Punto Equilibrio: Recent Episodes
Sandra Estrada
Aprendiendo a llevar una vida en balance a través de herramientas que comparten los principales autores de libros de salud, desarrollo humano y espiritualidad.
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Un MUST de espiritualidad para entender como la mente es la causa de todo nuestro sufrimiento y cómo podemos desidentificarnos de ella recordando lo que realmente somos para experimentar la paz y la plenitud que hay en el momento presente.
Herramientas para manejar mejor los altibajos emocionales de la vida (falta de motivación, dolor, miedo, inseguridad, estrés y ansiedad) y para construir una vida con significado.
El balance entre el placer y el dolor. Cómo tanto placer se convierte en dolor y cómo usar el dolor para generar mayor placer.
Reconocer ambas polaridades en nuestras "cualidades" y "defectos" para intentar vivirlas en mayor equilibrio.
No todo lo que crees que es tan "malo" en ti es de verdad tan negativo ni tampoco lo que juzgas tan "bueno" es algo de lo que enorgullecerte demasiado. Son simplemente características a las que tendemos pero que hay que saber vivir en el camino medio, pues es llevadas al extremo que se pueden volver conflictivas y dañinas.
Toda bendición lleva consigo una maldición, así como toda maldición trae escondida una bendición.
Mis manas Sisy, Mache y yo platicamos sobre este tema en este episodio con algunos ejemplos. Espero te guste!
A ellas las encuentran en Insta como @sisygarce y @marcelacorral y en sus comunidades de Patreon https://www.patreon.com/SisyGarza y https://www.patreon.com/marcelacorral/posts
El proceso de pensar y formar creencias y la necesidad de cuestionarlas y actualizarlas.
Lo ESENCIAL oue es nuestra escucha en nuestras relaciones! Lo que se gana y lo que se pierde a través de ella o con la falta de. Muchas caídas de veintes y muchos tips prácticos con este libro... De los mejores para fortalecer nuestras relaciones!
Las 7 pautas de curación que ofrece Gabor Mate en su libro Cuando el cuerpo dice no, platicadas con Mónica Letayf, psicoterapeuta humanista.
La rigidez, el resentimiento, el miedo paralizante, los prejuicios, la impotencia y la falta de perdón como cárceles que nos restan libertad
Consejos de una sobreviviente para curar tu victimismo, evasión, autoabandono, culpa y vergüenza, tus secretos y tu dolor no resuelto.
El saber POR QUE haces lo que haces y cómo eso es lo que inspira a otros a seguirte/comprarte/escucharte.
Brian Weiss explora a través de sus pacientes la reencarnación, el propósito de la vida que es el aprender, y cómo la creencia en la inmortalidad ayuda a aminorar el miedo a la muerte.
Cómo adoptar nuevos hábitos y eliminar viejos, a través de 4 leyes: Hazlo obvio, hazlo atractivo, hazlo fácil y hazlo satisfactorio.
Qué es lo que hace que una pareja esté "pareja"? Roles de cada uno, manejo del dinero y de la casa, etc., en las relaciones de parejas parejas.
La escritura como una herramienta para nuestra salud emocional. Para qué sirve, cómo empezar y sobre qué escribir.
8 maneras de ver las cosas diferentes a como nos han enseñado y reconocer y asumir nuestro poder.
Cómo afrontar la adversidad y desarrollar la resiliencia para volver a ser feliz después del dolor.
Cambiar un sistema de pensamiento basado en el miedo por uno basado en el amor. Reflexiones sobre los principios de Un Curso de Milagros.
El poder de tus hábitos y tu consistencia para generar grandes resultados a partir de pequeñas acciones.
Sobre el amor y la vida, el dolor y el perdón, y la necesidad de asumir total responsabilidad de la vida.
La misericordia, o en otras palabras el perdón y la compasión, como el salvavidas que nos saca de los hoyos más profundos.
Por qué unas parejas fallan y otras funcionan y cómo logran tener una relación feliz y duradera.
Cómo convertir las pruebas de la vida en triunfos y los tres pasos para hacerlo: percepción, acción y voluntad.
Lo que me funciona a mí para cerrar el año y poner metas para el siguiente sin dejar nada fuera, y cómo establecer metas prácticas y realistas en cada área de tu vida de manera que tu plan de vida esté bien equilibrado.
Qué sí y qué no en cuanto al azúcar y todo tipo de endulzantes y a todo tipo de bebidas, además de aditivos que hay que evitar.
Cómo se ve en la práctica una alimentación equilibrada, qué es una dieta keto o cetogénica, si sirve o no el ayuno intermitente, pros y contras del nuevo etiquetado y algunas otras dudas.
Cómo hemos sido domados con ideas y creencias que no nos permiten ser libres para ser nosotros mismos y la necesidad de cuestionarlas para que todo lo que creas sea tuyo y no heredado o programado, y así puedas llevar la vida que realmente quieres.
Qué es el mindfulness, en qué nos ayuda y cómo practicarlo, según uno de los pioneros en esta práctica, creador del Programa para reducción de estrés basado en atención plena.
Los componentes de una vida creativa y el ver a la creatividad como una relación entre el ser humano y los misterios de la inspiración.
Qué es la vulnerabilidad, por qué vale la pena mostrarse vulnerable y lo que perdemos al intentar protegernos de ella.
Epigenética, cómo la biología celular nos enseña que nuestros genes son potencial mas no destino, y cómo son nuestras creencias las que moldean nuestra biología.
Lo que sacamos de la terapia y de hablar más de nuestros miedos/problemas con gente que nos ayude a descifrarnos.
Una forma práctica de entender y vivir tu espiritualidad y cómo ser verdaderamente libres.
El elemento es el lugar donde lo que amas hacer y aquello para lo que eres bueno se unen. Ken Robinson explica lo que hace tan difícil encontrarlo y los cuatro pasos que implica hacerlo: aptitud, pasión, actitud y oportunidad. Toca los temas de la educación, la inteligencia y la creatividad para ayudarnos a buscarlo y ayudar a nuestros hijos a encontrar el suyo.
Ken Robinson es un líder internacional en educación, creatividad, innovación y potencial humano. Dio la plática TED más vista en la historia y puedes verla aquí: “Do schools kill creativity?" y en youtube encuentras más conferencias de él.
Tiene otros libros bestsellers, como Encuentra tu elemento y Escuelas creativas.
Que lo disfrutes!
Shefaly Tsabari habla sobre las habilidades de paternidad consciente que podemos desarrollar para llevar una mejor relación con nuestros hijos y permitirles manifestar su ser auténtico.
La proyección de nuestros miedos en nuestros hijos, lo que les impide explorar, descubrir y manifestar su ser auténtico. Cambiar el comportamiento de los hijos vs elevar el nivel de conciencia de los papás.
Shefaly Tsabary, experta en paternidad consciente, que integra la psicología y la filosofía oriental en su trabajo con familias, nos enseña en su libro qué miedos hay detrás de nuestra reactividad y cómo estos nos obstaculizan el conectar con nuestro espíritu auténtico y con el de nuestros hijos. Habla de los mitos de la paternidad y la importancia de cambiar el enfoque de que la paternidad se trata del niño, a verla como lo que el niño me viene a enseñar acerca de mí.
Vegetales, frutas, leguminosas, granos, nueces y semillas. Lo que hay que comer y lo que no dentro de estas categorías, según Mark Hyman.
Mark Hyman explica qué sí y qué no comer y por qué en cada grupo de alimentos. En esta primera parte aprende sobre las grasas, la carne, el pollo y los huevos, los lácteos y el pescado y los mariscos.
Mache Corral en esta autobiografía/guía de sanación nos cuenta el proceso que ella siguió para reconciliarse con su pasado, específicamente con la enfermedad y muerte de su mamá, cómo llegó a poder resignificarla y encontrar en ella un sentido y un propósito que le han servido de faro y de guía en su vida.
Eckhart Tolle nos enseña cómo observar y trascender al ego, los tres enemigos de la libertad interior y las tres actitudes que hay que cultivar para combatirlos.
Eckhart Tolle, gran maestro espiritual, nos habla de la importancia de despertar nuestra conciencia a nuestra verdadera esencia espiritual, y de cómo podemos identificar al ego y trascenderlo.
Herramientas que podemos usar para evitar excusas en la adopción y seguimiento de nuestros hábitos y formas de hacerlos más placenteros.
La importancia de tus hábitos y todo acerca de lo que funciona y lo que no a la hora de adoptarlos y mantenerlos. Los 4 pilares de los hábitos.
Una propuesta de ver la nutrición no sólo como lo que comes sino como lo que tu relación con la comida puede enseñarte sobre quién eres y cómo mejor nutrirte en los niveles más profundos de tu ser, según el creador del Institute for the Psychology of Eating.
Cómo vivir de manera auténtica soltando lo que pensamos que deberíamos ser y abrazando lo que somos, según una experta y autora bestseller en temas de vulnerabilidad, culpa, vergüenza y resiliencia.
Una intro a lo que será este podcast y a lo que significa para mí una vida equilibrada.
Qué significa y cómo podemos vivir en balance según Wayne Dyer, gran autor y experto en desarrollo humano.