Coach Cafe Podcast: Recent Episodes
Roger Kvaløy
3P Coach Roger Kvaløy hjelper deg til en bedre hverdag. Her kan du lytte til episoder som handler om det aller viktigste i livet.
Hva er motivasjon og hvordan kan jeg få motivasjon når jeg føler meg umotivert? Motivasjon er ikke noe en har eller ikke har, men kun en samlebetegnelse på en opplevelse. En opplevelse som skapes 100 % fra tankene dine i øyeblikket. Men, motivasjon kan oppleves som noe man har, har mistet og savner. Men, så er det store spørsmålet, hvor kommer egentlig denne opplevelsen fra?
Tvangstanker (OCD) og tvangshandliger bygger på en uskyldig misforståelse av hva tanker er, hva følelser er og hva de prøver å fortelle oss. I dette webinaret forteller jeg om hvordan jeg hjelper mennesker som sliter med tvangstanker og tvangshandlinger.
Du har et iboende mentalt immunforsvar tilsvarende ditt fysiske immunforsvar. Det er ingenting du trenger å gjøre for å at et sår på hånda skal gro, tilsvarende har alle et mentalt immunforsvar.
Ønsker du en bedre hverdag? Eller hjelpe andre til en bedre hverdag? Før du begynner, lytt til coach Roger Kvaløy sine 18 viktigst budskap. I dette webinaret som varer 1 time går jeg i dybden på hver enkelt budskap. Jeg vil sannsynligvis snu opp ned på noen av dine sannheter om hva som gir deg en bedre hverdag. Er du selv coach eller ønsker å hjelpe andre som står fast? Disse 18 budskapene vil guide deg til en bedre hjelper. Se og lytt med et åpent sinn.
Fra "Seven Steps to Happiness" til Syv underverker som ene og alene gir deg varig god mental helse. I dette webinaret over 45 minutter går jeg i dybden på hver enkelt av de. Jeg vil sannsynligvis snu opp ned på noen av dine sannheter om hva som får deg til å føle deg vel. Se og lytt med et åpent sinn.
Coach Roger Kvaløy, kjent fra TV2 serien Sykt Perfekt forteller om hvordan han har hjulpet mange som har slitt med ulike angstlidelser. Han vil sannsynligvis snu opp ned på alle dine antagelser og tanker om angst. Hvorfor teknikker, metoder, øvelser m.m ikke er veien å gå for å 'mestre' angsten.
I dette webinaret som varer en time forteller han DEG hvordan han hjelper mennesker ut av sine angstlidelser.
Det er mange måter å hjelpe mennesker på, men hjelper baserer seg nesten utelukkende på bruk av metoder, verktøy og teknikker. Hva om svaret ligger et annet sted?
Vi vil så gjerne ha det bra, bevege oss fra 'surefjes' til 'smilefjes'. Det handler ikke om å ha et permanet påklistret smilefjes, men vi søker svaret på: hvordan komme jeg fra "Jeg har det ikke bra." til "Jeg har det bra." ? Vi søker ro, harmoni, lykke og kjærlighet til andre og til oss selv. Du kan gjerne legge til eller bytte ut ord som beskriver den tilstanden du søker, men det handler om det samme selv om vi utrykker det på forskjellige måter.
En samtale om livet med Roger Kvaløy og Bjørnar Kristensen. Episode 3. Denne episoden kan også sees på https://www.youtube.com/watch?v=2p3fnhPVoIU
En samtale om livet med Roger Kvaløy og Bjørnar Kristensen. Episode 2. Denne episoden kan også sees på https://www.youtube.com/watch?v=DscLDKSVuEs
Hvis en følger med i nyhetsbildet får en til tider inntrykk av at det har gått sport i å føle seg krenket. På et personlig plan brukes oftest utrykket fornærmet, men en person kan også føle seg krenket, til og med æreskrenket.
Jeg har ofte samtaler med mennesker som er bekymret, de ønsker seg en bekymringsfri hverdag, et bekymringsløst liv. Iallfall mesteparten av tiden.
En samtale om livet med Roger Kvaløy og Bjørnar Kristensen. Episode 1. Denne episoden kan også sees på youtube https://www.youtube.com/watch?v=Ky2W0RIWifY
Vonde følelser i en ikke-eksiterende fremtid kan umulig reise tilbake til nåtiden og påføre deg vonde følelser. Frem i tid er en ikke-eksisterende virkelighet, en antagelse om noe som kan komme til å skje, men som ikke skjer nå. Husk at livet ditt består kun av øyeblikk.
Mennesker jeg har samtaler med forteller meg ofte at tilgivelse krever mye hardt arbeid. De opplever at en urett er begått mot de, og de kan ikke bare tilgi sånn uten videre sier de.
Kjenner du på stress? Blir du stresset i ulike situasjoner, ulike omstendigheter osv. Eller kjenner du på stress kanskje uten helt å vite hvorfor? Da har jeg en god nyhet til deg. Stress er noe helt annet en det du sannsynligvis tror det er.
Det sies at størst av alt er kjærligheten, derfor er jeg forundret over at vi som oftes ikke handler i kjærlighet. Med kjærlighet mener jeg din egentlige essens, din ro, harmoni og kjærlighet til deg selv og de rundt deg.
Tilsvarende selvtillit og selvfølelse er sårbarhet ikke noe du har eller ikke har, men kun begreper. Det handler om hvordan du forholder deg til tankene dine i øyeblikket. Det er ingen verdens ting galt med å kjenne på sårbarhet eller være sårbar, men det hjelper å vite hvor den kommer fra.
Det er dessverre en rekke myter om både selvtillit og selvfølelse, samt en rekke eksperter som skal fortelle oss hvordan vi kan trene oss opp til bedre selvtillit og selvfølelse. Noe kan oppleves som om det virker, men som alle utfordringer i livet, det handler om noe helt annet.
Det er ikke noe galt å ha en vond følelse selv om opplevelsen ikke er god, men vit at de kommer 100 % fra tankene dine i øyeblikket. Når du oppdager sammenhengen mellom tanker og følelser så vil du ikke bli redd for å komme i en vond følelse, ei heller prøve å kjempe deg ut av de.
Har du ofte fått høre at du må sette deg mål i livet ditt? Innen personlig utvikling snakkes det ofte om viktigheten av å sette seg mål og så vil de lære deg en rekke teknikker og metoder for at du skal nå målet ditt.
Min oppgave som coach er ikke å fikse mennesker, min oppgave er å fortelle dem at det ikke er noe galt med dem. - Det er ingen ting galt med deg, men du kan ha noen tanker i øyeblikket om at noe er galt.
Vi både gir og mottar velmenende råd, men hva ligger egentlig bak disse rådene? Det kan da umulig være noe annet enn: godhjertethet, godsinnethet, hjelpsomhet, omtenksomhet, vennlighet. Eller?
Innen selvutvikling snakkes det mye komfortsonen, og du har sannsynligvis hørt følgende utsagn: - "Det er bare å gjøre det, gå ut av komfortsonen, gjøre det du ikke tør." Utsagnet virker logisk, de aller fleste er enige og egenerfaring tilsier at det er sant. Det er bare en, rettere sagt flere haker ved utsagnet.
En av de største illusjonene i våre liv er at vi tror vi lever fra utsiden og inn. - "Han sa, det skjedde, det fikk meg til å føle". Ja, det virker som vi lever fra utsiden og inn, det ser slik ut og de fleste tro det er slik, men det blir ikke noe mer sant av den grunn.
Det er ingen ting galt å tenke, vi har alle fått den gaven, men vit at den også kan bli din verste fiende. Du kan undre deg, prøve å huske på noe, løse noe basert på en formel, huskeliste eller ligende. Men, altfor ofte tror vi at vi kan tenke oss ut av et problem.
Jeg spør ofte mennesker jeg hjelper hva de tenker om forskjellen på smerte og lidelse. De aller fleste skiller mellom kortvarig og langvarig ubehag.
Livet ditt består KUN av øyeblikk, det eneste du noen gang har opplevd i ditt liv er øyeblikk. Hvorfor er det da slik at noen øyeblikk oppleves vanskeligere enn andre? Hovedgrunnen til det er at du som oftest befinner deg i en ikke-eksisterende virkelighet.
Du blir rett og slett usikker og redd fordi du er sikker på at noen non dømmer deg, men, hvem dømmer egentlig hvem?
Dine skumle tanker som gir deg dårlige følelser er kun maretittstanker i våken tilstand som du tror på i øyeblikket.
Du skaper din virkelighet fra øyeblikk til øyeblikk vha av dine tanker. Noen øyeblikk tror du på dine tanker, andre øyeblikk ikke. Når du sluttet å ta dine tanker altfor seriøst vil det automatisk gi deg en opplevelsen av en bedre hverdag.