มีเคล็บลับการก้าวเท้าออกไปวิ่งอยู่ 2 ข้อที่ผมอยากจะแนะนำ (เป็นสูตรฉบับ ตามปาล์มไปวิ่ง) 1.เป้าหมายคือ 3 กิโลเมตร 2.เดินสลับวิ่ง เดินให้มีระยะมากกว่าวิ่ง ส่วนรายละเอียดหรือวิธีการจะเป็นยังไง ตามฟังกันได้ใน R2 นี้

ขอบคุณที่ติดตามฟัง เพราะเรื่องวิ่งเราจริงจังเสมอนะฮ๊าฟฟฟ