis plusieurs années. Il nous livre comment il a réussi grâce à une forme de discipline à méditer régulièrement, non sans difficulté. Il raconte comment la pleine méditation l’aide à être plus créatif et plus productif au quotidien, notamment en association avec la pratique de l’écriture ou « journaling ».  Faites le plein d’astuces et de conseils !

Les 10 choses que vous apprendrez dans ce podcast : 1. Comment une application de méditation peut vous aider à commencer à méditer 2. Ce qu’est concrètement la méditation de pleine conscience 3. A quoi sert la pleine conscience au quotidien 4. Pourquoi certains prennent rapidement l’habitude de méditer et d’autres non 5. Comment suivre vos progrès dans la pratique de la méditation peut vous motiver 6. Comment la pleine conscience contribue à libèrer de la charge mentale 7. En quoi la méditation stimule créativité et intuitivité 8. Pourquoi la pleine conscience est la meilleure amie de votre productivité 9. Comment la méditation se marie idéalement avec l’écriture - le journaling  10. Comment créer votre propre routine de créativité grâce à la méditation et au journaling

Vous découvrirez aussi… - comment trouver les bons leviers de motivation pour méditer selon votre personnalité - comment découvrir votre manière de réagir aux attentes extérieures et intérieures 

Liens utiles L’application utilisée par Wesley au début de sa pratique de méditation : Headspace Le test de personnalité pour trouver vos leviers de motivation : The Four Tendencies Quiz (https://quiz.gretchenrubin.com/) 

Notre invité : Wesley Joachim, coach en créativité et productivité et concepteur-rédacteur Wesley a toujours adoré la création sous toutes ses formes. En 2010, il a commencé à pratiquer deux de ses plus grandes passions : la conception-rédaction web et la composition de musique électronique. En 2012, il passe sa dernière année de Master en Marketing et Vente en Nouvelle-Zélande. C'est à ce moment qu'il découvre le développement personnel. En 2014, c'est la méditation qui a rejoint le « package » des bonnes pratiques pour être plus ancré dans le présent. Après avoir frôlé la mort en 2015, il décide d'intensifier et d'appliquer ce qu'il a appris, jusqu'à devenir indépendant. Aujourd'hui, devenu coach, il aide ses clients à devenir indépendants, à comprendre et actionner les leviers qui favorisent épanouissement, créativité et productivité. Son site : www.wesleyjoachim.fr