https://3speak.tv/watch?v=milagrosmhbl/wdhqcxeg
SALUDOS AMIGOS☺ || GREETINGS FRIENDS☺
Feliz viernes chiquito, se acerca el fin de semana y hoy le metimos power con esta rutina poderosa para gluteos, sin implementos, mas que las ganas de tener unas nalgas de acero😂🤣 jaja hablando en serio, no hace falta ningun implemento para esa rutina, y les prometo que sentiran sus nalgas trabajando💪
Happy friday little guy, the weekend is coming and today we put power with this powerful glute routine, no implements, but the desire to have a buttocks of steel😂🤣 haha seriously speaking, no implements are needed for this routine, and I promise you will feel your buttocks working💪.
Como siempre les recuerdo, es super importante que calientes antes de iniciar, y que vayas a tu propio ritmo, si recientemente estas haciendo ejercicio con 2 rondas esta bien, ahora si ya estas mas avanzad@ puedes hacer de 4 a 5 rondas! Con un descanso de 1 minuto entre ronda!!
As I always remind you, it is very important that you warm up before starting, and that you go at your own pace, if you are recently exercising with 2 rounds is fine, now if you are more advanced you can do 4 to 5 rounds! With a rest of 1 minute between rounds!
Esta rutina podemos hacerla 2 veces por semana, y llevando una buena alimentacion alta en proteinas, vamos q comenzar a ver resultados💪 asi que espero que se animen a hacerla
This routine can be done twice a week, and with a good diet high in protein, we will begin to see results💪 so I hope you are encouraged to do it.
HASTA NUESTRA PROXIMA RUTINA💪 TAUGHTER OUR NEXT ROUTINE💪 .
*El Video fue grabado con mi Redmi 9, editado con InShot
La portada la edité en picsArt
Música: Tropic (de InShop)
Músico: Jeff Kaale*
The Video was recorded with my Redmi 9, edited with InShot.
The cover was edited in picsArt
Music: Tropic (from InShop)
Musician: Jeff Kaale