あなたの筋トレ応援します♪　mimi trainer ことミミトレです。

【クランチ（腹筋トレーニング 10回ｘ3セット（インターバル1分） 】

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代表的な、上半身を起こす腹筋だよ。

しっかり割れて見える立派は腹筋はモナカとか板チョコに例えられるよ。

おいしそうだよね。

腹筋はなかなか効かせにくいこともあるから、慣れきたらループしていろいろ試してみてね。

あと、どれだけしっかり鍛えて発達した腹筋でもおなかの脂肪が厚いと隠れちゃってしっかり割れて見えないから、筋トレに加えて食事でのカロリー管理で脂肪も減らしていこうね。

\ モナカ―‼ // \ 板チョコ―‼ //

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イラスト：マサムネ＠お絵かき https://twitter.com/MasamuneOekaki

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