為什麼好習慣這麼難建立，壞習慣卻又難以根除?明明知道要減肥，卻又忍不住拿起桌上的零食；明明知道要認真工作，卻又忍不住拿起手機看，我們從了解腦袋的獎賞回開始，運用書中的方式教你如何培養一個好習慣。