The Beyond Resilience Life

View Details

Descripción: En este episodio, la Dra. Lydiana García explora la profunda herida de la carencia maternal y cómo podemos sanarla conectándonos con el arquetipo de la Gran Madre. Lydiana comparte reflexiones sobre los sistemas opresivos que han afectado la relación con el femenino y cómo esto ha impactado a generaciones de mujeres, llevando a una desconexión del amor, la compasión y el autocuidado. Además, introduce una práctica meditativa para que puedas empezar a reconectar con esta energía amorosa y transformadora.

Puntos Clave:

La carencia maternal y sus raíces en sistemas opresivos.
El impacto generacional de la desconexión del arquetipo femenino.
Cómo el movimiento feminista ha aportado derechos, pero también ha reforzado una energía masculina desconectada del cuidado personal.
La importancia de reconectar con el arquetipo de la Gran Madre para sanar heridas y rematernarnos.
Introducción a una práctica meditativa para conectar con el amor de la Gran Madre.

Recursos:

Descarga la meditación guiada mencionada en el episodio aquí

Conecta con Lydiana:

Instagram: @‌soylydianagarcia
Hashtag: #SanandoConLydiana

View Details

En este último episodio de mi serie sobre la transformación de la herida materna, concluyo compartiendo mis reflexiones sobre la importancia de sanar estas heridas y aceptar a nuestras madres tal como fueron. Hablo de la habilidad de 'rematernarnos', es decir, nutrirnos a nosotros mismos, y exploro el concepto de la Gran Madre. Este arquetipo trasciende el amor individual de nuestras madres biológicas y conecta con un amor y cuidado más universales.

También discuto cómo podemos acceder a este arquetipo a través de diversas vías, incluyendo la espiritualidad y la conexión con la naturaleza. Menciono varias obras y autores que han influido en mi pensamiento, como el libro de Maureen Murdock y las ideas de Caroline Myss sobre la divina madre. Este episodio es una invitación a reflexionar sobre cómo podemos llenar los vacíos emocionales heredados y conectar con un sentido más amplio de maternidad y cuidado, no solo a través de relaciones personales, sino también a través de un entendimiento más amplio y espiritual de lo que significa ser cuidados.

Este mes, en el círculo de mujeres Apapachándonos, profundizaremos en estos temas y exploraremos juntas cómo sanar estas heridas maternas. Las sesiones se llevarán a cabo los lunes y estarán llenas de información valiosa que también compartiré en mi próximo libro. REGÍSTRATE POR AQUÍ COMENZAMOS EL LUNES 4 DE MAYO.

Espero que este episodio siembre semillas de curación y comprensión, y les recuerdo descargar el PDF adjunto para profundizar en los pasos que discutiremos. PRESIONANDO AQUÍ

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo más Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

Instagram- Facebook

Contáctanos en: info@thebeyondresiliencelife.com

Para acceder a nuestra lista de emails, visita: The Beyond Resilience Life

View Details

En este episodio del podcast, exploré la necesidad de "rematernarnos" para conectar con y sanar las heridas internas que pueden haber surgido desde nuestra infancia, especialmente en relación con nuestras figuras maternas. Discutí la importancia de identificar y abordar estas carencias emocionales y cómo afectan nuestra vida adulta, así como técnicas para conectar profundamente con nuestro niño interior a través de ejercicios de reflexión escrita y meditaciones guiadas.

Este mes, en el círculo de mujeres que estoy organizando, profundizaremos en estos temas y exploraremos juntos cómo sanar estas heridas maternas. Las sesiones se llevarán a cabo los lunes y estarán llenas de información valiosa que también compartiré en mi próximo libro. REGÍSTRATE POR AQUÍ COMENZAMOS EL LUNES 4 DE MAYO.

Espero que este episodio siembre semillas de curación y comprensión, y les recuerdo descargar el PDF adjunto para profundizar en los pasos que discutiremos. PRESIONANDO AQUÍ

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo más Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

Instagram - Facebook

Contáctanos en: info@thebeyondresiliencelife.com

Para acceder a nuestra lista de emails, visita: The Beyond Resilience Life

View Details

En el episodio de hoy abordaremos el proceso de luto por la madre que deseábamos tener y cómo aceptar a la madre que realmente tenemos. Este tema es esencial, especialmente después de asumir nuestras heridas (episodio anterior), y puede ser un proceso que nos acompañe durante años o incluso toda la vida.

Exploraremos cómo nuestras necesidades básicas de conexión, aceptación y amor no cumplidas en la infancia afectan nuestra adultez. Discutiremos cómo las expectativas y los roles impuestos por nuestras madres y la sociedad pueden distorsionar nuestra autopercepción y la aceptación de quiénes somos realmente.

Este mes, en el círculo de mujeres que estoy organizando, profundizaremos en estos temas y exploraremos juntos cómo sanar estas heridas maternas. Las sesiones se llevarán a cabo los lunes y estarán llenas de información valiosa que también compartiré en mi próximo libro —>>> REGISTRATE POR AQUÍ COMENZAMOS EL LUNES 4 DE MAYO.

Espero que este episodio siembre semillas de curación y comprensión, y les recuerdo descargar el PDF adjunto para profundizar en los pasos que discutiremos —>>> PRESIONANDO AQUÍ

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/español

View Details

En el episodio de hoy, exploré un tema que considero crucial pero a menudo pasado por alto en el ámbito de la sanación y el trauma: la importancia de retomar nuestras heridas. A menudo, tendemos a ignorar o reprimir el dolor, pero eso no significa que desaparezca. Continúa afectándonos de maneras que a veces ni siquiera entendemos.

Además, exploré el concepto de la "herida materna" y cómo puede influir en nuestra relación con nosotros mismos y con los demás. Utilicé metáforas y experiencias personales para destacar cómo estas heridas pueden persistir y afectarnos en diferentes aspectos de la vida. También exploré cómo las heridas maternas y familiares pueden influir en nuestra salud mental y física, y cómo buscar ayuda es fundamental para sanar y romper patrones generacionales.

Para ayudarte en tu camino de transformación de estas heridas, te tengo 2 recursos que te pueden ayudar grandemente:

Recurso en PDF: "Preguntas de Reflexión para Transformar la Herida Materna". Estas preguntas están diseñadas cuidadosamente para explorar tus emociones, identificar patrones y fomentar el autocuidado en tu viaje hacia la sanación emocional.Descarga tus Preguntas de Reflexión PRESIONANDO AQUÍ
Círculo de mujeres Apapachándonos: 4 encuentros para ayudarte a manejar las emociones encontradas respecto a la relación dificil con mamá en el mes de Mayo. REGISTRATE POR AQUÍ

Detalles del Círculo de Mujeres Apapachándonos:

🗓️ Fechas: Todos los lunes de mayo (comenzando el 6 de mayo)

🕛 Horario: 12:00 pm Florida | 11:00 am Texas (duración aproximada de 60 minutos)

📍 Plataforma: Zoom (encuentros virtuales)

🌟 Contenido: Charlas, ceremonias, espacios de expresión y coaching

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/español

View Details

En este episodio del podcast, abordé temas relacionados con el mes de mayo y las complejidades emocionales que surgen en torno al Día de las Madres. Destaqué la importancia de reflexionar sobre nuestras experiencias pasadas durante este mes y cómo pueden afectar nuestras emociones presentes. Me enfoqué en la necesidad de identificar y manejar emociones como el coraje, la tristeza o la frustración asociadas con la relación materna. También proporcioné recomendaciones prácticas. Les animé a prepararse de manera proactiva para el mes de las madres, destacando la importancia de cuidar su bienestar emocional y establecer límites saludables en las interacciones familiares.

Para ayudarte en este proceso, quiero compartir un recurso valioso: "Preguntas de Reflexión para Transformar la Herida Materna". Estas preguntas cuidadosamente seleccionadas están diseñadas para explorar emociones, identificar patrones y promover el autocuidado en tu viaje hacia la sanación emocional.

Descarga ahora tus Preguntas de Reflexión para transformar la relación con tu madre y sanar emocionalmente en este mes especial. Este recurso es complementario a los episodios del podcast de mayo, centrados en la herida materna y la sanación emocional.

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/español

View Details

Únete a la Dra. Lydiana García mientras comparte emocionantes novedades y aventuras inesperadas en su vida desde su último episodio. Descubre el viaje detrás de su mudanza a Florida y las alegrías de reconectar con la familia. La Dra. García también revela un proyecto transformador en el que ha estado trabajando: un libro profundamente personal que promete ofrecer profundos conocimientos y sanación.

¡No te pierdas este episodio lleno de actualizaciones de vida y revelaciones inspiradoras!

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/español

View Details

Join Dr. Lydiana Garcia as she shares exciting updates and unexpected adventures in her life since her last episode. Discover the journey behind her move to Florida and the joys of reconnecting with family. Dr. Garcia also unveils a transformative project she's been working on—a deeply personal book that promises profound insights and healing. Don't miss out on this episode filled with some life updates and inspiring revelations!

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com

View Details

Today on 'The Beyond Resilience Life' podcast I have the honor and privilege to introduce you to Becca Piastrelli @beccapiastrelli, fellow mama, author, and podcaster.

This was a special interview for me because I received a message about Becca being interested in coming on my podcast and I already knew her work and book and loved her message so I couldn’t believe she wanted to talk to me, a real star-struck moment for sure!

Our conversation centered around her book: ‘Root & Ritual’ which came out in November of 2021. We also talked about all things about becoming a mama during the pandemic and how the feeling of belonging felt absent for so many but in our case, it hit closer to home as we were women living through a major milestone which is welcoming motherhood. Having a baby during this difficult time without access to the community made it so much harder, so, for me in particular listening to these messages of belonging that she shares were needed now more than ever.

It’s so important for a person to feel they belong, doesn’t matter the season they are in, to one-self, to a community, the importance to find this sense of belonging can help us move forward and live a better life.

To find out more about Becca you can follow her on Instagram, check out her website, listen to her podcast or you can read her book: Root & Ritual.

To stay informed about the upcoming episodes, events, blog, and offerings make sure to SIGN UP for our Newsletter.

If you liked this episode, please subscribe via your favorite podcast player, and if you haven’t left a review yet all you have to do is CLICK HERE, thanks for supporting this show!

Lastly, feel free to send me an email to info@thebeyondresiliencelife.com and share your thoughts about it, collaborate, and nominate yourself or others as a guest for this show.

View Details

Hoy en el Podcast, ‘Viviendo Mas Allá de la Resiliencia estamos celebrando 101 episodios y seguimos celebrando nuestro segundo aniversario! Que mejor forma de celebrar esta meta que dedicando el episodio a hablar de Salud Mental. Yo defino la salud mental como la calidad de nuestro bienestar, una forma de medir nuestro bienestar, es decir entre mas experimentamos bienestar, podemos disfrutar una mejor salud mental. Para lograrlo se necesitan de muchos factores como la capacidad de regularnos, reconocer que medidas tenemos que tomar para regularnos, o como esta nuestra ventana de tolerancia. Esta se basa en necesidades básicas principalmente pero también son importante las necesidades mas complejas. Todo es parte del proceso.

En el proceso de aprender a manejar nuestras emociones es importante preguntarnos;

Sabemos reconocer nuestras emociones, sentirlas y sobrellevarlas?

Como manejamos nuestro dolor físico?

Los invito a que escuchen el episodio completo donde les hablo un poco mas a fondo acerca de mi propio experiencia de vida donde trabajo para ganar consciencia acerca de mi propia salud mental y como mejorarla cada día mas.

Si quieres aprender mas de lo que he hablado aquí o en mis episodios pasados te invito a chequear mi comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network. Para acceder por favor haz click AQUI

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

View Details

Today, on The Beyond Resilience Life Podcast I am celebrating the 100th episode of the show! What better way to approach this milestone than dedicating this space to mental health. I define Mental health as our own measure of well-being, our ability to regulate, and our ability of self-awareness.

In the process of managing your mental health, there are some questions you can ask yourself, these are some of them:

How good are you at recognizing your emotions?

How do you manage your physical pain?

I invite you to listen to the full episode where I share my own journey to gaining a better sense of my own mental health.

If you have any questions please feel free to reach out via DM or email. If any of this resonates with you or if you meet the criteria please check out The Beyond Resilience Life Community via The Mighty Network. You can join by clicking HERE

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com

View Details

Hoy en el Podcast ‘Viviendo Mas Alla de la Resiliencia’ seguimos honrando a las mamás, pues Mayo es el mes de las Madres! Y para eso tengo unas excelentes invitadas que vivieron a contarnos un poco acerca de sus experiencias como madres; Maritere R. Bellas @latinaboomermom, Dr. Maria Mercedes Dominguez, Ph.D. @dr.dthemft, Yuritzy Gomez Serrano @mftyuri, y Gladys Aguilar LCSW @gladysaguilarlcsw. A través de estas historias escucharemos vivencias reales de madres que han experimentado momentos difíciles en su maternidad y como han encontrado resiliencia y sobrellevado estos momentos cuando se dieron cuenta que esa imagen de madres perfectas que nos imponemos o la misma sociedad nos ha impuesto, no es sostenible ni real y debemos seguir trabajando por romper estos esquemas.

Para obtener mas información acerca de Maritere R. Bellas puedes visitar su website
Puedes encontrar a la Dr. D a través de cualquiera de sus cuentas en las redes sociales en el link anterior o directamente en su website
Si te interesa aprender mas acerca de Glady's Aguilar, no dudes en chequear su website

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

View Details

Today on the Beyond Resilience Life Podcast and since we just celebrated Mother’s Day I wanted to share, with the help of my amazing guests; Maritere R. Bellas @latinaboomermom, Dr. Maria Mercedes Dominguez, Ph.D. @dr.dthemft, Yuritzy Gomez Serrano @mftyuri, and Gladys Aguilar LCSW @gladysaguilarlcsw some real stories of real moms who find themselves struggling in their motherhood journeys.

We wanted to focus on how important it is to change the image of the perfect mother and the expectation and pressure that society and social media have imposed on women.
As we continue to celebrate our moms and our motherhood I hope that when you listen to some of these stories about how these mothers found themselves living an imperfect motherhood they were still able to put their own feelings of shame or fear or whatever negative behavior came up aside, and were able to give themselves enough compassion to understand nobody is perfect especially mothers, and it is okay to let our kids know that and to teach them that loving unconditionally is all we want as human beings.
For additional information about Maritere R. Bellas please visit her website - You can reach out to Dr. D via any of the social media platforms you can find on her website
For additional information about Glady's Aguilar, please check out her website

Last but not least I will be hosting a LIVE event on Instagram on May 19th @4:30 pm PT to celebrate The Beyond Resilience Life Podcast’s 2nd Anniversary! I hope you can join me.

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com

View Details

Trigger Warning: Se habla de Abuso Sexual.

Hoy en el Podcast ‘Viviendo Más Allá de la Resiliencia’, quiero honrar el mes de la concientización de la agresión sexual, enviándole un mensaje a todas las personas que de alguna manera se han visto afectadas por esta terrible realidad que se vive en el mundo.

En mis años de experiencia profesional, he trabajado con sobrevivientes y ser parte de la sanación y transformación que viven estas personas es una de las experiencias mas satisfactorias que he tenido en mi carrera. Por esto hoy quería compartirles estos 10 mensajeros de amor, para recordarte de tu esencia, de quienes eres. Algunos de ellos son:

No fue tu culpa
Eres completo. (ta, te)
Tu cuerpo hizo lo que tuvo que hacer para sobrevivir.

Mi intención es que este mensaje llegue a tu corazón, que rompa las barreras de tu mente y que llegue a tu esencia, tu luz, que si fue apagada, vuelva a prenderse y recargarse.

Si te interesa aprender mas de lo que he hablado aquí o en mis episodios pasados te invito a chequear mi comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network. Para acceder por favor haz click AQUI

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

P.S. (es) personas de cualquier género o sin denominación.

View Details

Trigger Warning: sexual assault

Today in The Beyond Resilience Life Podcast, and in honor of #sexualassaultawarenessmonth I wanted to send a special message to all the sexual assault survivors who are listening. I have personally worked with a number of survivors and, to experience the resilience in their journey as they are able to overcome the difficult process they go through, as their lives evolve, is one I am grateful to be part of.

My hope is that this message reminds you of the truth that is your journey and how processing your experience can be liberating. In today’s show I wanted to share with you 10 loving reminders, here are some:

It's not your fault.
You are worthy of love.
Your past doesn’t dictate your present or future.

If any of this resonates with you or a loved one, let me know, I would love to hear from you.

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com

View Details

Esta semana en el podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ con motivo del Día de la Tierra (Abril 20-22) hablamos de la importancia de re-conectar de nuevo con la naturaleza, con nuestras raíces y experimentar el poder senador de la madre tierra.

Les presento entonces a la maravillosa Cindy Rodriguez, dueña y fundadora de Reclama, una comunidad especializada en caminatas espirituales orientada hacia mujeres de color, que desean conectarse consigo mismas y con la naturaleza a través del journaling (escribir en un diario) quien es mi invitada de hoy.

Nuestra charla se enfoca en los beneficios que puede traer la naturaleza a nuestras vidas sobretodo para nuestra salud mental y física.

Si desean saber un poco mas acerca de Cindy la pueden encontrar en su website (pg. web) o via Instagram. Para mas información acerca de futuras caminatas o retiros: presiona aqui o pueden visitar su tienda en linea donde encontrarán cosas increíbles!

Nota del Editor: en el episodio la Dra. Lydiana Garcia se refiere a Mt. Baldy, un parque natural en las afueras de Los Angeles, CA.

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

View Details

This week on 'The Beyond Resilience Life' podcast, I wanted to honor Earth Day (April 20-22) so I immediately thought of this amazing woman I met a couple of years ago at a conference named Cindy Rodriguez. She is the founder of Reclama a spiritual hiking and journaling community for women of color.

Join us as we dive into the powerful benefits that nature can bring into our lives, for our physical AND mental health.

Cindy recommends All Trails as a great tool for people that want to get started with hiking and have little to no experience.

To find out more about Cindy Rodriguez and her initiative please check out her website or via Instagram. For upcoming hikes and retreats: click here or you can visit her shop for spiritual goodies!

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com

View Details

El dia de hoy es mi honor y placer presentarles a mi querida prima y mejor amiga de la niñez; la Dra. Damaris Suazo, Ph.D.

Ademas de esposa y madre, Damaris divide su tiempo entre dos de sus pasiones, como profesora de Química en una de las universidades mas prestigiosas de Puerto Rico, y como experta en productos para hacer la experiencia intima mas memorable.

Con motivo del Mes de la Historia de la Mujer quise hablar de este tema que sobretodo en comunidades como la latina continua siendo tabú y mi interés es poder crear mas conciencia acerca de algo que es tan natural para los seres humanos y en este caso las mujeres. Les comparto una conversación honesta, sincera y entretenida en donde la Dra. Suazo nos explica como lo que comenzó como un hobby para ella termino por convertirse en una carrera de casi 7 años en la cual se especializa en educar a mujeres sobre la importancia de conocer sus cuerpos y aprender la importancia que tiene el placer para el bienestar de nuestra salud tanto física como mental.

Si desean conectar directamente con mi invitada la pueden encontrar en Instagram; https://www.instagram.com/partiesbydamy/ o en su pagina web partiesbydamy.com o escribirle un correo electrónico a partiesbydamy@gmail.com

Si le interesa aprender mas de lo que he hablado aquí o en mis episodios pasados te invito a chequear mi comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network. Para acceder por favor haz click AQUI

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

View Details

Today’s episode is one I am SO excited to share because I have the privilege of having my amazing cousin and friend Dr. Damaris Suazo, Ph.D.

She balances her life as a wife, mom, chemistry professor, and Sexual Health Educator/consultant for a direct sales company.

I invite you to join us in a very candid, honest, and fun conversation with Dr. Suazo who explains how, what started as a hobby, became a passion to educate women to become more knowledgeable of their bodies and the importance of finding pleasure as part of women’s well being and self-care.

If you are interested in learning more about my guest you can find her on Instagram; https://www.instagram.com/partiesbydamy/ or on her website partiesbydamy.com or email her directly, partiesbydamy@gmail.com

If you are interested in my 6-month Mental Health Practitioner Mentorship Program, Sign up HERE

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

View Details

Historias de Empoderamiento de la Mujer con Angie Rojo, Emilia Ortega-Jara, LCSW y Rosalia Rivera

El episodio de hoy; llamado Historias de Empoderamiento de la Mujer; lo hice principalmente a raíz que estamos celebrando el Mes de Historia de la Mujer y para reconocer el Día Internacional de la Mujer que celebramos el pasado 8 de Marzo. Los invito a que escuchen las historias que mis invitadas y yo les compartimos acerca de las luchas y obstáculos que hemos vivido en nuestras vidas personales y profesionales y como hemos podido sobrellevarlas y salir adelante a pesar de estas.

Para conocer mas acerca de Emilia Ortega-Jara, LCSW, puedes visitar su cuenta de Instagram, https://www.instagram.com/corazoncounseling/ y https://yollotlcoaching.com/ o puedes suscribirte a su newsletter (boletín informativo) en corazoncounseling@gmail.com, donde ella comparte acerca de los programas y eventos que esta organizando y presentando.
Para obtener mas información acerca de Rosalia Rivera, educadora de consentimiento y de la prevención del abuso sexual infantil, pueden buscarla en Instagram: https://www.instagram.com/consentparenting/ . Actualmente se encuentra preparando dos libros y su próxima presentación; una charla TEDx acerca de como acabar con la cultura del abuso.
Para conocer mas acerca de Pam Covarrubias; coach de negocios intuitiva, terapeuta EFT y podcaster, la pueden seguir en Instagram; https://www.instagram.com/cobiux/ y para suscribirse a sus podcasts o eventos que esta dirigiendo pueden visitar su pagina web: https://shor.by/cobiux
Para aprender mas acerca de Angie Rojo, Practicante de hipnosis de Curación Cuántica, Mentora de Amor Propio y podcaster, pueden visitar su Instagram https://www.instagram.com/inspiredwithangie/ donde comparte toda la información acerca de los talleres y eventos que dirige.

Por ultimo quiero recordarles acerca del Programa de Mentorías a Futuros terapistas que estoy dirigiendo, si están interesados, pueden suscribirse AQUI

Para explicarles un poco mas acerca del programa, los invito a que me acompañen en el Open House que se llevara a cabo mañana, 12 de Marzo @ 11:00 AM PT. No se lo pierdan! https://www.thebeyondresiliencelife.com/mental-health-practitioner-mentorship-program-open-house

Mi deseo es que esto les ayude de alguna forma y si tienes alguna pregunta no dudes en contactarme via email o DM. Si le interesa aprender mas de lo que he hablado aquí o en mis episodios pasados te invito a chequear mi comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network. Para acceder por favor haz click AQUI

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

View Details

To honor Women’s History Month and International Women’s Day coming up on March 8th, I wanted to put together this conversation called Women Empowerment Stories. I invite you to listen to today’s episode where my four amazing guests and I share our stories about different struggles in our lives and careers and how we were able to problem-solve and overcome these issues.

To learn more about Emilia Ortega-Jara, LCSW, please visit her Instagram https://www.instagram.com/corazoncounseling/ and https://yollotlcoaching.com/ or you can sign up for her newsletter corazoncounseling@gmail.com, where she shares about upcoming events, workshops, and group coaching opportunities.
To learn more about Rosalia Rivera, consent educator and abuse prevention specialist, you can find her via Instagram: https://www.instagram.com/consentparenting/. She is currently working on two books and preparing her coming up TEDx talk about how to end rape culture.
To find out more about Pam Covarrubias; intuitive business coach, EFT practitioner, and podcaster follow her on Instagram; https://www.instagram.com/cobiux/ and to sign up for her podcasts or upcoming events visit: https://shor.by/cobiux
To find out more about Angie Rojo, Self-Love Mentor, Wellness Advocate, and podcaster, visit her Instagram https://www.instagram.com/inspiredwithangie/

Lastly, I am hosting a 6-month Mental Health Practitioner Mentorship Program, if you are interested, Sign up here!

To learn more about the program join us at an open house on Saturday, March 13th @ 11:00 AM PT, where I will be sharing more about the Mentorship.

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

View Details

Con el episodio de hoy quiero honrar el Mes de la Historia de la Raza Negra y a mis raíces afro-latinas, lo cual me emociona pero al mismo tiempo me pone nerviosa por que es un tema muy cercano a mi experiencia personal y toca muchas sensibilidades. En los últimos años me he dedicado mas de lleno a estudiar mi ascendencia como parte de mi propio camino de sanación y he descubierto la forma en que estas vivencias de mis ancestros han moldeado mi vida.

Gran parte de mi investigación reciente fue basada en el libro de la autora Dr. Joy DeGruy; Post Traumatic Slave Syndrome; America’s Legacy of Enduring Injury and Healing.

Hoy los invito a que escuchen este episodio donde les comparto acerca del EPTE (Estrés Post-Traumatico de la Esclavitud), el impacto que ha tenido en tantas generaciones de personas y las formas e importancia de sanarlo.

Las formas mas destacadas en las que el EPTE se presenta son:

La paranoia (sentido de persecución por parte de gente blanca)
Baja auto-estima
Hiper-vigilancia
Enojo
Opresión Internalizada y sentimiento de inferioridad/colorismo.

Es importante poder trabajar hacia la sanación y existen muchos niveles de sanación que pueden explorar. En este episodio también les comparto unos métodos que he logrado implementar en mi camino a superar el EPTE.

Espero que puedan encontrar su propio camino y los invito a que compartan conmigo sus experiencias por que trabajando juntos podemos encontrar la resiliencia.

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

SIGUE ESTE LINK Si estas interesado en hacer parte de mi Programa de Mentoria a Futuros Terapistas. (actualmente solo lo estoy ofreciendo en ingles).

View Details

In honor of Black History Month and my Afro-Latina roots I am thrilled and a little nervous to share today’s episode titled; Healing Post-Traumatic Slave Syndrome. As I continue to learn about the journey of my ancestors, I have gained tremendous insight into my personal healing journey and how it has shaped my life. I also wanted t to mention that a good part of my research was based on a book by Dr. Joy DeGruy; Post Traumatic Slave Syndrome; America’s Legacy of Enduring Injury and Healing.

Today I invite you to join me as I dive into the explanation of what is PTSS, the impacts that PTSS has had in so many lives, and the Importance of healing and ways we can heal.

Some ways that PTSS manifests are;

A generalized idea that all whites (previous oppressors) are out there to get you.
Low self-esteem
Hypervigilance
Anger
Internalized oppression and belief of inferiority/colorism.

It's important to work towards healing, and there are multiple ways and levels you can explore. I invite you to listen as I share some that I find very important when it comes to your own healing journey.

I hope this information can provide some insight but know that I am open to feedback and would love to hear from your own experiences so we can help each other become more resilient.

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

CLICK HERE if you are interested in learning more about my Mental Health Practitioner Mentorship Program.

TO JOIN US @ the event; Navigating Emotional Manipulation with Parents on 2/20 2021 @ 8 pm Sign Up Here

View Details

El episodio de hoy es acerca de la relación que tenemos con nosotros mismos y la importancia de poder manejar una buena relación en el camino a la sanación.

Antes de continuar con el episodio les tengo un ANUNCIO MUY ESPECIAL! Los invito que nos acompañen a un evento increible del cual hare parte el 2/20/2021 a las 8 pm PST. Es un evento en linea llamado NAVEGANDO LA RELACION EMOCIONAL CON NUESTROS PADRES y esta dirigido por una excelente profesional y amiga; Nicole Garcia. Si están interesados en participar, los espero! Hagan Click Aquí

Siguiendo con nuestro tema del día, los invito a que le den cabida a la curiosidad, porque la curiosidad nos abre la mente a encontrar diferentes puntos de vista y esto nos ayuda a mejorar esa comunicación interna que manejamos a diario. Es importante aclarar que hacer esta exploración puede ser difícil y a veces dolorosa, sobretodo si tenemos una relación con nosotros mismos que es un poco negativa, por eso les recomiendo que si estamos en proceso de sanacion, lo hagamos con cuidado y muy lentamente,

Pueden comenzar por preguntarse a si mismos;

Como puedo mejorar esta relación conmigo mismo.
Como puedo incrementar nuestro conocimiento acerca de nosotros mismos.
Como podemos ser mas compasivos con nosotros mismos, sobretodo en la forma en que nos hablamos a nosotros mismos.
Como explorar estas necesidades que tenemos y como atenderlas.

Cuando trabajamos en esta relación interna, y procuramos mejorarla y fomentar una comunicación positiva interna somos capaces de sobrellevar de una mejor manera las adversidades que se nos presentan en la vida y en el día a día.

Espero que esto les ayude de alguna forma y si tienes alguna pregunta no dudes en contactarme via email o DM. Si le interesa aprender mas de lo que he hablado aquí o en mis episodios pasados te invito a chequear mi comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network. Para acceder por favor haz click AQUI

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

View Details

As we enter February, a month where we celebrate love and relationships, I wanted to focus and bring awareness to what can be the most important relationship in our life which is the one we have with ourselves. In our lives, relationships with others will mostly come and go but we will always have our own self and today I wanted to share some ways in which you can foster and improve this relationship with yourself.

SPECIAL ANNOUNCEMENT: Before continuing with our episode I wanted to share an exciting announcement! On 2/20 2021 @ 8 pm, I will be part of a great event with Nicole Garcia about Navigating Emotional Manipulation with Parents. If you are interested don’t hesitate to join us! Sign Up Here

*TO GET AN ADDITIONAL DISCOUNT USE CODE Drlydiana15

How can we foster our relationship with ourselves?
How can we increase our knowledge about ourselves? Can we be more curious about this relationship?
How do you relate to yourself?
What do you say to yourself and how do you talk with yourself?
Where did we learn to connect with ourselves?

When you foster your relationship with yourself, by working on self-love and self-compassion, you are able to guide others into better relationships with you.

Today I invite you to listen to some ways that you can implement to help you look further into your relationship with yourself and figure out how you can make it a better one.

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

View Details

Hoy quiero comenzar con la definición de estrés según la pg. Web MD: el estrés es la reacción en el cuerpo que sentimos sobre presiones que tenemos a ciertas situaciones o eventos. Se presenta en cualquier tipo de situación en la vida por ejemplo; cuando tenemos problemas financieros, enfermedades en la familia, planificamos una boda, problemas familiares o en el matrimonio, etc.

Con la situación actual de la pandemia tenemos una causa añadida de estrés por todo lo que implica en cuanto a incremento de responsabilidades en casa y en general el temor por nuestra salud y el bienestar de todos los que queremos.

A menudo se confunden la ansiedad con el estrés pero es importante saber que mientras que estrés es algo pasajero y no dura en el cuerpo por un largo periodo de tiempo, la ansiedad es una reacción que no necesariamente es por estrés y puede afectar al cuerpo de forma diferente.

Con la situación de la pandemia al ser una situación que ha durado tanto tiempo, para muchas personas que sufren de estrés, se ha vuelto crónico.

A partir de mi experiencia personal con el estrés, y como he aprendido a manejarlo les doy a continuación unas recomendaciones que pueden ayudarles a sobrellevarlo:

Hacer una lista de todas las cosas que le causa estrés en su vida.
A partir de esta lista evaluar cuales de estas cosas puede eliminar de su vida.
De la misma forma evaluar cuales puede delegar.
Evaluar cuales de estas cosas pueden hacerse de forma menos intensa o menos frecuente, de forma que pueda simplificar su vida.
Integrar destrezas para ayudarle a manejar el estrés durante las actividades diarias.

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

View Details

Today I started with the definition of Stress as it is defined in Web MD. According to this, stress is the’s body reaction to the pressure of a circumstance or event. It can show in different ways, physical, mental, etc. We all feel stressed at one time or another and in recognizing it and honoring our bodies to feel and work it out we make decisions that will stop these stressors from becoming more intense and really affecting our health in a major way. There are things to recognize as the difference between stress vs. anxiety. Where Anxiety can stay in your body for a longer period of time, stress can come and go, but stress can become chronic is when it stays for a long time and your body doesn’t know how to handle it.

In my own personal experience with chronic stress and realizing what it was I learned some mechanisms to help control it. Below I share some insights into these.

My top 5 recommendations to manage chronic stress are:

Create a list of tasks/responsibilities that have become stressors for your life.
Evaluate the above and find the ones you can take away.
Next up, find the ones you can delegate.
After this find the ones that you can decrease the frequency or make it less intense.
Lastly, try to integrate coping skills throughout the day even as you work through a task.

I hope this helps!

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

View Details

¡Feliz Año Nuevo! Espero que este año sea uno lleno de bendiciones y cosas buenas para todos ustedes!

En el episodio de hoy quería compartir con ustedes algo de lo que he hablado en el pasado,que de hecho cree hace casi un año pero no había tenido el chance de explicarles bien como usarlo, y es cómo crear un plan de auto-regulación. Adjunto pueden encontrar un pdf donde esta todo detallado paso por paso. Pueden simplemente bajarlo y hacerlo independientemente o escuchar el episodio completo donde les voy guiando paso a paso. Algunos de los puntos que puedo destacar acerca del plan y por donde podrían comenzar son:

Identificar en qué estado están, que tan mal se sienten o qué tan desconectado se sienten.
Activar sus sentidos utilizando lo que tienen alrededor de ustedes.
Establecer o identificar su grupo de apoyo.
Poner todas las recomendaciones en acción.

Si está interesado en escuchar el capitulo de los rituales de nuevo año haga click aquí:

https://www.thebeyondresiliencelife.com/blog/2020-rituales-para-comenzar-el-ano-nuevo

Si tienes alguna pregunta no dudes en contactarme via email o DM. Si te interesa aprender mas de lo que he hablado aquí o en mis episodios pasados te invito a chequear mi comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network. Para acceder por favor haz click AQUI

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo más Allá de la Resiliencia visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

Para acceder al archivo pdf por favor abre Aquí

View Details

Happy New Year! New year, new episode!

Today I wanted to share something I have talked about in past episodes but I have never really explained how to do which is creating your own self-regulating plan. Below you will find a link to the PDF that explains in detail step, by step, but here are a few pointers to get you started:

Make a self-assessment of where you are
Identifying your surroundings as a way to activate your senses.
Find your support network
putting it all into action

For access to the full pdf please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/self-regulation-plan

To listen to my new year rituals episode please click here:

https://www.thebeyondresiliencelife.com/blog/2020-new-year-s-rituals

or look for episode 30.

If you have any questions please feel free to reach out via DM or email. If any of this resonates with you please check out The Beyond Resilience Life Community via The Mighty Network. You can join by clicking HERE!

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

View Details

Hoy en nuestro ultimo episodio del año 2020, un año tan difícil y tan controversial para tantas personas quería cerrar con una reflexion. Si bien fuimos conscientes de como COVID y la cuarentena nos afecto personalmente algo que es de notar es como esta situación actual le afecto al colectivo, al mundo entero y de pronto es la primera vez que los humanos sabemos de verdad como le esta afectando el mismo problema a todo el mundo literalmente al mismo tiempo. Es un momento en que la humanidad tuvo que detenerse en su correr diario y pausar. Muchas culturas no saben como hacerlo, por ejemplo los latinX, hablando desde un punto de vista personal, no estamos acostumbrados, pero fue algo que este año nos obligo a hacer; tomar una PAUSA. Algunas reflexiones a las que he llegado y que quisiera compartir con ustedes son:

A raíz de la cuarentena también nos vimos obligados a limitar nuestra interacción con la gente en nuestra vida y como esto nos ha afectado en nuestra parte social.
En USA específicamente vimos como, la gran division política nos ha cuestionado inclusive las relaciones interpersonales y familiares.
El impacto mundial y la respuesta generacional acerca de la opresión, la marginalización y el racismo que aun se vive en países como en el que vivimos.
El impacto en la economia mundial.
Aprender a adaptarse a los cambios sobretodo de cosas que no están bajo nuestro control.

Los invito a pensar. ¿Que podemos hacer al respecto? ¿Debemos usar este año y todas sus revoluciones de la humanidad para cambiar? En mi opinión es un buen momento para limpiar nuestra vida de todo aquello que no nos sirve, que nos hace carga y enfocarnos en las lecciones que la vida nos quiso dar.

Les agradezco por escucharme, este es uno de los medios que personalmente me han ayudado a sobrevivir este año 2020! Los invito a que me escuchen en el 2021! Feliz Año Nuevo!

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

View Details

As this year is coming to an end I wanted to wrap it up with a reflection. I like to do this every year and even though this one, in particular, has been so challenging for all of us I think that reflecting on how it affected us and how it developed might help change our perspective for what the year 2020 really has been.

What do you want to close as far as 2020? what do you want to plan for 2021? I know most of us are afraid of planning because of how most of our plans ended up getting canceled this year but here are some things that could help you with this exercise:

Look at the things that happened and reflect on what is the lesson to learn.
What can I change to be able to apply that lesson?
Reflect on the impact this year has had on the collective, not just on me as a person. Humanity itself was challenged this year in a way it hasn’t been in a long time.

I invite you to embrace change and let go of the things that no longer serve our purpose and life and I want to leave you with a huge THANK YOU! For listening and being part of my journey into a more resilient life.

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

View Details

El episodio de hoy es uno que me permite regresar a mis raíces, específicamente a la época en que el baile era algo que practicaba con regularidad. A que me refiero con esto? Por que el baile es una forma de conectarnos con nuestro cuerpo entonces hoy les quiero hablar de como crear una conexión con nuestro cuerpo y la importancia de ello.

Algunas de las cosas que podemos hacer son:

Darnos tiempo y comenzar despacio
Escuchar las señales y alertas que nos da nuestro cuerpo. El cuerpo es supremamente inteligente y siempre nos esta tratando de decir lo que necesita. Darle la posibilidad a escuchar estas sensaciones y sentimientos que por alguna razón e inconscientemente hemos aprendido a reprimir o ignorar.
Una vez aprendemos a escuchar nuestro cuerpo, debemos validar estos sentimientos y tomar acción.

Esten atentos a mis plataformas en donde estaré publicando la fecha de mi ultimo evento del año. Los leo y los escucho! Si tienes alguna pregunta no dudes en contactarme via email o DM. Si te interesa aprender mas de lo que he hablado aquí o en mis episodios pasados te invito a chequear mi comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network. Para acceder por favor haz click AQUI

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

View Details

In today’s episode, I wanted to talk a little bit more about something I shared on my private practice Instagram account a few days ago and it is how we can create a connection or a relationship to our bodies. Here’s a link to the video: https://www.instagram.com/tv/CHtg_9eA7hC/

Some things to keep in mind are;

Give yourself some time and start slow.
Listen to the signs and messages our bodies are always sending us to warn us, to make us aware of some feelings or sensations that because of different reasons we have learned to ignore or neglect.
When listening to our bodies, we need to validate those feelings and act accordingly.
Workouts like yoga or any stretching exercises can help you connect.

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

View Details

El episodio de hoy es como siempre la version en español del capitulo anterior. Normalmente si es un tema de eventos presentes el episodio en español puede sentirse un poco desactualizado pero increíblemente casi dos semanas después las elecciones en nuestro país siguen siendo un tema actual. Como parte del proceso de mi propia sanación me he dedicado a estudiar y a aprender mas a fondo acerca de las causas mas profundas que han afectado la realidad de nuestro país y la triste division que estamos viviendo como población. Recientemente he terminado un curso acerca del tema con una excelente profesional, Milagros Phillips https://www.instagram.com/phillipsmilagros/

Para ayudar a mantenernos cuerdos a través de estos procesos que estamos viviendo como seres humanos, podemos escoger trabajar en nosotros mismos y en como podemos ser parte de la solución. Personalmente estoy muy agradecida por tener la oportunidad de ganar mucha mas perspectiva acerca de este tema por esto hoy quiero compartirles unos apartes de lo que he aprendido pero los invito a que hagan su propia tarea, investiguen y aprendan para que puedan empoderarse ustedes mismos y hacer sus propias conclusiones. Algunas de las cosas que he aprendido que me han ayudado a trabajar con esa opresión internalizada son:

La importancia de aprender la diferencia entre la opresión sistémica/institucionalizada vs. la opresión internalizada
Desarrollar nuestra conciencia y nuestra atención de forma para que podamos darle voz a nuestro poder interno como forma de sanción personal.
Comenzar o desarrollar nuestras voces internas y validar nuestros miedos para poder satisfacer esas necesidades que han estado escondidas sin que seamos conscientes.

Estas son solo algunas de las formas en las que ustedes pueden comenzar su propia travesía hacia la resiliencia en sus vidas.

Los invito nuevamente a chequear mi comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network. Para acceder por favor haz click AQUI

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

View Details

As I am recording this episode we are approaching a decisive week for our country as the elections unfold. As part of my personal healing, I have continued studying and learning about the deep rotted issues at the bottom of today’s divided and overwhelming reality our country is experiencing. Recently I completed a course with the amazing Milagros Phillips.

Today as we are trying to breathe and keep ourselves sane through this process we can choose to work on ourselves and how we can all be a part of the solution. I am thankful for gaining a lot more perspective into this topic and some of the things I wanted to share my self-evolving knowledge and how to work with some of that internalized oppression are;

The importance of identifying the difference between Systemic Oppression vs Internalized oppression
Developing awareness and how we can develop our own power to help repair our current world.
Start a relationship with our own beliefs and trust our inner voices and shadows.
Man’s Search for Meaning, by Viktor E. Frankl
Basic Human Needs and Feelings PDF, by Echo Parenting Center http://www.echoparenting.org/wp-content/uploads/2010/07/week3_BasicHumanNeeds.pdf

I invite you to check out Milagros’s work! You can find her on Instagram: https://www.instagram.com/phillipsmilagros/

These are just some initial ways you can start your own journey into healing. I invite you to do your own research and learning which in turn will empower you to continue gaining resilience in your life.

To join The Beyond Resilience Life Community via The Mighty Network. Please click HERE! November 19 is our next meeting!

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

View Details

En el episodio de hoy quería enseñarles a tomarse, como decimos en ingles, un “break” mental. Lo que les comparto en este día son recursos que pueden ayudarles a sentirse mejor sobretodo con todo lo que esta pasando en el mundo actualmente. Lo voy a dividir en 3 partes y les doy el min en el que cada paso comienza por si prefieren saltarse directo a alguno en especial.

1ra parte: Los invito a establecer el recurso de una figura protectora (a partir del min. 1:48)
2nda. parte: Los dirijo con preguntas reflexivas para que puedan “journal” o escribir lo que sienten (a partir del min. 4:20)
3ra. parte: Meditacion guiada (a partir del min. 7:18)

P.S. Para acceder a la comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network por favor haz click HERE

Si ya eres parte de la comunidad, recibirás acceso a un PDF con las preguntas (por el momento solo en ingles pero muy pronto en español también.)

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

View Details

Trigger Warning: Suicide, Mental Health Illness

In today’s episode I wanted to give you a breather, a way to give yourself a break for your brain, and its going to be divided into three parts:

1st part: Resourcing
2nd part: Guide through Reflective Questions
3rd part: Guided Meditation

If you are part of The Beyond Resilience Life Community on the Mighty Network platform you get access to a pdf with the questions as well.

National Suicide Prevention Hotline: 1-800-273-8255

To get access to more information about coping skills, please check out episodes 7 and 8 where I share my favorite go-to-skills to manage anxiety and trauma triggers.

P.S. To join The Beyond Resilience Life Community via The Mighty Network please click HERE

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

View Details

El día de hoy les hago un resumen traducido de la entrevista que le hice a una de mis grandes mentoras; Kate Northrup!

Hace unos meses comencé a trabajar con ella y ser parte de su grupo de mastermind donde nos enseña a hacer menos con el fin de conseguir los mismos o mejores resultados. Kate es una empresaria, autora de libros, conduce su propio podcast, madre y esposa, y la pionera del método donde se combinan el ciclo menstrual o reproductivo con el éxito en el ámbito empresarial o de negocios. Estando bajo su mentoria los últimos meses he aprendido mucho acerca de como navegar todos estos roles de manera exitosa y en una forma que me causa menos estrés o ansiedad.

En el episodio en ingles ella nos explica acerca del camino que ella recorrió donde logró aplicar su metodología de hacer menos. Entre otras cosas hablamos de:

Comenzar a seguir la trayectoria del ciclo menstrual y descifrar la forma en que somos predecibles al contrario de lo que nos han hecho creer siempre.
Identificar el 20% de nuestras actividades que nos ayudan a conseguir el 80% de los beneficios.
Aclarar nuestra mente en cuanto a lo que seguiremos estando disponibles y lo que no tiene cabida como prioridad.

También hablamos de algunas razones por las cuales las personas tendemos a “sobre-trabajar” como son el patriarcado y las expectativas que la sociedad nos ha impuesto, como vivimos en un mentalidad constante de logro tras logro y sobretodo la importancia de darle descanso al cuerpo.

Por ultimo ella nos comparte información acerca de la membresía a su programa Origen u Origen en español, del cual soy parte y que abrio sus puertas el pasado Miércoles 7 de Octubre y solo estará disponible para acceder hasta el Jueves 15 de Octubre.

Pueden acceder al programa haciendo click AQUI

Si están interesados en ser parte del programa Origen, pueden entrar a mi LINK donde les doy unos bonos extras como parte de su afiliación.

YOUR WORTH IS NOT DETERMINED BY WHAT YOU DO! TU VALOR NO ESTA DETERMINADO POR LO QUE HACES!

Kate Northrup

P.S. Para acceder a la comunidad de The Beyond Resilience Life a través de la plataforma The Mighty Network por favor haz click AQUI

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

Para acceder a nuestra lista de emails: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

View Details

It is my honor and pleasure to introduce today’s guest; one of my mentors, Kate Northrup! I have been working with her as part of her “mastermind” group for the last few months and it has really taught me how to do less!

Kate is an entrepreneur, best-selling author, Podcast Host, mother and wife, and the pioneer of merging cycle tracking with business. Being under her mentorship under the last 10 months has taught me so much especially with how gracefully she maneuvers it all!

In this episode, she discussed her journey explaining how she got to learning and applying the do-less methodology including how to:

Start tracking your menstrual cycle and figure out that we can be predictable; unlike we have been told.
Identify the 20% of activities that get you 80% of your results.
Get clear on what you are no longer available for and what you are available for.

We also talked about some of the reasons folx end up "over-working" including patriarchy and society expectations, being in a survival mode, and the importance of Rest.

Finally, she shares information about her membership, Origin, that just opened today and will be available until next Thursday, October 15th.

You can join by CLICKING HERE

I also share all the bonuses that I'm offering if you join Origin via my LINK

YOUR WORTH IS NOT DETERMINED BY WHAT YOU DO! - Kate Northrup

P.S. To join The Beyond Resilience Life Community via The Mighty Network please click HERE

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

View Details

Hola y bienvenidos a un nuevo episodio de Viviendo Mas Alla de la Resiliencia! Quería darles un update de todas las cosas que han pasado en mi vida desde que grabe el ultimo episodio y algunos cambios que he implementado en el formato del podcast.

A partir de ahora no voy a catalogar los episodios dentro de temporadas. El episodio de hoy es el numero 71 y así continuamente seguiremos ya que quiero poder trabajar mas en conexión con las necesidades de la comunidad y las formas en que puedo ayudarles a crear y construir resiliencia.
La mayoría de episodios serán solo conmigo. Tendre invitados en algunas ocasiones pero no sera mas el enfoque del podcast.
Estoy trabajando en hacer la transición de Facebook a una aplicacion llamada Might Network donde podremos construir comunidad. Quiero saber de ustedes! Porque así puedo ayudarlos de una mejor forma. Para hacer download del app pueden hacer click aquí: https://the-beyond-resilience-life-community.mn.co/
Para bajar el plan de auto-regulacion : https://www.thebeyondresiliencelife.com/self-regulation-plan
Para unirse al newsletter pueden hacer click aquí : https://www.thebeyondresiliencelife.com/

Quería contarles que mi bebe Luna nació y es una bebita sana y hermosa que nos ha mantenido muy ocupados estos primeros meses. Mi hijo mayor también comenzó colegio a través de educación virtual. Durante este tiempo tan difícil he aprendido a implementar ciertas técnicas que les comparto en el episodio, que me han ayudado a mantenerme regulada y mas alineada con las situaciones de la vida diaria.

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

JOIN ME FOR A LIVE RECORDING OF THE SHOW WITH A VERY SPECIAL GUEST: https://www.thebeyondresiliencelife.com/registration-page-37bd8a80-727c-40ca-b19d-8d8bb42f9bb5

Hello and welcome back to the Beyond Resilience Life! Today I wanted to give you an update to what has been happening in my life and some changes that I am implementing to the podcast.

A new format where there will no longer be recorded seasons on specific topics. I am now transitioning to episodes based on the needs of our community and exploring ways to help build resiliency in our lives.
Mostly solo episodes.
Transitioning from Facebook groups to an app called Mighty Network where we will be building community. I want to hear from you! This way I can help you in a better way. To join please click here: https://the-beyond-resilience-life-community.mn.co/
To download the Self Regulation Plan please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/self-regulation-plan
To join our email list please click here: https://www.thebeyondresiliencelife.com/

I also wanted to share some amazing news: Baby Luna was born in May! Our son started school and is doing distance learning. Among other things I have learned to implement some techniques that I share with you and have helped me stay regulated during this time.

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

www.thebeyondresiliencelife.com

View Details

Hoy tengo una invitada especial, una amiga y colega, Elizabeth Ruiz, LMFT, quien reside y trabaja en el sur de California. Elizabeth se especializa en trabajar con pacientes que han sufrido traumas, desde infantes hasta adultos. En nuestra conversación de hoy hablamos de hechos interesantes y útiles acerca de esta etapa preescolar y como podemos navegarla como padres de la mejor forma.

Algunos puntos importantes de los que hablamos son;

Uno de las preocupaciones mas comunes es la dificultad de establecer una rutina
El concepto de propiedad vs compartir
Las pataletas como mecanismo de afrontamiento
La edad preescolar es de 3-4 años
Un buen recurso para consultar que Elizabeth recomienda es la pg web:https://developingchild.harvard.edu/

Pueden encontrar a mi invitada en Instagram https://www.instagram.com/workingtowardspeaceofmind

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

View Details

Today’s guest is my colleague and friend Elizabeth Ruiz, LMFT, who resides and works in South California. Her expertise includes working with trauma patients ranging from babies to adults. We cover many interesting and helpful facts surrounding this stage and how to better navigate it as parents.

Some of the things we talk about regarding the Preschool Developmental Stage are:

The concept of ownership/sharing
Tantrums as a coping mechanism
Preschool ages 3-4
Most commons concerns from parents are settling into a routine
A good resource to consult recommended by Elizabeth is the website https://developingchild.harvard.edu/

You can find Elizabeth on Instagram https://www.instagram.com/workingtowardspeaceofmind/

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

www.thebeyondresiliencelife.com

View Details

En el episodio de hoy mi invitada, Cindy Luquin, MA, FAE y yo discutimos la importancia de educarnos con todo lo relacionado a nuestros cuerpos en el ámbito sexual y en lo relacionado a la fertilidad desde un punto de vista holistico y natural.

Como entender nuestros ciclos mejor
Como entender la forma en que la salud sexual funciona.

Algunos de los recursos compartidos por Cindy son:

Period Repair Manual por Lara Briden

The Fifth Vital Sign por Lisa Hendrickson-Jack

Pueden seguir a Cindy en https://www.instagram.com/howlathewomb/ o en su pg. web; https://howlatthewomb.com/

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

View Details

Today’s episode has amazing information! it is my pleasure to introduce Cindy Luquin, MA, FAE. We discuss the importance of educating ourselves in everything related to our bodies sexual and fertility journeys in a more natural and holistic way to better understand the way cycles and our sexual health works.

Resources:

Period Repair Manual by Lara Briden

The Fifth Vital Sign by Lisa Hendrickson-Jack

You can find her on https://www.instagram.com/howlathewomb/ and on her website; https://howlatthewomb.com/

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

www.thebeyondresiliencelife.com

View Details

Advertencia: Se habla de abuso sexual

Hoy tengo el placer de presentarles a mi amiga, Rosalia Rivera, Educadora de Consentimiento y Defensora Literaria Sexual. Ella se especializa en trabajar con padres de familia que son sobrevivientes de abuso enseñándoles métodos para educar a sus hijos en temas de seguridad corporal, limites y consentimiento para que ellos puedan romper el ciclo y prevenir el abuso. Hablamos de crianza que se enfoca en enseñar y practicar consentimiento, la importancia de enseñarles a nuestros hijos desde temprana edad que sus cuerpos le pertenecen y merecen respeto.

Algunos de los libros o recursos que ella recomienda son:

I Said No! by Kimberly King

It's Perfectly Normal by Robbie H. Harris

https://amaze.org/

https://sexpositivefamilies.com/

Para mas información acerca de mi invitada pueden visitar; https://www.instagram.com/consentparenting/

https://www.consentparenting.com/

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

Trigger warning: Sexual Abuse Today I have the pleasure of introducing my friend, Rosalia Rivera, Consent Educator, and Sexual Literacy Advocate. She works with parents (especially survivors) teaching them how to educate their kids on body safety, boundaries, and consent so that they can prevent abuse and break cycles.

We talk about consent-based parenting, the importance of teaching consent to children, and basically the importance of teaching our kids that their bodies belong to them.

Some of the resources she recommends are:

I Said No! by Kimberly King

It's Perfectly Normal by Robbie H. Harris

https://amaze.org/

https://sexpositivefamilies.com/

For more information about our guest please visit her on; https://www.instagram.com/consentparenting/

https://www.consentparenting.com/

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

www.thebeyondresiliencelife.com

View Details

Today I have the honor of interviewing an amazing woman who happens to be one of my favorite IG accounts; Katie Crosby, Pediatric OTRL. Every time I need help with my child I look up for info regarding wellbeing and connection with him within her posts! She specializes in teaching through play and her purpose is to help others feel more grounded so that they in turn can be better connected and more compassionate.

In today’s conversation, she gives amazing insight and very helpful information regarding attunement, connection, and the importance of regulation for adults and learning how to regulate ourselves and teach our children.

Resources:

https://www.youtube.com/katiecrosby

Attachment Play by Aletha Jauch Solter

The Secure Child or The Learning Tree by Stanley Greenspan

(among some of his books)

Various Book by Dan Spiegel

You can find all of her contact info on Instagram: https://www.instagram.com/thrivinglittles/ or her website https://www.thrivinglittles.com/

if you wish to reach her directly you can email her to hello@thrivinglittles.com

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

www.thebeyondresiliencelife.com

View Details

Hoy tengo el honor y placer de presentarles a una gran profesional; Lourdes Santaballa, Consultora Internacional certificada en Lactancia. Lourdes es una apasionada activista y voluntaria de diferentes entidades en su natal Puerto Rico.

Ella comparte información acerca de la importancia de las madres lactantes de conectarse y pedir ayuda sobretodo en los primeras semanas o meses cuando madre e hijo se están conociendo y estableciendo una relación de lactancia saludable. Hablamos de como nuestras madres o abuelas pueden querer ayudar pero como vivieron en tiempos diferentes a veces es mejor buscar información actual y válida para poder sabe bien como manejar este proceso de lactancia de forma que ambos madre y bebé están beneficiados.

Alguno de los recursos que Lourdes recomienda aparte de La Leche League son:

Reaching Our Sisters Everywhere ROSE

http://www.breastfeedingrose.org/

Breastfeeding USA

https://breastfeedingusa.org/

WIC

https://www.fns.usda.gov/wic

Para mas información acerca de los programas que Lourdes ofrece pueden visitar su website: https://asi-iycf.org/alimentacion-segura/page/7/

o en facebook; https://www.facebook.com/AlimentacionSeguraInfantil, https://www.facebook.com/lourdes.santaballa

o inclusive escuchar su podcast: https://podcasts.apple.com/us/podcast/teta-y-pecho-lactancia-interseccional/id1465491540

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

Continuing with our second season, I am excited to introduce you to Jacqueline Kincer an IBCLC (International Board Certified Lactation Consultant) and a CSOM (Certified Specialist in Orofacial Myology) and host of the podcast The Breastfeeding Talk.

I am excited to talk to Jacqueline about this very important topic; because building resiliency during breastfeeding is crucial. Besides giving us amazing information about the breastfeeding journey, she reminds us of how important it is to reach out for support during this journey. We also talk about the most common issues and struggles moms and even their partners go through and some great resources that are available for parents nowadays.

Some books that she recommends are:

It Shouldn't Hurt to Nurse your Baby by Lisa Paladino

Mother Food by Hilary Jacobson

Her website, Instagram, and podcast are also great places for content and resource for moms and parents. Check her out on Instagram: https://www.instagram.com/holisticlactation/ or her website: https://www.holisticlactation.com/

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

www.thebeyondresiliencelife.com

View Details

Hoy tengo el privilegio de presentarles a Andrea Vargas, LMHC, RPT-S. Ella vive y trabaja en el Sur de Florida, donde tiene su práctica privada. Estoy muy emocionada de que oigan la información que Andrea nos comparte acerca de este tema en el cual ella es experta; el play therapy. Hablamos un poco mas a fondo acerca de la técnica del masaje para infantes y como le puede beneficiar a los padres y los hijos en esta primera etapa en su relación de apego. El tacto es super importante para los seres humanos y ha sido comprobado a través de investigación desde tiempos inmemoriales que el apego es básico en el desarrollo saludable de los niños inclusive desde la etapa de infantes.

A las personas que estén interesadas en aprender mas del tema, Andrea nos da excelentes recomendaciones. La pg. web https://firstplayinfantmassage.com/, y los libros; “Touch in Child Counseling and Play Therapy” y “The Magic Rainbow Hug” por Janet Courtney, PhD.

Pueden encontrar toda su información en Instagram: https://www.instagram.com/andreavargaslmhc/ o su website https://www.andreavargaslmhc.com/blog/

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

Feliz Día de las Madres! Hoy les quería compartir un poco acerca de mi experiencia como mamá. A la espera del nacimiento de mi segunda bebé, creo firmemente que todo los días deberían ser Día de las Madres! Aunque saben que juego, si lo digo con toda la satisfacción, lo mas preciado en mi vida son mis hijos. Tener el privilegio verlo crecer y desarrollarse tuve la realización que la persona que soy hoy en día es gracias a que soy mamá. Siempre he sido una persona muy motivada que quiere lo mejor pero también se que tenemos que parar y disfrutar de verdad lo que nos rodea.

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

Happy Mother’s Day! Today I wanted to share a little bit about my story as a mom. Now waiting for my second child’s birth I am a true believer that everyday should be Mother’s Day! Just joking. I feel privileged and honored to have these precious gifts; My children. To witness their growth and all the milestones that we get to experience together, I came to the realization of how the birth of my children created me as a mother. I have always been a very driven person who is always on the go-go but motherhood has taught me to slow down and literally smell the roses. I would love for you to listen to my story and if this resonates with you, tell me how motherhood has changed you!

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

www.thebeyondresiliencelife.com

View Details

Today I have the privilege of introducing Andrea Vargas, LMHC, RPT-S based in South Florida. As I am expecting a little one very soon, I am excited to listen to everything she has to say about her expertise; play therapy. We discuss a little more in-depth what Infant Massage Technique is and how it can benefit babies and parents in this first part of their bonding relationship. Touch is incredibly important for humans and it has been proved through research time and time again how it helps babies thrive.

For anybody interested in looking into this topic a little further Andrea recommends these books:

“Touch in Child Counseling and Play Therapy” and “The Magic Rainbow Hug” by Janet Courtney, Ph.D.

You can find all of her contact info on Instagram: https://www.instagram.com/andreavargaslmhc/ or her website https://www.andreavargaslmhc.com/blog/

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

www.thebeyondresiliencelife.com

View Details

Continuando con la segunda temporada del podcast en el día de hoy tengo el placer de entrevistar a la Dra. Christine Rivera quien se especializa en tratar a niños con retrasos en el desarrollo o niños que presenten desafíos de comportamiento. Ella esta aquí para explicarnos un poco como los padres pueden ayudar a sus hijos a adquirir mas resistencia durante la etapa de infante (0-1) y porque es tan importante para los niños comenzar a adquirir esta capacidad para desarrollar resistencia desde los primeros años de vida.

Algunos de los recursos de los que la Dra. Rivera comparte que son excelente métodos de referencia son: la pg. web https://www.zerotothree.org/ y los libros; The Emotional Life of The Toddler por Dr. Alicia F. Lieberman, No Drama Discipline por Daniel Siegel y Touchpoints por el Dr. T Berry Brazelton .

Pueden encontrar su información en Instagram: https://www.instagram.com/drchsristinerivera/

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

As part of our second season, I have the pleasure of interviewing Dr. Christine Rivera, a Clinical Psychologist, who specializes in treating children with developmental delays or children that have behavioral challenges.

She’s here to talk to us about Infancy Resilience and what things parents can do to help their kids develop some resilience during the infant stage (0-1) and why it's so important for children to start gaining these skills from the beginning.

Some great resources that Dr. Christine recommends for parents to use as references are, the website https://www.zerotothree.org/ and some books like; The Emotional Life of The Toddler by Dr. Alicia F. Lieberman, No Drama Discipline by Daniel Siegel and Touchpoints by Dr. T Berry Brazelton.

You can find all of her contact info on Instagram: https://www.instagram.com/drchsristinerivera/

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

www.thebeyondresiliencelife.com

View Details

En el episodio de hoy la Dr. Lydiana Garcia nos explica un poco como al hacer una pausa en nuestro día a día podemos adquirir mas resiliencia durante la incertidumbre que genera la pandemia del COVID-19.

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

*Esta serie es sin editar debido a la urgencia de la situación. Por favor disculpe cualquier sonido extra.

View Details

In today's episode, Dr. Lydiana Garcia explains how you can learn to take a resiliency pause and how it can help you in the process of building resilience during this pandemic.

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

*This series is unedited due to the urgency of the situation. Please excuse any extra sounds.

View Details

Siguiendo con nuestra conversación acerca de la cuarentena o época de post-parto, en el episodio de hoy tengo el placer de conversar con una magnifica doula y experta en post-parto, Jazmín Turley! El año pasado tuve el placer de conocerla durante una conferencia a la cual ambas estábamos asistiendo y desde entonces he seguido su desarrollo profesional el cual brinda una nueva y refrescante perspectiva acerca de la etapa de post-parto que inclusive hoy en día es muy ignorada.

Jazmin nos brinda muy buenas recomendaciones no solo para la mamá, ella nos muestra como inclusive toda la familia y amigos mas cercanos pueden ayudar a que esta etapa sea mejor y mas feliz.

Los recursos en español son escasos pero ella recomienda estos libros que están en ingles igualmente porque contienen muy buena información que puede ayudar en esta etapa tan importante. Los libros son: The Fourth Trimester de Kimberly Johnson, The First 40 Days de Heng Ou y Ancient Map to Modern Birth de Pam England.

La pueden encontrar en Instagram: https://www.instagram.com/wombxnco/ o https://www.instagram.com/thepostpartumrevolution/ de la cual es parte de una asociación con otra experta en post-parto.

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

En el episodio de hoy la Dr. Lydiana Garcia nos recuerda la importancia de reconocer que durante esta pandemia los seres humanos estamos pasando por un trauma colectivo. Es por esto que podemos ser menos exigentes con nosotros mismos y darnos ese break ya que al reconocer que este tiempo puede ser usado para calmar el ritmo normal de la vida que siempre nos exige a estar en un constante modo de acción nos puede ayudar a adquirir mas resiliencia para nuestras vidas.

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

*Esta serie es sin editar debido a la urgencia de la situación. Por favor disculpe cualquier sonido extra.

View Details

In today's episode, Dr. Lydiana Garcia reminds us that during a time like this we can and should give ourselves a break and that by being gentle with ourselves we can build more resilience for our lives.

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

*This series is unedited due to the urgency of the situation. Please excuse any extra sounds.

View Details

Continuing with our second season, today's episode touches on a topic often overlooked and to tell us more about it I have with me an amazing doula and postpartum expert; Jazmin Turley! She lives in Utah but we met last year during a conference and since then I follow her and her great insight into the postpartum stage or what is called nowadays the fourth trimester. Besides giving us really useful tips and recommendations Jazmin also talks about 2 books that can really help during this time. The Fourth Trimester by Kimberly Johnson and The First 40 Days by Heng Ou.

You can find her on Instagram: https://www.instagram.com/wombxnco/ or https://www.instagram.com/thepostpartumrevolution/ where she partners with another amazing postpartum expert.

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

View Details

En el episodio de hoy la Dr. Lydiana Garcia nos habla un poco acerca de que hacer cuando sentimos ese sentido de urgencia con respecto a esta situación y que nos puedan ayudar a adquirir mas resiliencia durante la incertidumbre que genera la pandemia del COVID-19.

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

*Esta serie es sin editar debido a la urgencia de la situación. Por favor disculpe cualquier sonido extra.

View Details

In today's episode, Dr. Lydiana Garcia guides us into how to handle the feeling of an urge to do something and what to do with it in the hopes that it will help us build more resilience during this pandemic.

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

*This series is unedited due to the urgency of the situation. Please excuse any extra sounds.

View Details

Mi invitada de hoy Denise Vite, LCSW nos acompaña para hablar sobre un tema muy importante y muchas veces ignorado; el impacto que tiene la llegada del bebé en la relación de una pareja. Los invito a que escuchen unas muy buenas recomendaciones que nos comparte Denise acerca de las formas en que la pareja puede reencontrarse una vez el bebé ha nacido y la dinámica cambia de ser solo la pareja y encargarse solo de las necesidades de ellos a tener un bebé que ahora acapara toda la atención en el hogar.

En su practica privada Denise ofrece unos talleres para ayudar a las parejas a encontrar ese balance tan necesario para poder alcanzar una vida de pareja y un hogar felices.

Algunos libros que ella recomienda usar como guía son:

And Baby Makes Three por el autor John Gottman, PhD
Los Siete Principios para Hacer que el Matrimonio Funcione, también por John Gottman, PhD.
How Not To Hate Your Husband After Kids, por Jancee Dunn
Los Talleres y Retiros "Hold Me Tight" de la Dra. Sue Johnson
El podcast "Mom and Mind"

Pueden encontrar mas información acerca de la práctica de Denise directamente en su pg. web https://www.compassionatewellnesoc.com, o en Instagram https://www.instagram.com/compassionatewellnessoc/.

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

En el episodio de hoy la Dr. Lydiana Garcia nos da 5 recomendaciones que nos pueden ayudar a adquirir mas resiliencia durante estos momentos inciertos con la pandemia del COVID-19. Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

*Esta serie es sin editar debido a la urgencia de la situación. Por favor disculpe cualquier sonido extra.

View Details

In today's episode, Dr. Lydiana Garcia gives us some recommendations to manage anxiety so we can work towards building resilience during this pandemic.

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

*This series is unedited due to the urgency of the situation. Please excuse any extra sounds.

View Details

En el episodio de hoy la Dr. Lydiana Garcia nos guía a través de un método de auto-reflexión para ayudarnos a adquirir mas resiliencia durante estos momentos inciertos con la pandemia del COVID-19. Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

*Esta serie es sin editar debido a la urgencia de la situación. Por favor disculpe cualquier sonido extra.

View Details

In today's episode, Dr. Lydiana Garcia talks about how to go inwards and a reflection to then learn how to move forward as a way to help you build resilience during this pandemic. For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

*This series is unedited due to the urgency of the situation. Please excuse any extra sounds.

View Details

In today's episode, I have a great conversation with Denise Vite, LCSW about how a couple's relationship is impacted by the baby's birth. Tune in to listen to all the great recommendations she gives on how to reconnect with your partner once the baby arrives, like the "Bringing Baby Home" workshop she hosts at her practice.

Some of the resources Denise talked about are;

And Baby Makes Three, by John Gottman, PhD
7 Principles of Making Marriage Work, by John Gottman, PhD
How Not To Hate Your Husband After Kids, by Jancee Dunn
Hold Me Tight Retreats and Workshops by Dr. Sue Johnson
Mom and Mind Podcast: Check out episode 105 on Postpartum Sex

For more information about Denise, check out her website https://www.compassionatewellnesoc.com, or on Instagram https://www.instagram.com/compassionatewellnessoc/.

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

View Details

En este episodio la Dr. Lydiana Garcia describe una nueva serie donde nos va a dar tips y recomendaciones fáciles de implementar y así adquirir mas resiliencia durante estos momentos inciertos con la pandemia del COVID-19. Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

*Esta serie es sin editar debido a la urgencia de la situación. Por favor disculpe cualquier sonido extra.

View Details

In this episode, Dr. Lydiana Garcia describes the new series about short and simple tips and recommendations to help you build resilience during this pandemic. For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

*This series is unedited due to the urgency of the situation. Please excuse any extra sounds.

View Details

Me complace presentarles a mi invitada de hoy: Susana Marquez, LMFT.

Este es un episodio con el cual me conecto profundamente porque hablamos acerca de un tema que como mujer embarazada de mi segundo bebe y mi propia experiencia después del primer embarazo se lo importante que es: el post-parto, cuarentena o como le llaman también el cuarto trimestre.

Las mujeres tendemos a prepararnos y planear muy cuidadosamente todo lo referente al embarazo, para que sea saludable, tener un parto como deseamos, todo lo que necesita el bebe una vez nace y hasta la lactancia, pero la mayoría de mujeres no se preparan para la etapa post-parto y lo difícil e inesperado que puede ser. Nuestra propia figura maternal juega un papel muy importante en la forma en que afrontamos la maternidad.

También hablamos del papel que la sociedad juega en cuanto a las expectativas que ha impuesto a las nuevas madres y como se han vuelto muy intensas y muchas veces imposibles de cumplir.

Ademas de esto están factores como las redes sociales que muestran realidades falsas con imágenes que no representan la cruda realidad que muchas de estas mujeres están pasando, cayendo en un juego de comparación que termina afectando aún mas.

El propósito de Susana y su trabajo es que las madres que estén en esta etapa sepan que pueden pedir ayuda ya que hoy en día existen muchos recursos, herramientas y profesionales que están listos para ayudar a navegar estos territorios inciertos. El mejor recurso que nos comparte es la linea de apoyo internacional para el área de Los Angeles y Orange County: 1-800-944-4773 donde estas madres serán atendidas por expertos que pueden conectarlas con los recursos que existen para ayudarlas en la etapa post-parto.

Pueden encontrar la información de Susana directamente en su pg. web: https://www.wellnessparalamama.com , https://www.instagram.com/wellnessparalamama/ . o enviarle un email: wellnessparalamama@gmail.com

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

I am pleased to introduce today’s guest: Susana Marquez, LMFT.

In today’s episode, we talk about how most women plan for a safe and successful pregnancy, birth, baby, lactation, etc, but most mothers don't plan for the post-partum stage and how difficult it can be. One big influencer of this time in our lives is obviously how we were mothered. Our maternal figure plays a very important role in how we do motherhood and ultimately the expectations that are set for new mothers have become too intense and sometimes impossible to fulfill.

Besides this, there are factors like the role that social media plays in how as mothers we tend to compare to others but what we don’t realize is that the reality that is shown on these platforms is not the raw reality that we all go through.

Susana’s work purpose is that mothers during this stage reach out and learn that there are tools and professionals out there that are ready to help them navigate this stage.

Susana also shared an amazing resource; the Post-Partum Support International warm line for Los Angeles and Orange County Area: 1-800-944-4773 where mothers can be directed to all different forms of post-partum care.

You can find Susana’s info directly on her website https://www.wellnessparalamama.com , https://www.instagram.com/wellnessparalamama/ .

She also responds to text messages, her phone#: 562-452-0199 and finally you can reach her via email: wellnessparalamama@gmail.com

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

View Details

El día de hoy tengo el placer de presentarles a mi querida amiga y partera certificada, Zulgeil E. Ruiz. En este episodio mi propósito es darle mas atención a aquellas cosas que puede hacer tu experiencia en el parto una mejor y con todo el conocimiento de Zul pudimos explorar este tema de forma increíble.

Con referencia a recursos o libros que Zul recomienda ella nos explica como de acuerdo a cada país hay diferentes casas editoriales entonces varían los libros que pueden encontrarse. Ella nos explica que sus libros preferidos están en ingles y según su entendimiento no están traducidos a español. Igualmente les comparto cuales son:

Ina May Gaskin - Guide to Childbirth

Birthing from Within

Nurture: A Modern Guide to Pregnancy, Birth, Early Motherhood

La pueden encontrar en Instagram: https://www.instagram.com/genesisofove/ en donde pueden encontrar toda su información de contacto, numero celular, email, etc.

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

Today I have the pleasure of talking to a good friend and part of my birth team; the Certified Professional Midwife Zulgeil E. Ruiz. For this episode, I want to bring attention to those things that can make your birth experience a better one and with Zul’s knowledge and help we get to explore this topic in an amazing way.

Zul strongly recommends future mamas to do things like acupuncture and chiropractic care, prenatal yoga and for the birth finding something that gives you Joy. (a song, an object, a sacred place) can help tremendously.

Some of Zul's favorite books are:

Ina May Gaskin - Guide to Childbirth

Birthing from Within

Nurture: A Modern Guide to Pregnancy, Birth, Early Motherhood

You can find her on Instagram: https://www.instagram.com/genesisofove/. In her Bio, you can find her email and the rest of her contact info.

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

View Details

Bienvenidos a la segunda temporada de Viviendo Mas Allá de la Resiliencia! Esta temporada el enfoque es regresar a donde todo comienza, en términos de construir resiliencia desde el embarazo y durante los primeros 5 años de vida. Mi deseo es que tengan acceso a información que les pueda ayudar a criar una generación futura mas consciente y mas saludable en el ámbito mental. También vamos a explorar temas relacionados al niño interno que suele presentarse durante los primeros años siendo padres.

En el episodio de hoy tengo el privilegio de tener una conversación de un tema muy importante con la increíble Trabajadora Social y fundadora y Directora Clínica de Corazon Counseling; Emilia Ortega-Jara, LCSW, PMH-C. Ella nos explica la importancia de mantener un embarazo saludable para poder tener como consecuencia un parto optimo y un buen post-parto.

Para mas información sobre Emilia y la importante labor que hace a través de Corazon Counseling con grupos de apoyo para mamás y bebés pueden visitar su pg. web: https://corazoncounseling.com/ También pueden enviarle un correo directo a: therapy@corazoncounseling.com o encontrarlos en: Intstagram@corazoncounseling.com y Facebook; https://www.facebook.com/corazoncounseling

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

Welcome to the Second Season of The Beyond Resilience Life! This season we are going to go back to where it all starts, in terms of building resiliency during pregnancy, birth and the first 0-5 yrs of life. My hope is that you find good information that will help you raise a healthier future generation.

We will also explore some of the inner child work that definitely comes up during your first years as parents.

I also wanted to share a little about the webinar I am offering called The Healing Village. For more information about the course or to join please visit my website: www.thebeyondresiliencelife.com

In today’s episode I have a really interesting conversation with Emilia Ortega-Jara, LCSW, PMH-C, and the Founder and Clinical Director of Corazon Counseling. She explains how important it is to keep a healthy pregnancy to then have an optimal birth and postpartum.

Some of the resources we talk about are:

Nurture: A Modern Guide to Pregnancy, Birth, Early Motherhood by Erica Cohen
Heart Centered Pregnancy Journal by Nikki Shaheed
Birthing From Within
What No One Tells You: A Guide to Your Emotions from Pregnancy to Motherhood by Alexandra Sacks
Postpartum Support International: PSI https://www.postpartum.net/
Motherhood’s Circle: 1st Wednesday of every month at 7 pm.
Saturday, March 14, 2020, Corazon Counseling will host a free Workshop: Preparing for the Postpartum Period from 11 am - 1 pm.

For more information about Emilia’s work and Corazon’s Counseling services please visit her website: https://corazoncounseling.com/

You can also email her therapy@corazoncounseling.com

or on Intstagram@corazoncounseling.com and Facebook;

https://www.facebook.com/corazoncounseling

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

View Details

En el episodio de hoy les hablo de 5 ejercicios que pueden practicar para comenzar el año enfocado en sus metas y en lo que quieren manifestar en sus vidas. También me emociona mucho compartirles que esta oficialmente abierta la inscripción para mi curso en linea The Healing Village! Para los madrugadores les estoy dando un super descuento ($100 menos) y esta disponible hasta las 12 del mediodía mañana Miércoles Enero 23.

https://www.thebeyondresiliencelife.com/the-healing-village

The Healing Village es un curso en linea que se puede hacer a un ritmo individual y dedicado a ayudar a mujeres que en su jornada a la sanación puedan aprender a auto-regular la forma en que responden a las situaciones diarias de la vida en las cuales se presentan dificultades.

En el curso de 8 semanas podrán trabajar directamente conmigo y aprenderán a reconocer esos patrones de comportamiento, trabajar en sus habilidades de regulación y de responder conscientemente a eventos de trauma o que desencadenan memorias traumáticas.

Dentro de esta comunidad tendrán acceso a:

8 semanas de entrenamientos en video estilo clase en vivo
Materiales de trabajo interactivos que ayudarán a desarrollar y poner en práctica sus habilidades.
Meditaciones semanales.
4 sesiones de coaching en grupo por Zoom para compartir preguntas, consejos y enseñanzas de los demás miembros.

También serán invitados al grupo de Facebook privado para tener acceso a plataformas de comunidad y discurso adicional.

El 10% de las ganancias de este curso será donado a la Red por los Derechos de la Niñez y la Juventud de Puerto Rico; que es una organización sin animo de lucro establecida en Puerto Rico y que ofrece ayuda emocional y ayuda de primera mano a niños y familias afectadas por los recientes terremotos que han sacudido a la isla. Esta organización se ha encargado de brindar recursos como psicólogos, trabajadores sociales, enfermerxs, nutricionistas, terapéutas de arte entre otros profesionales a las zonas afectadas. Para aprender mas acerca de la organización y sus labores por favor visiten: https://ninezpr.org/terremoto-2020

CODIGO: EARLYBIRD

View Details

Today’s episode I wanted to talk about 5 exercises that you can implement so you can start your new year focused on your goals and ready to manifest the things you want for your life! I’m also excited to share that my online course, The Healing Village, is officially open for registration! Early bird registration ($100 off!) is available until tomorrow Wednesday, January 22nd at 12 noon.

https://www.thebeyondresiliencelife.com/the-healing-village

The Healing Village is a self-paced group course designed to help women on their healing journey learn to self-regulate their responses to life's inevitable trials and triggers.

Over 8 weeks, you’ll work directly with me to learn to recognize your patterns, build your regulation skills and consciously respond to trauma and triggering events.

When you join me in The Healing Village, you’ll gain access to:

8 weeks of video trainings - live class style
Interactive handouts to help develop and practice the skills
Weekly meditations to further your practice
4 Group coaching on Zoom to ask questions, get advice and learn from others

You'll also be invited to The Healing Village private Facebook group for additional community and discussion.

10% of our proceeds from the course will be donated to Red por los Derechos de la Niñez y la Juventud de Puerto Rico; it’s a non-profit based in Puerto Rico that is offering emotional and first-response support to children and their families affected by the recent earthquakes in Puerto Rico via bringing resources like psychologists, social workers, nurses, nutritionist, art therapist and many other professionals to the affected areas. To learn more about it, please visit: https://ninezpr.org/terremoto-2020 (website is in Spanish).

CODE: EARLYBIRD

View Details

The Healing Journey for BIPOC with the amazing Natalie Gutierrez, LMFT. Natalie is a licensed Marriage and Family Therapist in the states on New York and New Jersey and has an office in NYC. She specializes in working with adults who have suffered relational trauma- which include survivors of domestic violence, childhood sexual abuse, and/or sexual trauma in adulthood and are dealing with issues related to post-traumatic stress, traumatic attachment, family of origin issues, depression, anxiety, shame, guilt, and anger.

Some of the resources we shared in the episode are:

www.inclusivetherapists.com

www.culturaltherapy.health

www.latinxtherapy.com

www.findamulticulturaltherapist.com

To learn more about her, please visit her website: https://traumacounselingnyc.com/nataliegutierrezlmft/

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

www.thebeyondresiliencelife.com

View Details

Desde que acabamos la primera temporada del podcast muchas cosas han pasado! Los invito a escuchar este episodio donde les doy un update de lo que esta pasando con mi vida y como hemos navegado estos nuevos cambios tan grandes que se avecinan! Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

View Details

Since we wrapped season 1 of the podcast a lot has happened! Tune in to hear how I have handled some big changes coming to my life! I also wanted to share some info regarding two upcoming events. For more information visit my website at:

https://www.thebeyondresiliencelife.com/healing-circle-a-virtual-healing-session-for-women-of-color

https://www.thebeyondresiliencelife.com/healing-journey-for-

bipoc

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

www.thebeyondresiliencelife.com

View Details

Bienvenidos al ultimo capitulo de la primera temporada! Quería hacer un pequeño resumen de lo que ha sido una experiencia transformadora. Estoy inmensamente agradecida con la audiencia que me ha acogido y apoyado desde el comienzo, esto no hubiera sido posible sin ustedes! También quiero dar un agradecimiento especial a mis invitados que se tomaron el tiempo de contestar mis preguntas y ofrecieron su valiosa contribución con temas que son tan difíciles de abordar.

En la medida en que voy dándoles lo que personalmente pienso que son los puntos mas importantes de cada episodio, mi mayor esperanza es que ustedes hayan podido encontrar respuestas a muchas de esas preguntas que se encuentran dentro de si y que al mismo tiempo les estoy empoderando a comenzar un camino de sanación y bienestar.

PARA USTEDES, ES POSIBLE EL BIENESTAR!

Quisiera saber que piensan! Por favor déjenme saber sus pensamientos y opiniones en que cosas quisieran oír o de pronto que cambios quisieran ver. Me pueden escribir directamente a mi correo; info@thebeyondresiliencelife.com

Por ultimo quería compartir un nuevo proyecto en el que he estado trabajando recientemente donde ofrezco servicios de coaching grupal e individual así como una membresía mensual que incluye temas de discusión mensuales, Q & A’s mensuales, descuentos para eventos en vivo, cursos en linea y contenido extendido del podcast, Esta comunidad se esta desarrollando solo en en ingles por ahora, pero dependiendo de la demanda que se presente para español seria el siguiente paso. Para mas información o para ser parte de la comunidad visiten este link; http://www.patreon.com/thebeyondresiliencelife

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

View Details

Welcome to the last episode of our first season! I just wanted to do a recap on what has been such a transformative experience. I am so humbled by the audience that has supported this podcast from the beginning. I would like to give a special thanks to all the guests who took the time to answer my questions and offered their valuable feedback on topics that are difficult to talk about.

As I give you my notes on what each episode’s most important takeaways are my hope is that you were able to find some answers to your questions and that the information that was shared can help you get started on a journey of awareness and healing.

For you HEALING IS POSSIBLE!

I would love to hear from you! Please let me know your thoughts and opinions on what things you would like to hear or maybe things that needed to be improved. You can email me info@thebeyondresiliencelife.com

Lastly I wanted to share a new exciting project where I offer group and individual coaching services as well as a monthly membership that includes monthly themes, monthly Q&A’s, discount for live events, online courses and extended podcast content. For more information, or to join, please do so via http://www.patreon.com/thebeyondresiliencelife

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’ please visit us @:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

www.thebeyondresiliencelife.com

View Details

Resiliencia Espiritual Después del Trauma

Linda García aka Luz Warrior, Creatress

El capitulo de hoy es muy especial, y en cierta forma mi preferido de la temporada porque mi invitada es alguien muy especial y quien ha sido una de mis mayores inspiraciones. Comencé a seguirla mucho antes de conocerla y tener el honor de compartir un panel en una presentación en donde coincidimos y una vez la conocí mi vida cambio de una manera muy positiva.

Hoy hablamos de la espiritualidad y de como impacta el trauma.

Algunas de las recomendaciones que Linda menciona en nuestra conversación son;

The Power of Now (El Poder del Ahora) by Eckhart Tolle

The Seat of the Soul por Gary Zukav

The Peaceful Warrior (película basada en hechos de la vida real)

El Alquemista por Paulo Coelho

Los Cuatro Acuerdos Don Miguel Ruiz

Para mas información acerca de Linda la pueden encontrar en su cuenta de Instagram: https://www.instagram.com/luzwarrior/

y no dejen de seguirla en su podcast: https://www.instagram.com/lettherebeluz/

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

Linda García aka Luz Warrior, Motivational Speaker.

I am so thrilled to finally share this conversation with Linda who has been one of my greatest inspirations. I started following her way before I had the honor of sharing a panel with her and once we met in person it was life changing. Today we talk about spirituality and how it impacts trauma.

Some of the resources that Linda talks about today are:

The Power of Now by Eckhart Tolle

The Seat of the Soul by Gary Zukav

The Peaceful Warrior (movie based on a book inspired by real life events)

The Alchemist by Paulo Coelho

The Four Agreements by Don Miguel Ruiz

For more information about Linda you can find her on Instagram: https://www.instagram.com/luzwarrior/and make sure to follow her podcast page https://www.instagram.com/lettherebeluz/

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

www.thebeyondresiliencelife.com

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

Dolores del Cuerpo como Señales del Trauma, y Como Sanarlos

Dr. Carol Ramos, Quiropráctica

En el episodio de hoy me emociona presentarles a mi mejor amiga desde la infancia, la Dr. Carol Ramos, Quiropractica. Estoy tan orgullosa de ella y de sus logros, los cuales celebramos como lo es su reciente grado de Life University en Georgia. Ella nos cuenta como llego a esta profesión a partir de su propio embarazo y su especialización hoy en día que es mujeres embarazadas y niños.

Nuestra conversación gira en torno a como el trauma se manifiesta en nuestros cuerpos y como se presenta en forma de dolores que dentro de la experiencia de la Dr. Carol afecta a tantas personas hoy en día. Ella nos comparte información muy valiosa con respecto a las formas alternativas de curar estos dolores que provienen de eventos traumáticos en las vidas de las personas.

Los libros que la Dr. Ramos hablo en el episodio de hoy solo uno esta traducido a español sin embargo les comparto los nombres y autores:

Los Dones de la Imperfección de Brené Brown

Thriving Through Uncertainty de Tama Kieves

Stepping Into the Light por Julia Treat (Libro y Podcast)

12 Stages of Healing por Donald Epstein.

Para mas información acerca de la Dr. Carol Ramos la pueden encontrar en Instagram: https://www.instagram.com/dr.carolramos/

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

Body Aches, Trauma and Healing

Dr. Carol Ramos, Chiropractor

So excited to introduce one of my best friends from childhood! Dr. Carol is a Doctor of Chiropractic who just graduated from Life University in Georgia. She specializes in pregnant women and kids.

Today we talk about how trauma manifests in our bodies and shows up as aches and pains that within Dr. Carol’s area of expertise affects so many people. She shares amazing information related to finding alternate ways to heal from these aches that come from traumatic events in their lives.

Some of the resources that Dr. Ramos talks about today are:

The Gifts of Imperfection by Brené Brown

Thriving Through Uncertainty by Tama Kieves

Stepping Into the Light by Julia Treat (Book and Podcast)

You Can Heal your Life by Louis Hay

To find a chiropractor in your area visit www.epienergetics.com

For more information about Dr. Carol Ramos you can find her on Instagram: https://www.instagram.com/dr.carolramos/

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

www.thebeyondresiliencelife.com

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

La Nutrición como Factor Esencial para Sanar el Trauma

Alejandra Bejarano, Nutricionista Holística Certificada

Hoy me encuentro con una gran invitada, mi buena amiga Alejandra Bejarano. Ella es una Nutricionista Holística graduada del Colegio de Nutrición Natural de Canada desde el 2017. Su pasión es ayudar a individuos de todo tipo a alcanzar un mejor entendimiento de las causas verdaderas de sus desbalances de salud. Ella se enfoca en empoderar a sus pacientes brindándoles las herramientas y el apoyo necesarios para que puedan lograr el éxito en su jornada de bienestar físico.

En esta charla les contamos como la correcta alimentación puede impactar nuestros cuerpos no solo a nivel físico sino mental y como cuando tomamos decisiones adecuadas con respecto a nuestra nutrición nos sentimos empoderados porque una vez podemos controlar lo que nos metemos a la boca nos demostramos a nosotros mismos que tenemos el poder de cambiar las cosas que nos impiden avanzar hacia nuestro bienestar general.

Algunos de los recursos o recomendaciones que Alejandra mencionó son;

Escribir un diario de salud o alimentación - Informarse sobre el tema de nutrición y salud, una pg. web de referencia muy buena es la del Dr. Hyman: https://www.drhyman.com/
Entrevistas de Martes con Morrie por Mitch Albom (libro)
La meditación
La vida es Bella (película)
The Mood Cure por Julia Ross (libro)

Para mas información acerca de Alejandra pueden visitar su pg. web https://www.aholistik.com o contactarla por correo electrónico: hello@aholistik.com

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

Healing Trauma Through Food

Alejandra Bejarano, Certified Holistic Nutritionist

Today I am ecstatic to introduce you to a good friend, Alejandra Bejarano, a certified Holistic Nutritionist from the Canadian School of Natural Nutrition since 2017. Her passion is to help individuals from all walks of life achieve a better understanding of the underlying causes of their health imbalances. She empowers them with the support, tools and knowledge they need to start their own sustainable wellness journey.

In our conversation we discuss how the right nutrition can impact our bodies, and when we make the right choices and feel empowered about what we think and put in our mouths we realize we can overcome any thoughts that keep us from moving forward towards our wellbeing.

Some of the resources Alejandra shared today are;

Tuesdays with Morrie by Mitch Albom

Life is Beautiful (movie)

The Mood Cure by Julia Ross

For more information about Alejandra Bejarano you can visit her website: https://www.aholistik.com or email her hello@aholistik.com

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

www.thebeyondresiliencelife.com

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

El Uso de Sustancias Como Método de Manejo del Trauma

Genesis Games, LMHC

En el episodio de hoy es un honor para mi tener como invitada a una querida colega licenciada en el estado de Florida; Genesis Games, LMHC (Consejera de Salud Mental). Su enfoque es trabajar con individuos que han tenido problemas de adicción, familiares de personas adictas y parejas con problemas en su relación. Trabaja con la convicción de que todas las personas tienen derecho a crear la vida que se merecen y con su ayuda lo pueden lograr.

Genesis y yo hablamos de el uso y abuso de sustancias y como hay personas que han usado a las mismas como escudo para manejar traumas que no se han resueltos en sus vidas, el impacto que tiene en las vidas de estas personas y las personas alrededor de ellas.

A las personas interesadas, Genesis recomienda buscar grupos de apoyo como AA o NA (Alcohólicos Anónimos o Narcóticos Anónimos), Al Anon (para seres queridos de personas con problemas de adicción) Celebration Recovery (disponible a través de las Iglesias) y Smart Recovery.

Para mas información acerca de Ms. Games pueden contactarla: genesis@southmiamipsych.com en Instagram https://www.instagram.com/themiamitherapist/ o en Facebook https://www.facebook.com/genesisgameslmhc/

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

Substance Use As a Method to Cope With Unresolved Trauma

Genesis Games, LMHC

In this week’s episode I am honored to share a conversation with a colleague from Florida, Ms. Genesis Games, LMHC. She is passionate about working with individuals who have problems of drug or alcohol addiction because she believes that through this work she is helping them create a better life, one that they deserve. Genesis works with individuales and their families as well into creating better environments for everyone in their recovery.

Today we talk about substance abuse and how some people have ended up shielding themselves in substance use as a way to cope with unresolved trauma by treating these addictions as a way to survive through everyday life and stressors.

Some of the resources Genesis mentions in our talk are: www.psychologytoday.com , support Groups like AA or Narcotics Anonymous, Al Anon, Celebration Recovery (based out of churches) and Smart Recovery.

For more information about Genesis Games you can email her:

genesis@southmiamipsych.com on Instagram https://www.instagram.com/themiamitherapist/ or on Facebook https://www.facebook.com/genesisgameslmhc/

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

www.thebeyondresiliencelife.com

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

Bonus #2

Estoy muy emocionada de compartir con ustedes la 3ra. parte de la Serie ‘Cosmic Weavers’ :)

Este episodio resulto de una serie de sincronicidades que he compartido con Linda, popularmente conocida como Luz Warrior y con Jasmine Esoteric Esa en el cual exploramos un tema tan trascendental para las mujeres alpha: ‘competencia’ y como reaccionamos en esas circunstancias. Aquí les presento mi conceptualización de los factores que contribuyen a que mi luz se apague cuando me encuentro en presencia de otras mujeres poderosas, incluyendo patrones ancestrales, esclavitud y colonización.

Deseo desde lo mas profundo de mi ser que la intención de este episodio les llegue y que su luz propia brille intensamente.

Para escuchar la Parte 1 de la serie, los invito a visitar Better Work Bitch S3 E6

Para escuchar la Parte 2 de la serie, los invito a visitar https://www.lettherebeluz.com/episodes episode 77

Para mas información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

Mejorando Nuestras Relaciones Luego de Experimentar Trauma

El episodio de hoy es muy importante y el cual he querido publicar con ansias porque se que puede ayudar a muchas personas!

Mi invitada de hoy es una colega a quien admiro grandemente, su nombre es Maritza Plascencia y ella es una LMFT (Terapeuta Licenciada en Matrimonio y Familia) que vive y trabaja en el Condado de Orange County en las afueras de Los Angeles, CA. Maritza comenzó a trabajar en el campo del trauma en el año 2007. Recibió su grado de terapeuta de la UC Irvine, y luego paso a especializarse con un Masters en Mental Health del California School of Professional Psychology de la Alliant International University.

Maritza se especializa en casos de violencia domestica, abuso sexual, EMDR y EFT (Terapia enfocada en Emociones) entre otros.

En su practica privada trabaja principalmente con parejas e individuos en ingles y español, sin embargo ha encontrado mucho éxito con parejas bi-raciales, bi-culturales y demás que la buscan por su terapia en ¨spanglish¨.

Muy temprano en su carrera profesional, Maritza se dio cuenta que quería trabajar con pacientes que hubieran experimentado trauma a raíz de un descubrimiento personal y de su propia sanación de PTSD.

Ella nos comparte su definición de trauma, hablamos sobre apego y en general como el trauma impacta la forma en que nos relacionamos con las demás personas.

Si bien menciona los recursos compartidos en el episodio en ingles, ella nos aclara que solo uno de los libros esta traducido al español: Abrázame Fuerte por la Dra. Sue Johnson (Amazon). Para las personas locales a Orange County vale la pena destacar que hay retiros de pareja disponibles que se ofrecen basados en el libro de la Dra. Sue Johnson.

Para mas información acerca de mi invitada, Maritza Plascencia pueden visitar su pagina web: www.mindfulquestrelationshipcounseling.com, en Instagram https://www.instagram.com/mindfulquestrc/

o por Facebook https://www.facebook.com/mindfulquestrelationshipcounseling/

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

Bonus #1 I am beyond excited to share with you part 3 of the Cosmic Weaver series :)

This episode resulted from a series of synchronicities I shared with Linda aka Luz Warrior and Jasmine aka Esoteric Esa in which we explored the overall topic of alpha women "competition" and how we react(ed) in those scenarios. I share more about my conceptualization on the factors that contribute(d) to shut my light off when encountered with other powerful womxn; including ancestral patterns, slavery, and colonization.

I truly hope that the intention gets through and that you let that light shine bright.

To listen to Pt. 1, please check out Better Work Bitch S3 E6

To listen to Pt. 2, please check https://www.lettherebeluz.com/episodes episode 77

For more information about the podcast, you can visit us at:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Email questions/comments to:

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

Improving Our Relationships After Experiencing Trauma

Today’s episode is one I have been looking forward to releasing because I know it can help so many people!

I am honored to share a conversation with a colleague who I admire greatly. Maritza Plascencia, LMFT, lives and works in the OC. She has worked in the trauma field since 2007 and is a graduate from UC Irvine with a Masters in Mental Health from the California School of Professional Psychology, Alliant International University.

Maritza specializes in domestic violence, sexual assault, EMDR and EFT (emotional focused therapy).

In her private practice she works with couples, individuals in both Spanish/English but has found a lot of success with biracial, bicultural couples who actually pursue her “spanglish” therapy.

Early on her career, Maritza came to realize she wanted to work with trauma following her journey of healing from PTSD.

Mrs. Plascencia begins by sharing her own definition of trauma. We also talk about the definition of attachment, and the way trauma can impact the how we relate to others.

Some of the resources Maritza shared on the episode are:

‘Love Sense’ and ‘Hold me Tight’ by Dr. Sue Johnson.

'The Body Keeps the Score' by Dr. Bessel van der Kolk

‘Healing Trauma’ by Peter Levine

‘When the Body says No’ by Dr. Gabor Maté

Avatar (2009 Film)

For more information about Mrs. Maritza Placencia you can visit her website: www.mindfulquestrelationshipcounseling.com, on Instagram https://www.instagram.com/mindfulquestrc/or on Facebook https://www.facebook.com/mindfulquestrelationshipcounseling/

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

www.thebeyondresiliencelife.com

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

Explorando el Trauma Generacional: Un Ejercicio de Reflexión Escrita

Advertencia: Se habla de Trauma Generacional.

En este episodio de mi podcast, ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ quiero compartir con ustedes valiosa información que puede ayudarlos a identificar el trauma generacional, y cómo yo he puesto en práctica algunas estrategias para aprender a trabajar y sobrellevarlo.

Les invito a completar este ejercicio que he usado en mi práctica privada, donde quizás podrán encontrar algunas respuestas acerca de ciertos aspectos de su vida y cómo las vidas de nuestros ancestros tienen un impacto en nuestros pensamientos y emociones.

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

Transgenerational Trauma: Guided Journaling Exercise

Trigger Warning: Generational Trauma

In this episode of “ The Beyond Resilience Life” Podcast I share some really helpful information about Transgenerational Trauma and how I have identified it in my own life and learned to work through it.

Come join me in this exploratory exercise that I have used with clients in my practice where you can get some insight about your life and how your ancestors lives could have impacted some of the feelings and thoughts you have today.

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

www.thebeyondresiliencelife.com

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

En este episodio de la primera temporada de mi podcast, ‘Viviendo más Allá de la Resiliencia’ tengo el honor de conversar con una de las psicólogas que más admiro. Su nombre es la Dra. Nicole LePera o mas bien conocida como ‘The Holistic Psychology’ (el nombre de sus cuentas en Instagram y You Tube).

A pesar de haber recibido un entrenamiento tradicional la Dr. LePera desarrolló su conocimiento y práctica cuando aprendió la conexión que existe entre el cuerpo y la mente. Ella considera que el balance entre la salud mental y física son claves para una salud plena, y en su trabajo, su principal objetivo es ayudar a personas a encontrar las herramientas para llegar a esta salud integral de la cuál tantas personas se han beneficiado. Ella es la creadora del hashtag #selfhealers en Instagram y su audiencia ha crecido a medio millón de seguidores en menos de un año.

A diferencia de algunos episodios anteriores donde he podido hacer la entrevista a mi invitadx en español, en este les hago un resumen traducido de lo que hablamos la Dra. LePera y yo, ya que ella no habla español. Aunque es mi traducción y voz, el mensaje que transmito es el que la maravillosa Dra. LePera nos compartió acerca de un tema que muchos hoy en día nos podemos beneficiar; La relación entre el trauma y el sistema digestivo (Gut System). Ella nos comparte sus técnicas y recomendaciones sobre cómo trabajar problemas de origen digestivo y los traumas.

La Dra. Nicole recomendó los siguientes libros:

'The Body Keeps the Score’ por Bessel van der Kolk

‘A Man’s Search for Meaning’ por Viktor Frankl

‘The Untethered Soul’ por Michael Singer

'Self Observation' por Red Hawk

'The Leap' por Steve Taylor

y el documental ‘Heal’ en Netflix.

Para wás información acerca de la Dra. Nicole LePera visiten su página web: www.yourholisticpsychologist.com, en IG: https://www.instagram.com/the.holistic.psychologist/ y en YouTube como The Holistic Psychologist.

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo más Allá de la Resiliencia’ visítanos en:
https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/
https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife
www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:
info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

The Gut and Trauma

In this episode of Season 1 of ‘The Beyond Resilience Life Podcast,’ I am thrilled to share a conversation with one of the psychologists I admire most! Dr. Nicole LePera, also known as ‘The Holistic Psychologist (her IG and YouTube acct handle).

Dr. LePera believes that mental wellness is for everyone. She is a formally trained psychologist who evolved into acknowledging the connection between mind and body. She views mental and physical struggles from a different perspective where balance is an integral part of wellness. She empowers individuals to heal themselves supporting them on their own wellness journeys. She is the creator of the #selfhealers movement on Instagram.

In today’s show, we get into a really interesting topic which is ‘the gut and trauma’ and how she is helping people heal from these problems. Nicole also shares some of her go-to techniques and skills and how she has been able to create new meaning and transformations based on overcoming these problems.

Some recommendations from Nicole:

Avoid processed foods, gluten and oils because of direct implication on gut damage and its cumulative consumption is what affects gut health. The trick is not to deprive yourself of it completely, but instead, being aware of its effects.

Nicole suggests the following books:

‘The Body Keeps the Score’ by Bessel van der Kolk

‘A Man’s Search for Meaning’ by Viktor Frankl

‘The Untethered Soul’ by Michael Singer

Self Observation by Red Hawk

The Leap by Steve Taylor

and the documentary ‘Heal’ on Netflix.

For more information about Dr. Nicole LePera you can visit her website: www.yourholisticpsychologist.com, on IG: https://www.instagram.com/the.holistic.psychologist/ and on YouTube as The Holistic Psychologist.

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

www.thebeyondresiliencelife.com

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

Episodio 8 En este episodio de mi Podcast; ‘Viviendo Mas Allá de la Resiliencia’, les hablo de un tema que me parece muy importante, que es tener las herramientas para manejar los momentos de estrés y los triggers que se presentan en nuestras vidas. Desviándome un poco de la dinámica de los episodios anteriores donde he entrevistado a expertos en los temas tratados, en este episodio les hablo desde mi propia experiencia profesional y personal. ¡Espero que lo disfruten!

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Residencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

EPISODE 7

“MY FAVORITE 5 GO-TO SKILLS TO MANAGE ANXIETY AND TRAUMA TRIGGERS”

In this episode of the Beyond Resilience Life Podcast we will explore a topic I think is really important to know about. For a change, I am giving you my own personal and professional take on trauma triggers and I'll share my favorite go-to skills to manage it.

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/drlydianagarcia

www.thebeyondresiliencelife.com

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

Advertencia: Se habla de trauma en la niñez temprana

En nuestro más reciente episodio de la primera temporada de ‘Viviendo mas Alla de la Resiliencia’ hablamos de como podemos re-educarnos después de haber experimentado eventos traumáticos en la niñez.

Mi invitada de hoy, Lizeth Toscano lanzó junto con su socia Leslie Priscilla Arreola-Hllenbrand una de mis cuentas favoritas de Instagram, ‘Latinx Parenting’.

Esta cuenta ofrece excelentes recursos que han revelado información muy importantes con respecto al tema.

Lizeth tiene un Master’s Degree en Trabajo Social de USC y actualmente está completando las horas supervisadas para obtener la licencia cómo Psicoterapeuta (Trabajadora Social Clínica).

Durante nuestra conversación, Lizeth y yo mostramos cómo eventos traumáticos sufridos en nuestra niñez pueden tener un impacto en nuestra vida de adultos y de padres, y como se pueden aplicar principios para reeducarnos en el mismo.

Algunos de los libros recomendados por Lizeth son:

'Parenting from the Inside Out' & 'The Whole Brain Child' por el Dr. Daniel Segel

'The Conscious Parent' & 'The Awakened Family' por la Dr. Shefali Tsabary, Ph.D.

Para más información acerca de Lizeth, o de los talleres que ofrece, visiten ‘Latinx Parenting’ o latinxparenting.org, https://www.instagram.com/latinxparenting/ o https://www.facebook.com/latinxparenting/

Para más información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

Trigger Warning: early childhood trauma

In the latest episode from Season 1 of ‘The Beyond Resilience Life Podcast’, the topic of discussion is reparenting ourselves after experiencing trauma.

Our guest for Episode 5, Lizeth Toscano, helped launch ‘Latinx Parenting’, along with her business partner, Leslie Priscilla Arreola-Hillenbrand, and it’s currently one of my favorite accounts on Instagram!

Latinx Parenting’ has many good resources and eye-opening posts on the subject.

Lizeth has a Master’s Degree in Social Work from USC and it working toward becoming licensed as a psychotherapist (Clinical Social Worker).

During my discussion with Lizeth, we introduce how our early-childhood traumas can impact our current lives and parenting and how to apply these principles into parenting and reparenting ourselves.

Some of the materials referenced in our conversation are:

'Parenting from the Inside Out' & 'The Whole Brain Child' By Dr. Daniel Segel

'The Conscious Parent' & 'The Awakened Family' by Dr. Shefali Tsabary, Ph.D.

For more information about Lizeth, ‘Latinx Parenting’ and their upcoming parenting classes, visit latinxparenting.org or https://www.instagram.com/latinxparenting/ or https://www.facebook.com/latinxparenting/

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contact Us:

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

En este capítulo de la primera temporada de Viviendo mas Allá de la Resiliencia, estoy emocionada de presentarles a una de mis mas grandes mentoras, Marina Compean, una especialista en trauma; nuestro foco en el episodio 3.

Marina es una trabajadora social bilingüe y bicultural que vive y trabaja en Los Angeles y cuenta con 15 años de experiencia en el campo y a quien admiro profundamente.

Marina es graduada de Occidental College y UCLA y ha recibido entrenamiento en varios modelos y tratamientos para trauma como EMDR, Atención Plena y Apego.

Como entrenadora en el Trauma Resource Institute, Marina practica el Modelo de Resiliencia Traumática y el Modelo de Resiliencia Comunitaria en su trabajo con juventudes en riesgo, la población deambulante y con niños y familias dentro de la comunidad LGBTQIA.

En este capitulo exploramos el concepto general de trauma, como impacta el cuerpo y algunos de sus recursos mas usados para manejarlo y cambiar su significado.

Para mas información acerca de Marina, pueden visitar https://www.resilienceally.net/ & https://www.traumaresourceinstitute.com/home

Algunas de los materiales reverenciados en nuestra conversación fueron:

‘The Body Keeps the Score’ by Bessel Van der Kolk, M.D.

‘The Developing Mind’ by Daniel J. Siegel

Para mas información acerca del Podcast ‘Viviendo Mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos:

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

In the latest episode from Season 1 of The Beyond Resilience Life Podcast, I am thrilled to welcome one of my mentors, Marina Compean, a specialist in trauma, the focus of Episode 3. Marina is a bi-lingual, bi-cultural licensed clinical social worker in Los Angeles with 15 years of experience in the field and someone whom I admire greatly.

Educated at Occidental College and at UCLA, Marina has been trained in several evidence-based models for treating with trauma, including mindfulness approaches, attachment and EMDR.

As a trainer at the Trauma Resource Institute, Marina practices the Trauma Resiliency Model and the Community Resiliency Model during her work with at-risk youth, the homeless population, children and families and LGBTQYA.

During Episode 3, Marina and I explore the overall concept of trauma, how it impacts the body, some of Marina’s go-to skills to manage it and ways for people to make new meaning out of trauma.

For more information on Marina, visit https://www.resilienceally.net/ & https://www.traumaresourceinstitute.com/home

These are the materials referenced in our conversation:

‘The Body Keeps the Score’ by Bessel Van der Kolk, M.D.

‘The Developing Mind’ by Daniel J. Siegel

For more information about ‘The Beyond Resilience Life Podcast’:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contact Us:

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

Hola a todos, bienvenidos! Soy la Dr. Lydiana Garcia, y estoy demasiado feliz de anunciar el lanzamiento de mi podcast; ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’. Un espacio donde tendremos conversaciones profundas acerca de superar adversidades y el poder de transformar nuestras vidas.

Soy Psicologa bilingüe y bicultural, licenciada en Los Angeles, y me especializo en traumas de las niñez, abuso sexual, crianza y maternidad.

En ‘Viviendo Mas Allá de la Resiliencia Podcast’ el publico tendrá 30 minutos para explorar un número importante de temas que incluyen entre otros los diferentes tipos de trauma, problemas de apego, como manejar el duelo de seres queridos, racismo y más.

Me estarán acompañando invitados de diferentes campos de la medicina, salud mental, medicina alternativa y holística, nutrición y

entrenamiento personal así como individuos que tienen conocimiento de primera mano en la superación de traumas.

Soy originaria de Puerto Rico, y tengo una familia compuesta por mi esposo e hijo de 4 años.

Para mas información acerca del Podcast ‘Viviendo mas Allá de la Resiliencia’ visítanos en:

https://www.instagram.com/thebeyondresiliencelife/

https://www.facebook.com/thebeyondresiliencelife

www.thebeyondresiliencelife.com

Contáctanos en:

info@thebeyondresiliencelife.com

View Details

The Beyond Resilience Life: Recent Episodes

Dr. Lydiana Garcia, PhD