Welcome to Episode 2!

Below are the full transcripts from this epsidode.

Reasearch Links:

https://www.science.org/content/article/how-give-c-section-baby-potential-benefits-vaginal-birth https://www.webmd.com/baby/vaginal-seeding https://www.pinterest.com/pin/643662971761126258/sent/?invite_code=e06359523cfb4c77acc1945af6caff76&sender=536843355489869439&sfo=1

Episode 02

The Visser podcast. This is episode two and it's the first encounter of the gut biome. Before that, let's do a little recap for the people that are new first timers. We spoke about the microbiome, the Gut microbiome. Specifically, our body has 100trillions of these cells. And these cells are fungi,bacteria, viruses, just regular cells. And they live within us, on top of us, in our skin. So why is this so important? Well, specifically, the GI microbes, the role theyplay, they play a huge role in digestion,absorption of nutrients, development of healthy immune system,production of essential vitamins, minerals, integrity and permeabilityof the intestinal epithelial cells on the intestinewalls all the way through. The Gut microbiome has a strong connectionand it's a bi directional connection withthe lungs and brains, distant organs. And we'll talk a bit about that, butbefore that, we have to understand also thatthe gut microbiome is different in different areas. So you have different microbiomes in differentareas and also it's also different forus as humans where we come from. So geography plays a role where you were born,where you grew up, what you ate, all this. So we all have a unique micro, gut biome. And so this makes it this makes itmore difficult for researchers because we're all unique. So you can't have one size fits all,but we'll go on what we know andwe're just touching the tip of the iceberg. So when we look at the connection withthe brain, we're looking at the connection todiseases like autism, multiple sclerosis, Parkinson's disease, andthis is called the gut brain axis GBA. Huge research has gone into this area. If we look at the short chainfatty acids that get synthesized, so butyratefor instance, influence of memory, synaptic plasticity,release of neurotransmitters production and recruitment ofT cells, neurofilms, neutrophils and inflammatory cytokinens,this is huge for our immune system. This is the basis of our immune systemand this is all facilitated by the microbiome. If we look at propionate bloodbrain barrier against the oxidative stress,it protects our blood brain barrier. We look at Tyrosine metabolism, the gutbiome influence on the lungs, resistance againstasthma, allergies and airway inflammations. These are connections that we've discovered alreadyand there's many more to be discovered. So the gut biome will bea topic that we'll be revisiting. And everything we do inexercise, nutrition, you name it. But today, specifically, we'll be talking aboutour first encounter with the Gut microbiome. When's that?Well, that's when we are born, when we are inthe placenta, we are in a very sterile environment. But as soon as we exit throughthe vaginal canal, specifically the vaginal canal,we are covered by vaginal fluids. This diversifies our microbe, our microbiome, itpopulates us with the microbiome that weneed and it's an immense process. So right away I can see questions in well, I've had Csections or what happens if I have to have a Csection?Well, there's quite a bit ofresearch done on Csection babies. We've seen that there'sa complete different microbiome. The microbiome that children have or babies haveafter a C section is equivalent to theskin of the mother to the hospital environment. So it's not optimal at all. And so this also causes a lotof problems for the babies after birth. Their immune system sicknesses they can have,infections they can get you name it. There's all a list of that. So what happens with the C sectionis that we're in a problem zone. So how do we resolve this?Well, the two ways that we know how to resolveit is to do one, a vaginal wall swap wherewe transplant those fluids onto the baby, or do afecal matter transplant from the mother to the baby. Both procedures are very simple right now. They're developing ways to do ita little less primordial, I guess. But this works and it's shown to work. And the fecal transfer, I think, worksbetter than the vaginal transfer, even. So, talk to your doctor ifyou're going for Csections practice. I'm going to back up a little bit because we're ready. We kind of ride dove into it. But when you're pregnant, key areas that researchhas targeted is mother's weight before pregnancy. So if you're thinking of getting pregnant,make sure you're at your optimum weight. Secondly, that you're exercising. Your nutrition is good. Everything that goes in your body, everythingyou do, gets transferred to the baby. Then your weight gain should be monitored. It shouldn't be too much, shouldn't be too little. It should be just right on target. This could also have problems in the future. So these are areas that you can avoid carrying on tothe baby and giving him problems that he has to dealwith or her deal with for the rest of their lives. So right here, these are major steps that youcan take to provide a better start and betterhealth throughout the life of the baby. And so the other thing I say, get a Dula, get acoach if it's your first time to really go through everything soyou know what's coming, so you know what to expect. So you have a better chance to do vaginal delivery. And if you're going to do C section orit happens to be, make sure you have aplan in place with your physician on the microbiometransfer from either the fecal microbiome transplant or vaginal. So make sure that's it and you're giving birth now. Painful, amazing euphoric process. But in your plan, you should also have theextraction of blood from the navels, umbilical, blood. Why? This could be stored in banks under heavycooling for stem cells in the future. And this is key for your baby and the othersiblings that they can have their own bank of stemcells for anything where anything should happen or anything theywould like to do in the future. Science is using more and more of these stem cells, and these are the most powerful stem cells. So it's an easy process. It's an easy thing they could do. When you give birth, just take some cordblood and get it ready for storage. So it's an easy thing andyou'll benefit from it, trust me. So one of the things you definitely need to dothe other thing is don't rush this whole thing. Don't cut the umbilical cold. Go clean the baby now. Have the baby come on your chest. Lay there with the umbilicas uncut. Let them look at when the umbilicastops, kind of, you know, pulsating. Then slowly they can cut it. Give the baby time. Okay. Let the microbes really be there before they go. Wash and clean everything. Take your time. Put this in your plan that you would like to do this. It's much less traumatic experience for mom and the baby. Let it be. This peaceful, beautiful transition that you canactually start are slowing down tiny bit. So right after, I think the biggestdecision you can do is to breastfeed. Breastfeed is key in microbiomedevelopment for the baby. We're seeing breastfeeding exclusively for six monthsis indicative of the baby's weight forthe rest of their life. Really be careful in how youstart solids with the baby. Forget fruit juices. Please know fruit juices till later. It's all sugar you're putting in there. Be very careful with sugar. So these are some of the tips that are key. And there's a few it's not everything, but Ithink it's some of the stuff that we tendto forget to add that is really important. And there's simple things to do. Breastfeeding isn't that simple. You really need a breastfeeding coach becauseyou're going to have crack nipples. You're going to have stoppages. You can have swellings. What to do when this happens, how to control the volume of breast milk coming out. Increase, lower the volume. All this you can do if you know how to do it. Pumping, et cetera, so that you can breastfeed your baby as long as possible. Now, the most optimum is exclusively for six months. If you can't make that, make it as far as you can.It is critical for their well being. So really this is, this is where it's at. So we come back to breast milk.It's perfected. Millions of years of evolution. Mammalian breast milk contains the exact nutrients of baby needs and the right bacteria. Breast milk doesn't feed just the baby,it also feeds the baby's microbiome. These bacteria and others that feed onbreast milk jumpstarts the baby's immune systemand digestive system, help prevent infection andeven affect brain development. The early microbiome trains the body's immune system to attack potentially dangerousmicrobes, but leave benign ones alone. Again, the goal here, six months, exclusive breastfeeding, getcoaching and this, so you know what to expect,what to do with everything that happens in between. The more you know, the more you'regoing to be able to do it. And so this episode I focused a bit on the gut biome.In the sense our first encounter with the gutbiome is when we were born and how importantthis is, how extremely important this is. And it's something that before recently we thought C-sections, fine, plan your C-section. In the big cities, we don't havetime to wait for the birth. We want to pick and choose what day the baby is born, et cetera, et cetera. Well, we're going to have to think that one againand really it's showing us to go back to basics. Thank you for joining me.If you like the content, and we're going to have much more subscribe link the description below. You can see all the research we have. Ring the notification bell. And until the next episode, another very interesting one.The next level. Thank you for joining.

___________________

Spanish

Episodio 02

El podcast de Visser. Este es el episodio dos y es el primer encuentro del bioma intestinal. Antes de eso, hagamos un pequeño resumen para las personas que son principiantes. Hablamos del microbioma, el microbioma Gut. Específicamente, nuestro cuerpo tiene 100 trillones de estas células. Y estas células son hongos, bacterias, virus, simplemente células normales. Y viven dentro de nosotros, encima de nosotros, en nuestra piel. Entonces, ¿por qué es esto tan importante? Bueno, específicamente, los microbios gastrointestinales, el papel que juegan, juegan un papel muy importante en la digestión, la absorción de nutrientes, el desarrollo de un sistema inmunológico saludable, la producción de vitaminas esenciales, minerales, integridad y permeabilidad de las células epiteliales intestinales en las paredes del intestino hasta el final. mediante. El microbioma intestinal tiene una fuerte conexión y es una conexión bidireccional con los pulmones y el cerebro, órganos distantes. Y hablaremos un poco sobre eso, pero antes de eso, también debemos entender que el microbioma intestinal es diferente en diferentes áreas. Así que tienes diferentes microbiomas en diferentes áreas y también es diferente para nosotros como humanos de donde venimos. Así que la geografía juega un papel donde naciste, donde creciste, lo que comiste, todo esto. Todos tenemos un microbioma intestinal único. Y esto hace que sea más difícil para los investigadores porque todos somos únicos. Por lo tanto, no puede tener una talla única para todos, pero continuaremos con lo que sabemos y solo estamos tocando la punta del iceberg. Así que cuando miramos la conexión con el cerebro, estamos mirando la conexión con enfermedades como el autismo, la esclerosis múltiple, la enfermedad de Parkinson, y esto se llama el eje cerebro-intestino GBA. Se ha realizado una gran investigación en esta área. Si observamos los ácidos grasos de cadena corta que se sintetizan, como el butirato, por ejemplo, la influencia de la memoria, la plasticidad sináptica, la liberación de neurotransmisores, la producción y el reclutamiento de células T, neuropelículas, neutrófilos y citocinas inflamatorias, esto es enorme para nuestro sistema inmunológico. Esta es la base de nuestro sistema inmunológico y todo esto lo facilita el microbioma. Si miramos la barrera hematoencefálica de propionato contra el estrés oxidativo, protege nuestra barrera hematoencefálica. Analizamos el metabolismo de la tirosina, la influencia del bioma intestinal en los pulmones, la resistencia contra el asma, las alergias y las inflamaciones de las vías respiratorias. Estas son conexiones que ya hemos descubierto y hay muchas más por descubrir. Entonces, el bioma intestinal será un tema que revisaremos. Y todo lo que hacemos en el ejercicio, la nutrición, lo que sea. Pero hoy, en concreto, hablaremos de nuestro primer encuentro con el microbioma intestinal. ¿Cuándo es eso? Bueno, ahí es cuando nacemos, cuando estamos en la placenta, estamos en un ambiente muy estéril. Pero en cuanto salimos por el canal vaginal, concretamente por el canal vaginal, estamos cubiertos de fluidos vaginales. Esto diversifica nuestro microbio, nuestro microbioma, nos puebla del microbioma que necesitamos y es un proceso inmenso. Así que de inmediato puedo ver las preguntas bien, he tenido cesáreas o ¿qué sucede si tengo que tener una cesárea? Bueno, hay bastante investigación realizada sobre los bebés con cesáreas. Hemos visto que hay un microbioma completamente diferente. El microbioma que tienen los niños o los bebés después de una cesárea es equivalente a la piel de la madre al ambiente hospitalario. Así que no es óptimo en absoluto. Y esto también causa muchos problemas a los bebés después del nacimiento. Pueden tener enfermedades del sistema inmunitario, infecciones que pueden contraer, lo que sea. Hay toda una lista de eso. Entonces, lo que sucede con la sección C es que estamos en una zona problemática. Entonces, ¿cómo resolvemos esto? Bueno, las dos formas en que sabemos cómo resolverlo es hacer una, un intercambio de pared vaginal en el que trasplantamos esos fluidos al bebé, o hacemos un trasplante de materia fecal de la madre al bebé. Ambos procedimientos son muy sencillos ahora mismo. Están desarrollando formas de hacerlo un poco menos primordiales, supongo. Pero esto funciona y se ha demostrado que funciona. Y creo que la transferencia fecal funciona incluso mejor que la transferencia vaginal. Por lo tanto, hable con su médico si va a practicar cesáreas. Voy a retroceder un poco porque estamos listos. Nos sumergimos en él. Pero cuando está embarazada, las áreas clave en las que se ha centrado la investigación son el peso de la madre antes del embarazo. Así que si estás pensando en quedar embarazada, asegúrate de estar en tu peso óptimo. En segundo lugar, que estás haciendo ejercicio. Su nutrición es buena. Todo lo que entra en tu cuerpo, todo lo que haces, se transfiere al bebé. Entonces su aumento de peso debe ser monitoreado. No debería ser demasiado, no debería ser demasiado poco. Debería estar justo en el objetivo. Esto también podría tener problemas en el futuro. Así que estas son áreas que usted puede evitar que le den al bebé problemas con los que él o ella tiene que lidiar por el resto de sus vidas. Así que aquí mismo, estos son los principales pasos que puede tomar para proporcionar un mejor comienzo y una mejor salud a lo largo de la vida del bebé. Y entonces, lo otro que digo, consigue un Dula, consigue un entrenador si es tu primera vez realmente revisar todo para que sepas lo que viene, para que sepas qué esperar. Para que tenga una mejor oportunidad de tener un parto vaginal. Y si le van a hacer una cesárea o le van a hacer una cesárea, asegúrese de tener un plan con su médico sobre la transferencia de microbioma, ya sea del trasplante de microbioma fecal o vaginal. Así que asegúrate de que eso sea todo y de que estás dando a luz ahora. Doloroso, asombroso proceso eufórico. Pero en su plan, también debe tener la extracción de sangre de los ombligos, sangre umbilical. ¿Por qué? Esto podría almacenarse en bancos bajo un fuerte enfriamiento para células madre en el futuro. Y esto es clave para su bebé y los otros hermanos que puedan tener su propio banco de células madre para cualquier cosa que deba suceder o cualquier cosa que les gustaría hacer en el futuro. La ciencia está utilizando cada vez más de estas células madre, y estas son las células madre más poderosas. Así que es un proceso fácil. Es algo fácil que podrían hacer. Cuando dé a luz, simplemente tome un poco de sangre del cordón umbilical y prepárela para almacenarla. Así que es algo fácil y te beneficiarás de ello, créeme. Entonces, una de las cosas que definitivamente debes hacer, la otra cosa, es no apresurar todo esto. No cortes el resfriado umbilical. Ve a limpiar al bebé ahora. Haz que el bebé se acerque a tu pecho. Acuéstese allí con los ombligos sin cortar. Déjalos ver cuando el ombligo se detiene, como, ya sabes, pulsante. Luego, lentamente, pueden cortarlo. Dale tiempo al bebé. Bueno. Deje que los microbios realmente estén allí antes de que se vayan. Lava y limpia todo. Tome su tiempo. Ponga esto en su plan que le gustaría hacer esto. Es una experiencia mucho menos traumática para la mamá y el bebé. Dejalo ser. Esta transición pacífica y hermosa que en realidad puedes comenzar se está desacelerando un poco. Entonces, justo después, creo que la mayor decisión que puede tomar es amamantar. La lactancia materna es clave en el desarrollo del microbioma del bebé. Estamos viendo que la lactancia materna exclusiva durante seis meses es un indicativo del peso del bebé para el resto de su vida. Realmente tenga cuidado con la forma en que comienza con los alimentos sólidos del bebé. Olvídate de los jugos de frutas. Por favor, conozca los jugos de frutas hasta más tarde. Es todo azúcar lo que estás poniendo ahí. Mucho cuidado con el azúcar. Así que estos son algunos de los consejos que son clave. Y hay algunas que no lo son todo, pero creo que son algunas de las cosas que tendemos a olvidar agregar que son realmente importantes. Y hay cosas simples que hacer. La lactancia materna no es tan simple. Realmente necesitas un entrenador de lactancia porque vas a tener pezones agrietados. Vas a tener paradas. Puede tener hinchazones. Qué hacer cuando esto sucede, cómo controlar el volumen de leche materna que sale. Sube, baja el volumen. Todo esto lo puedes hacer si sabes cómo hacerlo. Sacar leche, etcétera, para que puedas amamantar a tu bebé el mayor tiempo posible. Ahora, lo más óptimo es exclusivamente por seis meses. Si no puede hacer eso, hágalo lo más lejos que pueda. Es fundamental para su bienestar. Así que realmente esto es, aquí es donde está. Así que volvemos a la leche materna. Está perfeccionada. Millones de años de evolución. La leche materna de los mamíferos contiene los nutrientes exactos que necesita el bebé y las bacterias adecuadas. La leche materna no solo alimenta al bebé, también alimenta el microbioma del bebé. Estas bacterias y otras que se alimentan de la leche materna estimulan el sistema inmunitario y el sistema digestivo del bebé, ayudan a prevenir infecciones e incluso afectan el desarrollo del cerebro. El microbioma temprano entrena al sistema inmunológico del cuerpo para atacar microbios potencialmente peligrosos, pero deja en paz a los benignos. Una vez más, el objetivo aquí, seis meses, lactancia materna exclusiva, obtener asesoramiento y esto, para que sepa qué esperar, qué hacer con todo lo que sucede en el medio. Cuanto más sepa, más podrá hacerlo. Entonces, este episodio me concentré un poco en el bioma intestinal. En el sentido de que nuestro primer encuentro con el bioma intestinal es cuando nacimos y cuán importante es esto, cuán extremadamente importante es esto. Y es algo que antes pensábamos recientemente cesáreas, bien, planifica tu cesárea. En las grandes ciudades no tenemos tiempo para esperar el nacimiento. Queremos elegir qué día nace el bebé, etcétera, etcétera. Bueno, vamos a tener que pensar en eso otra vez y realmente nos está mostrando que debemos volver a lo básico. Gracias por unirte a mí. Si te gusta el contenido, y vamos a tener mucho más, suscríbete al enlace de la descripción a continuación. Puedes ver todas las investigaciones que tenemos. Toca la campanita de notificaciones. Y hasta el próximo episodio, otro muy interesante. El siguiente nivel. Gracias por unirte.

________________ Turkish

Bölüm 02

Visser podcast'i. Bu ikinci bölüm ve bağırsak biyomunun ilk karşılaşması. Ondan önce, ilk kez yeni başlayanlar için küçük bir özet yapalım. Mikrobiyom hakkında konuştuk, Bağırsak mikrobiyomu. Spesifik olarak, vücudumuzda bu hücrelerden 100 trilyon bulunur. Ve bu hücreler mantarlar, bakteriler, virüsler, sadece normal hücreler. Ve içimizde, üzerimizde, derimizde yaşarlar. Peki bu neden bu kadar önemli? Spesifik olarak, GI mikropları, oynadıkları rol, sindirimde, besinlerin emilmesinde, sağlıklı bağışıklık sisteminin geliştirilmesinde, temel vitaminlerin, minerallerin üretiminde, bağırsak duvarlarındaki bağırsak epitel hücrelerinin bütünlüğünde ve geçirgenliğinde büyük bir rol oynarlar. vasıtasıyla. Bağırsak mikrobiyomunun akciğerler ve beyin, uzak organlar ile güçlü bir bağlantısı vardır ve bu çift yönlü bir bağlantıdır. Biraz bundan bahsedeceğiz ama ondan önce, bağırsak mikrobiyomunun farklı alanlarda farklı olduğunu da anlamalıyız. Yani farklı alanlarda farklı mikrobiyomlarınız var ve ayrıca geldiğimiz yerde insanlar olarak bizim için de farklı. Dolayısıyla coğrafya, nerede doğduğunuz, nerede büyüdüğünüz, ne yediğiniz, tüm bunlar üzerinde bir rol oynar. Yani hepimizin benzersiz bir mikro bağırsak biyomu var. Ve bu, araştırmacılar için işi daha da zorlaştırıyor çünkü hepimiz eşsiziz. Yani herkese uyan tek bir bedeniniz olamaz, ama biz bildiklerimize devam edeceğiz ve buzdağının sadece görünen kısmına dokunuyoruz. Yani beyinle bağlantıya baktığımızda, otizm, multipl skleroz, Parkinson hastalığı gibi hastalıklarla olan bağlantıya bakıyoruz ve buna bağırsak beyin ekseni GBA deniyor. Bu alanda büyük araştırmalar yapıldı. Örneğin bütirat gibi sentezlenen kısa zincirli yağ asitlerine bakarsak, örneğin hafızanın etkisi, sinaptik plastisite, nörotransmitter üretimi ve T hücrelerinin, nörofilmlerin, nötrofillerin ve enflamatuar sitokinlerin işe alınmasının salınması, bu bağışıklık sistemimiz için çok büyük. Bu, bağışıklık sistemimizin temelidir ve tüm bunlar mikrobiyom tarafından kolaylaştırılır. Oksidatif strese karşı propiyonat kan beyin bariyerine bakarsak kan beyin bariyerimizi korur. Tirozin metabolizmasına, bağırsak biyomunun akciğerler üzerindeki etkisine, astıma karşı dirence, alerjilere ve hava yolu iltihaplarına bakıyoruz. Bunlar zaten keşfettiğimiz bağlantılar ve daha keşfedilecek çok şey var. Bağırsak biyomu yeniden ele alacağımız bir konu olacak. Ve egzersiz yaparken yaptığımız her şey, beslenme, adını siz koyun. Ama bugün, özellikle, Bağırsak mikrobiyomu ile ilk karşılaşmamızdan bahsedeceğiz. Ne zaman? İşte o zaman doğuyoruz, plasentadayken çok steril bir ortamdayız. Ama vajinal kanaldan, özellikle de vajinal kanaldan çıkar çıkmaz vajinal sıvılarla kaplanırız. Bu, mikropumuzu, mikrobiyomumuzu çeşitlendirir, bizi ihtiyaç duyduğumuz mikrobiyomla doldurur ve bu muazzam bir süreçtir. Yani hemen soruları görebiliyorum, Sezaryen oldum veya Sezaryen olmam gerekirse ne olur? Pekala, Sezaryen bebekleri hakkında yapılmış epey araştırma var. Tamamen farklı bir mikrobiyom olduğunu gördük. Çocuklarda ya da bebeklerde sezaryen sonrası sahip olunan mikrobiyom, annenin hastane ortamındaki cildine eşdeğerdir. Yani hiç optimal değil. Bu da bebekler için doğumdan sonra pek çok soruna neden olur. Sahip olabilecekleri bağışıklık sistemi hastalıkları, size bulaştırabilecekleri enfeksiyonlar. Hepsinin bir listesi var. Yani C bölümünde olan şey, sorunlu bir bölgede olmamız. Peki, bunu nasıl çözeceğimizi bildiğimiz iki yol, birini yapmak, bu sıvıları bebeğe naklettiğimiz bir vajinal duvar değişimi veya anneden bebeğe dışkı maddesi nakli yapmak. Her iki prosedür de şu anda çok basit. Sanırım bunu biraz daha az ilkel yapmanın yollarını geliştiriyorlar. Ama bu işe yarıyor ve işe yaradığı gösterildi. Ve bence dışkı transferi vajinal transferden bile daha iyi sonuç veriyor. Sezaryen pratiğine gidiyorsanız, doktorunuzla konuşun. Biraz geri çekileceğim çünkü hazırız. Güvercini içine atıyoruz. Ancak hamileyken, araştırmanın hedeflediği temel alan, annenin hamilelikten önceki kilosudur. Bu nedenle, hamile kalmayı düşünüyorsanız, optimum kilonuzda olduğunuzdan emin olun. İkincisi, egzersiz yapıyorsun. Beslenmen iyi. Vücudunuza giren her şey, yaptığınız her şey bebeğe aktarılır. Daha sonra kilo alımınız izlenmelidir. Çok fazla olmamalı, çok az olmamalıdır. Tam hedefte olmalı. Bu da ileride sorun yaratabilir. Yani bunlar, bebeğe taşımaktan ve hayatının geri kalanında uğraşmak zorunda olduğu sorunları ona vermekten kaçınabileceğiniz alanlardır. İşte tam burada, bunlar bebeğin yaşamı boyunca daha iyi bir başlangıç ve daha iyi bir sağlık sağlamak için atabileceğiniz önemli adımlardır. Ve diyeceğim diğer şey, bir Dula al, ilk seferinse bir koç bul gerçekten her şeyi gözden geçirerek neyin geleceğini ve ne bekleyeceğinizi bilirsiniz. Yani vajinal doğum yapma şansınız daha yüksektir. Sezaryen yapacaksanız veya olacaksa, dışkı mikrobiyom nakli veya vajinal mikrobiyom transferi konusunda doktorunuzla bir planınız olduğundan emin olun. O yüzden bu kadar olduğundan ve şimdi doğum yaptığınızdan emin olun. Acı verici, inanılmaz öforik süreç. Ancak planınızda göbek, göbek, kandan kan alınmasını da sağlamalısınız. Neden? Niye? Bu, gelecekte kök hücreler için ağır soğutma altındaki bankalarda saklanabilir. Ve bu, bebeğiniz ve diğer kardeşleri için, olması gereken herhangi bir şey veya gelecekte yapmak istedikleri herhangi bir şey için kendi kök hücre bankalarına sahip olabilmeleri için çok önemlidir. Bilim, bu kök hücreleri giderek daha fazla kullanıyor ve bunlar en güçlü kök hücreler. Bu yüzden kolay bir süreç. Yapabilecekleri kolay bir şey. Doğum yaptığınızda, biraz kordon kanı alın ve saklamaya hazır hale getirin. Yani bu kolay bir şey ve bundan faydalanacaksın, güven bana. Yani kesinlikle yapmanız gereken şeylerden biri, diğer şey ise tüm bu işi aceleye getirmemek. Göbek soğuğu kesmeyin. Şimdi git bebeği temizle. Bebeğin göğsünüze gelmesini sağlayın. Orada göbek deliği kesilmemiş şekilde yatın. Göbek kordonunun ne zaman durduğuna bakmalarına izin verin, bilirsiniz, nabzı atar gibi. Sonra yavaş yavaş kesebilirler. Bebeğe zaman tanı. Tamam. Gitmeden önce mikropların gerçekten orada olmasına izin verin. Her şeyi yıkayın ve temizleyin. Acele etmeyin. Bunu yapmak istediğinizi planınıza koyun. Anne ve bebek için çok daha az travmatik bir deneyim. Varsın olsun. Aslında başlayabileceğiniz bu huzurlu, güzel geçiş biraz yavaşlıyor. O yüzden hemen ardından bence verebileceğiniz en büyük karar emzirmek. Emzirme, bebek için mikrobiyom gelişiminde anahtardır. Altı ay boyunca sadece anne sütüyle beslenmenin, bebeğin hayatının geri kalanında ağırlığının göstergesi olduğunu görüyoruz. Bebekle katı gıdalara nasıl başladığınıza gerçekten dikkat edin. Meyve sularını unutun. Lütfen meyve sularını sonraya kadar bilin. İçine koyduğun şey tamamen şeker. Şeker konusunda çok dikkatli olun. Yani bunlar anahtar ipuçlarından bazıları. Ve birkaç tane var, her şey değil ama bence eklemeyi unuttuğumuz bazı şeyler gerçekten önemli. Ve yapılacak basit şeyler var. Emzirmek o kadar basit değil. Gerçekten bir emzirme koçuna ihtiyacın var çünkü çatlak meme uçların olacak. Duruşlarınız olacak. Şişlikleriniz olabilir. Bu olduğunda ne yapmalı, çıkan anne sütünün hacmi nasıl kontrol edilmelidir. Sesi artırın, azaltın. Tüm bunları nasıl yapacağınızı biliyorsanız yapabilirsiniz. Bebeğinizi mümkün olduğu kadar uzun süre emzirebilmeniz için sağma vb. Şimdi, en optimumu sadece altı aydır. Bunu yapamıyorsanız, yapabildiğiniz kadar yapın. Bu onların iyiliği için çok önemlidir. Yani gerçekten bu, olduğu yer burası. Böylece anne sütüne geri dönüyoruz. Mükemmel. Milyonlarca yıllık evrim. Memeli anne sütü, bebeğin ihtiyaç duyduğu besinleri ve doğru bakterileri içerir. Anne sütü sadece bebeği beslemez, aynı zamanda bebeğin mikrobiyomunu da besler. Anne sütü ile beslenen bu bakteriler ve diğerleri bebeğin bağışıklık sistemini ve sindirim sistemini harekete geçirir, enfeksiyonu önlemeye yardımcı olur ve hatta beyin gelişimini etkiler. İlk mikrobiyom, vücudun bağışıklık sistemini potansiyel olarak tehlikeli mikroplara saldırması, ancak iyi huylu olanları kendi haline bırakması için eğitir. Yine buradaki amaç, altı ay, özel emzirme, koçluk ve bu, böylece ne bekleyeceğinizi ve arada olan her şeyde ne yapacağınızı bilirsiniz. Ne kadar çok bilirseniz, onu o kadar çok yapabileceksiniz. Ve bu bölümde biraz bağırsak biyomuna odaklandım. Bağırsak biyomuyla ilk karşılaşmamız, doğduğumuz zaman ve bunun ne kadar önemli olduğu, ne kadar son derece önemli olduğu anlamında. Ve bu, son zamanlarda C-bölümlerini düşündüğümüz bir şey, tamam, C-bölümünüzü planlayın. Büyük şehirlerde doğumu bekleyecek vaktimiz olmuyor. Bebeğin hangi gün doğacağını vs. seçmek ve seçmek istiyoruz. Pekala, bunu tekrar düşünmemiz gerekecek ve bu gerçekten bize temellere geri dönmemizi gösteriyor. Bana katıldığınız için teşekkür ederim. İçeriği beğendiyseniz ve çok daha fazla abonemiz olacak, aşağıdaki açıklama bağlantısını tıklayın. Yaptığımız tüm araştırmaları görebilirsiniz. Bildirim zilini çalın. Ve bir sonraki bölüme kadar, çok ilginç bir bölüm daha. Bir sonraki bölüm. Katıldığınız için teşekkürler.