ರಾತ್ರಿಯ ಊಟ ಮತ್ತು ನಿದ್ದೆಯ ನಡುವೆ ಎಷ್ಟು ಸಮಯದ ಅಂತರವಿರಬೇಕು? What should be the time gap between dinner and the sleep?