https://3speak.tv/watch?v=jontv/iovnrzkt

Hola amigos de esta gran y maravillosa comunidad de #fulldeportes espero se encuentren muy bien. Hoy decidí llevar mis ejercicios al aire libre, así que me fui trotando junto a mi esposa una distancia vastante larga y dimos una parada en las máquinas de ejercicios, así que decidí traerles mi nueva rutina a fuera del hogar. Espero tenga la oportunidad de salir y realizar estos ejercicios.

No olvides que antes de una rutina debemos realizar un pequeños estiramiento para evitar una lesión y tomar mucha agua para evitar la deshidratación. Y trotar 🏃🏃

Hello friends of this great and wonderful #fulldeportes community I hope you are feeling great. Today I decided to take my workouts outdoors, so I went jogging with my wife a vastly long distance and we made a stop at the exercise machines, so I decided to bring you my new routine outside the home. I hope you get a chance to get out and do these exercises.

Don't forget that before a routine we should do a little stretching to avoid injury and drink plenty of water to avoid dehydration. And jogging 🏃🏃.

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Ejercicio#1

3 por 30 epeticiones

Ejercicio#2

3 por 30 epeticiones

Ejercicio#3

3 por 30 epeticiones

Ejercicio#4

3 por 30 epeticiones

Fuente de música

Música de fondo

Edición del video: Capcut

Traductor deepl

Imagen principal editada con Logopit plus

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