ذهن نگار: Recent Episodes
Zahra Mirzazadeh
در ادامه آسیب های کمال گرایی و ضرورت شفقت به خود، توی این اپیزود به این سوال پاسخ دادم که خودمراقبتی دقیقا چیه؟
در این اپیزود یه کم خاطرات رو مرور کردم و رسیدم به این سوال که چه شد که بیشتر از خود زندگی، بر دستاوردها تمرکز کردیم؟
در این اپیزود، ذهن آگاهی را ادامه دادم و البته بیشتر در مورد سیستم ارزشی و کلنجار رفتن باهاش صحبت کردم
در این اپیزود رفتیم سراغ ذهن آگاهی یا بهوشیاری
در مورد فصل های کتاب گذر از اضطراب با بهوشیاری صحبت کردم
عکس اپیزود هم به خاطر همون مثال آسمون و ابر براتون گذاشتم
توی این اپیزود تفاوت فشار روانی یا استرس، اضطراب و نگرانی رو گفتم و یه کوچولو توضیح دادم که باهاشون باید چجوری رفتار کرد.
توضیحات تکمیلی در ادامه اپیزود قبل در مورد وجه ها و نماهای خودشیفتگی از نمای بی نقص گرایی
این اپیزود برای من یک شروعه. شروع دوباره ی گفتن و نوشتن. اگر حوصله کنید و بهم گوش کنید، انگیزه می گیرم که با قدرت بیشتری ادامه بدم.از کامنت هم به شدت استقبال می شود🤭
توی این اپیزود یه کم در مورد بروز احساسات توی بدن صحبت کردم و اینکه چطور شخصیت یا اختلال شخصیت شکل میگیره
این بار پاره پاره و تکه تکه های ذهنم و جمع کردم تا با جمع کردن این آشفتگی ها دوام بیارم