あなたの筋トレ応援します♪　mimi trainer ことミミトレです。

【バックエクステンション（背筋） 10回ｘ3セット（インターバル1分） 】

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鏡ではチェックしにくいけど背中側のトレーニングも大事だよ。 

身体の前面をやったら後面もやらないとバランスがとれないしね。 

背筋をしっかりと鍛えると姿勢が良くなってかっこよくなるよ。 

でも反動をつけて反ったり痛みや違和感がある場合には無理しすぎないでね。

安全第一！ 

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ディレクション：サステナブルぬちーぬ　https://twitter.com/nuchibitch  

企画：フィジークオンライン　https://physiqueonline.jp/