Matthea Osinga: Recent Episodes
Matthea Osinga
Integrative Nutrition Health Coach. Discover the power of energy and unlock your potential. Offering food and wellness coaching. Live well to excel!
Over gewoontes aanpassen die niet helpend zijn. Over piekeren en wat dat met je energie doet. Voor hsp’s is piekeren een soort survival mechanisme. Hoe komt dat maar ook wat doet dat met je energie. En over hoe je je energie verhoogt.
“Sorry dat het zo lang duurde dat ik weer een podcast opnam” Neeee geen sorry zeggen. Waarom voelen we ons altijd overal verantwoordelijk voor. En waarom moeten we altijd vriendelijk zijn en doen. Die dingen staan nl in de weg om de dingen die je wil doen te doen. Je loopt jezelf voorbij, neemt teveel hooi op je vork, je haalt dingen op je schouder die niet van jou zijn. En jij schiet erbij in. Dus kijk eens waar jij je verantwoordelijk voor voelt en het kan wel wat minder. (En ga dan geen sorry zeggen omdat je je grenzen neerzet ;))
Een beetje filosofisch deze keer want we keken Interstellar en dat gaf leuke gesprekken en bedenksels. Plus wij kunnen niet tegen ‘you only live once’. En ook nog 3 aanraders aan het einde. Stof tot nadenken dus.
Ik heb het over Voeding. Maar niet over wat je in je mond stopt. Of nou ja, ook weer wel. Veel vrouwen hebben last van emotie eten. En heel vaak is dat gelinkt aan de andere voeding. Omdat je iets mist, een leegte voelt, met (onopgeloste) emoties zit. Luister dan vooral deze podcast.
Maar ook als je geen last hebt van emotie eten maar wel merkt, ik kan wel wat meer dingen doen in m’n leven die me voeden.
Een Vrije Vrouw Verhaal zonder V. En aan het einde toch wel, namelijk Veroudering! Voel jij je onzichtbaar, verzet je je tegen ouder worden, voel je je aantrekkelijk? Als je wil weten hoe ik het zie en ervaar, luister dan deze podcast. Ik luisterde namelijk vanmorgen de Saar podcast, op zich echt heel leuk maar bij mij raakte het iets ik dacht dat moet ik opnemen. En ladies, flirt er op los. Met een F.
Vrije Vrouw Podcast. De V van Verlangen.
Ik deel een persoonlijk verhaal uit mijn zaak. En aangezien mijn zaak mijn leven is, mijn zaak is wie ik ben, gaat het over mij. Mijn verlangen.
Ik ben ook benieuwd waar jij naar verlangt. En hoe kun je als Vrije Vrouw je verlangens waar gaan maken?
Veel vrouwen hebben zichzelf gevangen gezet. Door hoe je bent opgegroeid, een lastige jeugd, een traumatische ervaring. Door hoe je bent, altijd de voelsprieten naar buiten gericht en gevoelig voor de goedkeuring van een ander.
Allemaal regels. Deels opgelegd misschien door je ouders of verzorgers thuis, misschien heb je een dominante partner, maar ook zelf opgelegde regels.
Dat je te dik bent dus niet in bikini mag. Dat je stil moet zijn en niet teveel lawaai maken. Niet die rare grappen maken. Dat mag je niet eten want dat is slecht. Je klein houden en niet je grootsheid laten zien. Je inhouden. Niet zo gek doen, wat denken ze wel niet. Ik mag m’n leven niet zo leiden, dan kwets ik anderen. Om maar eens wat regels te noemen.
Welke regels heb jij? En hoe voelt dat? Wat laat jij niet aan ons zien? Wat onthou je de wereld omdat jij je klein houdt?
En wat is vrijheid voor jou? Wanneer voel je je vrij?
Welcome to Live Well to Excel podcast nr 2. Better done than perfect. Grow as you go. It's my new motto. For many years I thought my perfectionism was a good thing. It actually isn't! Perfectionism kills progress. So instead I will try to make as many mistakes as possible. Maybe even make an idiot out of myself. So I did yoga on a cold, hard hotel floor because I forgot my mat. This podcast has mistakes in it. But I did it. And it's a much better feeling than not doing it.
Welcome to my podcast Live Well to Excel. This track is about me replacing some habits that don't serve me. Some people think because I'm a Health Coach, I'm a health freak. They ask me 'you don't eat red meat, do you?' for instance. Well, I do. And I drink alcohol as well. But over the holidays it has gotten out of control... This habit needs to be replaced by a new one. And what other habit do I have that is not getting me anywhere?