あなたの筋トレ応援します♪　mimi trainer ことミミトレです。  

アブダクション（股関節周り） 左右10回×3セット（インターバル1分） 

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横に寝た状態で上側の足を持ち上げる種目です。

股関節周りの筋肉や片足のバランス能力の向上にオススメです。 

何も使わなくても大丈夫ですし、強い負荷をかけるためにチューブを使うのも良いです。

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声：四ツ谷ちとせ　 http://vtools.moo.jp/Chitose/ 　/　https://twitter.com/428_ch  

イラスト：マサムネ＠お絵かき    https://twitter.com/MasamuneOekaki  

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