ถ้าหาเวลาออกกำลังกายยาก เรามาขโมยเวลาในช่วงทำงานออกกำลังกายเล็กๆ น้อยๆ กัน
- Weight Training ด้วยขวดน้ำ 1.5 ลิตรตอนเช้า
- ยืน+เดินเขย่งเท้าตอนชงกาแฟ
- แขม่ว/เกร็งหน้าท้องต่อเนื่องจนจบเพลง เวลาได้ยินเพลงที่ชอบ
- ยกขาขนานกับพื้นตอนโทรศัพท์
- เดินขึ้นลงบันได เช้า กลางวัน เย็น