Genefitletics: Recent Episodes
Sushant Kumar
This podcast is hosted by fitness icon & healthcare entrepreneur Sushant Kumar. Through this exclusive health podcast, he addresses the information asymmetry in the preventive health space. What most people don’t know is that being healthy isn’t only about workout, motivation, or eating. It is about aligning their lifestyle with health intelligence unique for their bodies. Knowing about your genetic makeup & gut diversity is the best foot forward in humanity’s ongoing fight against chronic diseases.
Chronic Kidney Disease is a global health problem. The biggest issue lies in its late diagnosis during the progression of disease. The clinical manifestation & plasma level indications such as eGFR that can indicate kidney health are reduced only at advanced stages of disease development.However the fact is the changes in biology & chemistry at molecular level takes place years before the nitrogenous substances such as urea & creatinine accumulates in the blood.Unfortunately, up till now, we had no models in place to detect the early signs of chronic kidney disease. Even some of the companies are tracking certain vital parameters such as weight monitoring, sleep, water tracking, nutrition & more but these practices are just focussed on managing kidney disease.It is no brainer that increased risk of type 2 diabetes or high blood glucose level could damage blood vessels of kidneys & increase risk /trigger chronic kidney disease. However, research & empirical evidence has now found that functions of oral & gut microbiome have a role to play in early onset of chronic kidney diseases & could be used as early indication & offer preventative solutions-Halitosis(bad breath) via oral microbial metabolites such as oral H2S, ammonia, polyamines & urease pathways is an early sign.-Secretion of gut microbial derived metabolites & uremic toxins such as p-cresol, Indoxyl Sulphate, TMAO & LPS could impact kidney function.High circulatory level of these toxins could lead to oxidative stress.Here comes a very important aspect which is missed by the current healthcare system.Oxidative stress leads to oxidation of certain metals on protein & enzymes, thereby making cells dysfunctional & disrupting nitric oxide. This establishes a clear correlation that chronic kidney disease could increase risk of type 2 diabetes & cardiovascular diseases as well.Our today’s podcast episode discusses this in detail
It has been found that 33% of adult female population suffer from depression, while 1 in 5 men would have this growing mental health issue.Stress is rampant while millions of people deal with dementia & Parkinson's.While there are solution such as drugs & antidepressants to manage these growing mental health conditions, we have not seen any application of science to carve out preventive solution for growing mental health issues.We all know the role of gut microbiome in our brain health via the gut-brain axis. Gut microbes not only produce neurotransmitters but also secrete certain toxic metabolites which could travel to brain & trigger inflammation. But research has now found that the second largest coloniser of microbes in the body- mouth has a vital role to play not only in our oral health but a range of systemic health issues such as type 2 diabetes, heart diseases, arthritis, IBD, colon cancer & more. Improper nutrition & bad oral hygiene could lead to trigger oral microbial dysbiosis which over activates immune response & leads to chronic inflammation. This prolonged inflammation creates a situation of leaky gum which allows certain oral microbes such as streptococcus mutans & P Ginagavalis translocate from mouth into bloodstream & brain where it could secrete toxin metabolites & directly trigger onset & progression of brain health issues such as dementia. Specifically P. Gingivalis could secrete neurotoxic protease-Gingipain which could lead to creation of Amyloid Beta Protein Plague which is associated with dementia.It has also been found that people suffering from Chronic Periodontal disease & also experience neuro inflammation. Besides, Oral microbial dysbiosis is also connected with loss of dopamine production neurons, the hallmark of motor dysfunction & parkinsons disease.Our today’s talk opens pandorabox on oral microbiome- brain health connection.We are the only company in India that analyses oral microbiome functions to translate early pre-disease signals into unique molecular insights & carve our precision nutrition interventions to bring back your body back into homeostasis. More details here :https://genefitletics.com/orahyg/
We have become a protein obsessed nation! Have you ever wondered why?We are told we are deficient in protein! But does this apply to everyone? Is the entire adult population protein deficient? What is the basis of the claim ? How do we calculate deficiency?If you are recommended some X grams / kg of body weight to meet your protein requirement, you are misguided.These recommendations are based on population studies which considers you as an average healthy individual & metabolising food/protein in the same way others metabolise? These are wrong claims as our biology is as unique as our fingerprint. We need protein for various cellular processes, brain functioning, energy & more but how much each individual needs & which ones is & should be driven by his/her unique biochemical profile.There are multiple factors at play when it comes to protein consumption & absorption which includes digestive enzymes. Your microbes could tell you if you are digesting protein efficiently via activating certain pathways such as Protein Fermentation & digestive efficiency. If you are not digestive protein efficiently or eating excess protein, it may land up in your large intestine where certain microbes- Proteobacteria interact with amino acid & produce harmful metabolites such as Ammonia, methane, H2S,p-Cresol, Putrescine, PAG, TMAO & more which could range of chronic health conditions including autoimmune disorders, cardiovascular diseases & more.Research has found that excess production of p-cresol could suppress GLP-1 production which is said to cause obesity even typ3 2 diabetes.Even when it comes to type 2 diabetes, do not fall for a high protein diet as a solution for type 2 diabetes.Understand your unique biology- Certain polyphenols such as walnuts, Pomegranate, Strawberry & more when converted by your microbiome into Urolithin A improve your hypoglycemic response & pancreatic B Cell function.Do not fall for these generic recommendations, your biology is unique, you deserve nutrition choices aligned with your biochemical individuality.Our today’s talk deep dives into role of protein in detail
Metabolic disease is taking a giant leap forward with the number of people developing obesity, type 2 diabetes & more is increasing.Although we have all resources & tech in place, still we do not have any preventative solutions to stop these diseases from developing in the first place.There is need to understand-Food processing, farming practices & industrial practices to improve the shelf life: Although labels will show the same value, processed foods such as rolled oats or commercially grinded nuts would be processed differently. Besides, it is also important to decode the functions of your microbiome as 99% of biological functions are performed by them. The interaction between food & microbiome also determine how each food is processed, how much calories are extracted what byproducts is produced as a result - Glycemic response to various foods: Over the last 2 years, we have seen a number of companies coming up with continuous glucose monitoring machines but there are multiple structure & functional issues associated with CGM. CGM are not more that a guess work -CGM measures your glycemic response to various foods post its consumption, does not predict glucose spike-CGM measures response to a meal, not food, not specific molecules in food. We really need to understand how each of molecule contribute to our blood sugar response-You may fix CGM for 2-3 weeks to make a list of food that is going to spike more than others & may consider it static for you. However, as you feed your microbiome, functional pathways & composition changes, glycemic response to food changes & therefore you need to track glycemic response every month, making you endlessly spend on CGM every month. -CGM does not tell you why you have a glycemic response to specific foods as it does not decode the interaction between food you eat & your gut/oral microbiome.- Rather than just tracking glycemic response using CGM, the focus is on understanding the level of production of nitric oxide(which is a signal that tells GLUT 4 to clear the glucose from the circulation, LPS Production, TMAO, P-cresol & more.Our today’s talk discusses in detailWe at Genefitletics, based on functional pathways of gut & oral microbiome measure & quantify 17 pls microbial pathways to predict onset & progression of type 2 diabetes & even predict insulin response to 317 foods. More details here: www.genefitletics.com
Digitise your body before you put a fork inside your mouth! If someone would have told you this 5 to 7 years ago, you would have told them you must be joking! Technology has taken leap & bounds over last few years still when it comes to nutrition as medicine, we get inclined towards that lucrative quick fix without understanding our unique biology & chemistry“ Oh, have 25 grams of veggies daily! Which one is Broccoli? Tomatoes? Bell Pepper? Carrot?Broccoli - really? What if my microbes producing hydrogen Sulphide are active? What if it could cause bad breathYOur body needs a lot of antioxidants, take pomegranate! What if you do not right set of gut microbes to convert ellagic acid in Pomegranate into Urolithin AWe need to think good beyond calories. Food is an ecosystem of 25,000 plus molecules. When you put a fork inside your mouth, around 1,000 molecules are hitting your top & bottom of the digestive tube. Food ingredients & molecules are first available to your microbes who convert them into metabolites /by products which are made available to your body. How your microbe interacts with each of these food substrates is what matters.One important case in point is PROTEIN. “ Oh you need to lose 10 Kgs, please stop eating wheat, reduce your carbohydrates, eat lot of protein”But did you know the excess protein you are ingesting lands up in your gut when a group of microbes called proteobacteria can synthesise some specific amino acids into harmful metabolites which are connected with onset & progression of type 2 diabetes, cardiovascular diseases, chronic kidney disease & more. Some of these metabolites includeP-cresol: byproduct of tyrosine implicated in pathogenesis of Chronic Kidney Disease, Cardiovascular disease, Obesity & type 2 diabetes( by suppressing GLP-1).-Phenylacetylglutamine(PAG): byproduct of phenylalanine which is connected with increasing LDL production & heart failure-TMAO-byproduct of lecithin, choline & L-carnitine which is said to cause plaque in arteries -Indoxyl Sulphate-byproduct of Tryptophan which is said to cause chronic kidney disease & cardiovascular issues& the list goes on Think before you replace your carbohydrates with protein. When it comes to carbs, processed foods are complete no but it does not mean wheat or rice is bad. Our today’s talk deep dive into interaction between amino acids & gut microbiome in detail
Last few years have seen advancement in technology which has opened up flood gates to revisit how we measure our health. This has transformed the methods of collecting healthcare delivery data & point of care diagnostics with usage of Wearables- Smart rings, smart watches & CGMHowever are the healthcare delivery data & plasma level indications really solving healthcare problems?Some facts 1)Globally,41 million people die of chronic diseases every year 2)55 million+ people suffer from dementia worldwide3)Global incidence of Non- Alcoholic Fatty Liver Disease(NAFLD) is 47 for every 1000 people4)100 million plus Indians are either prediabetic or suffering from type 2 diabetes5)13% of Indian population have high risk of cancer6)10% of Indian population suffers from chronic kidney disease; Renal failure is detected at a late stage & most of the patients end up in dialysis with no curative solution7)Diseases such as NAFLD, Oral & Throat Cancer & Dementia are hard to detect & the list goes on Still these new age technologies in the name of AI & ML are just helping us manage the symptoms of chronic diseases not finding or identifying asymptomatic signatures predictive of chronic diseases & biggest thing these models have missed out tracking 99% of biologyAI/ML is a system & we need to feed the right set of data sets to draw meaningful outcomes that could help us understand the pathogenic process involved in onset & progression of chronic diseases.We need to focus not on plasma level biomarkers & DNA but on downstream functions via RNA & Metabolites We need to collect a lot of molecular & biological data sets & apply AI/ML tools to deep dive on what is happening at molecular level & changes in chemistry before & during disease onset. This could help us identify molecular indications which are invisible & cannot be identified by POC diagnostics/Wearables & compute interventions to kill these molecules so that disease does not even develop in the first place.Today we unveiled what data sets should be collected & analysed to eradicate epidemic of chronic diseases.
Want to get on a call with us? Log on to www.genefitletics.com
Sexual health issues among male population, specifically, Erectile Dysfunction(ED), has become one of the major chronic health conditions with over 50% of male population in the age band of 40-70 years facing ED.Research has found that men having obesity or suffering from type 2 diabetes &/or high blood pressure are at high risk of Erectile dysfunction. Besides, chronic stress can also lead to ED.All these are interconnections with a common underlying cause- Nitric Oxide(NO) Deficiency.NO is the most important gas produced inside our body which plays a key role in cellular communication, acts as vasodilator, regulates blood flow, oxygen uptake & delivery & facilitates insulin signalling. Infact Erectile Dysfunction is caused by lack of vasodilation & blood flow attributed to NO deficiencyNO is produced through two pathways -Endothelial Cell : ENOS, enzyme when coupled with Endothelial cell produces NO by metabolising L-arginine in presence of oxygen. L-arginine is a semi essential amino acid produced inside our body through the Urea Cycle. We do not need to consume excess L-arginine as it could activate Arginase Enzyme & NOS could produce Superoxide, causing oxidative stress. Oxidative stress, inflammation, high glycemic diet as well as oxidation of Tetrahydrobiopterin(BH4 to BH2) which uncouples ENOS, thereby shutting down NO production. As we age ENOS’s ability to produce NO reduces by 10% every year & therefore by the time we reaches age of 50, ENOS ability to produce reduces by 50% & therefore second pathway becomes more importantOral microbiome triggers Nitrate-Nitrite-NO pathway: Microbes in our mouth can metabolise nitrate in green leafy vegetables into nitrite which when mixed with stomach acid produces NO. If your oral microbiome is imbalanced, it could reduce its ability to produce NO. Certain lifestyle choices can disrupt NO production including use of mouthwash, Fluoride in toothpaste, processed foods & deficient sleepIf you think Supplements /Drugs such as Viagra, Ashwagandha & Shilajit could help in curing erectile dysfunction, you are in for the biggest shock.Drugs such as Viagra is not a NO donor but is NO dependent. NO when produced activates a messenger cyclic GMP which is a vasodilator. Viagra makes sure that cGMP does not break down. However if your body is not producing NO, Viagra will never work as the substrate on the basis of which it functions is not activated. DO not fall for these supplements as they will never work if your body is not production NO. Our today’s talk deep dive into role of NO & oral microbiome in Erectile Dysfunction.
Obesity is a global epidemic with more than a quarter of the population dealing with this metabolic syndromeWhile there are tens of thousands of solutions to suppress your weight/make you lose weight, 99% of them are band-aid solutions & do not focus on what makes you obese.Those companies &/or coaches, it is a financial model! You need to maintain your weight, you need to pay them every month to subscribe to their fad diet solutions & working schedules/plans.What causes Obesity? It is low grade chronic inflammation! So you must be wondering how inflammation in your intestines can make you gain weight? There is whole science behind & most of the biological decisions inside our body are driven by our microbiome.You may blame energy metabolism & try to create that energy deficit by eating less & burning more but energy metabolism is not about this mathematical equation. There is a web of molecular features & pathways driven by interaction between your microbiome & external environment & nutrition choices.These microbes impact/produce certain protein /hormones such as GLP-1, PYY Ghrelin & Leptin that impacts your satiety & hunger responses. While these are not the only pathways! There are multiple other interactions such as production of nitric oxide & expression of Nitric Oxide synthase that can impact your weight management & make you develop obesityHowever, new age medical weight loss companies have made you believe that anti-obesity drugs such as GLP-1 receptor agonists can make you lose weight. This is far away from reality -Effectiveness of GLP-1 drugs depends upon the functions of your microbiome. Certain microbes can synthesise these drugs into beneficial stuff that have positive correlation with glycemic reduction while some others if active & expressing virulence genes can interfere with synthesis of GLP-1 drugs -Certain microbes if active & expressing virulence genes can degrade GLP-1, making you gain weight or develop type 2 diabetes. In such scenario, these drugs cannot help-It has been found that obese have underexpressed NOS attributed to overexpression of tumour necrosis factor-α caused by microbial derived endotoxin LPS. Besides, there are multiple other factors that can suppress NOS/cause endothelial cell dysfunction such as overexpression of ADMA, oxidative stress( caused by P-cresol &/or Indoxyl Sulphate Production), TMAO & more. In order to understand the root cause of obesity, there is a need to understand multiple molecular pathways that trigger its onset/progression.Today we discussed what could render GLP-1 drug ineffective.We at Genefitletics measures each of these gut & oral microbiome pathways to understand the changes in biology & chemistry before & during disease onset & provide interventions to bring your body back into homeostasis position.
Exercise has a vital role to play in fine tuning our physiology & overall health. A moderate exercise with 60-75 minutes per day , 3-5 days a week is important for various biological processes including regulating satiety level, cardiovascular disease, stress response & more. However, an important aspect is exercise performance. Right nutrition choices play a key role in improving skeletal muscle performance. However, in the name of nutrition, there are a number of supplements such as L-Arginine, Creatinine, Beta-alanine & more being sold.However, do we really require supplements? If yes, how much, which supplement? What is the molecular /biological mechanism that makes sure the supplement confers the intended benefit? Can’t such food molecules come from foods? How those molecules are synthesised. On the back of these pertinent questions, most fitness service providers miss the relevance of the most important gas produced inside our body every millisecond- Nitric Oxide. NO is a key molecule for various biological processes including metabolic health, cardiovascular health, sexual health, brain health & more. Without NO, you lose the cardiovascular benefits of exercise. NO is said to improve exercise performance, improve delivery of Oxygen & nutrients to working tissue & more.There are two pathways which stimulates nitric oxide production-Nitric Oxide Synthase(NOS): Endothelial cells line every blood vessel & via NOS facilitates production of NO. NOS converts L-Arginine in presence of oxygen into L-Citrulline & NO. NO is oxidised into nitrate which is stored in skeletal muscle where it gets converted into NO when required & elevates vasodilation effects, thereby improving exercise performance.Consider this, most of these fitness companies would ask you to take L-arginine supplement which is the starting point of disaster. L-Arginine is a semi essential amino acid which our body itself produces. Excess L-Arginine production can lead to overexpression of Arginase Enzyme which competes with NOS for L-Arginine & therefore it is diverted & not put to use for NO production. Instead, it leads to production of superoxide which triggers oxidative stress. Besides, inflammation due to gut microbial dysbiosis can trigger endothelial cell dysfunction & reduces the ability to produce NO. However as we age, ability of our endothelial cells to produce nitric oxide reduces & therefore the second pathway becomes more important-Oral microbiome: Microbes in our mouth that synthesise nitrate in various green vegetables into nitrite which mixes with stomach acid. A portion of nitrite is stored in various tissues including skeleton muscle where it is converted into NO. Rather than just subscribing to supplements, you should understand your biology & functions your oral microbiome perform. Wrong oral hygiene practices such as Mouthwashes can imbalance your oral microbiome & impacts NO producing, thereby directly influencing your exercise performance.
Today we discuss the role of oral microbiome & gut microbiome in improving exercise performance.
Log on to www.genefitletics.com
Oral Illness continues to be a huge burden in India with more than 95% of Indians having dental caries & over 50% have periodontal diseases.Most of the current set of dental interventions are band aid solutions resorting to root canals, tooth fillings & more but misses out the most important aspect- the microbes living inside our mouth- ORAL MICROBIOME. One of the important aspect that maintains a healthy oral microbiome is SALIVAThe current hygiene practices & oral products, which are meant to upkeep our oral health, are just doing the opposite-Disrupting Oral Microbiome-Impacting oral pH-Interfering with remineralisation One of the common ingredients found in most oral products- Fluoride , assumed to be safe, has been found to be a major culprit.Fluoride is not naturally found in the body & is not biocompatible with our oral biology. If we look back, Decades ago, Fluoride was found to cause less cavities & we have seen dentistry recommending fluoride as a part of oral hygiene. It is not deficient Fluoride but excess Fluoride which is the major culprit.Fluoride is an antiseptic, anti-microbial, neurotoxin & works against our oral microbiome. It has been found that Fluoride is said to impact our brain, IQ, thyroid functions, increase risk of arthritis & more. It has also been found that it is inversely related to melatonin levels & fluorosis is said to reduce our melatonin levels.Besides, Fluoride is electron negative & therefore it is a strong oxidising agent & accepts electrons from other elements. As such Fluoride can combine with other minerals such as sodium ,Phosphate & can enter into every single tissue. In Fact it could interfere with every single cellular process & can even alter our metabolism Fluoride is even said to make oral pH level acidic, creating an opportunity for opportunistic pathogens to grow & thrive. Besides, when consumed in excess amounts, it could replace Hydroxyapatite which is naturally found inside our body and is needed to remineralise our teeth.Sadly most toothpastes & municipal water supply have a lot of Fluoride which is directly impacting not only our oral health but also triggering waves of systemic health issues.Today we discussed at length on the role of Fluoride in impacting various biological processes inside the body. Worth listening.
Log on to www.genefitletics.com for more info.
100 million people in India are dealing with type 2 diabetes & counting! India is called Diabetic capital of the world. We have all science & technology & even healthcare to address range of chronic diseases including type 2 diabetes but still the number of Diabetic population seem to increase with current healthcare industry having no clue how to eradicate this epidemicDo you know why? The industry is too much focussed on managing type 2 diabetes through generic nutrition & pharmaceutical approach rather than going deep down to understand & decode hard to detect signals & asymptomatic molecular targets involved in onset & progression of this metabolic syndrome& now we have these new age health tech companies who are promoting diabetes reversal programs!Are these programs really worth it? Do they really reverse diabetes?Answer to these questions is NO . More so as none of these companies address 99% of our biology epigenetically- our microbiomeIt is important to understand the mechanics behind onset & progression of type 2 diabetes Imbalanced biology triggered by gut /oral microbial dysbiosis creates a situation where first fasting insulin spikes, then fasting glucose spikes & finally Hba1c spikes. The focus has to be to prevent fasting insulin from spiking. If you are suppressing Hba1c or blood glucose levels, the damage has been done. You are just suppressing these plasma level biomarkers.So what regulates insulin response. There are multiple molecules that come into play , produced both by gut & oral microbiome. The most important one that makes sure that glucose is not left in circulation & is transported into your cells for performing various biological processes is NITRIC OXIDE.Nitric oxide is produced via two pathways-Endothelial cells which line every single blood vessel. However our cells ability to produce NO reduces as we age.Oral Microbiome Certain microbes synthesises nitrate into nitrite which is precursor for NO productionIf you are not able to measure NO production & other relevant gut microbiome derived metabolites such as Butyrate, GLP-1, PYY, Fucose Pathway, LPS & more, you can never solve diabetes. Just think over it. Do you want to manage a condition you already have or would like to understand what makes me/going to make me develop a disease & how I can eliminate the chemicals involved in the disease before the disease onset.
Listen to the complete episode
Solving & finding the underlying cause why people develop metabolic disease trilogy- Type 2 diabetes-Cardiovascular Diseases- Chronic Kidney Disease has been a nightmare.More so as our modern healthcare system, treat all three diseases separately & treat separate organs. What if all these three diseases are connected? Why are our healthcare professionals missing out on this?Why we just end up managing these diseases which becomes more dangerous given the fact that they are silent killersWith 10% of the Indian population dealing with CKD, cardiovascular disease number one killer & 100 million people dealing with diabetes, why do we not have a solution? Can we just manage them through pharmaceutical interventions, tracking plasma level markers through blood works, fad diets, & endless dialysis sessions?What if it roots from the most neglected organs- Gut & Oral microbiome?As year 2023 comes to close , we decode the interconnection between these 3 diseases & how oral & gut microbial sub optimal functions triggers onset & progression of type 2 diabetes, Chronic Kidney Disease & Cardiovascular disease. While you could listen to this exciting conversation, summary of few molecular signals involved in develop of these diseases- Low Nitric Oxide production caused by inflammation, oxidative stress, decreased transport of L-arginine to endothelial cells, increased circulatory level of NO inhibitor- ADMA & oxidation of NOS cofactor tetrahydrobiopterin-Competition between NOS & Arginase for L-arginine in case of excess L-arginine supplementation which makes Arginase trigger oxidative stress.-Elevated TMAO, LPS, p-Cresol & Indoxyl Sulphate levels released by gut microbiome& more,
Log on to www.genefitletics.com
When it comes to chronic diseases, we are living in the dark. We do not know how it developed, why it developed & if someone develops a chronic disease say diabetes, cardiovascular disease, depression or more, he/she blames it on bad genes or bad luck.
Well it's not bad genes or bad luck, it's some change in biology + chemistry going on before & during the onset & progression of chronic diseases which our modern healthcare system has still not understood.
Trillions of $ have been spent on making pharmaceuticals that can manage the disease we already have, rather than investing in application of science & technology to understand the pathogenic process involved in a range of chronic diseases.
While, it is no brainer that nutrition by far is the most important determinant of health & disease, science behind nutrition has still not been understood. The fallacy in adopting nutrition choices is driven by three major factors
-Nutrition choices are driven by population studies that assume that every individual is average, which is not the case. Everyone has 95% unique biochemical individuality which is driven by functions of the microbiome. Unfortunately, these population studies does not take into account uniqueness of our biology
-Nutrition choices/plan carved out by nutritionists & coaches is driven by anecdotal evidence, guess work & belief systems which misses out evaluating biochemical functions of each individual.
-Health influencers, VC funded disease management & fitness companies that promote fad diets such as high protein, low carb, atkins, ketosis etc without any scientific evidence & assuming it is beneficial for everyone. If these diets would have worked, we would as a society have overcome diseases such as type 2 diabetes.
-. When it comes to scientific data, the vast majority of food and supplement research does not account for the specific and unique contributions of an individual’s microbiome.
This is where Genefitletics comes in- we have adopted a data driven approach towards precision nutrition driven by tech + computational biology which measures molecular data aka chemistry from human microbiome-oral, gut & vaginal & analyse it using mathematics. Our system biology + maths platform convert molecular data & features into biology pathways that determines which food substrates we should feed
We open our platform as our founder Sushant Kumar & co-founder Sakshi Balideep dive into science behind precision nutrition. Worth spending 30 minutes on this exciting talk.
Log on to www.genefitletics.com for more information.
Post COVID, people have become conscious of their health & are looking for solutions that can help them regulate their biology.However, this has been considered as an opportunity with a number of supplements & nutraceutical companies who have been offering standard OTC supplements- vitamin, mineral, prebiotics, probiotics, synbiotics & more for worse. The marketing gimmicks used by these companies be it obnoxious claims or using celebrities for promoting are making people fall for it & pushing themselves towards a deep well of chronic diseases. The few things which are important to consider-These companies assume that OTC supplements having standard ingredients will work for everyone-They fail to assume each individual’s unique biology is as unique as their fingerprint.-Most of these are in powdered form which does not confer health benefit as these powder cannot pass through a highly acidic environment in stomach, bile acid or digestive enzymes & even face colonisation resistance in the gut.-They fail to consider encapsulation techniques which can survive these hostile environments inside our body.MOST IMPORTANT these supplements have non nutritive or artificial sweeteners such as Sucralose, Sorbitol & more which science has shown can cause Oxidative stress & inhibit nitric oxide productionThis nitric oxide is one the most beneficial molecules that is produced inside our body via L-arginine metabolism by NOS enzyme & nitrate metabolism by oral microbiome into nitrite. This nitric oxide regulate our blood flow, increases its circulation & is said to play a key role in Nutrient & oxygen delivery to cells-Regulates blood pressure-Improves insulin sensitivity-Improves sexual health -both male & female-Improves brain health & memory-Protect from pathogens-Prevent from plaque build up-Make arteries flexible & less stiff & rigid-Excrete toxins-Mitochondrial Respiration through regulating electron transport chain mechanismThese supplements are going to suppress your ability to produce nitric oxide & make you develop a host of chronic diseases- diabetes, cardiovascular diseases, dementia & more.Today's talk discusses the science of nitric oxide & how these OTC supplements are going to make you develop these diseases. A MUST WATCH
Video available https://www.youtube.com/watch?v=Cupks7Hf8fk
More details at www.genefitletics.com
Incidence of cancer is increasing & around 13% of the Indian population is at high risk of developing cancer with more representation from younger population.It is one of the most complex diseases & the current set of interventions are just on suppressing tumours through modern medicine methods- chemotherapy, immunotherapy, surgery & more with limited success.Currently resources are scarcely deployed to understanding the onset & progression of various forms of cancer.Oncology is poised to see a lot of innovation with a number of startups entering this space to address cancer care. However, we still have to innovate in finding molecular signatures way before cancer develops. We started studying molecular interactions for autoimmune diseases, diabetes & more & we are now extending our knowledge footprint to cancer.Among various forms of cancer, Colon cancer is the top three most common cancer & second leading cause of cancer deaths worldwideResearch has now found that trillions of microorganisms living in our mouth & gut have a role to play in onset & progression of cancer. When it comes to colon cancer, the oral & gut microbiome potentially can develop cancer through their interaction with the human host. Altered gene expression of these oral & gut microbes can lead to production of harmful toxins such as LPS & overexpression of human genes & over activeness of certain proinflammatory molecules such as cytokines, TLR-2 & more. Some of pathogenic microbes living in the mouth such as Fusobacterium Nucleatum & P GIngivalis can actually alter the composition & functions of gut microbiome & lead to development of cancer. Similarly pro- inflammatory responses of certain microbes in the gut such as E. Facelias, E Coli & Peptostreptococcus are also one of potential causes of colon cancer.We had a great insightful & thought provoking discussion with Dr.Amine on the connection between oral & gut microbiome & cancer. This is a must listen talk.Thank you Dr.Amine for shedding light on this concerning topic. I am sure many people will benefit from your insight.
Log on to www.genefitletics.com to know how gut microbiome & oral microbiome could work in your favour.
We recently launched India's first oral microbiome genes expression solution which encompasses molecular insights into dental health, sexual health, reproductive health, metabolic health, brain & cognitive health, heart health & more.The microbes living in the mouth, the second largest colonised area for microbes after the gut, have been ignored for long.Our hygiene( including choice of toothpaste & mouthwash), dental practices, environment & above all nutrition choices impacts oral microbial functions. Oral microbial dysbiosis or microbes performing sub optimal activities can trigger a biological war inside your mouth & makes the immune system trigger inflammation. This can lead to inflammation inside the mouth & even allow microbes in the mouth such as P. Gingivalis, S.Mutans & more to translocate to other areas inside your body where do not belong & can trigger inflammatory activities & production of harmful metabolites- leading to systemic inflammation & number of health issues such as Alzhimers, hypertension, heart disease, type 2 diabetes, obesity, erectile dysfunction, reproductive health & moreDuring our today’ discussion on “ WHAT IF YOUR SPIT COULD TALK”, we discussed every single aspect of the role of the oral microbiome in your oral health & how it impacts systemic & overall health.Our oral microbiome solution- ORAHYG is live now & we have already started dispatching our kits. We are offering an additional discount of Rs.2,500 on a 6 months subscription( this is available for the first 20 kits). Do not wait any further- Nourish your oral microbiome with us : https://genefitletics.com/orahyg/
Type 2 diabetes is a global epidemic with the number of people developing this disease is going to increase by 40% by the end of the year 2023. In India alone 100 million + people are dealing with this metabolic syndrome.We have seen a number of companies claiming they can reverse diabetes just by tracking blood sugar & Hba1c levels through CGM machines. However, there is a huge gap in understanding metabolic dysfunction. Suppressing blood sugar level is not equal to reversal of diabetes.Let us understand diabetes- Pre-diabetes/Type 2 diabetes is the last stage of metabolic syndrome. This disease starts developing around 15 to 20 years ago. Interaction between your microbiome & food substates creates a condition of gut dysbiosis where in first fasting insulin spikes, then fasting glucose spikes & finally Hba1c spikes. The focus has to prevent fasting insulin from spiking at first placeIf your blood glucose level is elevated, it means damage has already been done & your insulin sensitivity is falling. In such a situation, reversing diabetes is a distant dream. Please do not fall for such obnoxious claimsWe really need to understand molecular interactions & risk taking place which has not been reflected in Blood glucose & Hba1c levels.Type 2 diabetes is caused by low grade chronic inflammation which is the outcome of overactive immune response.The interaction between gut microbiome & food can lead to production of harmful metabolites which can make your immune system become alert & trigger biochemical responses- which can be inflammatory response, immune response or blood clotting response. However, immune cells need help on how to respond. This is where role of inflammasomes comes inInflammasomes are innate immune system receptors which activate enzymes that produce pro-inflammatory cytokines in response to harmful stuff released by microbes that makes immune system trigger inflammation In case of Diabetes, NLRP3 inflammasomes triggers secretion of IL-1Beta & IL-18 cytokines which reduces insulin sensitivity We at Genefitetics assesses molecular risk of fasting insulin spike which has not been reflected in blood glucose/Hba1c levels & through our unique postprandial glycemic response prediction model can inform you if a particular food is going to spike your insulin even before you consume it. This model would be part of UP THE GUT, VAGECO & soon to be launched ORAHYG solutionOur today’s talk discusses this in detail
Second episode of our ASKEDIOME is live now.Thanks Fatima for accepting our request being part of this exciting discussionThis episode unlocked mystery behind:1)Rheumatoid Arthritis: The role of gut microbiome2)Gut- heart connection3)All about chronic constipationThe question thread for our 3rd episode is now open. You may drop your questions here.For any questions or queries, please feel free to reach to us at support@genefitletics.com
We are doing every bit to make interventions for your health as personalized & precise as possible!We make sure that response to your health queries & interventions have cutting scientific edgeFrom today, we are kick starting another initiative- ASKEDIOME- the weekly Q &A webcastEvery Tuesday, Genefitletics translational science team would stream Q&A episode to answer your health queriesWe did our first episode this morning which covered following aspects:-Fat Malabsorption-Autism & ADHD-Gut-Brain Axis Sharing our first episode:The question thread for our 2nd episode is open.
You may drop your questions here.
Watch our videos on Youtube
For any questions or queries, please feel free to reach to us at support@genefitletics.com
Our founder & CEO- Sushant Kumar in talks with Mr.Rupinder Singh, Founder- Biohouse Solutions &, serial entrepreneur & motivational speaker on how gut microbiome is shaping our biology for health. The discussion was focussed on -Why are we developing chronic diseases? - Why the healthcare system is not able to solve this epidemic. - DNA vs microbiome & gene expression- why DNA is a half baked cake? -Why is tracking blood work not the right way to decode health? - Should we be taking supplements? Listen to this exciting discussion to know where we are going wrong when it comes to Chronic diseases.
Learn more at www.genefitletics.com
Over the last 5 decades, we have been grappling with chronic diseases!
Chronic diseases have become an epidemic- disaster for mankind. Now it is time to separate functional medicine & preventive nutrition from modern medicine.
Over the last few years, science is clear that underlying cause of every single chronic disease be it diabetes, obesity, cardiovascular diseases, cancer, GERD, digestive issues, hormonal imbalances, mental health issues, Alzheimer's, Parkinson's, Autism, even anxiety & depression is CHRONIC INFLAMMATION which occurs when our gut microbiome is imbalanced.
Ultimately, DISEASE= DIS+ EASE which means our body is not at ease because our internal biological machinery is imbalanced.
Rather than tracking our health through standard of care blood & urine work, we need to go few steps back-What if we can know what is happening inside our body- what biochemical activity, what microbial activity is taking place inside of us, how these gut microbes are interacting with our body & food we eat.
Think for a second, these microbes are manipulating inside of us not only our behavior but also how we think. Watch this podcast's video version here https://www.youtube.com/watch?v=uf98PqPp7yQ
We at Genefitletics maps & sequences bacteria, fungi, yeast, mold & viruses in your microbiome- all 40 trillion of them to decode how they are shaping our biology & then provide your precise nutrition intervention married to your unique biology. We can tell you how your body digests certain nutrients & what foods are beneficial for you right now & which ones are going to create toxins in your body. It is the molecules released by your gut that controls your genes expression & it is change in this genes expression that makes you develop chronic diseases. More details www.genefitletics.com
Let us talk about cholesterol today. Heart disease is one the most dreaded diseases globally & its impact is devastating for families. We are told to eat healthier & exercise daily to maintain a healthy heart. Cereal boxes & other so called healthy food boxes available in market are plastered with “ heart healthy” seals & claim to decrease your cholesterol level.
However in spite of modern medicine, healthcare systems & such self proclaimed healthy food options, the number of people dying of heart diseases is increasing year on year. Clearly eating so called healthy foods & exercise is not helping overcome this disease! What is the reason?
The point is we have been misguided by current healthcare practitioners. If our blood test shows high cholesterol, we are told to eat healthy to reduce our cholesterol &/or take statin drugs to make your body not produce cholesterol.
Should our body stop producing cholesterol? Is it right to avoid consuming foods aligned to our unique biology in pursuit of reducing cholesterol level? Should we adopt such drugs to manage cholesterol? Do these drugs have anything to do with our energy levels?
Our video explains what makes cholesterol important, how it impacts our metabolism & role of our gut microbiome in determining the level of circulatory cholesterol in our body. I am sure this video will uncover the role of microbes in regulating our cholesterol & improving our heart health. If you want to know how you can decode your biochemical activities to determine what dietary choices can improve your heart health, give us a should at www.genefitletics.com.
In Spite of such an advanced healthcare system, we are still grappling with chronic diseases be it Diabetes, Obesity, Cardiovascular diseases, Digestive issues or hormonal imbalances. Every year 41 million people die prematurely of these chronic diseases.
The truth is these diseases are preventable. Our healthcare system as we see it today is best when it comes to infectious diseases. If we are suffering from influenza or infections, we have drugs & vaccines that can cure us. However, it is not designed to cure Chronic diseases. The best they can do is manage symptoms & fix the affected part rather than finding out what is making us sick, making us their life time subscribers.
For instance, when we have high cholesterol & high risk of cardiovascular diseases, current healthcare practitioners prescribe Statin drugs which block the thing(enzyme) that produces cholesterol. However this thing also releases coenzyme CoQ10. In the absence of this coenzyme, our ATP cycle is not working & suddenly we start feeling low in energy & muscle pain & now we are giving another drug to tackle this fatigue & muscle pain & this goes on--- a vicious circle of making money at cost of our misery
Hippocrates once said all diseases begin in the gut. The root cause of all chronic diseases is Chronic inflammation caused by gut dysbiosis( imbalance in our gut) which releases toxins, enzymes & metabolites that changes our genes' expression & our immune system does not know what to do & only thing they know is inflammation to kill foreign invader it sees. As a result our immune system becomes overactive & start attacking its own cell leading to these chronic diseases
In our recently concluded Webinar, we discussed how we can decode the root cause of diseases & actually prevent/reverse them by discovering our unique biology.
I am sure after watching this video you will be able to decipher what it takes to prevent/reverse chronic diseases rather than paying these healthcare providers to keep yourselves ill.
Time is now to take back control of our health.
Hey folks, have you ever wondered why in spite of such an advanced healthcare system, 9% of the global adult population suffer from diabetes? Why does 10% of the female adult population suffer from PCOS? Why do heart diseases account for 1/3rd of deaths? Why 41 million die premature deaths every year due to chronic diseases?
The fact of the matter is our current healthcare model only makes money when we are sick & they want to keep us sick by managing our symptoms through fad diets, medications, antibiotics & regular diagnosis rather than curing diseases.
It is time we need to reinvent how we look at disease cures. The current healthcare system needs to be rebuilt based on human biology to learn how our body works, how to run it optimally & fix issues effectively without any collateral damage when something goes wrong.
The fact is our body has 25,000 human genes & around 2 to 20 million bacteria genes- therefore by genes count we are only 1% human. Since our genes do not change for life, diseases are caused not by our genes but by biological functions which are influenced by how these genes are expressed. 99% of genes that are expressed are not of our own. Microbes living in our gut digest everything we eat & as a result releases either beneficial metabolites that improves our health or harmful byproducts that leads to inflammation & makes us chronically ill. We can control how these genes are expressed by modifying what we eat & therefore we have the ability to prevent & reverse chronic diseases.
Want to know how we are decoding this omics biology science to make these microbes in our gut work in favor of our health? This 29th July, join our fireside chat to learn about these invisible friends living inside your gut.
Registration details here: https://genefitletics.com/webinar/
Be it weight loss, fat loss, obesity or muscle building, high protein consumption is considered to be the best strategy at play! Basic premise behind this is protein helps repair & growth of muscles, improve satiety level & keeps sugar level stable! This is the basic reason we are told to follow fat diets such as high protein, ketosis or other high performance diets! However this is a flawed assumption, since there is no universal healthy diet. One man’s food is another man’s poison.
All the dieticians, doctors, coaches & trainers here miss the whole point- we are made up of bacteria living in our gut. Remember YOU+Bacteria=YOU. Bacteria thrive on carbs & fibre not on protein & fats. We should consume enough protein which can be fully consumed & metabolised in the small intestine/upper intestine.
The moment we consume protein in excess & it reaches our gut, it is fermented by protein fermenters residing in the gut & releases harmful gases. As such consumption of excess protein can lead to leaky gut & increase our risk of Cardiovascular diseases. Surprised? Our today’s podcast explains why excess protein consumption opens up doors for serious chronic health conditions & situations of plague development in arteries.
I am sure you must have enjoyed each of our episodes & they gave you enough insights to ditch all the fad diets & improve the health of your gut. If you want to know how you can improve the health of your gut bacteria to work in favor of your health, feel free to sign up for our free discovery call here.
Будь то потеря веса, потеря жира, ожирение или наращивание мышечной массы, высокое потребление белка считается лучшей стратегией! Основная предпосылка этого заключается в том, что белок помогает восстанавливать и наращивать мышцы, улучшать уровень сытости и поддерживать стабильный уровень сахара! Это основная причина, по которой нам советуют придерживаться жирных диет, таких как диета с высоким содержанием белка, кетоза или других высокоэффективных диет! Однако это ошибочное предположение, поскольку не существует универсального здорового питания. Пища для одного - яд для другого.
Все диетологи, врачи, тренеры и инструкторы упускают из виду главное - мы состоим из бактерий, обитающих в нашем кишечнике. Помните, ВЫ + бактерии = ВЫ. Бактерии питаются углеводами и клетчаткой, а не белками и жирами. Мы должны потреблять достаточно белка, который может быть полностью усвоен и метаболизирован в тонком / верхнем кишечнике.
В тот момент, когда мы потребляем белок в избытке и он достигает нашего кишечника, он ферментируется белковыми ферментерами, находящимися в кишечнике, и выделяет вредные газы. Таким образом, потребление избыточного белка может привести к повышенной кишечной проницаемости и увеличению риска сердечно-сосудистых заболеваний. Удивлен? В нашем сегодняшнем подкасте объясняется, почему избыточное потребление белка открывает двери для серьезных хронических заболеваний и ситуаций развития чумы в артериях.
Я уверен, что вам, должно быть, понравился каждый из наших эпизодов, и они дали вам достаточно информации, чтобы отказаться от всех модных диет и улучшить здоровье вашего кишечника. Если вы хотите узнать, как можно улучшить здоровье кишечных бактерий, чтобы они работали на ваше здоровье, не стесняйтесь подписаться на нашу бесплатную телеконференцию.
https://genefitletics.com/gut-intelligence-solution/
Ya se trate de pérdida de peso, pérdida de grasa, obesidad o desarrollo muscular, el consumo elevado de proteínas se considera la mejor estrategia en juego. La premisa básica detrás de esto es que la proteína ayuda a reparar y desarrollar los músculos, mejora el nivel de saciedad y mantiene estable el nivel de azúcar. ¡Esta es la razón básica por la que se nos dice que sigamos dietas grasas como altas en proteínas, cetosis u otras dietas de alto rendimiento! Sin embargo, esta es una suposición errónea, ya que no existe una dieta saludable universal. La comida de un hombre es el veneno de otro.
Todos los dietistas, médicos, entrenadores y entrenadores aquí se pierden el punto: estamos hechos de bacterias que viven en nuestro intestino. Recuerde USTED + Bacteria = USTED. Las bacterias prosperan con carbohidratos y fibra, no con proteínas y grasas. Debemos consumir suficiente proteína que se pueda consumir y metabolizar por completo en el intestino delgado / intestino superior.
En el momento en que consumimos proteínas en exceso y llegan a nuestro intestino, los fermentadores de proteínas que residen en el intestino la fermentan y liberan gases nocivos. Como tal, el consumo de exceso de proteínas puede provocar intestinos permeables y aumentar nuestro riesgo de enfermedades cardiovasculares. ¿Sorprendido? Nuestro podcast de hoy explica por qué el consumo excesivo de proteínas abre las puertas a enfermedades crónicas graves y situaciones de desarrollo de la peste en las arterias.
Estoy seguro de que debe haber disfrutado cada uno de nuestros episodios y le dieron suficiente información para deshacerse de todas las dietas de moda y mejorar la salud de su intestino. Si desea saber cómo puede mejorar la salud de sus bacterias intestinales para trabajar a favor de su salud, no dude en suscribirse a nuestra llamada gratuita de descubrimiento.
https://genefitletics.com/gut-intelligence-solution/
سواء كان الأمر يتعلق بفقدان الوزن أو فقدان الدهون أو السمنة أو بناء العضلات ، فإن الاستهلاك العالي للبروتين يعتبر أفضل استراتيجية في اللعب! الفرضية الأساسية وراء هذا هو البروتين يساعد على إصلاح ونمو العضلات ، وتحسين مستوى الشبع والحفاظ على استقرار مستوى السكر! هذا هو السبب الأساسي الذي يُطلب منا اتباع أنظمة غذائية غنية بالبروتينات أو الكيتوزية أو غيرها من الأنظمة الغذائية عالية الأداء! لكن هذا افتراض خاطئ ، لأنه لا يوجد نظام غذائي صحي عالمي. طعام رجل ما هو سم لرجل آخر.
جميع أخصائيو التغذية والأطباء والمدربين والمدربين هنا يفتقدون الفكرة الكاملة - نحن مكونون من بكتيريا تعيش في أمعائنا. تذكر أنك + البكتيريا = أنت. تتغذى البكتيريا على الكربوهيدرات والألياف وليس البروتين والدهون. يجب أن نستهلك ما يكفي من البروتين الذي يمكن استهلاكه واستقلابه بالكامل في الأمعاء الدقيقة / الأمعاء العليا.
في اللحظة التي نستهلك فيها البروتين بكميات زائدة ويصل إلى أمعائنا ، يتم تخميره بواسطة مخمرات البروتين الموجودة في الأمعاء وتطلق غازات ضارة. حيث أن استهلاك البروتين الزائد يمكن أن يؤدي إلى تسرب الأمعاء وزيادة خطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية. متفاجئ؟ يشرح البودكاست الذي نقدمه اليوم سبب فتح الاستهلاك الزائد للبروتين الأبواب أمام حالات صحية مزمنة خطيرة وحالات تطور الطاعون في الشرايين.
أنا متأكد من أنك يجب أن تكون قد استمتعت بكل حلقة من حلقاتنا وأنهم قدموا لك ما يكفي من الأفكار للتخلص من جميع الحميات الغذائية البدائية وتحسين صحة أمعائك. إذا كنت تريد أن تعرف كيف يمكنك تحسين صحة بكتيريا الأمعاء لتعمل لصالح صحتك ، فلا تتردد في الاشتراك في مكالمة الاكتشاف المجانية الخاصة بنا
Вы когда-нибудь сталкивались с ситуацией, когда легкая головная боль становится серьезной и беспокоит вас весь день? Вы не можете работать или заниматься повседневными делами! Врачи определили множество причин возникновения такой головной боли или мигрени, однако наиболее заметной из них, которая часто остается незамеченной, пока мы не испытываем серьезную боль в виске в течение нескольких дней, является выбор диеты.
Из-за нехватки времени мы часто ищем варианты быстрого питания, что заставляет нас прибегать к консервированным и замороженным продуктам и мясу! В сочетании в формуле соли нитрат натрия и нитрит натрия обычно используются, чтобы помочь сохранить это мясо и увеличить его место на полке. Было обнаружено, что эти продукты имеют некоторые нездоровые побочные эффекты. Интересно, что начало мигрени кажется одним из них. Однако на этом история не заканчивается. Негативное влияние на наше здоровье выходит за рамки мигрени.
В этом эпизоде рассказывается, как употребление этих продуктов может даже привести к повышенной кишечной проницаемости и повысить риск развития желудочно-кишечных расстройств.
Have you ever faced a situation when a mild headache becomes a serious one & troubles you all day? You are not able to work, or do normal daytime activities! Doctors have determined a lot of reasons for the onset of such headache or migraine however the most prominent one which often goes unnoticed, until we are having a serious pain in our temple for days, is our dietary choices.
Due to paucity of time, we often look for quick meal options which makes us resort to preserved & frozen foods & meat! Combined in a salt formula, sodium nitrate and sodium nitrite are commonly used to help preserve these meats to increase their shelf space. These foods have been found to have some unhealthy side effects. Interestingly, the onset of migraines seems to be one of them. However, the story does not end here. The negative impact on our health goes beyond migraine.
This episode talks how consumption of these foods can even lead to leaky gut & increase our risk of attracting gastrointestinal disorders.
هل سبق لك أن واجهت موقفًا يصبح فيه الصداع الخفيف مشكلة خطيرة وتزعجك طوال اليوم؟ أنت غير قادر على العمل أو القيام بأنشطة نهارية عادية! لقد حدد الأطباء الكثير من الأسباب لظهور مثل هذا الصداع أو الصداع النصفي ، لكن أهمها التي غالبًا ما تمر دون أن يلاحظها أحد ، حتى نشعر بألم خطير في معبدنا لعدة أيام ، هي خياراتنا الغذائية.
نظرًا لضيق الوقت ، غالبًا ما نبحث عن خيارات الوجبات السريعة التي تجعلنا نلجأ إلى الأطعمة واللحوم المحفوظة والمجمدة! يتم استخدام نترات الصوديوم ونتريت الصوديوم معًا في تركيبة ملح ، للمساعدة في الحفاظ على هذه اللحوم لزيادة مساحة الأرفف الخاصة بها. تم العثور على هذه الأطعمة لها بعض الآثار الجانبية غير الصحية. ومن المثير للاهتمام أن ظهور الصداع النصفي يبدو وكأنه واحد منهم. ومع ذلك ، فإن القصة لا تنتهي هنا. التأثير السلبي على صحتنا يتجاوز الصداع النصفي.
تتناول هذه الحلقة كيف يمكن أن يؤدي استهلاك هذه الأطعمة إلى تسرب الأمعاء وزيادة خطر الإصابة باضطرابات الجهاز الهضمي.
¿Alguna vez se ha enfrentado a una situación en la que un dolor de cabeza leve se convierte en uno grave y le preocupa todo el día? ¡No puede trabajar ni realizar actividades normales durante el día! Los médicos han determinado muchas razones para la aparición de tal dolor de cabeza o migraña, sin embargo, la más importante que a menudo pasa desapercibida, hasta que tenemos un dolor grave en la sien durante días, es nuestra elección dietética.
Debido a la escasez de tiempo, a menudo buscamos opciones de comidas rápidas que nos hacen recurrir a alimentos y carne en conserva y congelados. Combinados en una fórmula de sal, el nitrato de sodio y el nitrito de sodio se usan comúnmente para ayudar a conservar estas carnes y aumentar su espacio en los estantes. Se ha descubierto que estos alimentos tienen algunos efectos secundarios nocivos para la salud. Curiosamente, la aparición de migrañas parece ser uno de ellos. Sin embargo, la historia no termina aquí. El impacto negativo en nuestra salud va más allá de la migraña.
Este episodio habla de cómo el consumo de estos alimentos puede incluso provocar intestinos permeables y aumentar nuestro riesgo de atraer trastornos gastrointestinales.
Становится ли кошмаром прием лекарств для лечения диабета?
Многие люди, страдающие диабетом 2 типа, в конечном итоге имеют уровень сахара в крови 200 плюс рано утром даже после того, как накануне вечером съели пищу с низким содержанием углеводов и / или ГИ. Не говоря уже о побочных эффектах приема лекарств, которые могут сказаться на общем метаболическом здоровье! В среднем человек, страдающий диабетом, тратит около 800 долларов США в месяц. Исходя из этой скорости ожога, стоимость лечения (а не лечения) диабета в течение всей жизни составит около 336 000 долларов США, не говоря уже о косвенных затратах, связанных с этим бременем болезни!
Западная модель здравоохранения фокусируется на лечении симптомов, а не на лечении болезней. Фармацевтический сектор и компании-поставщики продуктов питания с низким ГИ / углеводом стремятся зарабатывать деньги, а не искоренять эту страшную болезнь. Эти фармацевтические компании зарабатывают около 237 миллиардов долларов США на медицинских расходах на лечение диабета. Итак, если эти фармацевтические компании зарабатывают так много денег только на лечении диабета, почему они могут быть заинтересованы в лечении этого хронического заболевания? Это вопрос, над которым стоит задуматься?
Кроме того, современные методы, такие как низкий уровень углеводов, низкий гликемический индекс, высокий уровень белка или кетоз, ничего не делают для лечения этого заболевания. Скорее, это еще больше увеличивает стоимость лечения диабета. Поскольку люди в конечном итоге вынуждены бесконечно платить в надежде на излечение от диабета, мы становимся свидетелями открытия новых компаний, которые предлагают продукты и добавки с низким ГИ / низким содержанием углеводов. Это ужасно!
Что ж, шокирует то, что диабет 2 типа можно предотвратить и даже обратить вспять! Итак, каково реальное решение? Ответ на беспокойство по поводу диабета заключается в понимании невидимых сил, действующих внутри нашего тела - микробов, живущих в нашем кишечнике. Этот подакст поможет вам объяснить больше. Посетите эту страницу, чтобы узнать больше о диабете.
¿Tomar medicamentos para controlar la diabetes se está convirtiendo en una pesadilla?
Muchas personas que padecen diabetes tipo 2 terminan teniendo niveles de azúcar en sangre de 200 más temprano en la mañana incluso después de haber comido alimentos bajos en carbohidratos y / o con IG bajo la noche anterior. ¡Sin mencionar los efectos secundarios de tomar medicamentos que pueden afectar la salud metabólica en general! Un individuo medio que padece diabetes gasta alrededor de 800 dólares al mes. Siguiendo esta tasa de quema, el costo de por vida de controlar (no curar) la diabetes asciende a alrededor de US $ 336.000, ¡sin olvidar el costo indirecto asociado con esta carga de enfermedad!
El modelo de medicina occidental de atención médica se centra en controlar los síntomas en lugar de curar enfermedades. El sector farmacéutico y las empresas proveedoras de alimentos con bajo IG / carbohidratos buscan ganar dinero en lugar de erradicar esta temida enfermedad. Estas compañías farmacéuticas obtienen alrededor de 237 mil millones de dólares de los costos médicos del manejo de la diabetes. Entonces, si estas compañías farmacéuticas están ganando tanto dinero solo con el manejo de la diabetes, ¿por qué estarían interesadas en curar este trastorno crónico? ¿Esta es una pregunta para reflexionar?
Además, los trucos actuales como el bajo en carbohidratos, el IG bajo, el alto contenido de proteínas o la cetosis no hacen nada para curar esta enfermedad. Más bien, se suma al costo de controlar la diabetes. Dado que las personas terminan pagando sin cesar con la esperanza de una cura para la diabetes, estamos presenciando la apertura de nuevas empresas que ofrecen alimentos y suplementos bajos en IG / carbohidratos. ¡Esto es devastador!
Bueno, ¡es impactante saber que la diabetes tipo 2 se puede prevenir e incluso revertir! Entonces, ¿cuál es la verdadera solución? La respuesta a las preocupaciones de la diabetes radica en comprender las fuerzas invisibles que actúan dentro de nuestro cuerpo: los microbios que viven en nuestro intestino. Este podacst te ayudará a explicar más. Consulte esta página para saber más sobre la diabetes.
هل أصبح تناول الأدوية للتحكم في مرض السكري كابوسًا؟
ينتهي الأمر بالكثير من الأشخاص الذين يعانون من مرض السكري من النوع 2 بمستويات سكر في الدم تصل إلى 200 بالإضافة إلى الصباح الباكر حتى بعد انخفاض الكربوهيدرات و / أو انخفاض نسبة السكر في الدم في الليلة السابقة. ناهيك عن الآثار الجانبية لتناول الأدوية التي يمكن أن تؤثر سلبًا على صحة التمثيل الغذائي بشكل عام! ينفق الفرد الذي يعاني من مرض السكري في المتوسط حوالي 800 دولار أمريكي شهريًا. بالنظر إلى معدل الحرق هذا ، فإن التكلفة مدى الحياة لإدارة (وليس علاج) مرض السكري تصل إلى حوالي 336000 دولار أمريكي حتى لا ننسى التكلفة غير المباشرة المرتبطة بعبء المرض هذا!
يركز نموذج الطب الغربي للرعاية الصحية على إدارة الأعراض بدلاً من علاج الأمراض. يدور قطاع المستحضرات الصيدلانية وشركات توريد المواد الغذائية ذات المؤشر الجلايسيمي المنخفض / الكربوهيدرات حول جني الأموال بدلاً من القضاء على هذا المرض المخيف. تحقق شركات الأدوية هذه حوالي 237 مليار دولار أمريكي من التكاليف الطبية لإدارة مرض السكري. لذلك إذا كانت شركات الأدوية هذه تكسب الكثير من المال فقط من إدارة مرض السكري ، فلماذا يهتمون بعلاج هذا الاضطراب المزمن. هذا سؤال للتفكير فيه؟
إلى جانب ذلك ، فإن الاختراقات الحالية مثل انخفاض الكربوهيدرات ، وانخفاض نسبة السكر في الدم ، والبروتين العالي أو الكيتوزية لا تفعل شيئًا لعلاج هذا المرض. بل إنه يضيف إلى تكلفة إدارة مرض السكري. نظرًا لأن الناس ينتهي بهم الأمر بالدفع إلى ما لا نهاية على أمل علاج لمرض السكري ، فإننا نشهد فتح شركات جديدة تقدم أطعمة ومكملات غذائية منخفضة الكربوهيدرات / منخفضة الكربوهيدرات. هذا مدمر!
حسنًا ، إنه لأمر مروع معرفة أنه يمكن الوقاية من مرض السكري من النوع 2 بل وحتى عكسه! إذن ما هو الحل الحقيقي؟ تكمن الإجابة على مخاوف مرض السكري في فهم القوى غير المرئية التي تعمل داخل أجسامنا - الميكروبات التي تعيش في أمعائنا. سيساعدك هذا البرنامج في شرح المزيد. تحقق من هذه الصفحة لمعرفة المزيد عن مرض السكري.
Is going on medication to manage your diabetes becoming a nightmare?
A lot of folks suffering from type 2 diabetes end up having blood sugar levels of 200 plus early mornings even after having low carb &/or low GI food the previous night. Not to mention side effects of taking medication that can take a toll on overall metabolic health! An average individual suffering from diabetes spends around US $ 800 a month. Going by this burn rate, lifetime cost of managing ( not curing) diabetes comes to around US $ 336,000 not to forget the indirect cost associated with this disease burden!
The western healthcare model of medicine focuses on managing symptoms rather than curing diseases. The pharmaceutical sector & low GI/carb food supplying companies are all about making money rather than eradicating this dreaded disease. These Pharma companies make around US $ 237 billion from medical costs of managing diabetes. So if these Pharma companies are making so much money just from managing diabetes, why would they be interested in curing this chronic disorder. This is a question to ponder upon?
Besides, the current hacks such as low Carb, low GI , high protein or Ketosis does nothing to cure this disease. Rather it further adds up to the cost of managing diabetes. Since people end up paying endlessly in the hope of a cure for diabetes, we are witnessing opening up of new companies that offer low GI/low carb food & supplements. This is devastating!
Well, It is shocking to learn that type 2 diabetes can be prevented & even reversed! So what is the real solution? Answer to diabetes worries lies in understanding the invisible forces at work inside our body- the microbes living in our gut. This podcast will help you explain more. Check out this page to know more about diabetes.
Una de cada 4 muertes se atribuye a eventos cardiovasculares en el mundo. Cada 37 segundos, un estadounidense muere de una enfermedad cardíaca con casi 650,000 muertes cada año debido a una enfermedad cardiovascular. Hay muchas formas en que las personas pueden comenzar a tomar el control de la salud de su corazón hoy. Los científicos de nutrición han realizado profundas mejoras en la investigación de enfermedades, mostrando el impacto que varios alimentos pueden tener en diferentes personas a lo largo del tiempo. Históricamente, se nos ha hecho comprender que los alimentos con alto contenido de grasas saturadas y colesterol pueden afectar la salud de nuestro corazón y provocar el desarrollo de plagas.
Sin embargo, las últimas investigaciones y pruebas empíricas han demostrado el hecho de que no se trata de grasas saturadas y colesterol, pero el desequilibrio en nuestro microbioma intestinal puede ser el culpable de causar la enfermedad más temida del mundo: las enfermedades cardiovasculares.
Este episodio habla de la correlación entre la alteración de nuestro microbioma intestinal y la enfermedad cardíaca. Regístrese en la solución de inteligencia intestinal UP THE GUT para ayudarlo a prevenir el riesgo de enfermedades cardiovasculares.
Каждая четвертая смерть в мире связана с сердечно-сосудистыми заболеваниями. Каждые 37 секунд американец умирает от сердечного приступа, при этом ежегодно умирает почти 650 000 человек из-за сердечно-сосудистых заболеваний. Есть много способов, которыми люди могут начать контролировать свое здоровье сердца уже сегодня. Ученые-диетологи добились значительных успехов в исследованиях болезней, показывая, какое влияние различные продукты питания могут оказывать на разных людей с течением времени. Исторически сложилось так, что нас заставили понять, что продукты с высоким содержанием насыщенных жиров и холестерина могут повлиять на здоровье нашего сердца и привести к развитию болезней.
Однако последние исследования и эмпирические данные доказали тот факт, что это не насыщенные жиры и холестерин, а дисбаланс в нашем кишечном микробиоме может быть виновником страшной болезни в мире - сердечно-сосудистых заболеваний.
В этом эпизоде рассказывается о взаимосвязи между нарушением микробиома кишечника и сердечными заболеваниями. Подпишитесь на решение UP THE GUT для интеллекта кишечника, которое поможет вам предотвратить риск сердечно-сосудистых заболеваний.
One out of every 4 deaths is attributed to cardiovascular events in the world. Every 37 seconds, an American dies of heart disease with nearly 650,000 deaths every year due to cardiovascular disease. There are many ways people can begin to take control over their heart health today. Nutrition Scientists have been making profound improvements in disease research, showing the impact various foods can have on different people over time. Historically, we have been made to understand that foods high in saturated fats & cholesterol may impact our heart health & lead to development of plagues.
However latest research & empirical evidence has proven the fact that it is not saturated fat & cholesterol, but imbalance in our gut microbiome may be the culprit in causing the world's dreaded disease- cardiovascular diseases.
This episode talks about correlation between disruption in our gut microbiome & heart disease. Sign up for UP THE GUT gut intelligence solution to help you prevent the risk of cardiovascular diseases.
تُعزى وفاة واحدة من بين كل 4 حالات وفاة إلى أمراض القلب والأوعية الدموية في العالم. يموت أمريكي كل 37 ثانية بسبب أمراض القلب مع ما يقرب من 650 ألف حالة وفاة كل عام بسبب أمراض القلب والأوعية الدموية. هناك العديد من الطرق التي يمكن للناس من خلالها البدء في السيطرة على صحة قلبهم اليوم. قام علماء التغذية بإجراء تحسينات عميقة في أبحاث الأمراض ، مما يدل على التأثير الذي يمكن أن تحدثه الأطعمة المختلفة على مختلف الأشخاص بمرور الوقت. من الناحية التاريخية ، نحن نفهم أن الأطعمة الغنية بالدهون المشبعة والكوليسترول قد تؤثر على صحة قلبنا وتؤدي إلى تطور الأوبئة.
ومع ذلك ، فقد أثبتت أحدث الأبحاث والأدلة التجريبية حقيقة أنها ليست دهونًا مشبعة وكوليسترولًا ، ولكن اختلال التوازن في ميكروبيوم الأمعاء قد يكون السبب في التسبب في أمراض القلب والأوعية الدموية المخيفة في العالم.
تتحدث هذه الحلقة عن الارتباط بين اضطراب ميكروبيوم الأمعاء وأمراض القلب. اشترك في حل UP THE GUT الذكي لمساعدتك على الوقاية من مخاطر الإصابة بأمراض القلب والأوعية الدموية.
مرحبًا أيها الناس ، مرحبًا بكم مرة أخرى في البودكاست الخاص بنا ، فك تشفير صحتك الداخلية! اليوم سنناقش موضوعًا مثيرًا للاهتمام - الاستهلاك الزائد للكحول.
نحن نفضل تناول كوب من المشروبات القوية المفضلة لدينا خلال عطلات نهاية الأسبوع من أجل المتعة والتخلص من القلق بعد أسبوع كامل من جدول العمل المزدحم. في بعض الأحيان ، بسبب التوتر أو القلق من عدم قدرتنا على تلبية نتائج عملنا ، ينتهي بنا الأمر بتناول الكحول مرتين إلى ثلاث مرات في الأسبوع.
نعلم جميعًا أن الكحول يمكن أن يؤثر على الكبد! لكن هل تعلم أن الإفراط في تناول الكحول يمكن أن يؤدي إلى اضطرابات الجهاز الهضمي المزمنة. صدمت؟
استمع إلى هذه الحلقة لتتعلم كيف يمكن أن يؤدي الاستهلاك المفرط للكحول إلى تسرب الأمعاء وأن يكون نقطة البداية لجميع الأمراض المزمنة.
كن صحيًا وآمنًا.
Hello folks, welcome back to our podcast Decode your inner health! Today we will be discussing about an interesting topic- excess alcohol consumption.
We prefer having a glass of our favorite hard drink over weekends for pleasure & relieving ourselves of worries after a whole week of busy work schedule. Sometimes, due to stress or worries of not being able to meet our work deliverables, we even end up having alcohol 2 to 3 times a week.
We all know Alcohol can impact our liver! But do you know excess alcohol consumption can lead to chronic digestive disorders. Shocked?
Hear this episode to learn how excess alcohol consumption can lead to leaky gut & be starting point of all chronic disease.
Привет, ребята, добро пожаловать на наш подкаст Расшифруйте свое внутреннее здоровье! Сегодня мы поговорим об интересной теме - чрезмерном употреблении алкоголя.
Мы предпочитаем выпивать по выходным стаканчик нашего любимого крепкого напитка, чтобы развлечься и избавиться от забот после целой недели напряженного рабочего графика. Иногда из-за стресса или беспокойства о том, что мы не можем выполнить наши рабочие задания, мы даже употребляем алкоголь 2–3 раза в неделю.
Все мы знаем, что алкоголь может повлиять на нашу печень! Но знаете ли вы, что чрезмерное употребление алкоголя может привести к хроническим расстройствам пищеварения. В шоке?
Послушайте этот эпизод, чтобы узнать, как чрезмерное употребление алкоголя может привести к повышенной кишечной проницаемости и стать отправной точкой для всех хронических заболеваний.
Будьте здоровы и безопасны.
Hola amigos, bienvenidos de nuevo a nuestro podcast ¡Decodifica tu salud interior! Hoy hablaremos sobre un tema interesante: el consumo excesivo de alcohol.
Preferimos tomar un vaso de nuestra bebida alcohólica favorita durante los fines de semana por placer y para aliviarnos de las preocupaciones después de una semana de trabajo ocupado. A veces, debido al estrés o preocupaciones de no poder cumplir con los entregables de nuestro trabajo, incluso terminamos bebiendo alcohol de 2 a 3 veces por semana.
¡Todos sabemos que el alcohol puede afectar nuestro hígado! Pero, ¿sabe usted que el consumo excesivo de alcohol puede provocar trastornos digestivos crónicos? ¿Conmocionado?
Escuche este episodio para aprender cómo el consumo excesivo de alcohol puede provocar intestinos permeables y ser el punto de partida de todas las enfermedades crónicas.
Sea saludable y seguro.
Hay varios culpables, como el azúcar, las grasas saturadas y trans, que han provocado un aumento de las enfermedades crónicas y del estilo de vida. Uno de los alimentos más consumidos: el aceite de semilla industrial ha atraído muy poca atención.
Los aceites de semillas industriales, altamente procesados y extraídos de aceites como los aceites de canola, soja y maíz, no son saludables para nuestro corazón ni conducen al crecimiento de nuestro cuerpo y cerebro. De hecho, tales aceites nos están conduciendo hacia una epidemia crónica. Últimamente, estos aceites han alcanzado una posición destacada en la dieta procesada occidentalizada a nivel mundial.
De hecho, los aceites de semillas industriales se utilizaron en el proceso de fabricación de jabón, sin embargo, ahora tienen un lugar como subproducto en nuestro plato. En épocas anteriores, algunos de los fabricantes de jabón específicamente para hombres de negocios descubrieron que el jabón se puede hacer con aceites vegetales. Al mismo tiempo, el aceite desplazó al aceite de semilla de algodón que estaba iluminado y se consideró como un residuo tóxico. Estos fabricantes de jabón, Procter & Gamble, se dieron cuenta de que este aceite de semilla de algodón se puede usar para hacer jabón. Además, este aceite se puede convertir en una grasa sólida para cocinar mediante un proceso llamado hidrogenación. Así es como los desechos tóxicos se convirtieron en aceite de cocina utilizado por el mundo occidental para cocinar. Pronto siguieron otros aceites vegetales como el aceite de canola, maíz, soja y girasol. El bajo costo de estos aceites llegó a los hogares de todo el mundo.
Muchos factores dietéticos contribuyen a la inflamación. Incluyen el consumo de aceites de semillas industriales, pero también el consumo de gluten y el exceso de azúcar refinado. El efecto de estos alimentos en nuestra salud puede variar desde poca energía hasta aumentar la tasa de enfermedades crónicas y mayores desafíos en el manejo de la diabetes.
Este episodio explica cómo estos aceites provocan inflamación en nuestros cuerpos y cuáles son las mejores alternativas.
There are several culprits such as sugar, saturated & trans fat which have resulted in rise of chronic & lifestyle diseases. One of the most commonly consumed food items- Industrial seed oil has attracted very little attention.
Industrial seed oils, highly processed & extracted from oils such as Canola, soya & corn oils are neither healthy for our heart nor leads to growth of our body & brain. In Fact such oils are driving us towards chronic epidemic. Of late, these oils have attained a prominent position in westernized processed diet globally.
As a matter of fact, industrial seed oils were used in soap making process however have now find place as byproduct in our plate. In earlier times, some of businessmen-specifically soap makers found that soap can be made from vegetable oils. At the same time, the oil displaced cottonseed oil which was in lighting & was considered as toxic waste. It was realized by these soap makers- Procter & Gamble that this cotton seed oil can be used to make soap. Additionally, this oil can be converted into a solid cooking fat through a process called hydrogenation. This is how toxic waste was converted into cooking oil used by western world for cooking. Soon other vegetable oils such as Canola, corn, soya & sunflower oil followed. The low cost of these oil found their way into global households.
Many dietary factors contribute to inflammation. They include consumption of industrial seed oils, but also consumption of gluten and excess refined sugar. The effect of these foods on our health can vary from low energy to increasing the rate of chronic diseases and greater challenges in managing diabetes.
This episode explains how these oils lead to inflammation in our bodies and what are the better alternatives.
Есть несколько виновников, таких как сахар, насыщенные и трансжиры, которые привели к росту хронических заболеваний и заболеваний, связанных с образом жизни. Один из наиболее часто потребляемых продуктов питания - промышленное масло семян семян, привлекает очень мало внимания.
Промышленные масла из семян, прошедшие тщательную обработку и экстрагированные из таких масел, как рапсовое, соевое и кукурузное масла, не являются здоровыми для нашего сердца и не приводят к росту нашего тела и мозга. На самом деле такие масла ведут нас к хронической эпидемии. В последнее время эти масла заняли видное место в мировом рационе питания, подвергнутом обработке вестернов.
Фактически, промышленные растительные масла использовались в процессе производства мыла, однако теперь они используются в качестве побочного продукта на нашей тарелке. Раньше некоторые производители мыла, особенно бизнесмены, обнаружили, что мыло можно производить из растительных масел. В то же время масло вытеснило хлопковое масло, которое находилось в освещении и считалось токсичными отходами. Производители мыла Procter & Gamble поняли, что это масло семян хлопка можно использовать для изготовления мыла. Кроме того, это масло можно превратить в твердый кулинарный жир с помощью процесса, называемого гидрогенизацией. Так токсичные отходы превратились в кулинарное масло, используемое западным миром для приготовления пищи. Вскоре последовали и другие растительные масла, такие как рапсовое, кукурузное, соевое и подсолнечное масло. Низкая стоимость этих масел стала популярной во всем мире.
Многие диетические факторы способствуют воспалению. Они включают потребление промышленных масел из семян семян, а также потребление глютена и избытка рафинированного сахара. Воздействие этих продуктов на наше здоровье может варьироваться от низкокалорийного до увеличения частоты хронических заболеваний и более серьезных проблем в управлении диабетом.
В этом эпизоде объясняется, как эти масла вызывают воспаление в организме и какие альтернативы лучше.
هناك العديد من المسببات مثل السكر والدهون المشبعة والمتحولة والتي أدت إلى ظهور أمراض مزمنة وأمراض تتعلق بنمط الحياة. أحد أكثر المواد الغذائية شيوعًا - جذب زيت البذور الصناعي القليل جدًا من الاهتمام.
زيوت البذور الصناعية ، المعالجة للغاية والمستخرجة من زيوت مثل زيت الكانولا وفول الصويا والذرة ليست صحية لقلبنا ولا تؤدي إلى نمو أجسامنا وعقولنا. في الواقع ، تقودنا هذه الزيوت نحو وباء مزمن. في الآونة الأخيرة ، احتلت هذه الزيوت مكانة بارزة في النظام الغذائي الغربي المعالج على مستوى العالم.
في واقع الأمر ، تم استخدام زيوت البذور الصناعية في عملية صنع الصابون ، ولكنها وجدت الآن مكانًا كمنتج ثانوي في طبقنا. في وقت سابق ، وجد بعض رجال الأعمال - صانعي الصابون على وجه التحديد أن الصابون يمكن أن يصنع من الزيوت النباتية. في الوقت نفسه ، حل الزيت محل زيت بذرة القطن الذي كان في الإضاءة واعتبر من النفايات السامة. وقد أدرك صانعو الصابون - شركة بروكتر آند جامبل - أن زيت بذور القطن هذا يمكن استخدامه في صناعة الصابون. بالإضافة إلى ذلك ، يمكن تحويل هذا الزيت إلى دهون طهي صلبة من خلال عملية تسمى الهدرجة. هذه هي الطريقة التي تم بها تحويل النفايات السامة إلى زيت طبخ يستخدمه العالم الغربي للطهي. وسرعان ما تبع ذلك زيوت نباتية أخرى مثل الكانولا والذرة والصويا وزيت عباد الشمس. وجدت التكلفة المنخفضة لهذه النفط طريقها إلى المنازل العالمية.
تساهم العديد من العوامل الغذائية في حدوث الالتهاب. وهي تشمل استهلاك زيوت البذور الصناعية ، وكذلك استهلاك الغلوتين والسكر المكرر الزائد. يمكن أن يختلف تأثير هذه الأطعمة على صحتنا من انخفاض الطاقة إلى زيادة معدل الأمراض المزمنة وتحديات أكبر في إدارة مرض السكري.
تشرح هذه الحلقة كيف تؤدي هذه الزيوت إلى التهاب في أجسامنا وما هي أفضل البدائل.
Вы любите салат из киноа и не можете дождаться, когда сразу же после утренней пробежки возьмете тарелку киноа с большим количеством брокколи! Однако после употребления этой здоровой тарелки вы столкнетесь со вздутием живота и газами! В недоумении? В шоке?
Вы правильно питаетесь? Действительно?
Можно ли назвать салат из киноа здоровым, если он вызывает газообразование?
На самом деле нет ничего, что называется здоровой пищей! Брокколи может быть полезной для вашего коллеги, но не для вас!
Горох может быть полезен для вас сейчас, но может стать токсичным через 3 месяца!
Хотите развенчать миф о так называемой здоровой пище? Начиная с 16 мая 2020 года, наши 7 дней, посвященные декодированию вашего внутреннего здоровья, серии видео и подкастов познакомят вас с мифами и ошибочными предположениями о здоровой пище. Подпишитесь на наш канал на YouTube:http://bit.ly/youtubeGFL.
Войдите на сайт www.genefitletics.com, чтобы узнать, как вы можете получить доступ к своему индивидуальному питанию.
أنت مغرم بسلطة الكينوا ولا يمكنك الانتظار للحصول على طبق من الكينوا مليء بالكثير من البروكلي مباشرة بعد الجري في الصباح! ومع ذلك فإنك تواجه الانتفاخ والغازات بعد تناول هذا الطبق الصحي! متحير؟ صدمت؟
أنت تأكل بشكل صحي أليس كذلك؟ حقا؟
هل يمكننا وصف سلطة الكينوا بأنها صحية إذا كانت تجعلك تشعر بالغازات؟
الحقيقة أنه لا يوجد شيء يسمى الطعام الصحي! قد يكون البروكلي صحيًا لزميلك ولكن ليس لك!
قد تكون البازلاء صحية بالنسبة لك الآن ولكنها قد تكون سامة في غضون 3 أشهر من الآن!
تبحث لكسر أسطورة ما يسمى الأطعمة الصحية؟ ابتداءً من 16 مايو 2021 ، لدينا 7 أيام لفك شفرة مقاطع الفيديو الصحية الداخلية الخاصة بك وسلسلة البودكاست سوف تطلعك على الأساطير والافتراضات الخاطئة حول الأطعمة الصحية. اشترك في قناتنا على يوتيوب: http://bit.ly/youtubeGFL. قم بتسجيل الدخول إلى www.genefitletics.com لترى كيف يمكنك الوصول إلى التغذية الشخصية الخاصة بك.
¡Le gusta la ensalada de quinua y no puede esperar para tomar un plato de quinua relleno con mucho brócoli inmediatamente después de su carrera matutina! ¡Sin embargo, se enfrenta a hinchazón y gases después de comer este plato saludable! ¿Perplejo? ¿Conmocionado?
Estás comiendo sano, ¿verdad? ¿En serio?
¿Podemos llamar saludable a una ensalada de quinua si te hace sentir con gases?
¡La verdad es que no hay nada que se llame comida sana! El brócoli puede ser saludable para su colega, ¡pero no para usted!
Los guisantes pueden ser saludables para usted ahora, ¡pero pueden ser tóxicos en 3 meses a partir de ahora!
¿Quiere acabar con el mito de los llamados alimentos saludables? A partir del 16 de mayo de 2021, nuestra serie de podcasts y videos de 7 días decodificar su salud interior lo iluminará con mitos y suposiciones erróneas sobre los alimentos saludables. Suscríbete a nuestro canal de youtube: http://bit.ly/youtubeGFL. Inicie sesión en www.genefitletics.com para ver cómo puede acceder a su nutrición personalizada.
You are fond of quinoa salad & can’t wait to grab a plate of quinoa filled with a lot of Broccoli immediately after your morning run! However you face bloating & gassy after eating this healthy plate! Perplexed? Shocked?
You are eating healthy right? Really?
Can we call a quinoa salad healthy if it makes you feel gassy?
The truth is there is nothing called healthy food! Broccoli may be healthy for your colleague but not for you!
Peas may be healthy for you now but may be toxic in 3 months from now!
Looking to bust the myth of so-called healthy foods? Starting 16th May’2021, our 7 days decode your inner health video & podcast series will enlighten you with myths & flawed assumptions around health foods. Subscribe to our youtube channel: http://bit.ly/youtubeGFL Log on to www.genefitletics.com to know how you can access a your personalized foods.
ما نأكله له تأثير كبير على تكوين الأمعاء والتعبير الجيني. على هذا النحو فإنه يؤثر بشكل مباشر على كيفية استقلاب الأمعاء للطعام. قبل أن نتعمق في هذا الأمر ، من المهم أن نعرف أن جسم الإنسان كائن معقد للغاية به حوالي 40 تريليون من الكائنات الحية الدقيقة (البكتيريا والفطريات والخميرة والعفن وغيرها) تعيش داخل أجسامنا. جينيًا نحن فقط 1٪ بشر. يحتوي جسمنا على ما يقرب من 20000 إلى 25000 جين بشري وحوالي 2 إلى 20 مليون جين غريب (جينات الكائنات الحية الدقيقة). للحفاظ على نظام صحي ، من الواضح أنه يتعين علينا تغذية أمعائنا بصحة جيدة. لا يوجد شيء يسمى الغذاء الصحي أو الطعام المضاد للالتهابات. قد لا يكون الغذاء الصحي لشخص آخر صحيًا للآخر. قد لا يكون الطعام الصحي بالنسبة لك الآن صحيًا بعد 3 أشهر. لماذا آلية القناة الهضمية بأكملها معقدة للغاية؟ ما نأكله يغير تكوين القناة الهضمية بالكامل. إذا تناولنا شيئًا لا تستطيع أمعائنا استقلابه ، فسيؤدي ذلك إلى إطلاق عديدات السكاريد الدهنية (LPS) أو السموم في مجرى الدم والتي يمكن أن تؤدي إلى التهاب مزمن وأمراض مزمنة في نهاية المطاف. الآن بما أن لديك خلفية عن كيف أن أمعائنا تحمل مفتاح الجسم السليم ، فلنناقش بالتفصيل لماذا قد يؤدي الاستهلاك الزائد للبروتين إلى التهاب مزمن.
مع وجود العديد من الأنظمة الغذائية - عالية الدهون ، منخفضة الدهون ، نسبة عالية من البروتين ، إلخ ... نحن نعتمد على التخمين عندما يتعلق الأمر بإستراتيجية نظام غذائي مناسب. الطريقة التي تستقلب بها ميكروبيوتا الأمعاء الدهون والبروتينات تؤثر على صحتنا العامة مثل جهاز المناعة (بالنظر إلى أن 70٪ من جهاز المناعة على طول بطانة الأمعاء) ، والتعبير الجيني وخطر الإصابة بأمراض مزمنة. هناك أنواع معينة من البكتيريا في أمعائنا تخمر الألياف غير القابلة للهضم لإنتاج أحماض دهنية قصيرة السلسلة لها فوائد عديدة. ومع ذلك ، لم يتم الحديث عن كيفية تخمير هذه البكتيريا للبروتينات.
في هذا البودكاست ، سنناقش كيف يسبب البروتين مشاكل في الجهاز الهضمي وكيفية الوقاية منها.
قم بالتسجيل في UP THE GUT solution للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي.
Lo que comemos tiene un impacto significativo en nuestra composición intestinal y expresión de genes. Como tal, impacta directamente en cómo nuestro intestino metaboliza los alimentos. Antes de profundizar en esto, es importante saber que el cuerpo humano es un organismo muy complejo con alrededor de 40 billones de microorganismos (bacterias, hongos, levaduras, moho, etc.) que viven dentro de nuestro cuerpo. Epigenéticamente, solo somos un 1% de seres humanos. Nuestro cuerpo tiene alrededor de 20.000 a 25.000 genes humanos y alrededor de 2 a 20 millones de genes extraños (genes de microorganismos). Para mantener un régimen saludable, es obvio que tenemos que alimentar nuestro intestino de manera saludable. No hay nada que se llame comida sana o antiinflamatoria. Un alimento saludable para uno puede no serlo para otro. Un alimento saludable para usted ahora puede no serlo 3 meses después. ¿Por qué todo el mecanismo intestinal es tan complejo? Lo que comemos cambia toda la composición intestinal. Si consumimos algo que nuestro intestino no puede metabolizar, resultará en la liberación de lipopolisacáridos (LPS) o toxinas en el torrente sanguíneo que pueden provocar inflamación crónica y, en última instancia, enfermedades crónicas. Ahora que tiene antecedentes de cómo nuestro intestino es la clave para un cuerpo sano, analicemos en detalle por qué el consumo excesivo de proteínas puede provocar una inflamación crónica.
Con tantas dietas, ricas en grasas, bajas en grasas, ricas en proteínas, etc. Nos basamos en las conjeturas cuando se trata de una estrategia de dieta adecuada. La forma en que nuestra microbiota intestinal metaboliza las grasas y las proteínas afecta nuestra salud en general, como el sistema inmunológico (dado que el 70% del sistema inmunológico se encuentra a lo largo de nuestro revestimiento intestinal), la expresión de genes y el riesgo de contraer enfermedades crónicas. Hay ciertas bacterias en nuestro intestino que fermentan fibras no digeribles para producir ácidos grasos de cadena corta que tienen numerosos beneficios. Sin embargo, se habla menos de cómo estas bacterias fermentan las proteínas.
En este podcast, discutiremos cómo la proteína causa problemas gastrointestinales y cómo prevenirlos.
Suscríbase a la solución UP THE GUT para deshacerse de sus problemas gastrointestinales.
То, что мы едим, оказывает значительное влияние на состав нашего кишечника и экспрессию генов. Таким образом, он напрямую влияет на то, как наш кишечник усваивает пищу. Прежде чем мы углубимся в это, важно знать, что человеческое тело - это очень сложный организм, в котором живет около 40 триллионов микроорганизмов (бактерий, грибков, дрожжей, плесени и т. Д.). Эпигенетически мы являемся людьми всего на 1%. Наше тело имеет от 20 000 до 25 000 человеческих генов и от 2 до 20 миллионов чужеродных генов (гены микроорганизмов). Совершенно очевидно, что для поддержания здорового режима необходимо здоровое питание кишечника. Нет ничего, что называется здоровой пищей или противовоспалительной пищей. Еда, полезная для одного, может быть нездоровой для другого. Пища, полезная для вас сейчас, может оказаться нездоровой через 3 месяца. Почему весь механизм кишечника такой сложный? То, что мы едим, меняет весь состав кишечника. Если мы потребляем то, что наш кишечник не может метаболизировать, это приведет к высвобождению липополисахаридов (ЛПС) или токсинов в кровоток, что может привести к хроническому воспалению и, в конечном итоге, к хроническим заболеваниям. Теперь, когда у вас есть предыстория того, как наш кишечник является ключом к здоровому телу, давайте подробно обсудим, почему избыточное потребление белка может привести к хроническому воспалению.
При таком большом количестве диет - с высоким содержанием жиров, с низким содержанием жиров, с высоким содержанием белка и т. Д. Мы полагаемся на догадки, когда дело доходит до соответствующей стратегии диеты. То, как наша кишечная микробиота метаболизирует жир и белок, влияет на наше общее состояние здоровья, такое как иммунная система (учитывая, что 70% иммунной системы находится вдоль слизистой оболочки кишечника), экспрессию генов и риск привлечения хронических заболеваний. В нашем кишечнике есть определенные бактерии, которые ферментируют неперевариваемые волокна с образованием короткоцепочечных жирных кислот, которые имеют множество преимуществ. Однако меньше говорится о том, как эти бактерии ферментируют белки.
В этом подкасте мы обсудим, как белок вызывает проблемы с желудочно-кишечным трактом и как их предотвратить.
Подпишитесь на решение UP THE GUT, чтобы избавиться от проблем с желудочно-кишечным трактом.
What we eat has a significant impact on our gut composition & genes expression. As such it directly impacts how our gut metabolises the food. Before we go deep dive into this, it is important to know that the human body is a very complex organism with around 40 trillion micro-organisms( bacteria, fungi, yeast, mould etcc) living inside our body. Epigenetically we are only 1% human. Our body has around 20,000 to 25000 human genes & around 2 to 20 million foreign genes( genes of microorganisms). To maintain a healthy regime, it is obvious that we have to feed our gut healthy. There is nothing called healthy food or anti-inflammatory food. A food healthy for one may not be healthy for another. A food healthy for you now may not be healthy 3 months later. Why is the entire gut mechanism so complex? What we eat changes the entire gut composition. If we consume something which our gut cannot metabolise, it will result in release of Lipopolysaccharides(LPS) or toxins in the bloodstream which can lead to chronic inflammation & ultimately chronic diseases. Now since you have a background of how our gut holds the key to a healthy body, let us discuss in detail why excess consumption of protein may result in chronic inflammation.
With so many diets around – high fat, low fat, high protein, etc… We rely on guesswork when it comes to an appropriate diet strategy. The way our gut microbiota metabolises fat, & protein impacts our overall health such as the immune system( given that 70% of the immune system is along our gut lining), genes expression & risk of attracting chronic disease. There are certain bacterias in our gut that ferment non digestible fibres to produce short chain fatty acids which have numerous benefits. However, less talked about is how these bacteria ferment proteins.
In this podcast, we will discuss how protein causes gastrointestinal issues & how to prevent them.
Sign up for UP THE GUT solution to get rid of your gastrointestinal issues.
في حياة اليوم سريعة الخطى ، هناك شيء واحد شائع في حياة كل شخص ، ألا وهو الإجهاد. يمكن أن يكون بسبب العلاقات أو العمل أو الأمور المنزلية أو حتى الأمور المالية! هل سبق لك أن تساءلت عن سبب مواجهتك لمشاكل في الجهاز الهضمي ، أو وجود فراشات في معدتك ، أو انتفاخ في المعدة عند الشعور بالتوتر؟ إنها حقيقة مثبتة أن صحة أمعائك مرتبطة بقضايا الإجهاد. العلاقة بين الاثنين ثنائية الاتجاه: يمكن أن يؤثر الإجهاد على صحة القناة الهضمية ويمكن أن يكون لقضايا الجهاز الهضمي تأثير متتالي على التوتر والصحة العقلية.
في هذا البودكاست ، سنناقش كيف أن الإجهاد هو محفز لمشاكل الجهاز الهضمي وكيفية الوقاية منها.
قم بالتسجيل في UP THE GUT solution للتخلص من مشاكل الجهاز الهضمي
En la vida acelerada de hoy, una cosa es común en la vida de todos: ESTRÉS. ¡Puede deberse a relaciones, trabajo, asuntos domésticos o incluso asuntos económicos! ¿Alguna vez se ha preguntado por qué enfrenta problemas digestivos, tiene mariposas en el estómago o hinchazón de la cara cuando está estresado? Es un hecho comprobado que su salud intestinal está relacionada con problemas de estrés. La relación entre los dos es bidireccional: el estrés puede afectar su salud intestinal y los problemas gastrointestinales pueden tener un impacto en cascada sobre el estrés y la salud mental.
En este podcast, discutiremos cómo el estrés es un desencadenante de problemas gastrointestinales y cómo prevenirlos.
Suscríbase a la solución UP THE GUT para deshacerse de sus problemas gastrointestinales.
В сегодняшней быстро меняющейся жизни одно общее - СТРЕСС. Это может быть связано с отношениями, работой, домашними делами или даже финансовыми проблемами! Вы когда-нибудь задумывались, почему у вас проблемы с пищеварением, бабочки в животе или вздутие живота, когда вы находитесь в состоянии стресса? Доказано, что здоровье кишечника связано со стрессом. Связь между ними двунаправленная: стресс может повлиять на здоровье кишечника, а проблемы с желудочно-кишечным трактом также могут иметь каскадное влияние на стресс и психическое здоровье.
В этом подкасте мы обсудим, как стресс вызывает желудочно-кишечные проблемы и как их предотвратить.
Подпишитесь на решение UP THE GUT, чтобы избавиться от проблем с желудочно-кишечным трактом.
In today’s fast paced life, one thing is common in everyone’s life- STRESS. It can be due to relationships, work, household matters or even financial matters! Have you ever wondered why you face digestive issues, have butterflies in your stomach or face bloating when you are stressed? It is a proven fact that your gut health is related to stress issues. The relationship between the two is bi-directional: Stress can impact your gut health & gastrointestinal issues can further have a cascading impact on stress & mental health.
In this podcast, we will discuss how stress is a trigger for gastrointestinal issues & how to prevent them.
Sign up for UP THE GUT solution to get rid of your gastrointestinal issues.
هل تساءلت يومًا عن سبب إصابتك بمشاكل في الجهاز الهضمي أو الانتفاخ إذا تناولت العشاء في وقت متأخر من الليل أو تأخرت في النوم؟ إذا كنت تسافر عبر مناطق زمنية بشكل متكرر ، فقد تشعر بالغازات أو الانتفاخ! هل فكرت يوما لماذا؟ كل هذا مرتبط باضطرابات في إيقاعك اليومي أو ساعتك البيولوجية. استنادًا إلى منطقتنا الزمنية وظروف الطقس ومستوى التلوث ، تتمتع أجسامنا بساعة بيولوجية فريدة وأي انحراف عنها يمكن أن يزيد من خطر الإصابة باضطرابات التمثيل الغذائي والجهاز الهضمي.
في هذا البودكاست ، ستتعلم كيف يكون الإيقاع اليومي مسؤولاً عن مشاكل الجهاز الهضمي وكيفية الوقاية منها.
قم بالتسجيل في UP THE GUT ، إذا كنت تريد التخلص من مشاكل الجهاز الهضمي.
¿Alguna vez se ha preguntado por qué parece tener problemas digestivos o hinchazón si cena tarde en la noche o duerme hasta tarde? Si viaja a través de zonas horarias con bastante frecuencia, ¡puede sentirse hinchado o con gases! ¿Alguna vez has pensado por qué? Todo esto está relacionado con alteraciones en su ritmo circadiano o en el reloj biológico de su cuerpo. Según nuestra zona horaria, las condiciones climáticas y el nivel de contaminación, nuestro cuerpo tiene un reloj biológico único y cualquier desviación del mismo puede aumentar nuestro riesgo de trastornos metabólicos y digestivos.
En este podcast, aprenderá cómo el ritmo circadiano es responsable de los problemas gastrointestinales y cómo prevenirlos.
Regístrese en UP THE GUT, si desea deshacerse de sus problemas gastrointestinales.
Вы когда-нибудь задумывались, почему у вас проблемы с пищеварением или вздутие живота, если вы ужинаете поздно вечером или поздно ложитесь спать? Если вы довольно часто путешествуете по часовым поясам, вы можете почувствовать газы или вздутие живота! Вы когда-нибудь задумывались, почему? Все это связано с нарушениями вашего циркадного ритма или биологических часов вашего тела. В зависимости от нашего часового пояса, погодных условий и уровня загрязнения наше тело имеет уникальные биологические часы, и любое отклонение от них может увеличить риск метаболических и пищеварительных расстройств.
В этом подкасте вы узнаете, как циркадный ритм отвечает за проблемы с желудочно-кишечным трактом и как их предотвратить.
Подпишитесь на UP THE GUT, если хотите избавиться от проблем с желудочно-кишечным трактом.
Have you ever wondered why you seem to have digestive issues or bloating if you have dinner late nights or sleep late? If you travel across time zones quite frequently, you may feel gassy or bloated! Have you ever thought why? All this is linked to disturbances in your circadian rhythm or your body’s biological clock. Based on our time zone, weather conditions & pollution level, our body has a unique biological clock & any deviation from the same can increase our risk of metabolic & digestive disorders.
In this podcast, you will learn how circadian rhythm is responsible for Gastrointestinal issues & how to prevent them.
Sign up for UP THE GUT gut intelligence if you want to get rid of your Gastrointestinal issues.
على مدى السنوات الماضية ، تشير مجموعة متزايدة من الأدلة إلى أن المجتمعات الميكروبية في الأمعاء تلعب دورًا أساسيًا في العديد من جوانب صحة الإنسان والأمراض. ميكروبيوتا الأمعاء هي كيان ديناميكي للغاية يتأثر بالبيئة والسلوكيات الغذائية.
بالنظر إلى تأثير مثل هذا المجتمع الميكروبي على صحة الإنسان وآليات عمله المتعددة مثل إنتاج المركبات النشطة بيولوجيًا ، وحماية مسببات الأمراض ، واستتباب الطاقة ، واستقلاب العناصر الغذائية وتنظيم المناعة ، فإن تحديد تأثيرات النهج التغذوي المختلف له أهمية محورية. النظام الغذائي الكيتوني منخفض الكربوهيدرات هو نهج غذائي شائع جدًا يستخدم لأهداف مختلفة: من فقدان الوزن إلى الأمراض العصبية. تهدف هذه الحلقة إلى الكشف عن حقيقة تأثير حمية الكيتو على جسمك.
En los últimos años, un creciente cuerpo de evidencia sugiere que las comunidades microbianas intestinales juegan un papel fundamental en muchos aspectos de la salud y las enfermedades humanas. La microbiota intestinal es una entidad muy dinámica influenciada por el medio ambiente y los comportamientos nutricionales.
Considerando la influencia de tal comunidad microbiana en la salud humana y sus múltiples mecanismos de acción como la producción de compuestos bioactivos, protección de patógenos, homeostasis energética, metabolismo de nutrientes y regulación de la inmunidad, es de vital importancia establecer las influencias de diferentes enfoques nutricionales. La dieta cetogénica muy baja en carbohidratos es un enfoque dietético muy popular que se utiliza para diferentes objetivos: desde la pérdida de peso hasta las enfermedades neurológicas. Este episodio tiene como objetivo desvelar la verdad sobre los efectos de la dieta cetogénica en su cuerpo.
За последние годы появляется все больше данных, свидетельствующих о том, что сообщества кишечных микробов играют фундаментальную роль во многих аспектах здоровья и болезней человека. Микробиота кишечника - это очень динамичный объект, на который влияют окружающая среда и пищевое поведение.
Учитывая влияние такого микробного сообщества на здоровье человека и его многочисленные механизмы действия, как производство биологически активных соединений, защита от патогенов, энергетический гомеостаз, метаболизм питательных веществ и регуляция иммунитета, определение влияния различных подходов к питанию имеет решающее значение. Кетогенная диета с очень низким содержанием углеводов - очень популярный диетический подход, используемый для различных целей: от похудания до неврологических заболеваний. Этот выпуск призван раскрыть правду о влиянии кето-диеты на ваше тело.
Over the last years, a growing body of evidence suggests that gut microbial communities play a fundamental role in many aspects of human health and diseases. The gut microbiota is a very dynamic entity influenced by environment and nutritional behaviors.
Considering the influence of such a microbial community on human health and its multiple mechanisms of action as the production of bioactive compounds, pathogens protection, energy homeostasis, nutrients metabolism and regulation of immunity, establishing the influences of different nutritional approach is of pivotal importance. The very low carbohydrate ketogenic diet is a very popular dietary approach used for different aims: from weight loss to neurological diseases. This episode aims to unveil the truth about the effects of keto diet on your body.
يلقي هذا البودكاست الضوء على دور بكتيريا الأمعاء في عملية التمثيل الغذائي لواحدة من أكثر الخضروات الورقية الخضراء شيوعًا - "السبانخ". سوف تغوص بعمق في دور بكتيريا معينة في الأمعاء في استهلاك السبانخ. سيساعدك هذا أيضًا على فهم بعض الظروف الصحية المفاجئة المرتبطة بانخفاض مستوى هذه البكتيريا في أمعائك
Este podcast arroja luz sobre el papel de las bacterias intestinales en el metabolismo de una de las verduras de hoja verde más comunes: la “espinaca”. Profundizará en el papel de una bacteria intestinal específica en el consumo de espinacas. Esto también lo ayudará a comprender algunas de las sorprendentes condiciones de salud relacionadas con el bajo nivel de esta bacteria en su intestino.
Этот подкаст проливает свет на роль кишечных бактерий в метаболизме одного из самых распространенных зеленолистных овощей - «шпината». Вы глубоко погрузитесь в роль определенных кишечных бактерий в потреблении шпината. Это также поможет вам понять некоторые удивительные состояния здоровья, связанные с низким уровнем этих бактерий в кишечнике.
This podcast throws light on the role of gut bacteria in metabolising one of the most common green leafy vegetables- “ Spinach”. You will deep dive into the role of a specific gut bacteria in consumption of Spinach. This will also help you understand some of the surprising health conditions linked to low level of this bacteria in your gut
يلقي هذا البودكاست الضوء على دور بكتيريا الأمعاء في هضم البروتين وسيغطي بعض الاكتشافات المذهلة التي ترتبط بتسرب الأمعاء والالتهابات المزمنة. سنقوم بالتفصيل بالتفصيل كيف يؤثر النظام الغذائي الغني بالبروتين والألياف ، مثل النظام الغذائي الغربي ، على أي بروتينات تنتجها البكتيريا. ستتمكن أيضًا من اكتشاف كيف أن الاستهلاك العالي للبروتين سيعزز إنتاج المستقلبات الضارة ، في حين أن الاستهلاك العالي للألياف يمكن أن يحمي من الالتهابات ويقلل من كمية المستقلبات الضارة التي تنتجها البكتيريا.
Este podcast arroja luz sobre el papel de las bacterias intestinales en la digestión de proteínas y cubrirá algunas revelaciones asombrosas relacionadas con el intestino permeable y la inflamación crónica. Vamos a elaborar en detalle cómo una dieta alta en proteínas y baja en fibra, como la dieta occidental, afecta a los metabolitos proteicos que producen las bacterias. También podrá descubrir cómo un alto consumo de proteínas promoverá la producción de metabolitos dañinos, mientras que un alto consumo de fibra puede proteger contra la inflamación y reducir la cantidad de metabolitos dañinos creados por bacterias.
Этот подкаст проливает свет на роль кишечных бактерий в переваривании белка и расскажет о некоторых удивительных открытиях, связанных с повышенной кишечной проницаемостью и хроническим воспалением. Мы собираемся подробно рассказать о том, как диета с высоким содержанием белка и низким содержанием клетчатки, как и западная диета, влияет на то, какие метаболиты белка производят бактерии. Вы также сможете узнать, как высокое потребление белка способствует выработке вредных метаболитов, тогда как высокое потребление клетчатки может защитить от воспаления и уменьшить количество вредных метаболитов, создаваемых бактериями.
This podcast throws light on the role of gut bacteria in protein digestion & will cover some astonishing revelations that are linked to leaky gut & chronic inflammation. We are going to elaborate in detail how a high protein and low fiber diet, like the Western diet, affects which protein metabolites bacteria produce. You will also be able to discover how high protein consumption will promote the production of harmful metabolites, whereas high fiber consumption can protect against inflammation and reduce the amount of harmful metabolites created by bacteria.
Este podcast explica la importancia de las bacterias intestinales y la flora intestinal saludable. La salud intestinal es la raíz de la mayoría de las enfermedades, compartiremos cómo se altera el intestino debido a las malas elecciones de estilo de vida.
Vamos a elaborar en detalle sobre los alimentos que pueden ayudarte a combatir la inflamación. La inflamación crónica es causada por una mala alimentación y elecciones de estilo de vida. Estos síntomas persisten y eso es lo que lo hace peligroso. Dado que una mala dieta y un estilo de vida sedentario son crónicos, su cuerpo continúa respondiendo con inflamación. Durante un período de tiempo, la inflamación daña los tejidos y el revestimiento endotelial alrededor de las venas.
También le sugeriremos algunos alimentos para mejorar la salud intestinal.
Этот подкаст подчеркивает важность кишечных бактерий и здоровой микрофлоры кишечника. Здоровье кишечника - корень большинства болезней, мы расскажем, как нарушается работа кишечника из-за неправильного образа жизни.
Мы собираемся подробно рассказать о продуктах, которые могут помочь вам бороться с воспалением. Хроническое воспаление вызвано неправильным питанием и неправильным образом жизни. Эти симптомы остаются, и это делает их опасными. Поскольку неправильное питание и малоподвижный образ жизни являются хроническими, ваше тело продолжает реагировать на воспаление. С течением времени воспаление повреждает ткани и эндотелиальную выстилку вокруг вен.
Мы также порекомендуем некоторые продукты для улучшения здоровья кишечника.
This podcast elaborates the importance of gut bacteria and healthy gut flora. Gut health is the root of most of the diseases, we will share how gut gets disturbed due to bad lifestyle choices.
We are going to elaborate in detail about foods that can help you fight inflammation. Chronic inflammation is caused by bad food & lifestyle choices. These symptoms stick around & that's what makes it dangerous. Since a bad diet & sedentary lifestyle is chronic, your body continues to respond with inflammation. Over a period of time, inflammation damages tissues & endothelial lining around veins.
We will also suggest some foods to improve gut health.
Este episodio se centra en la importancia del ritmo circadiano y la hormona del sueño en su estilo de vida. El estilo de vida actual nos ha hecho a la mayoría de nosotros privados de sueño, lo que afecta nuestras actividades diarias.
Para mantener un estilo de vida saludable, el sueño juega un papel importante. Su ciclo circadiano funciona mejor cuando tiene hábitos de sueño regulares, como acostarse por la noche, levantarse temprano por la mañana aproximadamente a la misma hora todos los días (incluidos los fines de semana). Sin embargo, en eventos atípicos como el desfase horario, el horario de verano o ver deportes a altas horas de la noche, su ciclo circadiano se ve afectado. Tales alteraciones en el ritmo circadiano pueden resultar en enfermedades crónicas como cáncer, diabetes, enfermedades cardíacas, depresión y obesidad. En la mayoría de los casos, dicha alteración también conduce al estreñimiento y deteriora la salud intestinal.
Trabajar en turnos, desfase horario y pasar más tiempo frente a la televisión, la computadora o el teléfono inteligente puede provocar un trastorno del ritmo circadiano. La mala calidad del sueño conduce a afecciones como apnea del sueño, estrés, presión laboral o no descansar lo suficiente que puede empeorar el problema.
Para prevenir estos problemas, es importante mejorar sus hábitos de sueño. Escuche este podcast para saber todo sobre la hormona del sueño.
В этом выпуске рассказывается о важности циркадного ритма и гормона сна в вашем образе жизни. Нынешний образ жизни лишил многих из нас сна, что влияет на нашу повседневную деятельность.
Сон играет важную роль в поддержании здорового образа жизни. Ваш лучший циркадный цикл работает, когда у вас есть регулярные привычки сна, такие как ложиться спать ночью, вставать рано утром примерно в одно и то же время каждый день (включая выходные). Однако такие необычные события, как смены часовых поясов, переход на летнее время или просмотр спортивных передач поздно ночью, влияют на ваш циркадный цикл. Такие нарушения циркадного ритма могут привести к хроническим заболеваниям, таким как рак, диабет, болезни сердца, депрессия и ожирение. В большинстве случаев такое нарушение также приводит к запорам и ухудшает здоровье кишечника.
Посменная работа, смены часовых поясов и больше времени перед телевизором, компьютером или смартфоном могут привести к нарушению циркадного ритма. Плохой сон приводит к таким состояниям, как апноэ во сне, стресс, рабочее давление или недостаток отдыха, которые могут усугубить проблему.
Чтобы предотвратить эти проблемы, важно улучшить свой сон. Послушайте этот подкаст, чтобы узнать все о гормоне сна.
This episode focuses on importance of circadian rhythm & sleep hormone in your lifestyle. The current lifestyle has made most of us sleep deprived, which impacts our daily activities.
In order to maintain a healthy lifestyle, sleep plays an important role. Your circadian cycle bests works when you have regular sleeping habits such as going to bed at night, getting up early in the morning around the same time every day ( including weekends). However in outlier events such as jetlag, daylight saving or watching sports late night, your circadian cycle is impacted. Such disruptions in circadian rhythm can result in chronic diseases such as cancer, diabetes, heart disease, depression & obesity. In most of the cases, such disruption also leads to constipation & deteriorates gut health.
Working in shifts, jet lag and spending more time in front of the television, computer or smartphone can lead to circadian rhythm disorder. Poor quality sleep leads to conditions such as sleep apnea, stress, work pressure or not getting enough rest can make the problem worse.
In order to prevent these issues, it is important to improve your sleep habits. Listen this podcast, to know all about sleep hormone.
El metabolismo es el mayor factor de influencia para un cuerpo sano. El metabolismo es una serie de reacciones químicas que utilizan las células para mantener y mantener la estabilidad interna del cuerpo. En pocas palabras, es un proceso mediante el cual su cuerpo consume calorías, las combina con oxígeno para producir la energía necesaria para realizar las actividades diarias. Incluso cuando su cuerpo está en reposo o está durmiendo, su cuerpo todavía recibe energía para realizar funciones corporales como respirar y hacer circular la sangre. Un buen metabolismo se refleja en una cintura delgada y saludable. El metabolismo afecta no solo su proceso de pérdida de peso, sino que también tiene un impacto en las funciones cerebrales, los niveles de energía y el deseo sexual. Cada sistema de su cuerpo, incluido el sistema digestivo, está relacionado con la tasa de metabolismo.
Este podcast revela cómo los genes afectan el metabolismo y la tasa metabólica en reposo.
Метаболизм - важнейший фактор, влияющий на здоровье тела. Метаболизм - это серия химических реакций, которые клетки используют для поддержания внутренней стабильности в организме. Проще говоря, это процесс, при котором ваше тело потребляет калории, объединяет их с кислородом для производства энергии, необходимой для выполнения повседневных действий. Даже когда ваше тело находится в состоянии покоя или вы спите, ваше тело все еще получает энергию для выполнения физических функций, таких как дыхание и циркуляция крови. Хороший обмен веществ отражается на тонкой / здоровой талии. Метаболизм влияет не только на процесс похудания, но также влияет на функции мозга, уровень энергии и половое влечение. Каждая система вашего тела, включая пищеварительную, связана со скоростью метаболизма.
Этот подкаст показывает, как гены влияют на метаболизм и скорость метаболизма в состоянии покоя.
Metabolism is the greatest influencer for a healthy body. Metabolism is a series of chemical reactions that cells use to bring & maintain internal stability in the body. Simply put, it is a process by which your body consume calories, combines it with oxygen to produce energy required for performing daily activities. Even when your body is at rest or you are sleeping, your body still gets energy to perform bodily functions such as breathing & circulating blood. A good metabolism is reflected in thin/healthy waistline. Metabolism effects not only your weight loss process but also have an impact on brain functions, energy levels & sex drive. Every single system of your body including digestive system is linked to rate of metabolism.
This podcast reveals how genes impact metabolism and resting metabolic rate.
Las pruebas genéticas juegan un papel importante tanto para los atletas como para quienes hacen ejercicio con regularidad. Se anima a los atletas a incluir factores genéticos en su modelo de evaluación de riesgos para la salud, ya que las pruebas genéticas pueden ayudarlos a identificar formas potencialmente raras de enfermedades cardíacas.
Para otros, la codificación genética y las pruebas de genes son importantes para mantener la motivación, evitar lesiones, mantener los niveles actuales de condición física y participar en una variedad de actividades físicas, ejercicio y deportes.
Entonces, la pregunta es: ¿deberían las pruebas genéticas dominar los enfoques personalizados para mantener nuestros niveles de salud y estado físico? Si bien existe una investigación comprobada de que los genes individuales influyen entre el 40% y el 50% de nuestro ejercicio, su nivel de ejercicio y estado físico está relacionado en gran medida con las interacciones entre los genes, el estilo de vida y los factores ambientales.
En esta entrega, voy a proporcionar toda la información importante sobre cómo los genes afectan su rendimiento deportivo y cómo mejorarlo.
Генетическое тестирование играет важную роль как для спортсменов, так и для тех, кто регулярно занимается спортом. Спортсменам рекомендуется включать генетические факторы в свою модель оценки риска для здоровья, поскольку генетические исследования могут помочь им выявить потенциально редкие формы сердечных заболеваний.
Для других генетическое кодирование и генное тестирование важны, чтобы поддерживать мотивацию, избегать травм, поддерживать текущий уровень физической подготовки и заниматься различными видами физической активности, тренировками и спортом.
Таким образом, возникает вопрос - должно ли генетическое тестирование преобладать в персонализированных подходах для поддержания нашего уровня здоровья и физической формы? Хотя есть доказанные исследования, что отдельные гены оказывают от 40% до 50% влияния на наши упражнения, уровень ваших упражнений и физической подготовки в значительной степени связан с взаимодействием между генами, образом жизни и факторами окружающей среды.
В этом выпуске я собираюсь предоставить всю важную информацию о том, как гены влияют на ваши спортивные результаты и как их улучшить.
Genetic testing plays an important role for both sportspersons & those indulging in regular workout. Performance athletes are advised to include genetic factors into their health risk assessment model, since genetic study can help them screen potential rare forms of cardiac diseases.
For others genetic coding & gene testing are important to keep you motivated, away from injury, maintain current fitness level & engage in range of various physical activities, workout & sports.
So the question arises- should genetic testing take precedence in personalised approaches to maintain our health & fitness level? Although, there is proven study that single genes have 40% to 50% influence on our exercise, your exercise & fitness level has largely to do with interplay between genes, lifestyle & environmental factors.
In this episode, I'm going to provide all significant information on how genes impact your sports performance and how to enhance it.
Comenzando con una iniciativa para educar a los candidatos de acondicionamiento físico en varios aspectos del entrenamiento y la nutrición a través de nuestro contenido, hemos creado Passion for Fitness como una marca premium de acondicionamiento físico en línea. Nos complace compartir con ustedes lo que les diremos a nuestros oyentes sobre por qué los genes son importantes para un estilo de vida saludable.
¿Sabes por qué tu cuerpo reacciona de manera diferente a los diferentes alimentos? Por ejemplo, el café es un refuerzo de fuerza para algunas personas y la hipertensión para otras. Para algunos, una dieta alta en proteínas puede ayudar, pero puede no proporcionar los mismos beneficios de salud para otros. ¿Alguna vez te has preguntado por qué sucede esto? Tiene que ver con nuestro ADN / genes.
El estudio de los genes determina la capacidad de su cuerpo para absorber ciertos nutrientes y alimentos que ayudan en el crecimiento y desarrollo de su cuerpo. Analizar sus genes puede ayudarlo a determinar qué alimentos, comidas y ejercicio son beneficiosos para su salud. Esta rama de la ciencia se llama genómica, que determina cómo reacciona nuestro cuerpo a los alimentos que comemos y cómo sudamos. Genomics también proporciona consejos nutricionales que serán útiles a nivel individual en comparación con los consejos nutricionales estándar.
Este episodio se centra en Nutrigenetics y por qué nos importa.
Начав с инициативы по обучению кандидатов в фитнес по различным аспектам тренировок и питания с помощью нашего контента, мы создали Passion for Fitness как премиальный онлайн-бренд фитнеса. Мы рады поделиться с вами тем, что собираемся рассказать нашим слушателям о том, почему гены важны для здорового образа жизни.
Знаете ли вы, почему ваше тело по-разному реагирует на различные продукты питания? Например, для некоторых людей кофе - это стимулятор силы, а для других - гипертония Для некоторых может помочь диета с высоким содержанием белка, однако она не может принести такую же пользу для здоровья других. Задумывались ли вы, почему это происходит? Это связано с нашими ДНК / генами.
Изучение генов определяет способность вашего организма поглощать определенные питательные вещества и продукты питания, которые помогают в росте и развитии вашего тела. Анализ ваших генов поможет вам определить, какая пища, питание и упражнения будут полезны для вашего здоровья. Эта отрасль науки называется геномикой, которая определяет, как наш организм реагирует на пищу, которую мы едим, и то, как мы потеем. Геномика также предоставляет рекомендации по питанию, которые будут полезны на индивидуальном уровне по сравнению со стандартными рекомендациями по питанию.
Этот эпизод посвящен нутригенетике и почему это важно для нас.
Starting as an initiative to educate fitness aspirants on different aspects of workout & nutrition through our content, we have built Passion for Fitness as a premium online fitness brand. We are happy to share that we are going to educate our listeners on why genes matter for a healthy lifestyle.
Do you know why your body reacts differently to different food items? For example for some people coffee is a strength booster while for others creates hypertension. For some, High protein diet may work, however it may not have the same health benefits for others. Have you ever wondered why this happens? It has to do with our DNA/genes.
Study of genes defines the ability of your body to absorb certain nutrients & food items that helps in growth & development of your body. The analysis of your genes will help you determine which food, nutrition & exercises would be beneficial for your health.This branch of science is called Genomics which will determine how our body responds to food we eat & how we sweat. Genomics also provides recommendations on nutrition that will be beneficial at an individual level as compared to a standard nutrition advice.
This episode focuses on Nutrigenetics and why it is important for us.
We all aspire to be fit & have a healthy lifestyle away from any diseases
We have access to all free content on various types of diets- Keto, Paleo, Atkins & many others .We have plethora of supplements available-
However such diets & supplements are not going to work! So what is required - a nutrition plan that is in line with your genomics composition, lifestyle & habits
Similarly, freely available workout videos & scripted guidance does not help you meet your fitness goals- Why is it so? You need a workout which aligns with your fitness goals, body /muscle type & time you commit for workout
The most important word here is GENES- yes your genes/DNA study evaluating various metabolic factors & muscle/body type will determine which nutrients & what workout in what quantity will align with your fitness goals
What you need is a personalised nutrition & workout plan aligned with you goals & an expert coach & mentor who is accountable for your fitness objective & keep on constantly motivating you to push now step ahead
Along with that a personalised workout via live online fitness coaching helps you to stay active all day and have a great lifestyle. A fit body can make a fit mind.
W have collaborated with Mapmygenome to build genomics in our online fitness program. This association will prove to a turning point not only for Passion for Fitness but also for our family of community members globally. This association is a great stepping stone for providing an enriching & unique fitness solution for each individual.
With this joint goal in mind, Passion for Fitness & Mapmygenome is pleased to share the recording of our Webinar on Genomics-" How Genomics is changing the lives of fitness folks". The webinar has been taken up by experts in the field of Genomics - Ms.Rasika Raman & Ms.Pooja Ramchandran. This is an excellent opportunity for all of us to get introduced to the world of Genomics. We have discuss in detail about genomics, various parameters to be used to study genes of an individual & how Passion for Fitness uses Gene testing & analysis to curate a fitness plan & help you all achieve your fitness goals.
So, that’s what Passion for fitness focuses on, transforming your lifestyle to help you become a better version of yourself. Our family of nutritionists, Physicians & coaches are accountable for helping you achieve a healthy lifestyle that can be maintained for lifelong. All you need to do is first take baby steps, and get on this fitness bandwagon with us and our community is there for lifelong support.
A podcasted webinar that explains how in actual you can shed fat. This is a no BS fitness podcast. This webinar is focused on discussing challenges faced by professionals & homemakers to burn stubborn belly fat. The host is Sushant Kumar who is a fitness icon & fitness entrepreneur running his own genomics powered online fitness coaching. You can hear his own live story of transformation. Do listen to this podcast, if you feel that you're missing that motivation to become fit.
PS: he doesn't advocates aesthetic goals, but is inclined towards helping people achieve a fit lifestyle, so you that can remain disease free.
Check out his website: https://thesushantkumar.com/online-fitness-coaching/