Men se godmorgon...: Recent Episodes
mensegodmorgon
“Men se godmorgon” är en morgonpodd med Dorotea Pettersson. Korta avsnitt om planering och personlig utveckling varje vardagsmorgon. Om dig, mig och livet.
Det är du som väljer när du börjar men tänk på hur det kommer kännas om sex månader om du inte kom igång när du hade tänkt dig.
Det händer mycket nu och kanske har dina planer rämnat. Det går att tänka och hitta nya sätt. Kanske dags för en Plan B med andra ord.
När det händer mycket omkring oss som skapar oro och ovisshet är det inte ovanligt att vi låter rädslan styra. Låt den inte göra det.
Jag tror att det är viktigt att försöka hålla kvar rutinerna fast allt är annorlunda. På något sätt hitta normalitet.
Den kommer snart. Det vet jag. Vårtröttheten som kommer varje i år men i år ska den inte få överraska mig.
Ett ögonblick. Två ord som kan göra stor skillnad. Använd när du behöver stanna upp och tänka till. Vad är viktigt nu egentligen?
The STOP Method används oftast vid nedstämdhet men jag tycker även att den används bra när man känner sig överväldigad.
Och då är det fredag och dags för check-in nummer tre. Den som du gör i slutet av veckan för att utvärdera.
Vem har bestämt att allt måste vara klart för att kunna komma igång med något. Det går bra att gå promenader i ett par gamla skor tills man köpt nya bättre. Planering i all ära men att göra är alltid bäst.
Mars är en bra månad att fokusera på vanor. Varför? En lagom bit från nyår för att kunna utvärdera och förfina.
Då börjar vi en ny vecka. Vad sägs om att starta den med en check-in för att kolla så du är i fas med att göralistan och dig själv?
Trots så mycket som händer hela tiden så är det fullt möjligt att känna sig uttråkad. Vad gör du då?
Det här med reflektion eller utvärdering tycker många är svårt. Då kan du använda dig av en braindump istället. Kräver inte mer än att du kan skriva en lista rakt upp och ner.
21 dagar eller 66 dagar sägs det att forma en vana. Oavsett vilket det är så tar det tid.
Du vet den där inre rösten som säger till dig att du inte kan den har vi alla. Den inre kritikern kallas den.
Det är många saker som vi gör som tar av vår tid istället för att bidra. Här kommer en lista på 20 sådana saker.
Vi lever i sociala mediernas era där uttrycket "Syns du inte så finns du inte" regerar Hur fungerar det där?
Har du något som du har svårt att släppa taget om? Det kan vara det som är anledningen till att du inte tar dig framåt.
Vad krävs för att få till en produktiv vecka? I första hand att du mår bra, tar hand om dig. Jag har samlat några tips i det här avsnittet.
Börja din dag med en teceremoni. Det är som meditation men medan du väntar på att ditt te ska få rätt dricktemperatur.
Nu är det snart soluppgångarnas tid. I alla fall enligt mig. Vackra morgonar med vackert ljus.
Kort och snabbt bara för att jag vill vara säker på att du vet att du kan bli vad du vill.
Den lugnande bubblan är en metod eller mikrorutin att ta till när du hamnar i känslan av att allt är för stort Den skapar du med hjälp av att använda dina sinnen.
Jag vill berätta om mina tekoppar. Om den symbolik de har för mig och hur de blir som en mikrorutin för mig.
Det är februari och månaden då vi firar alla hjärtans dag - en kärleksmånad. Vad sägs om att fokusera på de människor du har omkring dig och vad de betyder för dig?
Då är det slutet av januari och det är återigen dags för mig att ta fram tre saker som gjort mig glad under månaden.
Det är inte alltid helt enkelt att göra förändringar eller välja att göra något som känns som det ligger utanför normen. Jag ger dig tillåtelse till det men egentligen är det du som ska göra det såklart.
Utmaningar skapar utveckling och eftersom jag älskar både utmaningar och utveckling så får du här 7 utmaningar. De 7 utmaningarna hittar du även på bloggen, doroteapettersson.se, ifall du inte minns de alla.
Det är inte farligt att misslyckas. Det gör inget att det blir fel då och då. Du lär dig, går vidare och använder erfarenheten.
Får du inget gjort? Är du helt säker på det? Testa att skriva vad du gör istället för vad du ska göra.
Lång titel på dagens avsnitt. Det är en lista. En annorlunda sådan. Den har 10 punkter som på ett eller annat sätt ger solsken till din dag.
Januari är en bra månad på många sätt. Jag ger 5 anledningar. Sedan är väl frågan om det enbart är januari som är så bra.
Alla kan göra lite. Det kommer vi långt med. Att värna om miljön är viktigt och jag gör mitt lilla. Detta är bara några förslag. Jag försöker tänka på det i allt jag gör.
Ge dig själv tid att granska och analysera vad du gör i ditt liv, vem du är och vad du kan göra för att bli mer än vad du är idag. Du kan göra det några minuter om dagen. Det kommer göra skillnad. Det kommer skapa resultat. I dagens avsnitt får du frågorna.
Januari är månaden för modiga beslut. I alla fall i Be Your Power. Här berättar jag lite kort om hur vi jobbar och några fattade beslut.
Under 2019 var mitt ledord självsnäll. Hur gick det med att ha det ordet? Jag berättar om tankarna kring resultatet.
Har du något du ser fram emot? Något som ger dig energi? Om inte, så tycker jag att du ska fundera på att boka in det.
Ofta fokuserar vi på allt vi ska göra, förändra eller förnya men vad ska du sluta göra. Kan det vara värt att fundera på det?
Känns det som det är för mycket? Blir det överväldigande och du vet inte hur du ska hantera det?
I år lägger jag till en kalender i mitt planerande. Det blir min Bullet Journal och en 90-dagarskalender. Jag pratar om hur jag tänker kring det.
Julen är över och nyåret har passerat och det är dags att återgå till verkligheten och vardagen.
Ibland blir det fel. Räknade fel så det blev ingen inspelning till idag så här kommer bara ett hej...
Har du bestämt dig för vilka rutiner och vanor du vill ha under 2020? Då behöver du tänka ut hur det hela ska gå till.
Den som är pigg idag räcker upp en hand? Säkert något men jag tycker nog att 1 januari är den tröttaste dagen på året även om det är en dag som känns full av hopp.
Livepodd i oredigerad form.
Sista dagen på 2019 och jag delar med mig av mina lärdomar. Detta avsnitt är inspelat samtidigt som jag höll en livesändning på FB.
Och så går december mot sitt slut och det är dags att se tillbaka på det som gjorde mig glad. Tre saker som alltid.
En juldag kvar och sedan är det dags för mellandagarna. Då sätter jag mig ner med papper och penna och utvärderar mitt år och gör upp mål. Det är tid för reflektion.
Dan före dopparedan och förväntan för många är stor. Hur hanterar du förväntan i ditt liv?
Julen närmar sig och jag planerar att vara ledig. Det är inte alltid så lätt som egenföretagare men jag behöver det så då får det bli så. Ska du vara ledig?
Mycket nyår nu men det är ju den tiden på året. Ett personligt bokslut kan vara en bra idé. Jag ger ett förslag på hur du kan göra.
Att fatta beslut kring det som är viktigt för dig är inte alltid enkelt. Vad har verkligen betydelse för dig? Vet du det?
Dottern frågade mig: Är jag skolsmart eller streetsmart? Vi hade ett samtal om betydelsen och vad som egentligen är viktigt.
Måste man älska alla högtider och måste man fira dem så som alla säger att de ska firas?
Skriv ner allt du vill göra under 2020. Både möjligt och mindre möjligt. Bocka sedan av listan, din bucket list, under året.
Då och då är det viktigt att du ställer de svåra frågorna. De du kanske egentligen inte vill svara på. Du vill ju vara på väg åt rätt håll.
Vem har bestämt att man inte får ge upp? Det beror väl på anledningen bakom. Det är inte så att jag förespråkar att ge upp men allt kanske inte ska avslutas.
Jag älskar nyårsafton. Det är min favorithögtid då jag verkligen tar mig tid för reflektion. Midnattsskålen är superviktig.
Att sätta mål ligger i tiden nu. NÖHRA är en arbetsmetod för målsättning eller projektuppstart. Enkel och tydlig.
December är här och det är mycket som händer. December ställer krav på oss. Går det att undvika?
Och i vanlig ordning ett avsnitt om vad som gjort mig glad den senaste månaden. Till om med november har bjudit på ljusglimtar.
Vad skulle hända om jag hade ett trollspö och du fick önska dig vad du vill och det du önskar skulle jag vifta fram åt dig? Vad skulle du säga?
Tidsord finner jag väldigt intressanta. Uppfattningen om hur mycket tid som gäller för dessa ord är olika beroende på vem du frågar. Därmed är de egentligen rätt oanvändbara.
Att ha ett ord som ett paraply för ditt ord hjälper till att hålla det fokus du önskar.
Vi tänker alla olika när det kommer till planering. Vår utgångspunkt är olika och vår uppfattning om hur noga det är är också olika. Vilka planeringstyper kan det tänkas finnas?
Samtal med Petra Johansson, GoBaow, om att vara fri och vad hashtagen you do you kan tänkas betyda.
Idag vill jag berätta om PlaneringsMaraton. Ett event som riktar sig till dig som vill vara förberedd inför 2020.
Det är jobbigt att gå från akut till reaktion när det istället går att ha dagen ordningställd och jobba därifrån.
Vad ska det här betyda? Det undrade jag med till en början men insåg att det hela handlade om att det vi omger oss med har betydelse.
Jag fascineras av hur det vi har i huvudet både är problem och lösningar på samma gång och när vi får möjlighet att prata med någon så kommer lösningarna fram. Det händer något när vi säger saker högt.
Får man säga emot sig själv? Det kan man faktiskt få om det finns en vettig poäng med det.
"I think 99 times and find nothing, swim in silence and the truth comes to me" - detta är ett citat som jag verkligen kan relatera till. Kaoset i huvudet minskar kreativiteten och lösningsförmågan.
Prioritering är inte helt enkelt men om du förstår vad som är viktigt för dig så blir det lättare. Dessa 7 punkter leder dig en bit på vägen.
Jag har en akademisk utbildning men det betyder inte att jag kan det jag behöver kunna eller känner mig färdiglärd. Jag värdesätter kunskap och pratar idag om hur jag gör för att lära mig nytt.
Jag samtalar med Thomas Anderson, föreläsare, författare och hsp-terapeut. Vi samtalar om högkänslighet, sårbarhet, intryck och vikten av att stanna upp.
Tyvärr är inte ljudet toppen.