あなたの筋トレ応援します♪　mimi trainer ことミミトレです。

ダンベルスクワット

10回　ｘ　3セット（インターバル1分）

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ダンベルやプレートを使って効率的に肩を鍛える、ダンベルスクワットをやっていきましょう。

重りを両手で胸の前に保持するやり方や、両手にぶら下げるように保持するやり方があるから、いろいろ試してみてね。

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声：美鈴唯　https://twitter.com/misuzuyui

イラスト：マサムネ＠お絵かき https://twitter.com/MasamuneOekaki

企画：フィジークオンライン　https://physiqueonline.jp/