あなたの筋トレ応援します♪　mimi trainer ことミミトレです。

腕立て 10回ｘ3セット（インターバル1分）

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みんな大好き、基本にして王道の腕立て伏せだよ！

腕立て伏せは腕のトレーニングじゃなくて大胸筋がメインで、その補助として肘を伸ばす働きがある上腕三頭筋が使われるからね。

頭から足まで身体を一直線にするから腹筋群も使われるし、胸も厚くなるし腕も鍛えられて、力尽きたらそのままうつ伏せで休める便利な種目だよね。

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声：鞠衣ろーず　https://twitter.com/rosingtrain

イラスト：マサムネ＠お絵かき https://twitter.com/MasamuneOekaki

ディレクション：サステナブルぬちーぬ　https://twitter.com/nuchibitch

企画：フィジークオンライン　https://physiqueonline.jp/