Ousar Ser Podcast: Recent Episodes
Rossana Appolloni e Rui Branco
Podcast baseado em temas do livro Ousar Ser Feliz. A autora, Rossana Appolloni, juntamente com Rui Branco, fala sobre várias questões inerentes à dimensão humana da felicidade.
Por vezes parece que temos reações exageradas aos estímulos que nos surgem. Lemos as situações à luz de um perigo de vida ou morte quando estamos apenas a manifestar conteúdo emocional interno que está internamente reprimido há muito tempo. De onde vêm estes comportamentos despropositados que mais parecem impulsos desgovernados?
Curso Wired to Connect | Teoria Polivagal na Prática
https://drive.google.com/file/d/1mFzz6m2llf5qCOtsl7gK2J013jPCBd9i/view
Se nos quiseres dar feedback, fazer perguntas ou simplesmente desabafar, usa o nosso email!
podcast@rossana-appolloni.pt
rossana-appolloni.pt
ruibrancopsicologia.pt
Porque é que os processos terapêuticos muitas vezes estagnam? Porque é que é tão difícil sairmos do mesmo sítio? Respondemos a esta pergunta que um ouvinte que nos faz, trazendo como exemplo a insistência em se apaixonar por pessoas indisponíveis. Como alterar o padrão? Ganhar consciência é importante, mas não é suficiente.
Pelo meio fica a sugestão de um livro que o Rui vai ler nas férias.
“Piano para Cavalos Altos” do Sandro William Junqueira
Se nos quiseres dar feedback, fazer perguntas ou simplesmente desabafar, usa o nosso email!
podcast@rossana-appolloni.pt
rossana-appolloni.pt
ruibrancopsicologia.pt
Quando nos encontramos estagnados num processo terapêutico, quer como clientes, quer como terapêutas, é importante cuidar desse lugar. Não é fácil para nenhum dos lados. Partilhámos situações que já nos aconteceram e do que fizemos, ou do que teria sido melhor ter feito.
Se nos quiseres dar feedback, fazer perguntas ou simplesmente desabafar, usa o nosso email!
podcast@rossana-appolloni.pt
rossana-appolloni.pt
ruibrancopsicologia.pt
Finalmente de regresso! Recomeçamos o nosso podcast com o tema da psicoterapia: afinal o que é, porque é que há quem não goste, o que implica e quais os benefícios? Há imensas atividades que nos fazem bem à saúde física e mental e que deverão fazer parte do nosso autocuidado, mas não é o mesmo do que fazer terapia. Se por alguma razão já fizeste e não gostaste, talvez tenhas simplesmente escolhido uma abordagem que não é a melhor para ti. Se nunca fizeste, experimenta! É como o exercício físico, traz desconforto, mas os benefícios são extraordinários ;)
Se quiseres saber mais sobre a parte mais teórica e histórica da psicoterapia, podes comprar aqui o livro ‘Do Sofrimento à Felicidade: da Psicanálise à Psicologia Positiva’
Se nos quiseres dar feedback, fazer perguntas ou simplesmente desabafar, usa o nosso email!
podcast@rossana-appolloni.pt
rossana-appolloni.pt
ruibrancopsicologia.pt
https://www.wook.pt/livro/do-sofrimento-a-felicidade-rossana-appolloni/16782542
O nosso episódio de hoje é muito muito especial! Comemorámos os 10 anos de existência, com uma gravação ao vivo, baseada nas perguntas que os nossos ouvintes presentes nos fizeram. Foi um momento muito especial onde falámos de momentos marcantes no nosso podcast, falámos de desafios da nossa relação e de como, fazendo as contas, tem valido imenso a pena!
Um agradecimento especial à Ousar Crescer, Academia de Estudos e de Desenvolvimento Pessoal que cedeu o seu espaço para este evento 😊
Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt Agradecemos todos os que têm interagido connosco!
Se quiserem contribuir financeiramente, entrem em contacto connosco!
Formação Wired to Connect – A Teoria Polivagal na prática [Início 04 nov online]
Programa: https://drive.google.com/file/d/1YZ_UFsD1UzWRHT9HhpNyi8FKUqBef4mM/view
O episódio de hoje é uma viagem sem grande rumo, uma simples conversa na qual navegámos por onde nos ia apetecendo ir: começámos por falar do ritmo biológico nas várias estações do ano, passámos pelo recurso a aplicações para namorar até chegarmos à importância de assumirmos que viver é difícil e que as relações humanas são complexas, mas necessárias.
Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt Agradecemos todos os que têm interagido connosco!
Depois de uma discussão com alguém que nos tenha provocado um abanão interno (independentemente das razões), o que é que devemos fazer? Faz sentido continuar conversas com alguém que não fala a mesma linguagem do que nós? O que nos leva a querer fazer isso? Mas então e se nos afastarmos? Será que ‘resolvemos’ o mal-estar interno que sentimos?
Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt Agradecemos todos os que têm interagido connosco!
Ter um diagnóstico tranquiliza-nos, mas a verdade é que a nossa condição não mudou pelo facto de saber o que temos. Porque é que será que catalogar o nosso funcionamento nos alivia a ansiedade? E depois, o que fazemos com isso?
Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt Agradecemos todos os que têm interagido connosco!
O regresso a casa depois de uma experiência de férias pode provocar um embate com uma realidade de obrigações, tarefas e compromissos que pesam. Podemos entrar em frustração por a vida não nos dar o espaço e o tempo para nos dedicarmos ao que nos faz bem e nos nutre, ao nosso ritmo. De que forma andamos (des)alinhados com o tipo de vida que gostaríamos de ter no nosso dia-a-dia?
Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt Agradecemos todos os que têm interagido connosco!
Estamos no ar em áudio e vídeo graças ao patrocínio da Editora Self | School Of Self, que nos cede o estúdio, os técnicos e o trabalho de produção e pós-produção, além de todo o carinho e incentivo que não tem preço!
Além disso, oferecem um cupão de desconto de 10% nas compras dos seus livros (www.editoraself.pt) ou no curso Despertar Libertar Crescer na School of Self (schoolofself.pt/courses/despertar-libertar-crescer) OUSARSER10
O compromisso é muitas vezes conotado com prisão, obrigação, disciplina. O paradigma de compromisso que aqui apresentamos é um compromisso que nos leva à leveza, à liberdade, à flexibilidade e ao amor próprio. De que forma te comprometes contigo próprio? E de que forma assumes compromissos, sabendo que a vida é instável, impermanente e que tudo pode mudar? Que implicações é que ‘falhar um compromisso’ pode ter numa relação?
Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt Agradecemos todos os que têm interagido connosco!
Estamos no ar em áudio e vídeo graças ao patrocínio da Editora Self, que nos cede o estúdio, os técnicos e o trabalho de produção e pós-produção, além de todo o carinho e incentivo que não tem preço!
Além disso, oferecem um cupão de desconto de 10% nas compras dos seus livros (www.editoraself.pt) ou no curso Despertar Libertar Crescer na School of Self (schoolofself.pt/courses/despertar-libertar-crescer) OUSARSER10
Com que estilo te identificas mais quando tens de dar uma aula ou uma palestra? O que é que está por detrás de cada estilo de comunicação? E quais os riscos e as mais-valias de cada um deles? De forma muita improvisada, que é mais o nosso estilo, fomos desenvolvendo e aprofundando estes temas, dando espaço também para as dificuldades de comunicação que existem entre gerações diferentes. Fica a grande pergunta: como chegamos ao outro?
Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt Agradecemos todos os que têm interagido connosco!
Estamos no ar em áudio e vídeo graças ao patrocínio da Editora Self, que nos cede o estúdio, os técnicos e o trabalho de produção e pós-produção, além de todo o carinho e incentivo que não tem preço!
Além disso, oferecem um cupão de desconto de 10% nas compras dos seus livros (www.editoraself.pt) ou no curso Despertar Libertar Crescer na School of Self (schoolofself.pt/courses/despertar-libertar-crescer) OUSARSER10
O que é que implica mostrarmo-nos aos outros na nossa autenticidade? Como é que podemos ser quem somos, sem recorrermos às estratégias de sobrevivências do costume? Como é que nos podemos encher de coragem para mostrarmos a nossa vulnerabilidade? E será que faz sentido com toda a gente? Mais uma vez, trazemos a nossa experiência pessoal para nos fazer refletir sobre estes temas. Esperemos que gostem!
Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt Agradecemos todos os que têm interagido connosco!
Estamos no ar em áudio e vídeo graças ao patrocínio da Editora Self, que nos cede o estúdio, os técnicos e o trabalho de produção e pós-produção, além de todo o carinho e incentivo que não tem preço!
Além disso, oferecem um cupão de desconto de 10% nas compras dos seus livros (www.editoraself.pt) ou no curso Despertar Libertar Crescer na School of Self (schoolofself.pt/courses/despertar-libertar-crescer) OUSARSER10
Este episódio dá início a uma inesperada e repentina mudança: o nosso podcast passa a poder ser também visualizado no YouTube graças ao patrocínio da Editora Self que nos cede o estúdio, os técnicos e o trabalho de produção e pós-produção. E como o Rui é bastante avesso às mudanças, nada como trazer o tema para este nosso primeiro episódio neste formato. Da obediência à rebeldia, da resistência ao impulso para fazer, da comunicação aos silêncios, acabámos por viajar entre vários temas que giram à volta do resistir e aguentar até explodir. Esperemos que gostem!
Dêem-nos o vosso feedback, façam propostas de temas e perguntas, ou apenas partilhem os vossos desabafos para podcast@rossana-appolloni.pt Agradecemos todos os que têm interagido connosco!
Cupão de desconto de 10% nas compras dos livros Self (www.editoraself.pt) ou no curso Despertar Libertar Crescer na School of Self (schoolofself.pt/courses/despertar-libertar-crescer) OUSARSER10
Começamos por falar sobre a ferida da injustiça, como lidar com ela e com a culpa. Acabou por sendo o sabor de base da nossa conversa deste episódio. E quando entramos num processo de crescimento, transformação e mudança e os nossos mais próximos não lidam da melhor forma? O que é que está em risco? Como nos sentimos com isso? Entramos numa espiral de tentar perceber o que é que precisamos de mudar e nem sempre temos clareza sobre o que fazer.
Agradecemos todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados:
Entidade: 21312
Referência: 103672867
Obrigada!
O USO CONSCIENTE DO PODER
https://rightuseofpower.org/event/formacao-elementar-em-portugues-31-de-maio-de-2024/
Laboratório de Psicoterapia Somática
https://mailchi.mp/a9cf98cf8f69/laboratrio-de-psicoterapia-somtica-ferida-da-injustia-reparentalizao
Site Rui Branco
https://ruibrancopsicologia.pt/
Muitas vezes entramos em lugares internos de desorganização nos quais cegamos e temos comportamentos desadequados e/ou de desconexão com os outros. Basta dormir mal, estar mais cansado, ter fome, que fragilizamos e agimos como se fôssemos uma criança. E somos… Com os danos que isso provoca em nós e nos outros.
Agradecemos todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados:
Entidade: 21312
Referência: 103672867
Obrigada!
O USO CONSCIENTE DO PODER
https://rightuseofpower.org/event/formacao-elementar-em-portugues-31-de-maio-de-2024/
Laboratório de Psicoterapia Somática
https://mailchi.mp/a9cf98cf8f69/laboratrio-de-psicoterapia-somtica-ferida-da-injustia-reparentalizao
Quando duas pessoas se encontram, independentemente de ser contexto profissional, pessoal, ou familiar, há uma energia que se cruza na sequência de uma série de sinais de enviamos um ao outro, sem termos consciência disso. Afetamo-nos uns aos outros, sempre. Precisamos apenas de discernir quando é o momento de investir ou não nessa relação.
Agradecemos todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados:
Entidade: 21312
Referência: 103672867
Obrigada!
SHOT DE AUTOCUIDADO
https://mailchi.mp/fc249947edc1/dor-e-dom-das-feridas-emocionais-early-bird-5-feira-28-maro-15777691
A Teoria do T sugere-nos que há uma dimensão de largura e outra de profundidade. Em qual das duas queremos viver? Qual das duas nos faz mais sentido? A ideia de que a superficialidade nos traz leveza leva-nos a acreditar que a profundidade é densa… e se for exatamente o contrário? A leveza encontra-se na profundidade, na travessia do que nos parece escuro e desconhecido…
Agradecemos todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados:
Entidade: 21312
Referência: 103672867
Obrigada!
A confusão leva-nos à urgência da clareza e acreditamos que vamos conseguir alcançá-la através do pensamento. Ora, se é o pensamento que está ofuscado pela quantidade de ruído, precisamos primeiro de abrandar, estar em contacto com o desconforto que a confusão nos traz, para dar espaço a que algo novo surja. É na conexão com o sentir que a clareza começa a surgir.
Agradecemos todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados:
Entidade: 21312
Referência: 103672867
Obrigada!
Associação Alquimia do Coração: evento de abertura 23 de março, Carcavelos
https://alquimiadocoracao.pt/
Quando nos tornamos invisíveis, ou quando esperamos que os outros puxem por nós, venham atrás de nós, ou nos façam sugestões, não estamos a assumir o nosso papel no mundo. Cada um de nós é único, importante e faz a diferença. Como é que estamos a assumir a responsabilidade perante a nossa vida e, consequentemente, perante a vida dos outros? É que a não decisão, o não dito, o não feito também tem um impacto sobre os outros.
Agradecemos também todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Gratos aos que já contribuíram!
Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados:
Entidade: 21312
Referência: 103672867
Obrigada!
Voltamos a falar de estilos de vinculação: seguro e inseguro. Como se manifestam, como nos aprisionam e como os suavizamos. Todas as relações próximas nos trazem o desafio da consciência da dinâmica e da comunicação do desconforto a partir de um Self Adulto. Partilhem connosco onde mais se reveem!
Agradecemos também todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Gratos aos que já contribuíram!
Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados:
Entidade: 21312
Referência: 103672867
Obrigada!
COMUNICAR NA RELAÇÃO
A relação, seja ela de que natureza for, traz o enorme desafio da comunicação. Quando temos uma má relação interna connosco próprios, onde a comunicação muitas vezes falha, é inevitável que a relação com o outro também seja difícil. Quando falamos a partir de lugares feridos, que exigem, cobram e criticam, as pessoas tendem a distanciar-se emocionalmente, ainda que possam manter-se próximas fisicamente. É importante recordar que a relação é feita de duas pessoas, logo, uma só não é suficiente para fazer com que a dinâmica funcione; e também é importante recordar que só o amor não chega.
Um episódio anterior que podem ouvir é “As 5 Linguagens do Amor”.
Agradecemos também todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Gratos aos que já contribuíram!
Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados:
Entidade: 21312
Referência: 103672867
Obrigada!
Ano novo, aniversário, verão… tudo datas boas para novas resoluções que depois não dão em nada. Porque será? As intenções são boas, mas a capacidade de fazer tudo o que nos dizem que deveríamos (vozes externas ou internas) deixam de ter um peso significativo a partir do momento que não estamos verdadeiramente conectados com o sentido do que gostaríamos de introduzir ou largar na nossa vida.
Agradecemos também todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Gratos aos que já contribuíram!
Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados:
Entidade: 21312
Referência: 103672867
Obrigada!
As expectativas fazem parte do nosso sistema psíquico e muitas vezes são fonte de dor. Queremos que os outros ou as situações correspondam ao que gostaríamos que fossem e, quando assim não é, existe desilusão. Como é que podemos então gerir expectativas e lidar com elas de forma a torná-las boas fontes de informação sobre nós próprios?
E agradecemos também todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Gratos aos que já contribuíram!
Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados:
Entidade: 21312
Referência: 103672867
Obrigada!
Laboratório de Psicoterapia Somática: O que fazer com a dor do cliente?
LABORATÓRIO DE PSICOTERAPIA SOMÁTICA ed.2 | O que fazer com a dor do cliente? (mailchi.mp)
Enquanto não legitimarmos o que sentimos, mantemo-nos aprisionados nos nossos padrões de sobrevivência que fazem de tudo para não perder o outro. Legitimar emoções e necessidades é o que nos abre espaço para nos mostrarmos, para sermos autênticos e criarmos relações de confiança.
E agradecemos também todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Gratos aos que já contribuíram!
Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados:
Entidade: 21312
Referência: 103672867
Obrigada!
Laboratório de Psicoterapia Somática: Desenhar um Percurso Terapêutico
https://mailchi.mp/ce23511345ff/desenhar-um-percurso-teraputico-laboratrio-de-psicoterapia-somtica-nvel-15698816
A nossa dimensão do sentir funciona como se fossem camadas de uma cebola. Enquanto nos mantemos na camada exterior, facilmente são ativados os nossos mecanismos de defesa de luta, fuga ou congelamento. Quando nos permitimos aprofundar, vamos ampliando o que se chama de janela de tolerância, ou seja, vamos ampliando a nossa resiliência, a nossa capacidade de lidar com os desafios da vida.
E agradecemos também todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Gratos aos que já contribuíram!
Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados:
Entidade: 21312
Referência: 103672867
Obrigada!
Se quiseres experimentar, 20 de setembro 2023 começa uma série de 10 encontros online para todos os que procuram aprofundar as suas dinâmicas interiores e fazer um caminho de crescimento pessoalLaboratório de Psicoterapia Somática: Navegar por Lugares de Trauma
https://mailchi.mp/8ecdd2f17c2a/laboratrio-de-psicoterapia-somtica-nvel-2-navegar-por-lugares-de-trauma
ENTRE O SONHO E A REALIDADE
Passamos a vida a querer que o outro seja diferente, a fazer de tudo para que o outro mude, perpetuando assim uma vida no mundo da fantasia. Vejo a realidade por aquilo que ela é, o que é que decides fazer? Assumir a responsabilidade das próprias escolhas é mesmo difícil…. Agradecemos uma nossa ouvinte que deu o mote para este episódio.
E agradecemos também todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Gratos aos que já contribuíram!
Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados:
Entidade: 21312
Referência: 103672867
Obrigada!
Se quiseres experimentar, 20 de setembro 2023 começou uma série de 10 encontros online para todos os que procuram aprofundar as suas dinâmicas interiores e fazer um caminho de crescimento pessoalINTRODUÇÃO À PSICOTERAPIA SOMÁTICA
https://mailchi.mp/4875cf72d279/introduo-psicoterapia-somtica-10-encontros-online
O Processo Hoffman visa sobretudo a transformação do ser humano naquilo que são os seus padrões nocivos mais enraizados, a maioria dos quais são aprendidos na relação com os cuidadores quer por imitação, quer por reação. O processo desenrola-se ao longo de 7 dias em formato residencial e é uma experiência mesmo única! Vale a pena para quem tem o privilégio de participar.
Agradecemos todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Gratos aos que já contribuíram!
Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados:
Entidade: 21312
Referência: 103672867
Obrigada!
Se quiseres experimentar, 20 de setembro 2023 começa uma série de 10 encontros online para todos os que procuram aprofundar as suas dinâmicas interiores e fazer um caminho de crescimento pessoal
INTRODUÇÃO À PSICOTERAPIA SOMÁTICA
https://mailchi.mp/4875cf72d279/introduo-psicoterapia-somtica-10-encontros-online
A psicoterapia somática não só não trata sintomas físicos, como é adequada mesmo para quem não os tem. Somática significa que é através do corpo (soma) que acedemos à informação do inconsciente e é através do corpo que lhe damos nova informação. Assim, a psicoterapia somática trabalha a níveis profundos do inconsciente, colocando a mente pensante em pausa o mais possível - ao contrário de outras abordagens mais clássicas - e escutando o conteúdo do nosso sistema interno, onde estão guardadas as origens dos nossos condicionamentos e crenças mais limitadoras.
Se quiseres experimentar, 20 de setembro 2023 começa uma série de 10 encontros online para todos os que procuram aprofundar as suas dinâmicas interiores e fazer um caminho de crescimento pessoalAgradecemos todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Gratos aos que já contribuíram!
Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados:
Entidade: 21312
Referência: 103672867
Obrigada!
INTRODUÇÃO À PSICOTERAPIA SOMÁTICA
https://mailchi.mp/4875cf72d279/introduo-psicoterapia-somtica-10-encontros-online
A dor física e a dor emocional são processadas através dos mesmos circuitos neuronais, daí que falar de uma ou de outra é falar de dor. E uma influencia a outra, pelo que a dor física muitas vezes fala pela dor emocional e a dor emocional provoca dor física. Na sequência do pedido de um ouvinte, falamos de psicossomática e da influência que as nossas dinâmicas emocionais têm no funcionamento do corpo físico.
Agradecemos todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Gratos aos que já contribuíram!
Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados:
Entidade: 21312
Referência: 103672867
Obrigada!
LABORATÓRIO DE PSICOTERAPIA SOMÁTICA 2ª edição
LAB PSIC SOM 2023_2024 Rossana Appolloni.pdf - Google Drive
LIVROS:
https://www.wook.pt/livro/curar-a-dor-de-costas-dr-john-e-sarno/27370413
https://www.wook.pt/livro/o-teu-corpo-diz-ama-te-lise-bourbeau/80952
https://www.wook.pt/livro/quando-o-corpo-diz-nao-gabor-mate/25538417
ALIMENTAÇÃO E DOENÇA MENTAL:
Dr Chris Palmer
https://www.youtube.com/watch?v=xjEFo3a1AnI
Entre as obrigações morais e a culpa que surge quando não as cumprimos, é mais fácil arrependermo-nos das escolhas que fazemos. Enquanto andamos desconectados de nós próprios, a nossa vida é regida pela nossa mente, dando espaço depois a sentimentos através dos quais ficamos mal connosco próprios. Quando, pelo contrário, ouvimos o nosso coração, damos o nosso melhor e ficamos de bem com isso. Agradecemos à nossa ouvinte do Brasil que deu o mote para este episódio!
E agradecemos ainda todos ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Gratos aos que já contribuíram!
Se queres apoiar o nosso podcast podes fazê-lo usando os seguintes dados:
Entidade: 21312
Referência: 103672867
Obrigada!
LABORATÓRIO DE PSICOTERAPIA SOMÁTICA 2ª edição
LAB PSIC SOM 2023_2024 Rossana Appolloni.pdf - Google Drive
Queremos aprender a lidar com pessoas difíceis e, muitas vezes, acreditamos que o desafio passa por nos fortalecermos para conseguirmos deixar de ser afetados pela sua agressão. Aguentar não é a resposta, nem tão pouco tornarmo-nos insensíveis. Que percurso faz então sentido fazer para que a dor destas relações suavize?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através dos seguintes dados:
Entidade 21800
Referência 909 974 382
Gratos aos que já contribuíram!
LABORATÓRIO DE PSICOTERAPIA SOMÁTICA: 08 & 09 julho
LIDERANÇA & PODER EM TERAPIA | Laboratório de Psicoterapia Somática (mailchi.mp)
Há momentos da nossa vida em que nos apercebemos que temos algo bloqueado, trancado, preso... Não conseguimos fazer algo que para outros á fácil e por muito que saibamos o que deveríamos fazer para nos sentirmos melhor, o corpo não acompanha. Como é que podemos destrancar o nosso sistema de forma a fluir mais na vida?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Gratos aos que já contribuíram!
MINDFUL SELF-COMPASSION | Programa de 8 semanas online
Início: 23 de maio
https://compassivamente.pt/programa/msc-programa-de-8-semanas
RETIRO FIERCE SELF-COMPASSION
4 de junho, presencial em Carcavelos
https://compassivamente.pt/retiro/retiro-1-dia-fierce-selfcompassion
A falta de empatia representa um perigo para a evolução da humanidade. Pessoas sem empatia não conectam com as suas dores, muito menos com as dores dos outros, o que implica fazerem um percurso de vida onde não crescem emocionalmente, não constroem relações de qualidade, não se desenvolvem enquanto seres humanos. E quando chega o momento de fecharem ciclos, não os fecham, pois não sentem essa necessidade. Saltitam de galho em galho, sem nunca enraizarem nem assumirem a responsabilidade dos seus caminhos.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através dos seguintes dados:
Entidade 21800
Referência 909 974 382
Gratos aos que já contribuíram!
A MINHA VIDA CONTIGO
3 encontros online
https://mailchi.mp/5f5d4341cf2c/early-bird-termina-esta-semana
A ALQUIMIA DO PROCESSO TERAPÊUTICO | Laboratório de Psicoterapia Somática
06 e 07 de maio 2023 em Carcavelos
A ALQUIMIA DO PROCESSO TERAPÊUTICO | Laboratório de Psicoterapia Somática (mailchi.mp)
MINDFUL SELF-COMPASSION | Programa de 8 semanas online
Início: 23 de maio
https://compassivamente.pt/programa/msc-programa-de-8-semanas
RETIRO FIERCE SELF-COMPASSION
4 de junho, presencial em Carcavelos
https://compassivamente.pt/retiro/retiro-1-dia-fierce-selfcompassion
É verdade que há pessoas que aprenderam a restabelecer a sua segurança sozinhas e outras que precisam da presença do outro para o fazer. A forma como lidamos com a distância e com a proximidade nas relações tem muito a ver com o nosso estilo de vinculação, desenvolvido na fase infantil na relação com os nossos cuidadores. Hoje, em adulto, se mantemos a mesma dinâmica, arriscamo-nos a irmos perdendo os outros, sejamos nós evitantes, ou ansiosos. Bastaria um pormenor comunicativo para começar a mudar tudo!
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através dos seguintes dados:
Entidade 21800
Referência 909 974 382
Gratos aos que já contribuíram!
A ALQUIMIA DO PROCESSO TERAPÊUTICO | Laboratório de Psicoterapia Somática
06 e 07 de maio 2023 em Carcavelos
A ALQUIMIA DO PROCESSO TERAPÊUTICO | Laboratório de Psicoterapia Somática (mailchi.mp)
MINDFUL SELF-COMPASSION | Programa de 8 semanas online
Início: 23 de maio
https://compassivamente.pt/programa/msc-programa-de-8-semanas
A comunicação é eficaz quando as pessoas envolvidas se escutam verdadeiramente, o que só é possível se houver primeiro uma conexão entre as partes. Se não nos ligarmos uns aos outros do ponto de vista emocional, partimos de uma base desconectada. Discutimos sobre temas sem nos apercebermos que o plano de fundo emocional está a jogar um papel importantíssimo.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através dos seguintes dados:
Entidade 21800
Referência 909 974 382
Gratos aos que já contribuíram!
A ALQUIMIA DO PROCESSO TERAPÊUTICO | Laboratório de Psicoterapia Somática
06 e 07 de maio 2023 em Carcavelos
A ALQUIMIA DO PROCESSO TERAPÊUTICO | Laboratório de Psicoterapia Somática (mailchi.mp)
Independentemente de estarmos numa posição de chefia ou de dependente, de pai ou de filho, de mais favorecido economicamente ou não, todos temos um poder pessoal que é inerente à existência humana. Como é que podemos fazer uso dele de forma adequada e eficaz? E em que medida é o que o nosso poder pessoal interfere com o papel que assumimos ou com o nosso estatuto?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através dos seguintes dados:
Entidade 21800
Referência 909 974 382
Gratos aos que já contribuíram!
A MINHA VIDA COMIGO início: 15 março
A MINHA VIDA COMIGO [6 encontros online] (mailchi.mp)
PROGRAMA 8 SEMANAS ONLINE DE MINDFUL SELF-COMPASSIONA PARA (PSICO)TERAPEUTAS
https://compassivamente.pt/programa/msc-programa-de-8-semanas
Cuidar de quem cuidou de nós nem sempre é fácil. Quando os papeis se começam a inverter, a nossa tendência natural é para dar o que recebemos, o que muitas vezes vem revelar dinâmicas pouco saudáveis e pouco nutridoras. Mas a verdade é que a relação não termina como ‘filho’ e começa como cuidador de repente, é fruto de uma evolução orgânica. Falamos dos desafios que nos passaram pela cabeça, pois muitos outros terão ficado de fora.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através dos seguintes dados:
Entidade 21800
Referência 909 974 382
Gratos aos que já contribuíram!
LABORATÓRIO DE PSICOTERAPIA SOMÁTICA (Lisboa) 04/05 março
CUIDAR DO DOM & DAS FERIDAS | REPARENTALIZAÇÃO [Laboratório de Psicoterapia Somática] (mailchi.mp)
LABORATÓRIO DE PSICOTERAPIA SOMÁTICA (Guimarães) 24/26 fevereiro
https://mailchi.mp/69f17c06e5c4/laboratrio-de-psicoterapia-somtica-em-guimares
https://youtu.be/JQx84ovQmIw
A MINHA VIDA COMIGO início: 15 março
A MINHA VIDA COMIGO [6 encontros online] (mailchi.mp)
A dificuldade em cuidarmos de nós próprios não remonta a uma questão puramente comportamental. Existe uma dimensão emocional muito mais profunda, relacionada com as nossas experiências de vida, nomeadamente na relação com os nossos cuidadores. Onde há chantagem, cobrança e manipulação, cuidar de nós é visto como um ato de egoísmo que traz imensa culpa. Só na liberdade e aceitação conseguimos honrar a nossa vida e legitimar que o autocuidado é uma prioridade.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
LABORATÓRIO DE PSICOTERAPIA SOMÁTICA (Lisboa) 04/05 março
CUIDAR DO DOM & DAS FERIDAS | REPARENTALIZAÇÃO [Laboratório de Psicoterapia Somática] (mailchi.mp)
LABORATÓRIO DE PSICOTERAPIA SOMÁTICA (Guimarães) 24/26 fevereiro
https://mailchi.mp/69f17c06e5c4/laboratrio-de-psicoterapia-somtica-em-guimares
https://youtu.be/JQx84ovQmIw
A MINHA VIDA COMIGO início: 15 março
A MINHA VIDA COMIGO [6 encontros online] (mailchi.mp)
A cocriação num processo de aprendizagem e crescimento pressupõe uma pessoa numa posição superior (pai/professor) que explora, juntamente com o seu discípulo (aluno/filho), os caminhos de desenvolvimento do potencial. Quando, pelo contrário, nos deparamos com uma relação de hierarquia vertical, onde há uma figura de autoridade que dá ordens para o outro obedecer, a falta de identidade e autonomia emocional torna-se evidente e os dois acabam por viver um em função do outro.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
A instituição da família pode ser uma fonte de aconchego e um porto de abrigo, mas também pode ser uma fonte de stress. As feridas emocionais mais profundas surgiram no seio familiar, pelo que é aí que mais facilmente são ativadas. E quando falamos de feridas ativadas, falamos de sermos como crianças num ‘playground’ de adultos. O que é que é suposto? O que é que é o melhor? Como lidar com estes desafios? Questões que ficam sem resposta…
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
A nossa ouvinte Alexandra expõe-nos uma situação difícil que está a viver em que ela quer seguir um caminho e os pais não a apoiam, antes pelo contrário. Tendo ela já 31 anos, isto faz-nos refletir sobre relações entre pais e filhos quando já são todos adultos. Leva-nos ao extremo dos cortes relacionais só porque os outros não fazem o que nós queremos; mas também acreditamos que a conciliação pode ser possível… dependendo das famílias 😉
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
Votar no nosso Podcast no Festival PODES
https://podes.pt/votar/
Curso de Mindful Self Compassion online (8 sessões) a partir de 18 de OUTUBRO
https://compassivamente.pt/programa/msc-programa-de-8-semanas
Laboratório de Psicoterapia Somática: Cuidar do dom e da dor das feridas
CUIDAR DA DOR & DO DOM DAS FERIDAS [Laboratório de Psicoterapia Somática] (mailchi.mp)
A grande questão deste episódio é como tomar decisões a partir de um lugar de certeza. Desde decisões simples da vida, até àquelas que mais impacto terão a médio-longo prazo, como é que nós podemos saber que estamos a tomar a decisão certa? Por vezes quanto mais pensamos, mais confusos ficamos… e, de facto, a resposta não vem daí 😉
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
Curso de Mindful Self Compassion online (8 sessões) a partir de 18 de OUTUBRO
https://compassivamente.pt/programa/msc-programa-de-8-semanas
Workshop 23-25/09 Hakomi: The Embodied Self
https://hakomimallorca.com/events/the-embodied-self/
A grande questão deste episódio é como tomar decisões a partir de um lugar de certeza. Desde decisões simples da vida, até àquelas que mais impacto terão a médio-longo prazo, como é que nós podemos saber que estamos a tomar a decisão certa? Por vezes quanto mais pensamos, mais confusos ficamos… e, de facto, a resposta não vem daí 😉
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
Curso de Mindful Self Compassion online (8 sessões) a partir de 18 de OUTUBRO
https://compassivamente.pt/programa/msc-programa-de-8-semanas
Workshop 23-25/09 Hakomi: The Embodied Self
https://hakomimallorca.com/events/the-embodied-self/
Quando um casal opta por fazer terapia de casal, na maioria dos casos, é uma tentativa para salvar a relação. E quem procura salvadores, muitas vezes encontra-os. Ou melhor, ninguém salva ninguém, mas é fácil nós, terapeutas, esquecermo-nos disso e darmos o nosso melhor para que tal aconteça. Ora, não só nunca vai acontecer, como é precisamente essa ilusão que arruína com qualquer esperança.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
Workshop 10-11/09 em Carcavelos ‘O que fazer com a dor do cliente – Laboratório de Psicoterapia Somática.’
https://mailchi.mp/6a062d0a5d97/workshop-o-que-fazer-com-a-dor-do-cliente-laboratrio-de-psicoterapia-somtica
Curso de Mindful Self Compassion online (8 sessões) a partir de 14 de setembro
https://compassivamente.pt/programa/msc-programa-de-8-semanas
Workshop 23-25/09 Hakomi: The Embodied Self
https://hakomimallorca.com/events/the-embodied-self/
Num processo terapêutico, o fator mais importante para o sucesso da terapia é a relação entre o terapeuta e o cliente. Neste sentido, tratando-se de dois seres humanos, podem surgir irritações, frustrações e desilusões que, quando não colocadas em cima da mesa, vão minando a relação e, inevitavelmente o processo. Como é que podemos olhar para isto, e para muito mais, e tornar a terapia um espaço de crescimento?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
Workshop 10-11/09 em Carcavelos ‘O que fazer com a dor do cliente – Laboratório de Psicoterapia Somática.’
https://mailchi.mp/6a062d0a5d97/workshop-o-que-fazer-com-a-dor-do-cliente-laboratrio-de-psicoterapia-somtica
Curso de Mindful Self Compassion online (8 sessões) a partir de 14 de setembro
https://compassivamente.pt/programa/msc-programa-de-8-semanas
Workshop 23-25/09 Hakomi: The Embodied Self
https://hakomimallorca.com/events/the-embodied-self/
O que é que nos pode ajudar a ver a realidade que estamos a viver? Será que temos consciência dos nossos mecanismos de defesa, que nos protegem da dor, mas também da realidade? Como é que podemos ter a ajuda da dimensão emocional e da racional pelos recursos que cada uma tem?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
Já está disponível o curso online ‘Despertar. Libertar. Crescer.’ Espreita em
https://theschoolofself.pt/despertar-libertar-crescer-rossana-appolloni/cartflows_step/despertar-landing-page/
Webinar Gratuito ‘Segurança & Conexão – Laboratório de Psicoterapia Somática.’
WEBINAR GRATUITO [Segurança & Conexão] (mailchi.mp)
Workshop 30/04 & 01/05 em Carcavelos ‘Segurança & Conexão – Laboratório de Psicoterapia Somática.’
https://mailchi.mp/5d9898b0e950/laboratrio-de-psicoterapia-somtica-segurana-conexopara-profissionais
A Rossana e o Rui mostram-se como estão no momento, a navegar entre a tristeza e a raiva. Como é que lidamos com emoções desconfortáveis e o que é isto que aceitá-las em vez de fazer alguma coisa para nos vermos livres delas?
Já está disponível o curso online ‘Despertar. Libertar. Crescer.’ Espreita em
https://theschoolofself.pt/despertar-libertar-crescer-rossana-appolloni/cartflows_step/despertar-landing-page/
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
Comunicação Não Violenta na Irlanda num grupo de 80 pessoas de 18 países diferentes. A experiência deixou-nos sabores diversificados no meio de desafios difíceis de gerir. Como recorrer a esta ferramenta em caso de alertas de sobrevivência ativos? Neste episódio temos, mais uma vez, o nosso querido João Delicado que mergulhou nesta aventura com a Rossana e que também muito nos tem para contar.
Na onda de novidades, anunciamos o curso online ‘Despertar. Libertar. Crescer.’ já disponível. Espreita em
Curso Online - Despertar Libertar Crescer
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
- 202 VAI OPINAR PARA OUTRO LADO!
Porque será que gostamos tanto de opinar sobre a vida dos outros? E porque será que mexe tanto connosco quando opinam sobre a nossa? Opiniões e sugestões, tendencialmente, criam fossos nas relações. Como manter então uma conexão saudável?
Amanhã, 10 de fevereiro às 21h, haverá um webinar com a Rossana e com o Rui sobre Feridas, Crenças e Padrões: da Limitação à expansão. Inscrições gratuitas em geral@theschoolofself.pt.
Na onda de novidades, anunciamos o curso online ‘Despertar. Libertar. Crescer.’ já disponível. Espreita em
https://theschoolofself.pt/despertar-libertar-crescer-rossana-appolloni/cartflows_step/despertar-landing-page/
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Gratos aos que já contribuíram!
E depois de algum tempo de pausa, voltamos cheios de força e entusiasmo para mais episódios! Hoje retomamos o tema da morte, desta vez com testemunhos mais pessoais e com uma tonalidade especial de celebração da vida.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podcast do Rodrigo Dias e do Ricardo Lapão, "O significado da vida".
Mencionámos o livro "the 5 regrets of the dying" da Bronnie Ware.
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
Celebrámos o episódio 200 na companhia dos nossos ouvintes e aproveitámos para falar de morte e renascimento. O que é que precisa de morrer em nós para nascer algo novo?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Gratos aos que já contribuíram!
Estamos numa época em que muitas pessoas se sentem aborrecidas, entediadas, com falta de vitalidade e sem vontade de fazer nada. Queixam-se de monotonia e de falta de estímulos interessantes. E se a vida for isso? E se a felicidade se encontrar precisamente nos momentos em que apenas existimos e não andamos atrás de objetivos e cheios de tarefas?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
O que tira do sério a Maria é o trânsito. Naquele contexto é onde lhe vem um lado visceral que chama nomes, deseja mal aos outros e anseia que justiça seja feita. Aproveitámos a dica e começámos logo por falar do que nos tira do sério a nós. Porque será?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
Como é que funciona a dança entre ser autónomo e ser dependente dos outros? Qual o terreno sobre o qual assentam as relações saudáveis, sendo que dependemos uns dos outros, mas devemos ser autónomos?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
How Enlightened Families Argue
https://www.youtube.com/watch?v=MgsheZdouX8
Quando todo Eu sou certezas é quando nos espalhamos ao comprido! Ou porque acreditamos nas histórias que nos contamos, ou porque olhamos para o futuro como um caminho muito bem traçado, ou porque interpretamos os outros com uma convicção que não dá margem para erros. Ter certezas é viver num mundo ilusório e pouco real. Onde preferes estar?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
Dedicamo-nos tanto a ter a vida que gostaríamos e, quando lá chegamos, muitas vezes encontramos obstáculos para uma satisfação plena. Continuamos focados no que ainda falta, mantemos o registo de evitar o inevitável desconforto, ou simplesmente nos queixamos de falta de tempo. Criar prioridades e encontrar a pergunta que te ajuda a fazer escolhas ajuda 😉
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Gratos aos que já contribuíram!
Link inscrições Live Self 20 maio
https://docs.google.com/forms/d/e/1FAIpQLScw1QpWyhFw_IOo6b9wzXVRgqXFDnRuYlzOTNuO5CpT_PJfng/viewform?fbclid=IwAR0-VhJwlChz3P4exq82OQflpYFCnJvszfQGgppLXVkFYHOeIJKo9BPxYss
Link webinar ‘CUIDAR DAS RELAÇÕES: LIMITES & FRONTEIRAS’
https://www.facebook.com/events/171125154915802/?ref=newsfeed
Link CONVERSAS DE CORPO INTEIRO #03 Pânico & ansiedade
https://www.youtube.com/watch?v=fX6oHSSHar0&t=22s
Ruminar pode ser paralisante. Ficamos presos no mesmo tipo de pensamentos, o que não nos deixa agir. Medo, vergonha, culpa, insegurança, arrependimentos, tudo nos leva a ficarmos obcecados com o que fizemos e (não) devíamos ter feito. Esta dinâmica tem uma explicação e tem uma alternativa.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! Gratos aos que já contribuíram!
‘O Segredo’, livro que mais tarde deu origem a um documentário está no centro da nossa conversa. Recorrendo às teorias apresentadas por Joe Dispenza, explicamos como funciona a lei da atração. Será que basta pensar positivo para atrair o que queremos para a nossa vida?
Agradecemos ao Rui, nosso ouvinte e impulsionador deste tema, bem como os outros ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
Para que serve ter consciência das nossas dinâmicas interiores? Há quem diga que seria mais feliz se não tivesse consciência. Nós, pelo contrário, consideramos que sem consciência não há evolução, não há crescimento, não há capacidade de autocuidado e de escolher o que nos faz bem.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
Quem sofre da Síndrome do Impostor subestima as suas competências e tem dificuldade em internalizar os sucessos da vida; quem sofre do Complexo de Jonas boicota a sua possibilidade de sucesso com medo de perder a sua tribo. Quem não sofre de estes males?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
Link webinar
http://blogue.rossana-appolloni.pt/free-your-self-liberta-te-dos-padroes-que-te-aprisionam-webinar-27-fev-2021/
Desta vez foi o Rui que foi entrevistado para um novo podcast, o Fora de Série da Bárbara Ruano Guimarães.
Espero que gostem de ouvir o Rui como entrevistado.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! Gratos aos que já contribuíram!
Será que a nossa vida tem de ter um propósito? Qual a diferença entre dar sentido à vida e ter objetivos que trazem satisfação pessoal? Será que os dois coincidem, ou nem por isso? Respondendo ao email de uma nossa querida ouvinte, confrontámos ideias pessoais que esperemos vos estimulem a partilhar as vossas 😉
Link para o IGTV do João Delicado episódio com a Rossana. https://www.instagram.com/tv/CJcGnX5oEEh/
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
Ouvimos que os homens têm de ser ‘fortes’, protetores e guerreiros e as mulheres as que podem ser vulneráveis e frágeis. Como seria encontrar uma sociedade onde os homens também choram e as mulheres também lutam?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
Por detrás de um controlador-agressor está uma dimensão emocional difícil de ser vivida, e por detrás de um controlado-vítima está uma zanga capaz de fazer explodir o mundo. O controlador precisa de aprender a relaxar e o controlado de aprender a ganhar pulso. Como é que esta dinâmica se pode manifestar no quotidiano num casal?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
Há quem deseje tanto um/a companheiro/a que depois, quando o tem, é frequente queixar-se que afinal não era bem aquilo. Ou se vitimiza achando que não merece tamanha desilusão, ou se enfurece achando que é para deitar fora e procurar outro. E assim perpetuamos o padrão de solidão… Será que vale a pena ter uma relação para sofrer tanto?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
É-nos ensinada a importância de viver o aqui e agora e também nos é ensinada a importância de ter sonhos. Como havemos de conjugar o enraizamento no presente e a caminhada para um futuro melhor? Viver no presente implica abdicar do futuro e vice-versa?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
Queremos as coisas à nossa maneira quando há questões incompatíveis. Querer sentir-se bem com um trabalho que se odeia ou com um casamento destrutivo simplesmente não é compatível. Há que fazer escolhas, muitas vezes duras de enfentar.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
Link podcast Tim Ferriss Show
https://pca.st/o5qxlt5y
Andamos com o vício da pressa e de despachar tarefas e no entretanto a vida passa-nos ao lado. Como seria investir tempo em fazer as coisas com a calma que merecem para serem saboreadas?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
6 anos de podcast, 6 anos de muitas gargalhadas, reflexões e partilhas, 6 anos de uma amizade inesperada. Celebrámos esta data num Live no Instagram que contou com a presença de ouvintes muito especiais que nos têm acompanhado nesta aventura. Que venham muitos mais!
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem!
https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
Quando algo desagradável acontece tendemos a zangar-nos com o culpado em vez de ajudar a suavizar o stress e a encontrar soluções. Fazemos isso com os outros e connosco próprios, dando espaço ao julgamento e à repreensão em vez de à compaixão. É assim tão importante encontrar culpas?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
Filme ‘The blind side’ https://www.youtube.com/watch?v=a7nz-mc6CGo
Aplicação Insight Timer https://play.google.com/store/apps/details?id=com.spotlightsix.zentimerlite2&hl=pt_PT
O Covid trouxe-nos a oportunidade de conhecer conteúdos interiores traumáticos que nos aprisionam, nos paralisam e nos fazem entrar em estados emocionais de desesperança. Como sair do buraco quando ninguém nos compreende e quando já nem confiamos no nosso próprio corpo?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
Por vezes parece que por muito que nos esforcemos nunca é suficiente para atingirmos um nível de bem-estar com a vida. Meditamos, fazemos exercício físico, temos cuidado com a alimentação e com o descanso, e ainda assim vem a irritação, a impaciência e a frustração. Porque será? O Sistema Nervoso explica
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! Gratos aos que já contribuíram!
Psicólogo, psicoterapeuta e psiquiatra: quais as diferenças e áreas de intervenção? No meio de pouca clareza, é importante saber que tipo de ajuda profissional poderá ir ao encontro das nossas necessidades. Um episódio polémico, controverso, pouco brincalhão, mas com uma intenção clara: esclarecer, desmistificar e estimular a pedirmos ajuda, pois todos vivemos as nossas batalhas internas.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
As histórias que nos contamos acerca dos eventos que vivemos, na maioria dos casos, correspondem a versões que nos vitimizam e que colocam os outros como o nosso adversário. Porque é que isto nos acontece? O que seria contarmo-nos histórias diferentes?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
Link Ted Talk Lori Gottlieb https://www.youtube.com/watch?v=O_MQr4lHm0c&t=1s
O que é que este período de confinamento nos está a trazer em termos de coisas que queremos largar e coisas que queremos agarrar? E por ‘coisas’ entendemos atividades, pessoas, padrões… o que é que estes tempos traumáticos, que tanto nos ajudam a discernir sobre as prioridades da nossa vida, já nos trouxeram? Que decisões inesperadas e importantes já tomaste em apenas 2 meses de vida?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
A conexão com os outros é o que mais nos ajuda a superar qualquer momento, sobretudo os mais difíceis. Nesta fase, onde nos é pedido o distanciamento físico, a conexão social torna-se ainda mais importante. Mas o que significa realmente conexão? Não basta estar ou falar com o outro para nos sentirmos conectados. Antes pelo contrário, há encontros que nos sugam mais do que nutrem. Como é que tu conectas?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem!
Gratos aos que já contribuíram!
Estamos a viver a guerra de uma pandemia. Emocionalmente falando, não há como fugir nem combater este inimigo desconhecido. Dissociar tem sido uma resposta de defesa e de proteção bastante comum, mas até que ponto ela não nos trará danos a longo prazo, podendo até provocar stress pós-traumático? Por oposição, podemos aproveitar este tempo para nos abrirmos a um crescimento pós-traumático. O que escolhes?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem!
Gratos aos que já contribuíram!
‘Quem és tu atrás dessas máscaras?’ era o título da última tertúlia que acabou por ser cancelada devido às circunstâncias atuais que todos nós estamos a viver. Na impossibilidade de a realizar, falamos sobre o tema por aqui 😉
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem!
Gratos aos que já contribuíram!
Estamos de quarentena, a contribuir para o abrandamento da propagação do Coronavírus. O que é que esta paragem nos pode trazer como oportunidade de aprendizagem? Como é que esta paragem nos pode ajudar a olhar e a cuidar de nós? Quais os desafios psicológicos? Partimos destas questões e fomos por aí fora…
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem!
Gratos aos que já contribuíram!
Link artigo original
http://www.vita.it/it/article/2020/03/10/francesca-morelli-ecco-cosa-ci-sta-spiegando-il-virus/154346/?fbclid=IwAR3Jw_Yw_aiwf8OU_UKdOQrnLHo8XqBH__f_FFXmfbT48wuA4A0lIH_hO0w
(tradução na minha página pessoal de Facebook)
Na sequência das tertúlias que têm tido lugar na Self, hoje falamos sobre o tema da última: labirintos emocionais. Será que estes labirintos onde muitas vezes nos encontramos surgem de confusão mental ou de um desafio emocional?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast/
Gratos aos que já contribuíram!
Link tertúlias
https://www.facebook.com/events/353248915598479/
Um episódio diferente, com alguém muito especial! João Delicado propôs-nos uma conversa à volta das suas áreas de interesse e dedicação profissional: coaching, psicoterapia e espiritualidade, todas elas com as suas potencialidades e com as suas sombras. Ficamos curiosos com o vosso feedback 😉
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis para os vossos desabafos e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast/
Gratos aos que já contribuíram!
Link ‘Vêr para além do olhar’
http://verparalemdolhar.blogspot.com/
Não merecimento, procrastinação e perfecionismo são os temas de que falamos neste episódio na sequência do pedido de uma nossa ouvinte. Grande desafio
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! Gratos aos que já contribuíram!
Como intervir no caso de ciúmes e/ou limites de uma criança que não é nossa? Já quando é nosso filho biológico se levantam tantas questões, como lidar com a existência de um enteado? Tendemos a olhar para as crianças com um sentido de posse, o que nos distancia da essência da relação.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast/
Gratos aos que já contribuíram!
Celebramos 5 anos de casamento neste podcast! Falamos do que tem sido o nosso percurso, as nossas aventuras e desafios, as nossas intenções e questões, mais as divagações do costume. Agradecemos os nossos ouvintes, sem os quais estes episódios não passariam de uma conversa entre dois amigos. Afinal somos ouvidos e as nossas partilhas têm tido um impacto impressionante junto de várias pessoas! Obrigado pela companhia e pelos vários feedbacks de todo o mundo 😊 venham mais 5!!!
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast/
Gratos aos que já contribuíram!
O que os outros veem em nós pode não corresponder ao que nós vemos. Uma crítica ou um elogio desalinhados com a nossa visão pode gerar estranheza. Aproveitamos o tema proposto por uma ouvinte para relacionar com os conceitos de autovalorização, autoestima e autoconfiança.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast/
Gratos aos que já contribuíram!
O que fazemos com o que sentimos quando alguém dos magoa? Usamos essa energia para a destruição daquele ser, através de atos de vingança, ou, pelo contrário para a construção de algo que possa contribuir para estarmos num mundo melhor? A escolha é nossa e o impacto sobre nós terá consequências muito diferentes.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast/
Gratos aos que já contribuíram!
‘The 5 Love Languages’ do Gary Chapman fala da importância de amar enquanto a ação de dar ao outro o que ele precisa para se sentir nutrido. Ele só se sentirá amado se falarmos a sua linguagem, pelo que precisamos de saber qual é. Por outro lado, também convém identificar a nossa de forma a termos consciência do que enche o nosso depósito de amor. Um livro que merece toda a nossa atenção!
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Gratos aos que já contribuíram!
Link livro
https://www.amazon.com/Love-Languages-Secret-that-Lasts/dp/080241270X/ref=sr_1_1?crid=9M9OOTHGAS9W&keywords=books+the+five+love+languages&qid=1565893970&s=gateway&sprefix=books+the+five+love+languages%2Caps%2C238&sr=8-1
A maioria dos ouvintes do podcast Ousar Ser é brasileiro e eis que de lá surge o convite para uma entrevista para o podcast projeto Energia Crônica. O Bruno e a Vanessa são profissionais de medicina integrativa quântica e vivem em Nova Iorque. Foi uma conversa bem interessante à volta dos meus livros e do tema da felicidade. Grata pelo convite e pela simpatia!
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco! Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Podem ajudar-nos através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! Gratos aos que já contribuíram!
Este ano tivemos na Feira do Livro a apresentar o livro ‘Despertar. Libertar. Crescer.’ e aproveitámos para gravar um episódio, no qual conversamos com o editor da Self, António Vilaça, sobre os temas do livro. Foi mais um convívio delicioso que contou com o carinho do público ao sabor de uma conversa bem interessante.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem!
Gratos aos que já contribuíram!
O sentimento de posse associado à estrutura da nossa identidade leva-nos a uma identificação entre o ser e o ter, o que se reflete nas relações. Tendemos a utilizar esta definição quando queremos afastar responsabilidades ou aproximar afetos. Qual a dança equilibrada?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast/
Gratos aos que já contribuíram!
As regras são importantes para o bom funcionamento de uma estrutura (empresa, comunidade, grupo), mas questionamo-nos até que ponto aniquilam a individualidade de cada um. Noutros casos, poderá haver regras que nos autoimpomos que nos distanciam da nossa esfera emocional, fundamental para o nosso bem-estar.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast/
Gratos aos que já contribuíram!
De que forma podemos olhar para as diferenças com o nosso parceiro como uma oportunidade de olharmos para nós, cuidarmos do eventual desconforto e crescermos enquanto indivíduos? Até que ponto os conflitos nos aproximam ou nos distanciam?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! Gratos aos que já contribuíram!
O que acontece quando as mulheres encarnam o papel de mães numa relação amorosa com os seus parceiros? Qual a origem desta tendência tão comum e quais as consequências?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem!
Link Patreon
Gratos aos que já contribuíram!
link livro
https://vidaself.com/prod/despertar-libertar-crescer/
Necessitar e desejar são duas coisas distintas, mas ambas válidas e legítimas. Identificar, validar e comunicar em vez de camuflar ou desvalorizar é o que permite uma relação saudável e nutridora. Porque será que nos vitimizamos tanto e nos escondemos por detrás do que traduz a integridade do nosso ser?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast/
Gratos aos que já contribuíram!
link livro
https://vidaself.com/prod/despertar-libertar-crescer/
Free Solo, documentário vencedor do Óscar de melhor filme documentário 2019, relata a aventura da escalada de Alex Honnold à formação rochosa de granito nos Estados Unidos, El Capitan, sem o auxílio de nenhum tipo de cordas, parceiros ou equipamentos de proteção. Aproveitámos esta aventura para refletir sobre que tipo de pessoa é este homem que vive sempre em risco de morte.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem!
https://www.patreon.com/ousarserpodcast/
Gratos aos que já contribuíram!
link livro
https://vidaself.com/prod/despertar-libertar-crescer/
Respondemos a alguns nossos ouvintes e leitores do livro ‘Despertar. Libertar. Crescer.’ criando uma salada russa sem tema específico, mas todos muito interessantes: eliminar o ruído externo para reforçar a estrutura interna, as linguagens do amor, libertar-se do passado e perdoar quem nos fez mal. Um olá aos que nos ouvem de todos os cantos do mundo, gratos pela companhia e pela interação! Mantemos a curiosidade em novos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem!
https://www.patreon.com/ousarserpodcast/
Gratos aos que já contribuíram!
Como usamos o nosso tempo? Será que o distribuímos da forma como melhor nos nutre? Será que nos pomos em primeiro lugar nas escolhas que fazemos? O que é importante, essencial e prescindível na nossa vida? Estas são as questões que nos colocámos enquanto viajávamos do Porto para Lisboa de carro depois do lançamento do livro ‘Despertar. Libertar. Crescer.’ na Fanc do MarShopping. Um episódio um pouco atípico 😉
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast/
Gratos aos que já contribuíram!
link livro
https://vidaself.com/prod/despertar-libertar-crescer/
Despertar. Libertar. Crescer. é o novo livro da Rossana que serve de base a uma formação com o mesmo título, destinado a quem procura compreender as dinâmicas subjacentes aos processos de transformação e de crescimento emocional. O que é que nos leva a despertar para a nossa realidade interior, libertar-nos do que já não nos serve e crescer no sentido de encontrarmos a melhor versão de nós próprios?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem!
https://www.patreon.com/ousarserpodcast/
Gratos aos que já contribuíram!
link livro
https://vidaself.com/prod/despertar-libertar-crescer/
O que é que se passou ontem no contexto das festividades natalícias? Que significado tem para nós o Natal, como o celebramos, com quem e porquê? Reflexões sobre uma quadra que pode ser vivida com tanta diversidade e que poderá trazer o melhor ou o pior de nós.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast/
Gratos aos que já contribuíram!
O nosso sistema de crenças é o que determina a forma como interpretamos os outros, o mundo, e a nós mesmos. É através delas que avaliamos e interpretamos a realidade e, em muitos casos, são inconscientes e restritivas. Apesar de poderem ser interferências, a boa notícia é que não são deterministas.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem!
Página do Patreon
Gratos aos que já contribuíram!
A pena coloca-nos num lugar indefeso, desprotegido, de vítima. A compaixão, pelo contrário, empodera-nos da nossa história com as limitações que dela fazem parte. Como é ter pena e como é sentir compaixão? Qual a diferença e onde nos colocamos mais?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast
Gratos aos que já contribuíram!
O preconceito surge de juízos de valor, de crenças, nas quais muitas vezes nos consideramos vítimas, mas acabamos por ser nós os preconceituosos. O preconceito leva ao distanciamento, a falta dele leva à aproximação, mesmo com visões diferentes. Excelente tema sugerido por um ouvinte que nos leva a pensar ‘quais os nossos preconceitos?’
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Gratos aos que já contribuíram!
Um exemplo de preconceito (anúncio cerveja) https://www.youtube.com/watch?v=mdD4gR-iTso
A perceção e a projeção são dois mecanismos de defesa que interferem nas leituras que fazemos das pessoas e das situações que nos rodeiam e que, por consequência, podem contribuir para mantermos o nosso sistema sempre em hipervigilância. E estarmos constantemente em alerta é extremamente cansativo…
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Gratos aos que já contribuíram!
A compaixão é uma qualidade que tem a ver com a conexão emocional, com a presença carinhosa perante a dor e com aceitarmos e honrarmos a nossa condição humana. Sem compaixão não existe espaço para o amor próprio. Kristin Neff fala-nos de elementos fundamentais: autobondade, humanidade partilhada e mindfulness.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Gratos aos que já contribuíram!
Kristin Neff, autocompaixão
O vazio e a falta de interesse na sua própria vida leva-nos a viver a vida dos outros como se fosse nossa, pelo que facilmente entramos em juízos de valor, críticas e difamações. Além disso, quando mais vivemos a vida do outro, mais achamos que o outro vive a nossa, o que nos condiciona em muito escolhas e formas de estar.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Gratos aos que já contribuíram!
Antigamente os homens dominavam a mulher através do poder financeiro e, por consequência, moral. Entretanto as mulheres conquistaram terreno e os homens ficam perdidos. Que espaço damos às emoções dos homens? Será que ser forte é controlar as emoções e esconder a própria fragilidade?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Gratos aos que já contribuíram!
Série ‘Man Enough’ https://www.youtube.com/watch?v=dVsbYas4tVo
Livro ‘The mask of masculinity’ de Lewis Howes https://www.maskofmasculinity.com/
Nos anos 60, o psicólogo americano Stanley Milgram foi precursor de uma experiência muito polémica sobre a obediência à autoridade, cujos resultados levantaram bastantes questões sobre a natureza humana. Em 2015 foi realizado um filme acerca desta história, protagonizado por Peter Sasgaard e Winona Ryder: ‘Experimenter’
https://www.youtube.com/watch?v=O1VOZhwRvWo&t=41s
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Gratos aos que já contribuíram!
Quando nos tentamos afastar das emoções desconfortáveis que sentimos, facilmente nos perdemos pelo caminho e nos retiramos da possibilidade de uma vida plena e genuína, mais em contacto com o nosso ser. Porque será que resistimos tanto em sentir o que simplesmente existe em nós?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Gratos aos que já contribuíram!
Se para algumas pessoas as férias são uma oportunidade para viver algo novo, diferente, enriquecedor, para muitas são um peso de mais rotina, obrigações e cansaço. Colocamos aqui questões apenas para criar um espaço de reflexão sobre o tema.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Gratos aos que já contribuíram!
Sendo a paciência a capacidade de estar em contacto com o desconforto de algo não acontecer num tempo imediato, como podemos investir energia nesta qualidade tão benéfica para o nosso sistema emocional? O que nos leva a ser tão impacientes e a querer apressar processos?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Gratos aos que já contribuíram!
Um sms sos levou-nos até este tema: paixão. O que define um estado de paixão, porque nos apaixonamos, por quem e como nos desapaixonar, sobretudo quando o sentimento não é recíproco?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Gratos aos que já contribuíram!
Autoras que falam sobre o tema:
Helen Fisher http://helenfisher.com/
Harriet Lerner https://www.harrietlerner.com/
Uma ouvinte conta-nos que adora falar, mas dá-se com pessoas que não apreciam muito ouvir. Como podemos reverter uma situação deste tipo? Basta fazer novos amigos? Qual a dinâmica interna subjacente a este tipo de padrão externo? Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios. Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2 Gratos aos que já contribuíram!
Dedicamos este episódio à importância do silêncio e do que encher esse silêncio com conversa pode significar. Porque falamos tanto? Será que ouvimos enquanto conversamos ou estamos mais à espera de uma oportunidade para responder? Agradecemos a ouvinte que nos deu tema para conversa 😉
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Gratos aos que já contribuíram!
Projetamos constantemente qualidades nos outros que nem sempre lhe pertencem, o que cria alguma ambiguidade na leitura que fazemos da pessoa. Como funciona o mecanismo de projeção e que consequências nos traz? Que partes de nós é que os outros ativam para cairmos não facilmente na armadilha da projeção?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Gratos aos que já contribuíram!
A dificuldade em reconhecer o nosso terreno, ou seja, a nossa individualidade, e as nossas fronteiras do que (não) nos faz bem, do que (não) gostamos e/ou (não) queremos, leva-nos a permanecer em relações de insatisfação e sacrifício em prol de benefícios que nunca vão compensar o nosso esforço. Como podemos então identificar os nossos limites e marcá-los na relação com o outro?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Gratos aos que já contribuíram!
Se é na família que mais facilmente surgem as nossas feridas emocionais, é igualmente na família que é mais difícil dissolver conflitos. Só quando nos disponibilizamos a um trabalho interior de crescimento se torna possível transformar relações dolorosas em relações nutridoras. E se tal não for possível, há que equacionar algumas questões delicadas… a ouvir
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios :) Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! Gratos aos que já contribuíram!
Porque nos incomoda tanto viver financeiramente dependente de alguém? E como fazer para encontrar um trabalho de que se gosta e que nos sustente? Tentamos responder a algumas questões colocadas por uma nossa ouvinte do Brasil relacionadas com um aspeto mais profissional da nossa vida, mas que acaba por desembocar mais em desafios emocionais do que propriamente económicos.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Gratos aos que já contribuíram!
Neste episódio deixámo-nos levar pela conversa e o tema que era previsto passou para o próximo episódio. Falámos de muita coisa e de nada em específico… ou talvez sim. Gravámos uma das tantas conversas que temos em off, com o prazer de navegar sem destino. E chegámos lá, mas sem saber que era para lá que íamos.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar através do Patreon a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Gratos aos que já contribuíram!
Identificamos comportamentos tóxicos (adições, relações, atitudes), mas parece que não conseguimos deixar de cair na mesma esparrela. Como será que podemos alterar certas tendências nocivas de forma profunda, não violenta e, sobretudo, eficaz?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Gratos aos que já contribuíram!
Muitas pessoas já reconhecem a importância de cuidarem de si próprias, mas não sabem como o fazer. Colocar-se em primeiro lugar pode desencadear uma culpa difícil de gerir, mas enquanto não gostarmos de nós, fazendo as pazes com a nossa história, e enquanto não assumirmos um compromisso sério na relação connosco mesmos, não conseguiremos cuidar de nós.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Gratos aos que já contribuíram!
O que sentimos não é certo nem errado, é fruto da nossa história e da forma como percecionamos o mundo. Podemos entrar em discussões acerca de ideias e teorias na tentativa de convencer o outro que a nossa visão é mais correta, mas no que se refere ao sentir ninguém tem a legitimidade para a desmentir ou tentar alterar…
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Gratos aos que já contribuíram!
As mentiras que nos contamos, sobretudo no que se refere a relações, nas quais tentamos justificar o nosso comportamento ou o do outro. Entramos em jogos inconscientes de forma a suprirmos carências e reprimir medos, afastando-nos assim de uma relação de liberdade e respeito. Agradecemos a nossa ouvinte Maria que através da interação connosco nos deu a oportunidade para falarmos deste tema.
Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Gratos aos que já contribuíram!
Assimilamos os ruídos à nossa volta, tornando-os internos, o que nos dificulta a possível sincronização connosco próprios. Numa sociedade tão ruidosa, é fundamental encontrar formas de eliminar as interferências de forma a conseguirmos sintonizar-nos connosco e com os outros.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios. Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Gratos aos que já contribuíram!
Saltitar de experiência em experiência leva-nos a viver numa grande diversidade, mas a ficar pela superfície; pelo contrário, explorar uma mesma experiência, com o que ela tem de confortável e desconfortável, permite-nos ampliar a consciência e entrar numa profundidade que nos pode trazer muita novidade. Por onde andas?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios. Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Gratos aos que já contribuíram!
Quando nos separamos de alguém que nos deixa numa espécie de espera somos posicionados numa zona muito delicada de querer preencher as expectativas do outro, fazendo coisas que, por vezes, traem a nossa natureza. Valerá a pena?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2 Gratos aos que já contribuíram!
A mente é um terreno fértil e podemos adubá-lo de ervas daninhas ou de flores maravilhosas consoante a nossa capacidade e vontade de sermos mais amigos de nós próprios. E essa amizade prevê uma exploração curiosa de partes ainda desconhecidas que podem meter medo, mas se não arriscarmos nunca as vamos conhecer nem ver o mundo a partir de outras perspetivas. Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Agora já nos podem ajudar a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2 Gratos aos que já contribuíram!
A propósito que encontros e desencontros, de sentimentos e pensamentos que se cruzam, neste episódio falamos de sincronicidade – tema proposto por uma querida ouvinte.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2 Gratos aos que já contribuíram!
Na sequência do email de uma nossa ouvinte, dedicamos este episódio ao tema ‘mudança de vida aos 40’! O que é que nos leva a mudar de vida? Que desafios, medos e sonhos vêm atrás? Antes disso falamos de muitas outras coisas…
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios! Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2 Gratos aos que já contribuíram!
A dinâmica da nossa psique caracteriza-se por uma dança entre as energias masculinas e femininas, as quais nada têm a ver com o género sexual da pessoa. A sinergia entre o movimento ativo de ir para o exterior – dar e concretizar – e o movimento passivo de receber interiormente – aceitar e nutrir – define a forma como estamos no mundo e interagimos com os outros.
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios :) Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2 Gratos aos que já contribuíram!
Uma vez que estamos de férias, recuperamos uma conversa que tivemos na Feira do Livro há dois anos, sobre a Felicidade, com Miguel Gizzas, Joana Rita Sousa, Zé Pedro Cobra, e nós os dois.
Comparar-se às outras pessoas é das atitudes mais prejudiciais que podemos ter para connosco próprios. Além de não conhecermos o inferno pelo que o outro possa estar a passar, o desejo de uma vida elaborada na fantasia, sem valorizar a nossa realidade nos seus aspetos positivos, potencia uma ilusão que nos afasta da verdade e nos aproxima do sofrimento. Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Agora já nos podem ajudar a manter os nossos episódios online. O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem!
https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2 Gratos
aos que já contribuíram
A resiliência traduz-se na capacidade em lidar com as dificuldades da vida, em nos adaptarmos, em ultrapassar obstáculos e gerir a pressão externa sem entrarmos em crises neuróticas descompensadas. Como treinar a nossa resiliência no dia-a-dia?
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar a manter os nossos episódios online! O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
Quando alguém nos irrita é um indicador fantástico para virarmos o olhar para o nosso interior e nos perguntarmos: ‘Qual é a minha necessidade que esta pessoa não está a satisfazer?’ Ou: ‘Qual a lacuna existente para a qual esta pessoa me está a chamar a atenção e que eu estou a ignorar?’ No seguimento do email de uma nossa ouvinte, cá segue a nossa resposta 😉
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Agora já nos podem ajudar a manter os nossos episódios online! O mais pequeno contributo já é uma grande ajuda, acreditem! https://www.patreon.com/ousarserpodcast?alert=2
‘Dar o seu melhor vs dar tudo de si’ surge na sequência de uma questão colocada por uma nossa ouvinte brasileira. Como sair do padrão de ter de corresponder às expectativas dos outros? Como descobrir os próprios limites e viver bem com eles, sendo que por onde o lado nos exigem sempre mais? Falar é fácil, pôr em prática é um pouco menos… mas o caminho vai-se fazendo, todos os dias um pouco 😉
Agradecemos os ouvintes que têm interagido connosco e dado origem às temáticas destes últimos episódios 😊 Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
O que são os sonhos e o que significam? Na sequência de um pedido de uma nossa querida
ouvinte e fã (desta vez portuguesa!), falamos ainda um pouco acerca de questões relacionadas
com estilos de vinculação, bem como a temática que dá origem a este episódio: sonhos. Oiçam
e não se acanhem de interagir connosco
Continuamos disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para
podcast@rossana-appolloni.pt
Neste episódio respondemos a dois ouvintes que nos escreveram e aos quais muito agradecemos a interação: o Rodrigo, autor do maravilhoso blog A Pulsar, mostra-se insatisfeito e comunica-nos uma vontade de ver o tema da morte aprofundado; a Vivian, querida ouvinte brasileira, pede-nos para explicar a questão de como alterar um mindset cheio de inseguranças e baixa autoestima. E nós tentámos explicar…
Continuamos sempre disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Link A PULSAR http://apulsar.pt/
LIVROS QUE ABORDAM A TEMÁTICA DA MORTE:
When breath becomes air https://www.amazon.com/When-Breath-Becomes-Paul-Kalanithi/dp/081298840X/ref=sr_1_1?ie=UTF8&qid=1493297666&sr=8-1&keywords=books+when+breath+becomes
Irvin Yalom https://www.amazon.com/Staring-Sun-Overcoming-Terror-Death/dp/0470401818/ref=sr_1_6?s=books&ie=UTF8&qid=1493297702&sr=1-6&keywords=yalom
A morte é a única coisa certa que temos na vida. É uma certeza, mas que nos cria tanto medo que preferimos não pensar muito nela. Mas afinal o que é que nos assusta tanto na morte? E até que ponto é que o medo da morte se relaciona com o tipo de vida que levamos?
Continuamos sempre disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
A propósito de conflitos e labirintos, desta vez apresentamos a temática sob uma visão mais neurocientífica: a divisão do cérebro em três partes (reptiliano, sistema límbico e neocórtex) é onde alojam as três linguagens que entram em jogo no nosso processo evolutivo – a linguagem das sensações, a linguagem das emoções e a linguagem do pensamento. Quando desalinhadas, podem provocar grandes conflitos internos. Encontrar a saída do labirinto passa antes de mais por identificar as mensagens que nos são enviadas. Sem elas, estagnamos… o resto só mesmo ouvindo 😉
Continuamos sempre disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
A codependência é o estado psicológico em que uma pessoa vive quando deixa que o comportamento de outra pessoa a afete a tal ponto que não concebe a sua existência sem ela. Torna-se emocionalmente dependente de quem tenta ajudar, acabando por condicionar a sua vida e contribuir para a estagnação do crescimento do outro. Ainda que este conceito tenha surgido no seio dos contextos de dependências de substâncias, hoje em dia difunde-se pelos meios menos “suspeitos”.
Vencer a Co-dependência, Melody Beattie
https://www.wook.pt/livro/vencer-a-co-dependencia-melody-beattie/169528
Continuamos sempre disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Quando vivemos uma perda, seja ela de alguém próximo que morre, seja de alguém que sai da nossa vida ou até de um velho padrão de comportamento que nos acompanhou até agora, mas que já não nos faz falta, passar pelas fases do processo de luto é importantíssimo. Na sequência de um email recebido por uma nossa ouvinte do Brasil, decidimos dedicar o episódio a este tema, explicado cada uma das fases.
Continuamos sempre disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Porque é que grande parte da nossa psique tem um conteúdo não acessível ao nosso consciente? E qual o papel do inconsciente? Além de ser um depósito que guarda traumas que condicionam as escolhas da nossa vida, é também o lugar onde se encontra todo um manancial de material por explorar que tem a ver com o nosso potencial. Basta ir lá entrando para descobrirmos maravilhas!
Continuamos sempre disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
The Hero’s Journey, criada pelo norte-americano Joseph Campbell, dá-nos uma estrutura das nossas narrativas pessoais e do sentido que cada fase tem nos vários ciclos com que nos deparamos: desafios, obstáculos, medos, sonhos, morte, transformação, renascimento. À luz dos estudos mitológicos que fez, podemos transpor essa mesma estrutura para as nossas vidas na tentativa de compreender e aceitar as várias etapas inerentes a um caminho de crescimento.
Continuamos sempre disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Trailer FINDING JOE https://www.youtube.com/watch?v=OAE8fPbXr58
A aceitação de nós próprios é o tema que nos tem acompanhado sempre, mas desta vez debatemo-nos com a questão da possibilidade de aceitar o outro. O que é aceitar, sem cair na sujeição? O que é aceitar, respeitando as diferenças? O que é discutir conteúdos concetuais sem afetar a parte emocional e relacional? Isto e muito mais… ☺
Continuamos sempre disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
O crescimento físico nem sempre se faz acompanhar por um correspondente crescimento psicológico. Não é a idade nem as experiências da vida que nos fazem amadurecer, mas sim o significado que damos ao mundo exterior e interior através dessas experiências. Neste episódio falamos sobre A CRIANÇA QUE GRITA – texto publicado no blog da Self – a qual reflete o nosso Self Infantil que grita por atenção.
Continuamos sempre disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
A criança que grita:
http://www.espacoself.com/single-post/2016/11/02/A-crian%C3%A7a-que-grita
Finalmente estamos de volta!!! Começamos a rir, falando de choro. E isto somos nós J
Recomeçamos o nosso podcast OUSAR SER falando sobre a temática da autoestima e de como ela é a base a partir da qual nos relacionamos e percecionamos o mundo.
Continuamos sempre disponíveis e curiosos para os vossos desabafos, feedbacks e perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
A vida é uma peça de teatro que não permite ensaios. Por isso, cante, chore, ria e viva intensamente antes que a cortina se feche e a peça termine sem aplausos (Charlie Chaplin). Ser autêntico no teatro que é a vida… que grande desafio!
Esta semana respondemos a uma questão sobre dar & receber. Porque é que as ‘más pessoas’ saem sempre a ganhar com este formato?
Estamos já no episódio 99, mesmo a terminar este podcast, mas continuaremos disponíveis em podcast@rossana-appolloni.pt
We accept the love we think we deserve
https://www.youtube.com/watch?v=ZrVIhNkOA64&feature=share
Esta semana falamos da pirâmide das necessidades psicológicas criada por Maslow. Estas organizam-se segundo uma escala hierárquica, o que explica tão bem como é que enquanto umas não estão satisfeitas não podemos passar para outras.
Respondemos ainda a uma cara ouvinte que nos coloca uma questão amorosa… excedemos o tempo, mas valeu a pena ;)
Aguardamos pelo vosso feedback, desabafos ou perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Agradecemos também propostas para continuarmos com as nossas conversas após o fim dos textos do livro Ousar Ser Feliz. O que é que gostavam de ouvir?
Perante uma situação desconfortável arranjamos todas as estratégias e mais algumas para resolver a questão, evitando o mais possível sentir o que ela nos provoca. Ora, quanto mais nos recusamos a sentir, mais a situação se vai emaranhar e dificilmente o seu desfecho será sereno. O que seria começamos agora também a fugir do que nos provoca alegria? Ora oiçam lá ;)
Aguardamos pelo vosso feedback, desabafos ou perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Agradecemos também propostas para continuarmos com as nossas conversas após o fim dos textos do livro Ousar Ser Feliz. O que é que gostavam de ouvir?
O nosso tema de hoje diz respeito a como é que a arte se relaciona com a felicidade e qual a importância do prazer na vida? Mas antes disso falamos sobre muitas outras coisas, como por exemplo, que estratégias usamos para sermos aceites pelos outros?
Neste episódio a Rossana revela uma estratégia muito pessoal quanto a encontros mais íntimos J a não perder!
Aguardamos pelo vosso feedback, desabafos ou perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Agradecemos também propostas para continuarmos com as nossas conversas após o fim dos textos do livro Ousar Ser Feliz. O que é que gostavam de ouvir? J
The Iceman
http://www.icemanwimhof.com/innerfire
As nossas relações são baseadas numa troca de dar e receber, na sequência das expectativas que criamos segundo o rótulo atribuído a essa relação. Não é por acaso que as ações de voluntariado nos preenchem tanto: não há um vínculo com aquelas pessoas, pelo que não se criam expectativas e tudo o que se recebe é sempre acolhedor. Será possível transpor isso para as nossas relações do dia-a-dia?
A pergunta desta semana vem de um nosso querido ouvinte que, muito incomodado enquanto nos ouvia durante uma viagem no avião, se questiona porque há coisas que o incomodam tanto. Terá a ver mesmo com ele?
‘A liberdade de viver em relação’ by Rossana Appolloni
http://www.espacoself.com/#!A-liberdade-de-voar-em-relação/c194/576ba10d0cf2710e3e6a3935
Projeto ‘A poesia não tem grandes’
http://www.apoesianaotemgrades.pt/
Aguardamos pelo vosso feedback, desabafos ou perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Agradecemos também propostas para continuarmos com as nossas conversas após o fim dos textos do livro Ousar Ser Feliz. O que é que gostavam de ouvir? J
Não somos seres humanos num caminho espiritual, mas sim seres espirituais num caminho humano (Teilhard de Chardin). A espiritualidade nada tem a ver com religião, embora haja muita tendência para confundir os termos. Tudo o que reduz a experiência do Eu abre espaço para a espiritualidade. Mas antes de transcender o Eu, há que conhecê-lo e fortalecê-lo. Como diz M. Scott Peck temos de encontrar o nosso Eu antes de o podermos perder.
Como adoramos rir, não percam J.P.Sears falar do que é ser ultra-espiritual ;)
https://www.youtube.com/watch?v=1kDso5ElFRg
Aguardamos pelo vosso feedback, desabafos ou perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt Agradecemos também propostas para continuarmos com as nossas conversas após o fim dos textos do livro Ousar Ser Feliz. O que é que gostavam de ouvir? J
Após uma discussão de géneros homem vs mulher, o Rui prepara-se para transcender, mas não é fácil… Transcender no campo da psicologia diz respeito a ter a capacidade de ir além do próprio ego, sentindo que o nosso mundo individual é apenas algo que faz parte de um todo mais abrangente. As escolhas de cada um vão afetar esse todo, tal como esse todo nos afeta individualmente, daí a importância de falarmos de um bem-estar social. Como podemos nós estimular essa transcendência?
A pergunta desta semana vai mais uma vez ter a relações amorosas! Desta vez falamos de traições… ui Aguardamos pelo vosso feedback, desabafos ou perguntas para
podcast@rossana-appolloni.pt
O que é que o toque significa para cada um de nós? Que impacto tem em nós o toque de outra pessoa e qual a nossa reação? Rejeitar o toque não significa não gostar dele… significa apenas ter dificuldade em lidar com algo que provavelmente não nos é familiar. No entanto, o toque é um dos elementos que todos nós mais necessitamos nas nossas relações de afeto. Porquê então este receio de nos entregarmos ao que que tanto precisamos?
Aguardamos pelo vosso feedback, desabafos ou perguntas para
podcast@rossana-appolloni.pt
O que é dar tempo a uma relação? Tempo para uma relação se construir, tempo com presença e atenção, tempo como o caminho a percorrer. Até lá falamos de unhas, vernizes, remendos, álcool, risos, enfim… muita galhofa, mas depois vem a seriedade ;)
E por falar em relações, temos uma ouvinte do Codó, no Brasil, que nos questiona sobre a procrastinação. Que bom ter ouvintes de tão longe J
Aguardamos pelo vosso feedback, desabafos ou perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
O que é isso de nutrir uma relação? Neste episódio falamos de relações amorosas… J O tema apresenta-nos um desafio tão grande que nem sabemos por onde começar… ui!
Aguardamos pelo vosso feedback, desabafos ou perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Neste episódio conversamos sobre os cinco arrependimentos mais comuns antes da morte, baseado num estudo feito por uma enfermeira australiana a doentes terminais. Oiçam para ouvir o que dizem as pessoas ;)
Bronnie Ware, The Top Five Regrets of the Dying
http://bronnieware.com/
Aguardamos pelo vosso feedback, desabafos ou perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Projeto A poesia não tem grades
https://www.facebook.com/poesiasemgrades/?fref=ts
O que é isso de viver no “aqui e agora”? Esta expressão banalizou-se tanto que nem sempre é bem usada… Viver no presente sim, mas será que isso implica cortar com o passado e não medir as consequências futuras das nossas escolhas?
A capacidade de viver no aqui e agora tem mais a ver com o estar em contacto com o que se passa dentro de nós neste preciso momento, identificando qual o impacto que determinado estímulo exterior tem dentro de nós. Este é o ponto de partida para ações ressonantes com a nossa natureza.
Aguardamos pelo vosso feedback, desabafos ou perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Já está bastante estudado e provado que a meditação tem efeitos bastante benéficos no estado psicológico e físico das pessoas. Mas afinal o que é a meditação e como se faz? Será mesmo adequada para todos? Seja de que forma for, meditar implica conseguir estar em contacto consigo próprio, no aqui e agora. Mas oiçam as nossas sugestões e experiências pessoais ;)
Aguardamos pelo vosso feedback, desabafos ou perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
O efeito placebo tem tanto de enigmático quanto de extraordinário: só funciona quando não temos consciência absolutamente nenhuma de que estamos a fazer uma terapia “falsa”. O nosso poder de autocura é elevadíssimo, mas a influência do (in)consciente pode travar esse processo.
Esta semana respondemos à pergunta de um nosso caríssimo ouvinte do Brasil que nos questiona acerca da dificuldade em discernir qual o melhor caminho para si próprio.
Aguardamos pelo vosso feedback, desabafos ou perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Uma das leituras que se pode fazer acerca da depressão tem a ver com o distanciamento que nós vamos adotando de nós próprios, ou seja, da nossa essência, do nosso verdadeiro Eu. Vivemos tão focados no exterior, em satisfazer as necessidades e as expectativas do outro, que vamos pondo de parte o que sentimos, o que queremos e o que pensamos. Em vez de sermos o centro da nossa própria vida, começamos a ficar na periferia, o que vai criando uma cisão cada vez maior entre o tipo de vida que gostaríamos de ter e aquela que realmente temos. Em que medida é que um percurso psicoterapêutico poe fazer sentido?
Aguardamos pelo vosso feedback, desabafos ou perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Qual a nossa capacidade de parar e ficar sozinhos com os nossos pensamentos e no nosso silêncio interior? O que significa não fazer absolutamente nada? Porque será que fugimos de estar em contacto connosco próprios? Questões que colocamos e às quais tentamos responder… J
E o que será estarmos acompanhados e mesmo assim estarmos agarrados ao telemóvel? Qual a necessidade que estamos a tentar suprir? Sherry Turkle fala disso numa TedTalk “Connected but Alone” https://www.youtube.com/watch?v=rv0g8TsnA6c
Aguardamos pelo vosso feedback, desabafos ou perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
‘Tornar-se Pessoa’ é o título de um dos grandes livros do psicólogo Carl Rogers, um dos fundadores do movimento humanista, o qual apresenta a ideia de que não nascemos ‘pessoas’, mas vamo-nos tornando tal à medida que maturamos e desenvolvemos a nossa consciência, autonomia e responsabilidade.
Aguardamos pelo vosso feedback, desabafos ou perguntas para
podcast@rossana-appolloni.pt
“O que não me mata torna-me mais forte”, dizia Nietzsche. Surge-nos então a pergunta: que papel têm os obstáculos na nossa vida? Ninguém quer sofrer, pelo que o processo de fuga perante uma dificuldade é muito comum. No entanto, os obstáculos podem fazer-nos crescer imenso… como lidar com esta lógica?
Aguardamos pelo vosso feedback, desabafos ou perguntas para
podcast@rossana-appolloni.pt
Quando as emoções são fortes e intensas e nos criam dificuldade, a nossa tendência para fugir delas é por vezes uma questão de sobrevivência. Uma das formas de fuga é ativando sensações no corpo: comer em demasia, recorrer ao álcool ou a drogas, isto é, a algo que nos faça sentir outra coisa que não aquela emoção. Este tema já é repetido… mas com certeza que dizemos coisas diferentes ;)
Aguardamos pelo vosso feedback, desabafos ou perguntas para
podcast@rossana-appolloni.pt
Este é o episódio da tristeza que só nos dá para a galhofa Mas a
propósito da tristeza, falamos da importância entre distinguir o que é
cuidar dela e alimentá-la.
Quanto ao verdadeiro tema da semana, abordamos como a
necessidade de pertença e de cria vínculos nos leva com alguma
facilidade a cair em relações de dependência, o que de saudável
tem muito pouco E continuando no tema, respondemos a uma
cara ouvinte acerca da sua relação amorosa.
Aguardamos pelo vosso feedback, desabafos ou perguntas para
podcast@rossana-appolloni.pt
Numa relação amorosa, será que é assim tão importante revelar todo o nosso passado? Aproveitamos a história do Barba Azul para discutir sobre este tema J
Aguardamos pelo vosso feedback, desabafos ou perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Os outros são o nosso inferno na medida em que condicionam as nossas escolhas, pois estamos num jogo com regras onde a liberdade se encontra apenas na forma como encaramos a vida e nos confrontamos com o mundo; no entanto são também o nosso paraíso, na medida em que é através do outro que nos conhecemos, crescemos e nos abrimos à hipótese de felicidade J
Aguardamos pelo vosso feedback, desabafos ou perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
“Mente sã, corpo são”… será que é mesmo assim? Será que ao termos uma mente saudável, o corpo inevitavelmente funciona bem? O que é tratar-se bem? Tentamos responder a todas estas e outras perguntas através de uma conversa bem simpática, como costume ;)
A pergunta desta semana fala de traições nos relacionamentos…
Aguardamos pelo vosso feedback, desabafos ou perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
O bem-estar psicológico não pode ser dissociado do bem-estar físico, pois o sentir-se bem consigo próprio passa por estas duas esferas. A importância de cuidarmos de nós fisicamente é enorme, pois o corpo é a ferramenta que temos para uma vida saudável. Sem isso, dificilmente podemos partir e falar de felicidade.
A pergunta desta semana tem a ver com os desafios de um casamento longo...
Aguardamos pelo vosso feedback ou perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Se cada um fizer o que estiver ao seu alcance para melhorar o mundo, por muito pouco que seja, faz a diferença. E melhorar o mundo também passa por tratar-se bem e fazer o possível para ter uma maior qualidade de vida psicológica. Para explicar isto recorremos à lenda do Colibri J
A pergunta desta semana tem a ver com o campo profissional… que atividade escolher perante determinadas condicionantes?
Aguardamos pelo vosso feedback ou perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
O tema da procrastinação é algo muito comum e que nos causa bastante sofrimento. Criar objetivos a longo prazo, cujo caminho para lá chegar é pautado pela frustração e pela imposição de obrigações é um contrassenso. Como é que podemos então dedicar-nos com gosto às tarefas que nos levam à concretização do grande objetivo?
Quanto à pergunta da semana, hoje falamos de relações entre pais e filhos, nomeadamente o que é proteger, acompanhar e impor a sua maneira de ver a vida.
Aguardamos pelo vosso feedback ou perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
A rigidez leva-nos a acreditar que somos detentores da razão, que a nossa verdade é aquela certa e quem não pensa como nós está contra nós. Os rígidos são intolerantes relativamente à opinião dos outros, pelo que o conflito nas relações é uma constante. São pessoas que sofrem bastante… mas a rigidez também tem a sua utilidade! ;) Aguardamos pelo vosso feedback ou perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Esta semana falamos de mecanismos de defesa Que mecanismos aprendemos a usar para nos defendermos do mundo que sentimos hostil, mas que, ao mesmo tempo, foram funcionais para o nosso crescimento? E será assim tão importante eles tornarem-se conscientes? Aguardamos pelo vosso feedback ou perguntas para podcast@rossana-appolloni.pt
Os homens têm padrões de comportamento que os unem enquanto espécie, mas cada um de nós é único na sua forma de funcionar no mundo, bem como nas suas qualidades e potencialidades. A nossa cultura encaminha-nos para uma uniformização dos pensamentos e comportamentos, sendo que sair da norma poderá ser malvisto… Para uma harmonia social há que seguir a “carneirada”, mas sem trair a nossa riqueza individual. Como usar este conflito para o nosso desenvolvimento pessoal? Link evento no porto: https://www.facebook.com/events/773659989444147/
O incontrolável só passa a controlável quando o processo que desencadeia a reação passa de inconsciente a consciente. Isto significa que só conseguimos fazer escolhas e tomar decisões coerentes com a nossa forma de ver e sentir o mundo e, portanto, serenas, quando o fazemos com consciência. Caso contrário, andaremos à mercê de um ego ferido cujo inconsciente nos condiciona e nos cria ainda mais mal-estar.
Esta semana respondemos a um nosso ouvinte que nos pergunta: como fazemos para saber se nos dedicamos a uma atividade porque realmente gostamos ou para agradar os outros?
Afinal qual é o papel que as emoções têm nas nossas escolhas e nas nossas decisões? E onde entra a parte racional? Será que coragem é combater a razão? Sabemos pela etimologia da palavra que coragem é agir com o coração, mas devemos então abandonar crenças e valores e seguir apenas os nossos desejos? Tantas perguntas… e muitas respostas! J
Ver o mundo com o olhar curioso de uma criança, ávida por aprender, explorar, descobrir, crescer, é das melhores formas de sentirmos evolução e mudança. Infelizmente vamos perdendo essa energia e acomodamo-nos com muita facilidade à rotina. Como fazer para quebrar essa monotonia? Esta semana respondemos a uma nossa ouvinte acerca da dificuldade de relacionamentos amorosos após os 50 anos. Respondemos tanto que excedemos largamente o tempo… para terminar bem o ano ;)
O fosso que existe entre o que gostaríamos de ser (Eu ideal), o que pensamos que somos (Eu falso) e o que verdadeiramente somos (Eu real) cria-nos alguns conflitos. A forma como nos mostramos ao mundo, através das nossas máscaras e mecanismos de defesa, de certa maneira escondem o que na realidade somos. Mas afinal onde está a verdade? Será que as perceções que temos de nós, dos outros e do mundo é o que conta?
A adaptação hedonista fala-nos na adaptação que o ser humano tem perante qualquer tipo de situação nova, seja ela considerada positiva ou negativa. Estudos feitos indicam que após um evento impactante, como ganhar o Euromilhões ou sofrer um acidente, ativa emoções em nós no momento do acontecimento, mas depois voltamos ao nível de bem-estar interior que tínhamos antes de dito evento. Aspirar então por situações novas é inútil? Claro que não
A tendência para acumular e não deitar nada fora reflete algo significativo em termos interiores: dificuldade em nos desfazermos do que já não nos é útil, do que nos empata para dar espaço ao novo. Mas nunca se sabe… e se viermos a precisar?
Resistir à mudança é resistir à vida. Porém, andar sempre na correria de abandonarmos o velho para ter algo novo também é fugir. E fugir é outra forma de resistir à mudança: é a permanência na mudança.
No espaço dedicado aos ouvintes voltamos às relações, nomeadamente à imprevisibilidade das mesmas. O que controlamos e o que podemos fazer para evitar que corram mal?
É sempre bom recordar que o outro não serve nos completar, mas para ajudar a expandir a nossa consciência ;)
Como seria um natal sem prendas? Quanto mais tentarmos encher o nosso natal com coisas exteriores mais o esvaziamos de sentido. O que se esconde por detrás do consumismo e das prendas materiais?
Apesar de ser uma publicidade, vale a pena ver este vídeo… dá que pensar! ;)
https://www.youtube.com/watch?v=5egLxg_7mg0
Antes disso falámos de muitas coisas, nomeadamente de bebedeiras e vinho do Porto! Mas mais importante do que isso, falámos do Higher Consciousness J
https://www.youtube.com/watch?v=vqCOss4hqnE
‘Faz aos outros o que gostarias que fizessem contigo’ implica uma atitude ativa de iniciativa que faz toda a diferença nos processos interrelacionais. Dar sem ter a expectativa de receber é conseguir entrar numa relação incondicional de genuinidade e autenticidade, na qual a partilha é um fim em si mesmo. Faz sentido? Ouve este episódio e escreve-nos dúvidas, questões, desabafos, feedbacks para podcast@rossana-appolloni.pt
Um ato de gratidão é um dos que mais potencia os níveis de felicidade. Este texto foi baseado no exercício da carta da gratidão feito pela própria autora na ocasião do lançamento do seu primeiro livro. Podem visualizar esta experiência em https://www.youtube.com/watch?v=UCtr4q8-bQM
Hoje respondemos a vários ouvintes que nos têm colocado questões acerca de relações de dependência e o que significa autonomia. Continuem a escrever-nos para podcast@rossana-appolloni.pt
A família é-nos dada à nascença e só esse laço de sangue, juntamente com a quantidade e a qualidade de tempo partilhada, facilmente cria fortes ligações afetivas. Mas o que é que verdadeiramente alimenta uma relação nutridora e genuína?
Esta semana a resposta vai para uma nossa ouvinte que generosamente partilhou connosco um percurso de mal-estar que a tem entristecido bastante…
Falem-nos das vossas dúvidas, há sempre gente que beneficia das questões apresentadas podcast@rossana-appolloni.pt
Uma criança absorve e aprende muito mais com o que os pais fazem do que com o que eles dizem, impõem ou proíbem. Uma conversa que seria para durar pouco, mas afinal o tema deu pano para mangas ;) Que desafio que temos em mãos…!
Escrevam as vossas impressões para podcast@rossana-appolloni.pt
Quando vivemos a melhor versão de nós próprios conseguimos dar e ajudar sem a expectativa que o outro preencha os nossos vazios. Mas para que isso seja possível, temos de olhar para nós em primeiro lugar, temos de nos oxigenar o suficiente para conseguirmos, posteriormente, virar a nossa atenção para o outro. Tal como no avião, quando nos dizem que em caso de despressurização devemos colocar a máscara de oxigénio primeiro em nós e só depois ajudar quem necessita. Porque será?
Esta semana temos uma pergunta do Rui J Se quiserem ouvir a vossa, escrevam-nos para podcast@rossana-appolloni.pt
Deixamos o desafio de uma questão cuja opinião gostaríamos de saber: o que é para vocês a meditação e se praticam ou não.
A confiança com outra pessoa vai surgindo à medida que a vamos conhecendo e que conseguimos prever o seu comportamento. Sentir que podemos contar com alguém em determinadas situações dá-nos estabilidade, mas sempre dentro dos limites de cada um. Uma atitude de aceitação ou de rejeição dá muito mais confiança do que falhar com a palavra. Como e quando é que isso acontece? Oiça a conversa entre o Rui e a Rossana e envie-nos perguntas, dúvidas e/ou feedback para podcast@rossana-appolloni.pt
Estudos feitos demonstram que somos mais facilmente afetados em termos emocionais pelas pessoas que nos estão próximas. Este factor é importante e deve ser tomado em consideração cada vez que tentamos condicionar as escolhas dos nossos entes queridos, pois a sua (in)felicidade vai-nos afetar. A partir deste tema, acabámos por ir parar ao efeito espelho e à questão do locus de controlo.
A pergunta desta semana expõe-nos dúvidas acerca de uma relação amorosa e das inseguranças vividas à sua volta. Se quiser ouvir a sua questão comentada escreva-nos para podcast@rossana-appolloni.pt
Perceber a diferença entre sujeitar-se ou aceitar uma situação pode não ser simples, pois muitas vezes confundem-se. No entanto, a diferença é enorme: para já, sujeitar-se implica passividade enquanto aceitar implica ação, escolha, reconhecimento, decisão… Esperemos que fique mais esclarecido através da conversa entre o Rui e a Rossana. E para perguntas, dúvidas, feedback, já sabe: podcast@rossana-appolloni.pt
Ser responsável significa ter a habilidade a responder aos eventos da vida. Dar uma resposta que seja uma consequência do que sentimos e pensamos… será fácil? Pode não ser, mas é a única forma de sentirmos que temos a vida nas nossas mãos.
No espaço dedicado aos ouvintes, tentamos esclarecer a diferença entre psiquiatria, psicologia, psicoterapia, counselling e couching, tudo áreas com formações diferentes e intervenções específicas.
Este episódio comemora o 1º aniversário do nosso podcast. Será que nos ouvem? É uma pergunta que muitas vezes nos fazemos. Seja como for, nada nos para, pois o prazer com que nos dedicarmos a estas gravações é brutal! Esperemos chegar a alguém e, sobretudo, ajudar com as nossas conversas ☺ E por isso continuaremos!
Esta semana falamos da plasticidade da personalidade, o que nos dá esperança para a mudança. Para saber mais oiça o nosso episódio ;) Nem de propósito, a pergunta desta semana tem a ver com o tema: o que fazer quando sentimos ter perdido a nossa personalidade?
As emoções em si não nem negativas nem positivas, tudo depende da forma como os eventos são interpretados e vividos por cada um de nós. Visto que as emoções em si são “neutras”, o canal de expressão é o mesmo, pelo que ao reprimirmos as emoções ditas negativas reprimimos todas L A questão não é deixar de sentir as emoções negativas, mas sim perceber e ler o papel que elas têm não nosso crescimento. Neste episódio temos o prazer de ouvir muitas partilhas do Rui. J
É tão fácil vivermos em ilusões sem nos apercebermos disso… Idealizamos pessoas e situações e rapidamente perdemos o contacto com o real, com o mundo tal como ele é. A perceção que temos dele é sempre subjetiva, mas há formas de conseguirmos estar mais próximo de como as coisas são. E quando mais em contacto estivermos com a realidade à nossa volta e dentro de nós, mais exequível será concretizarmos os nossos desejos, pois teremos a noção dos nossos limites, das nossas potencialidades e das condições exteriores.
Somos seres de hábitos e rituais, mas também grandes exploradores. O que será que nos impede de explorar todo o desconhecido que existe à nossa volta e que nos fará expandir a consciência, mesmo que seja perante uma realidade com a qual não nos identificamos? Esta semana discutimos ainda a questão colocada por uma ouvinte acerca da sua relação amorosa ;) A não perder, com a divertida seriedade do costume!
Somos seres de hábitos e rituais, mas também grandes exploradores. O que será que nos impede de explorar todo o desconhecido que existe à nossa volta e que nos fará expandir a consciência, mesmo que seja perante uma realidade com a qual não nos identificamos? Esta semana discutimos ainda a questão colocada por uma ouvinte acerca da sua relação amorosa ;) A não perder, com a divertida seriedade do costume!
A que nos sentimos gratos? Esta seria uma daquelas perguntas a fazer todos os fins de dia para conseguirmos fortalecer o valor da nossa existência. Dar atenção a pequenas coisas do quotidiano, mas que dão um tempero diferente ao nosso dia, potencia as emoções positivas, fundamentais para o nosso crescimento e bem-estar psicológico. As recompensas emocionais são muito mais fortes do que as de qualquer outro tipo J Por vezes basta um sorriso para fazer a diferença. Experimente e conte-nos como correu.
Não deixar para amanhã o que podemos fazer hoje, pelo menos no que diz respeito a coisas que até gostamos de fazer. Mas mesmo nessas, às vezes perdemos tanto tempo em pensamentos e avaliações de prós e contras que o tempo vai passando e não chegamos à ação. Como havemos de fazer para dar valor ao tempo e enriquecer a nossa vida? A vida pode mesmo acabar amanhã… e será que hoje estamos a dar o nosso melhor?
A sensação e controlo na nossa vida é uma das coisas que mais nos faz sentir autoconfiantes. Ter a sensação que as coisas acontecem como consequência das nossas escolhas aumenta a nossa autoestima. Porém, o controlo não é sobre o exterior – pessoas ou situações à nossa volta – mas sim sobre o nosso interior, sobretudo das decisões que tomamos relativamente a como encarar esse tal exterior. Não foi fácil explicar, se não fomos claros toca a enviar mensagens para podcast@rossana-appolloni.pt
Viver focado no passado leva-nos a ser depressivos; viver focado no futuro leva-nos a estados ansiosos; viver focado no presente leva-nos ao prazer imediato e a comportamentos de risco. A felicidade é mais orientada para um tempo presente, mas para escolhas de vida cujos benefícios também sejam futuros. É isto que nos abre uma perspectiva para uma construção de vida, nossa e dos outros.
Numa situação desagradável, queremos sempre encontrar culpados na esperança de que a situação se pacifique e o sofrimento atenue. A autoflagelação ou a culpa exterior contraria uma atitude de aceitação e de avaliação real do que se passa. Porque será que precisamos tanto de apontar o dedo aos outros e encontrar culpados? Porque será que não convivemos bem com os nossos comportamentos do passado, mesmo quando sabemos que era o melhor que soubemos fazer? Qual a diferença entre assumir a culpa e assumir responsabilidades?
Na pergunta desta semana tentamos explicar como é que se dão os processos de mudança.
Como seria comunicar a partir do que verdadeiramente sentimos em vez de nos silenciarmos para evitar o conflito? Acumulamos as nossas tristezas e depois explodimos sem consciência do que estamos a dizer e perdemos o controlo da situação. Como seria comunicar de forma diferente? Como seria apenas exprimir a partir de um eu, sem o foco no outro ou na solução que queremos? Oiça-nos para descobrir.
Conhecermo-nos através das outras pessoas na medida em que é a nossa interação com o outro que despoleta em nós determinadas sensações e pensamentos. Se o outro não existisse, nada aconteceria dentro de nós. Afinal, quem somos? O que nos incomoda? O que nos alegra? A resposta a estas perguntas e a muitas outras vem precisamente através das nossas relações.
Partilhar com outras pessoas as nossas alegrias e as nossas tristezas é a forma para aumentar a intimidade das relações e potenciar a sensação de amizade e de pertença. Partilhar é dar ao outro a oportunidade de nos conhecer um pouco melhor, com toda a riqueza que isso traz!
Esta semana, no espaço dedicado aos nossos ouvintes, optámos por relatar um episódio relacionado com os gelados Santini. Será que os gelados nos remetem inevitavelmente para colmatar ansiedades? Neste caso remeteu-nos para uma experiência extraordinariamente positiva pelas pessoas envolvidas: Rossana Appolloni & Eduardo Santini. O Rui, sendo já um fã incondicional, não conta para a história…!
A vida é um risco constante, é algo em movimento que prevê desafios e ser demasiado protetor da vida, quer dos seus caros quer da sua própria, implica não viver. A experiência é extramente importante para o nosso percurso de desenvolvimento, de crescimento, de aprendizagem e de transformação interior. Desde que o desafio seja aceite com consciência e responsabilidade, arriscar na vida é uma forma de viver intensamente! Quem está bem onde está e não procura mais nada é alguém que estagnou na vida. Mas será isso possível?
A pergunta desta semana tem uma reposta longa… como dar respostas curtas a drogas amorosas?!
O medo de ficarmos sozinhos na vida leva-nos muitas vezes a fazer cedências nas relações que não nos levam a lado nenhum. Quando a relação é sentida como uma luta onde cada um tenta ganhar e fazer prevalecer a sua vontade, estarmos juntos traduz-se em mal-estar e ansiedade. Quando, pelo contrário, cada um consegue viver em autonomia e saborear também a sua própria solidão, o encontro torna-se algo bastante mais enriquecedor. Como é que cada um vê uma relação? Rossana Appolloni e Rui Branco discutem o tema
No passado dia 31 de maio Rossana Appolloni esteve na Feira do Livro de Lisboa a apresentar o seu novo projeto (Audiobook do livro ‘Ousar Ser Feliz – dá trabalho, mas compensa!’) desenvolvido juntamente com Rui Branco. Aproveitou a ocasião para moderar um debate sobre a ousadia de ser feliz, para o qual convidou Joana Rita Sousa, Miguel Gizzas, Rui Branco e Zé Pedro Cobra. Aqui está a gravação áudio para quem não foi e queira ouvir ou para quem foi e queira reviver os momentos de diversão e de partilha de ideias interessantes e inspiradoras!
Do apego à liberdade, sobretudo no que diz respeito às relações. As relações de dependência criam-nos a sensação de que não vivemos sem o outro, o que implica perdermos a nossa liberdade e autonomia para vivermos relações fusionais e românticas que não são saudáveis na medida em que deixamos de ter a perceção da nossa identidade individual.
A pergunta desta semana vem na sequência do que controlamos ou não na nossa vida, sendo que a ausência da sensação de controlo cria-nos muita ansiedade.
Na vida nada é temporário, mas é-nos por vezes difícil aceitar que quer a dor quer a alegria não duram eternamente. Quando sofremos tememos não sair do poço e quando estamos bem não nos lembramos de como é estar mal. Será mais saudável conseguirmos viver as situações em total entrega ao momento presente, mas com a dose certa de desapego para que, quando essa situação passar, o sofrimento não seja tão forte. A conversa foi tão profunda (mas sempre divertida!) que não houve espaço para perguntas…!
A culpa é toda da Disney! Uma das grandes dificuldades que se vive nos dias de hoje é a relação amorosa. Criamos expectativas, ilusões, sonhos e desejos que só nos criam frustração e desânimo pela insistência em acreditarmos num mundo irreal. Voltamos portanto a repetir: a culpa é da Disney! Faz parte da natureza humana viver em relação, mas como é que a vemos? O parceiro é alguém que queremos para preencher os nossos vazios ou é um dos desafios da vida que nos dá uma oportunidade de crescimento?
No egocentrismo o mundo gira à nossa volta e quando assim o é assumimos o poder de tudo o que acontece, para o bem para o mal. Uma pessoa egocêntrica não contempla necessidades, medos, ou desejos das outras pessoas, apenas os seus. Tudo o que é diferente é considerado errado, pelo que lidar com este tipo de indivíduos é muito difícil; é viver uma relação onde um de nós monologa e o outro, pelo contrário, tenta dialogar. Pessoas que acusam demasiado outras e que as criticam constantemente são um bom indício de egocentrismo. Como nos podemos relacionar com elas?
A pergunta desta semana vem da Sandra. Na sequência da sua solidão, surge-lhe um medo que a assusta: “será que vou ficar sozinha na vida?”
Culpar algum uma forma de canalizar a raiva e a frustrao que sentimos perante certa situao. No imediato, apazigua-nos convencer-nos que algum culpado pelo nosso mal-estar, mas a longo prazo isso no nos traz menos dor interior. Se conseguirmos focar a nossa ateno ao que se passa interiormente, assumindo a responsabilidade das nossas escolhas, fruto do que sentimos, estamos a agir com maturidade. muito mais difcil assumirmos a nossa liberdade do que culparmos o outro, mas muito mais saudvel!
A pergunta desta semana tem a ver com manias da perseguio. Ser que ela existe ou mesmo s uma mania?
O mundo não seria o mesmo se não existíssemos! Todas as nossas escolhas têm as suas consequências, mesmo as que achamos serem muito insignificantes… os (des)encontros da vida são fruto de um encadeamento de ações e normalmente nem sequer temos a mínima noção das vidas que tocamos. A vida pode mesmo mudar com um encontro inesperado!
A pergunta desta semana tem a ver com relações de amizade… dão-nos ou tiram-nos qualquer coisa? Hmm…
Mudar algo na nossa vida é extremamente difícil… mas porque queremos mudar? Por nós ou pelos outros? Mesmo que o desejo de mudar seja fruto da nossa exclusiva vontade, como somos seres de hábitos, facilmente nos tornamos rígidos, o que complica qualquer decisão da nossa vida. Tentar abanar hábitos e dar tempo à mudança é fundamental para uma vida melhor.
Esta semana respondemos ao André que nos pergunta como ficar bem com as decisões que toma
Somos únicos, mas tentamos ser todos iguais. Ter modelos com os quais nos identificamos é importante, pois também crescemos por imitação. Mas daí a compararmo-nos por superioridade ou inferioridade só nos cria frustração porque não somos nem mais nem menos do que os outros… somos apenas nós! E se nos permitirmos, enriquecemos o mundo com a nossa unicidade
O que é que nos motiva a agir? E na ação, o que nos faz sentir satisfação no que fazemos, seja em que área for? A sensação de competência, a ligação com as outras pessoas e a autonomia são os três elementos de autovalorização fundamentais neste processo, os quais explicamos muito bem neste nosso episódio.
Saber o que se quer na vida e harmonizar as escolhas, definindo prioridades parece bastante simples, mas não é! As exigências sociais, económicas e culturais por vezes dificultam as necessidades pessoais, mas na verdade somos nós que alimentamos estes ciclos viciosos… as escolhas são sempre nossas ;)
A pergunta desta semana tem a ver com ex-namorados que se tornam amigos e como podem os atuais namorados lidar com isto!
Ser boa pessoa passa por pensarmos em nós em primeiro lugar… e agora?!? Vamos lá desmistificar esta história do egoísmo e da ambição!
A pergunta desta semana é do próprio Rui e está relacionada com a dificuldade de gerir os sentimentos perante um luto. Como tornar o sofrimento no crescimento pós-traumático e dar sentido à vida na presença de tanta dor?
Uma boa pessoa, do ponto de vista social, preocupa-se bastante com o bem-estar dos outros, dando primazia a um ambiente sereno e harmonioso entre os presentes. Respeitam o princípio de não prejudicar ninguém, mas até que ponto é que esta atitude não está relacionada com a necessidade de aprovação? Qual a relação entre o altruísmo e a alimentação do próprio ego? Será que não existe a expectativa em receber algo em troca?! E será que estar a ir demasiado ao encontro dos outros não será anular-se e não estar a ser boa pessoa consigo próprio?
A pergunta desta semana tem a ver com a culpa…! Como nos podemos livrar dela?!? Ui, ui…
Depois de uma grande galhofa de 5 minutos conseguimos entrar seriamente no tema do nosso episódio: a inteligência emocional! Esta ajuda-nos a viver melhor, mas para isso há que desenvolver a capacidade de persistir nos objetivos, de adiar as gratificações e de gerir os estados de ânimo, o que nem sempre é fácil, sobretudo quando estamos perante obstáculos que nos impedem de continuar tranquilamente pelo nosso caminho. Esses obstáculos são, na maioria das vezes, criados pelos outros, pelo que desenvolver competências sociais de interação de forma a contribuirmos para finalidades comuns, onde todos possamos beneficiar, é o ideal.
A pergunta desta semana coloca em relação o desenvolvimento pessoal com a necessidade de atingir a perfeição. Volta o tema do que é ser perfeito e do quanto isso nos prejudica! Boa diversão
Será possível aceitar que os eventos em si são neutros e que é a nossa interpretação deles que os torna negativos ou positivos? Segundo esta perspectiva, não vemos o mundo como ele é, mas como nós somos. Assim sendo, mudar a forma como o vemos implica mudar as nossas lentes. Como é que isso é possível? Dentro deste contexto, entrámos em temas como mecanismos de defesa, medos, sonhos… enfim, mais um episódio a não perder! J
A pergunta desta semana vem de uma jovem profissional, trabalhadora independente, que vive grandes dilemas acerca de como pedir dinheiro aos clientes pelo trabalho que faz. Parece fácil, mas de facto pode ser bem difícil!
O conceito de fluxo é um dos elementos base da Psicologia Positiva na medida em que mete em jogo uma série de fatores inerentes ao sujeito: motivação intrínseca, pôr à prova competências individuais, aprendizagem, prazer… que atividades nos podem proporcionar isto tudo para sermos mais felizes?
Desta vez sim, respondemos ao nosso ouvinte Zé que nos coloca a seguinte questão: «Sinto-me em culpa porque não gosto da vida que tenho, que é fruto das escolhas que fiz. E agora, como saio disto?» Esperemos ter ajudado J
https://www.youtube.com/watch?v=QV7FsW0xUrw (flow)
O arranque foi difícil, mas conseguimos falar do texto desta semana! Criar metas na nossa vida, desde estabelecer como vai ser o nosso dia até objetivos mais significativos a longo prazo, é extremamente importante para conseguirmos usufruir do momento presente. Saber para onde queremos ir permite-nos saborear as situações que vamos vivendo até lá chegarmos.
Em vez da pergunta da semana, descambámos para as questões da perfeição, dos condicionamentos e da autoestima e responder ao que nos tinha sido perguntado ia-nos levar para um episódio muito longo! Prometemos portar-nos melhor para a semana! :)
Dedicamos tantas horas da nossa vida ao trabalho que é efetivamente uma pena não tirarmos satisfação nenhuma desta atividade. Fazer o que se gosta passa por sentirmo-nos inseridos num bom ambiente humano, sentirmos que temos capacidade de decisão, que estamos envolvidos em tarefas da nossa competência, que desafiem a nossa criatividade, entre outras coisas. Como dar a volta a situações onde não conseguimos pôr em prática nenhum destes fatores?
A pergunta desta semana vem de uma nossa ouvinte assídua, que nos coloca a questão já tanto ouvida: “Mas afinal o que significa que atraímos aquilo de que necessitamos"?
Em todas as atividades a que nos dedicamos, quer sejam fruto de prazer quer de obrigação, é importante cultivarmos um nível de autonomia que nos faça sentir que pomos algo de nós no que estamos a realizar. A autonomia leva-nos a reforçar a autoconfiança e a autoestima, pelo que fazermos o que os outros querem, da forma como querem, provoca-nos mal-estar e frustração.
Hoje tentámos responder à questão colocada por uma mãe de um filho recém-nascido, que adora o seu trabalho, mas não sabe bem como conjugá-lo com o seu novo papel maternal sem se sentir em culpa.
Não se percam com o início deste episódio, depois da galhofa passamos a sérios! :)
Preferimos ser infelizes no que conhecemos do que arriscarmos a dar um salto para o desconhecido, receando ficar ainda pior. Mas e se esse desconhecido for melhor? Isto é algo que nunca saberemos a não ser que experimentemos! Será um risco, mas viver a sério é um risco constante, caso contrário estaremos apenas a sobreviver… e será que é isso que queremos?
Hoje respondemos a um estrangeiro cuja pergunta se debruça sobre as dificuldades de integração cultural.
Ter sucesso não é ser famoso! Ter sucesso tem muito a ver com a plenitude que sentimos nas conquistas dos nossos objetivos pessoais. Para isso, é necessários questionarmo-nos se estamos no caminho certo, no nosso caminho, naquele traçado por nós, fruto de uma motivação intrínseca, que não procura reconhecimento exterior e que encara todos os obstáculos como oportunidades de aprendizagem.
A pergunta desta semana surge na sequência de um episódio anterior sobre a autoestima. «Porque é que, mesmo alcançando o objetivo definido, sinto que a sorte pode ter jogado um papel fundamental?»
A capacidade de adaptação às mudanças e aos imprevistos é um dos fatores que mais prediz o nosso grau de satisfação com a vida. As pessoas rígidas e apegadas às situações, aos objetos, aos outros, são os que mais tentam controlar o que conhecem, a desfavor do desconhecido e do que poderão vir a ganhar com uma saída da sua zona de conforto. Saiba alguns truques para melhorar a sua flexibilidade ouvindo este episódio!
A questão desta semana centra-se na nossa vocação, na nossa missão de vida, muito pessoal e individual. Para enriquecer esta resposta, colocamos os links de um filme que aconselhamos todos a ver (Finding Joe), bem como de um divertido vídeo de JP Sears sobre como ser Ultra Espiritual J Quem não se quiser divertir, por favor não o veja!
https://www.youtube.com/watch?v=OAE8fPbXr58
https://www.youtube.com/watch?v=1kDso5ElFRg
Qual o limite entre aceitar continuar a viver uma situação desconfortável e lutar para que ela mude? Qual a nossa esfera de controlo sobre o que vivemos e qual a melhor escolha? Dar ouvidos à razão ou dar ouvidos ao coração? Falamos sobre estas questões e muitas outras, nomeadamente sobre desejos extraconjugais. Esta semana temos uma ouvinte que ousou ser corajosa e nos colocou uma questão bem complicada, mas certamente vivida por muitos de nós!
Culpar o exterior do que não está a funcionar na nossa vida é a atitude mais fácil e imediata, pois assim achamos que quem tem de mudar são os outros. Ora, se partirmos do pressuposto que, para termos resultados diferentes precisamos de ser nós a ter atitudes diferentes, assumimos o controlo da nossa vida. Trata-se de sair da zona de conforto e ir experimentando outras estratégias até ficarmos satisfeitos com os resultados.
Esta semana temos uma pergunta focada nas relações interpessoais de amizade, mais especificamente nas consequências de precisarmos de alguém que não se mostra disponível.
Com muitos risos e sorrisos, desejamos aos nossos ouvintes excelentes entradas no novo ano! Que 2015 seja de muito trabalho interior… Como diz o nosso livro de referência, “Ousar ser feliz: dá trabalho, mas compensa!” J
Ser o autor da própria vida implica irmos desmanchando todas as máscaras que fomos construindo ao longo da vida para nos protegermos do exterior, bem como decidir o que fazer com esses vários personagens que habitam dentro de nós. Frequentemente, somos a nossa maior limitação, mas e se, em vez disso, optarmos por assumir que todas as experiências são aprendizagens e oportunidades para irmos descobrindo como queremos ir escrevendo a nossa história, percebemos que não há más escolhas. Aprender com os erros e ganhar consciência das ferramentas que temos à nossa disposição é meio caminho andado para conseguirmos escrever a história mais fantástica que queremos para nós.
A pergunta desta semana é de uma senhora que, após 35 anos de casada, foi deixada pelo marido. Após a construção de uma vida partilhada com outra pessoa, como se poderá agora falar de felicidade? Rossana Appolloni e Rui Branco ousam responder a esta pergunta!
Uma pessoa com uma boa autoestima procura sempre uma melhor qualidade de vida, agarra todos os desafios que sente que contribuirão para o seu crescimento, ao passo que quem tem baixa autoestima rege-se por evitar a frustração e a rejeição. A autoestima segue de mãos dadas com a autoconfiança e ambas traduzem-se em pilares fundamentais para uma vida feliz.
No espaço aos nossos ouvintes, temos um pai que nos questiona sobre como dar espaço ao filho para que este encontre a sua vocação, sendo que o próprio pai também não tem a certeza de ter encontrado a sua.
Mais uma interessante e divertida conversa entre Rossana Appolloni e Rui Branco que só os mais distraídos é que perdem!
Acumularmos haveres e sermos incapazes de deitar fora coisas que já não usamos está frequentemente relacionada com a incapacidade de largarmos o nosso passado. Amontoamo-nos de objetos, que por vezes se revelam inúteis, na tentativa, talvez inconsciente, de suprir um vazio interior inerente à existência humana. No entanto, acumular e ter coisas (elementos exteriores) mais não é sinónimo de acumular e ter mais felicidade (elemento interior).
A pergunta desta semana tem a ver com as expectativas em família e com a diferença entre ouvir o outro e estarmos prontos para lhe responder com o objetivo de defender as nossas ideias. Mais um episódio a não perder!
O dinheiro contribui para a felicidade na medida em que permite fazer determinadas atividades que contribuem para o nosso bem-estar. No entanto, o que contribui para a nossa felicidade enquanto percurso é a experiência em si, não o dinheiro. Ultrapassando a questão das necessidades básicas asseguradas, a quantidade de riqueza exterior não é proporcional à riqueza interior. Saiba porquê ouvindo este interessante episódio com Rossana Appolloni e Rui Branco.
Partilhar interesses comuns com os nossos amigos reforça as relações, pois viver emoções através da sua presença é um dos fatores que mais contribui para se criarem laços de afeto. É interessante perceber o que está na origem das nossas escolhas: a companhia de determinada pessoa ou apenas a atividade que ela nos propõe? E será que nós temos iniciativa para incentivar os outros a fazerem o que nós gostamos?
A pergunta desta semana é direcionada para o risco de iniciar novas relações e perceber se a outra pessoa tem as mesmas intenções do que nós ou se o fator vulnerabilidade não joga um papel de protagonista.
Ter uma boa rede social ajuda-nos a aumentar a resiliência, ou seja, a capacidade superar e recuperar das dificuldades da vida, além de proporcionar mais saúde e longevidade. Uma amizade incondicional nem sempre é fácil de conquistar na medida em que implica aceitarmos as imperfeições e os limites do outro. Como alimentar relações que nos nutram verdadeiramente?
Esta semana temos a pergunta do próprio Rui Branco acerca da frase de Agostinho da Silva “Não tenhas demasiados planos para a vida para não estragares os planos que a vida tem para ti”. Um episódio que promete!
Fazendo um paralelo com o investimento financeiro, o qual devemos distribuir por várias fontes de rendimento, o nosso tempo também deverá ser dedicado a várias áreas de forma a que, se uma estiver a correr menos bem, temos o amparo das outras para melhor gerir as dificuldades. Alimentar todas as áreas de que a nossa vida é constituída (amigos, família, trabalho, passatempo, etc.) implica nutrir-se de energia positiva para a conseguir utilizar no momento de enfrentar os desafios do quotidiano. Há que diversificar de forma equilibrada e investir no sítio certo.
Como gerir a tristeza perante a vida perfeita dos amigos do facebook? Eis a pergunta da semana à qual Rossana Appolloni e Rui Branco responderam.
SEMEAR DESEJOS implica desenvolver em nós as qualidades que queremos atrair e viver. A divertida conversa entre Rossana Appolloni e Rui Branco foi parar no exemplo das relações amorosas, onde, para conseguirmos ter alguém com quem partilhar afeto, intimidade, compreensão, companheirismo e tudo o que desejamos sentir através do outro e com o outro, devemos primeiro semear em nós esses elementos de forma a conseguir colhê-los mais tarde. Frequentemente vivemos no desejo ilusório que os outros nos deem o que nós não somos capazes de dar, em vez de olharmos para as necessidades que temos e de as preenchermos dando o que queremos receber. Para isso, antes de mais, temos de identificar os nossos verdadeiros desejos!
O DESEJO DE VIVER é o tema a que nos dedicámos esta semana e que nos leva a colocar a seguinte questão: as escolhas que fazemos, sejam elas diárias ou a longo prazo, são fruto do nosso desejo, ou são apenas para cumprir uma obrigação e/ou satisfazer alguém? Vivemos condicionados pelo que os outros exigem de nós e depois esquecemo-nos do que verdadeiramente queremos. Mesmo que não nos consigamos dar uma resposta imediata, é importante fazê-la, todos os dias.
Esta semana temos várias perguntas de uma interessadíssima ouvinte, as quais andam à volta de como a solidão e a dor se podem encaixar num discurso de felicidade. A não perder mais esta conversa entre Rossana Appolloni e Rui Branco.
Usufruir da vida terrena, paradoxalmente, pode ser tão difícil que facilmente nos refugiamos em mundos misteriosos que nos fascinam na sequência da nossa atração pelo que é desconhecido. No entanto, quando se trata de uma fuga do real, acabamos por nos reconfortar noutro lado, mas não em resolver os problemas e em vencer os desafios que a vida nos vai propondo. A morte (de alguém, ou de alguma situação), pode ser sentida como forma para valorizar a vida. É o medo da morte (do casamento, do trabalho, do Ego, etc.) que nos leva a tantos conflitos e a tanto sofrimento. Porém, sendo a morte algo que não controlamos, a nossa atenção dever-se-ia dirigir para o que controlamos, para o que podemos fazer no presente para irmos ao encontro do que verdadeiramente queremos ser e viver. Sobre estes temas se debruça mais uma simpática conversa entre Rossana Appolloni e Rui Branco.
As amizades têm uma importância inestimável, são uma fonte de conforto inesgotável, mas para isso há que nutri-las. Os amigos escolhem-se, acompanham os nossos melhores e piores momentos e dar-lhes o tempo e a atenção que merecem vem ao encontro do que já Epicuro dizia na Grécia Antiga: é com os amigos que aprendemos muito do que é a experiência humana.
Esta semana focámo-nos ainda na questão colocada por um nosso ouvinte relacionada com o papel do dinheiro para a felicidade, sobretudo quando se vive com grandes dificuldades financeiras.
Já Epicuro, na Grécia Antiga, falava de questões que hoje continuam atuais relativamente ao tema da felicidade e que têm merecido toda a atenção da Psicologia Positiva. Partimos da premissa de que só podemos falar de felicidade quando não nos encontramos em situações de sofrimento e/ou de necessidades básicas não satisfeitas. Será que a felicidade é então apenas um tema do primeiro mundo? Valorizar o que temos é o grande tema deste episódio, tendo a conversa tocado em pontos como a pobreza, a gratidão, o materialismo, a insatisfação, a frustração, os sonhos (ir)realistas.
Temos ainda a participação de uma ouvinte que nos coloca a interessante questão da dificuldade de conviver com a sua solidão… a não perder!
Neste episódio falamos sobre a importância dos neurónios-espelho e da ativação dos mesmos consoante o tipo de pessoas que nos circundam. Identificamo-nos mais com as pessoas que têm a ver connosco, mas à medida que vamos alargando o nosso leque de experiências, vamos igualmente aumentado as referências dos nossos neurónios-espelho para assim começarmos a conseguir escolher as pessoas com quem queremos estar, as pessoas e/ou as situações que ativam em nós os neurónios que nos proporcionam bem-estar. É preciso não descurar a parte neurológica nas questões da felicidade, pelo que há que focar a nossa atenção também nela. Em que medida é que ver um filme, por exemplo, ou estar com pessoas alegres e/ou tristes nos influencia emocionalmente?
Qual o papel das emoções da nossa vida? Qual o seu poder nas decisões que tomamos? Muitas vezes tentamos fazer escolhas racionais, mas que, se vão na direção oposta ao que sentimos, acabamos por encontrar formas de boicotar o caminho. Dar atenção ao que sentimos é fundamental para que possamos ter prazer na viagem que nos conduz até ao nosso destino. Anestesiar as emoções implica impedir que elas se exprimam, tanto as positivas como as negativas. Mas que sabor tem então a vida sem emoções? São elas que nos levam a agir, a sentir entusiasmo pela vida. É importante darmos espaço para que elas se manifestem e sentir-se triste quando nos acontece algo desagradável é o fenómeno mais natural do mundo, significa que somos humanos!
Ser feliz é possível! Implica fazermos escolhas coerentes com a nossa essência, implica conhecermo-nos, sabermos onde estamos e para onde queremos ir. Implica sentirmo-nos bem na roupa que vestimos, mas muitas vezes vestimos sempre o mesmo e nem sabemos porquê. Não sabemos quem somos se nos tiram a camisola que usamos desde sempre. Sofremos pressões externas às quais nos vamos adaptando e, a páginas tantas, as máscaras já são tantas que nos desligamos de nós próprios. Ligar-se a si próprio implica um processo de autoconhecimento que não é fácil, muito menos rápido. Porém, quem começa, já não consegue voltar atrás. E depois… é caminhar com prazer através de um percurso com sentido! Felizmente, a felicidade é infinita e o processo de descoberta é constante, por isso mesmo é que é fantástico!