Brain Gains: Recent Episodes
Frederik Hecht & Zenia Santini
Velkommen til Brain Gains - en podcast som gør sundhed simpelt. Med værterne Frederik Hecht & Zenia Santini. https://bodysmart.dk
Sukker er usundt - det udsagn er de fleste af os vokser op med, men er det nu også det? Hvordan forholder det sig egenligt med sukker, feder det, kan man blive afhængig af det, og kan sukkerholdige fødevarer godt indgå i en normal kost? https://BodySmart.dk
Er du en af dem, som er bange for at tage på, når du er på ferie? Kommer du altid hjem og er 5 kg tungere? Hvad sker der, hvis man ikke får trænet under ferien?Har du stillet dig selv disse spørgsmål en gang eller to, og har du det generelt svært ved at...
For 10 år siden var gluten kun et begreb folk med glutenallergi kendte til. Idag ses glutenfrie varer overalt, og de varer er nærmest blevet gjort synonym med sundhed. Er det sundere at undgå gluten? Det spørgsmål tager vi op i dagens afsnit.Støt...
Veganisme trender på etik, sundheds - og miljøbølgen. Vi taler om veganisme set fra et sundhedsperspektiv og om filmen Game Changers. Støt podcasten ved at dele den på de sociale medier ~ tag os gerne med: @frederik.hecht og @zeniasantinirecovery
Vi har inviteret fedmeforskeren Rasmus Køster-Rasmussen til en snak om fedme. Hvad er årsagen til den stigende udviklingen i antallet af fede, og ligger årsagen hos individet eller samfundet? Hvad med stigmatisering af fede? Tag og lyt med.Støt...
Vi har inviteret fedmeforskeren Rasmus Køster-Rasmussen til en snak om fedme. Hvad er årsagen til den stigende udviklingen i antallet af fede, og ligger årsagen hos individet eller samfundet? Hvad med stigmatisering af fede? Tag og lyt med.Støt...
Giver det mening at tage kosttilskud eller ej? Skal man tage proteinpulver, og hvor meget protein skal man have dagligt? Er BCAA effektivt, eller er det bare dyrt saftevand? Hvad med kreatin og multivitaminer? Alt dette får vi vendt i denne episode.Støt...
Når vi tænker sundhed, har vi ofte fokus på det fysiske aspekt. Men hvad med mental sundhed? I denne episode taler vi med PhD Ziggi Santini, som netop forsker inden for dette emne.Ziggi har været med til at udvikle en tilgang, som fremmer mental sundhed...
Kropsidealer har betydning for sundhedstendenser. Vi taler om hvordan kropsidealerne har flyttet sig igennem tiden og hvorfor det er vigtigt at være bevidst omkring ‘krops-trenden’ når det kommer til dele af vores udseende, som vi ikke kan ændre på 5...
Er cardio og kredsløbstræning det mest effektive når det kommer til fedtforbrænding? Hvor vigtigt er det reelt at bruge tid på løbebåndet, cross-traineren eller stairmasteren? I dette afsnit diskuterer vi fordele og ulemper ved forskellige...
(Vi beklager meget for den ringe lydkvalitet i denne uges episode!)Denne gang skal det handle om at være okay med ikke at spise op. Episoden henvender sig især til dig der er indoktrineret til at mene, at det at levne medfører: klimabelastning, madspild...
I dette afsnit af Brain Gains handler det om planlægning, og hvordan vi får lettere ved at implementere gode vaner med kosten og træningen ved hjælp af en smule forberedelse.Støt podcasten ved at dele den på de sociale medier ~ tag os gerne med:...