Médite You: Recent Episodes

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Dans ce nouvel épisode, j’ai la chance d’interviewer Wesley qui pratique la méditation de pleine conscience depuis plusieurs années. Il nous livre comment il a réussi grâce à une forme de discipline à méditer régulièrement, non sans difficulté. Il raconte comment la pleine méditation l’aide à être plus créatif et plus productif au quotidien, notamment en association avec la pratique de l’écriture ou « journaling ».  Faites le plein d’astuces et de conseils !

Les 10 choses que vous apprendrez dans ce podcast : 1. Comment une application de méditation peut vous aider à commencer à méditer 2. Ce qu’est concrètement la méditation de pleine conscience 3. A quoi sert la pleine conscience au quotidien 4. Pourquoi certains prennent rapidement l’habitude de méditer et d’autres non 5. Comment suivre vos progrès dans la pratique de la méditation peut vous motiver 6. Comment la pleine conscience contribue à libèrer de la charge mentale 7. En quoi la méditation stimule créativité et intuitivité 8. Pourquoi la pleine conscience est la meilleure amie de votre productivité 9. Comment la méditation se marie idéalement avec l’écriture - le journaling  10. Comment créer votre propre routine de créativité grâce à la méditation et au journaling

Vous découvrirez aussi… - comment trouver les bons leviers de motivation pour méditer selon votre personnalité - comment découvrir votre manière de réagir aux attentes extérieures et intérieures 

Liens utiles L’application utilisée par Wesley au début de sa pratique de méditation : Headspace Le test de personnalité pour trouver vos leviers de motivation : The Four Tendencies Quiz (https://quiz.gretchenrubin.com/) 

Notre invité : Wesley Joachim, coach en créativité et productivité et concepteur-rédacteur Wesley a toujours adoré la création sous toutes ses formes. En 2010, il a commencé à pratiquer deux de ses plus grandes passions : la conception-rédaction web et la composition de musique électronique. En 2012, il passe sa dernière année de Master en Marketing et Vente en Nouvelle-Zélande. C'est à ce moment qu'il découvre le développement personnel. En 2014, c'est la méditation qui a rejoint le « package » des bonnes pratiques pour être plus ancré dans le présent. Après avoir frôlé la mort en 2015, il décide d'intensifier et d'appliquer ce qu'il a appris, jusqu'à devenir indépendant. Aujourd'hui, devenu coach, il aide ses clients à devenir indépendants, à comprendre et actionner les leviers qui favorisent épanouissement, créativité et productivité. Son site : www.wesleyjoachim.fr

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J'ai le plaisir de recevoir aujourd'hui Daria. Russo-suédoise, Daria mène aujourd’hui ses activités de formation et de coaching dans plusieurs pays dont la France qu’elle connaît bien. Daria aide les entrepreneurs et les coachs à développer leurs talents et vivre de leur vocation. Elle a découvert la méditation un peu par hasard à un tournant critique de sa vie il y a une dizaine d’années. Elle nous raconte comment, depuis, elle a approfondi sa pratique, notamment en l’associant à des techniques de respiration avancées. Daria nous donne ses astuces et ses outils favoris pour mettre à profit la méditation dans votre vie professionnelle. Une grande source d’inspiration !

Les 10 choses que vous apprendrez dans cet épisode 1. Pourquoi la respiration est la meilleure alliée de la méditation 2. Comment approfondir votre respiration pour progresser en méditation 3. Comment se servir de la méditation pour mieux parler en public 4. Comment méditer aide à vous concentrer à 300 % 5. Comment la méditation peut remplacer… votre sieste 6. Comment une simple appli mobile facilite la méditation quotidienne 7. Pourquoi la méditation rend un coach meilleur et plus présent 8. En quoi méditer, c’est se préparer à tout donner 9. A quoi peut servir une retraite de méditation  10. Comment enrichir sa pratique méditative avec d’autres outils ou méthodes

Vous découvrirez aussi… . Qu’il n’y a pas de hasard . Qu’un simple livre peut tout changer . Que l’on peut être au bord du burn out… sans s’en apercevoir . Que lorsque le corps parle, il faut l’écouter . Qu’un simple exercice de respiration peut changer votre état émotionnel en quelques instants

Liens utiles

L’application mobile de méditation favorite de Daria : https://insighttimer.com/ qui en plus est gratuite ! La méthode de respiration Wim Hof à laquelle s’initie Daria : https://www.wimhofmethod.com/  L’activité de coaching pour entrepreneurs de Daria : https://www.thoughtleadershipacademy.com/

Notre invité : Daria Vodopianova Daria a cofondé la Thought Leadership Academy avec pour mission d’aider les leaders du 21e siècle à incarner leur leadership et inspirer les autres à faire de même. Son académie conjugue un travail de transformation intérieure profond avec des stratégies business claires pour aider les visionnaires à bâtir une entreprise durable autour de leur expertise. Conférencière TEDx internationale et auteure à succès, Daria a formé des milliers d'entrepreneurs à atteindre plus rapidement et plus intelligemment leurs objectifs en utilisant leur capacité à enseigner et à coacher.

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Dans cet épisode, j'ai le plaisir de recevoir Maë qui s'est initiée - non sans mal - à la méditation, au-delà même de sa longue pratique de la prière. Elle nous livre comment méditer lui apporter clarté, fluidité et paix intérieures au quotidien. Elle nous raconte son parcours de thérapeute et comment la méditation y trouve aujourd'hui sa place. Maë nous dévoile comment par des rites, des senteurs, et des mantras ou prières, elle met en pratique chaque jour une méditation qui lui permette de vivre depuis l'espace du coeur. Une vie plus alignée, plus connectée à elle-même, gage de davantage d'authenticité dans toutes ses relations personnelles et professionnelles. Confidences à coeur ouvert. Les 10 choses que vous apprendrez dans cet épisode Comment s'initier à la méditation quand on est déjà habitué à la prière Comment un rituel peut vous aider à méditer Combien méditer en silence peut être difficile dans nos vies agitées mais combien cela vaut le coup d'essayer  Comment et pourquoi poser une intention dans vos méditations Comment faire taire le mental et réconcilier corps et cerveau Comment réfléchir et vivre depuis l'espace du coeur Comment les sons et les senteurs peuvent jouer un rôle décisif dans votre méditation  Comment la méditation est une exploration permanente, de nouvelles techniques, de nouvelles habitudes et découvertes Pourquoi la méditation aide à gagner en clarté et en paix intérieures Comment réfléchir sur la place de la méditation dans le rapport à l'autre et le couple

Vous découvrirez aussi… Les méditations que Mae a pratiquées pour commencer à méditer et qu'elle recommande à ses patients : les cycles de  21 jours de méditation de Deepak Chopra (https://chopracentermeditation.com/?sso_code=eyJpdiI6IjRRODdsOHRORzNRTnBvbE9ocWdKZ3c9PSIsInZhbHVlIjoiSnZGemNKcEVDZmZKMjQ2ckxhbE5rQnBySkRhaFdDUHZSdUJsalhhTlZwXC9qaFplOXNyYUpSNFFSN05xSE50SFlxa2dQRTdGcFRQaE5lNEtTM0hpTU4xR09cL1V2d3BkVzd3ZFNMOURXcmlkdz0iLCJtYWMiOiI0Yjk5NTkwNjJjMzlmNzc1NDI0NzBlNWFhZGZmMzdlNDRlYWI5ZTk0YTdhOGVmMDgxZWZkOWYzOTBlOWRlMjljIn0%3D) Les élixirs de Pravaha qui aident beaucoup à la méditation et à la prière : https://www.pravaha-elixirs.com (https://www.pravaha-elixirs.com/)

Notre invité : Maë Mourey, thérapeute en décodage biologique et soin énergétique Passionnée de l’être humain, son fonctionnement, ses failles et ses infinies ressources, Mae est initialement issue d’un cursus artistique de chant. Diplômée en Sciences du langage et cognitives, c’est à la suite d’une dépression qu’elle découvre et se forme à la technique thérapeutique du décodage biologique. Pratique qui fait le lien entre une émotion et un symptôme, mais qui permet de travailler en profondeur sur l’identité de chacun, ses croyances limitantes, ses ressources et talents.  Aujourd’hui, elle accompagne maintenant depuis plusieurs années ses patients sur le chemin de la libération de leur propre potentiel, sur leur chemin de vie. Entre Glastonburry où elle vit au Royaume-Uni et la France, Maë combine aujourd’hui le décodage biologique avec d’autres pratiques énergétiques… Lien utile  Le site de Maë : https://www.maemourey.com/

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Dans ce tout premier épisode, je reçois Clémence qui nous livre son expérience intime avec la méditation qu'elle pratique comme un voyage intérieur. Elle nous fait des confidences sur les origines quelque peu mystérieuses de la technique personnelle de méditation qu'elle s'est forgée  au fil du temps. Elle nous raconte également comment la méditation l'aide à trouver des réponses au quotidien et à concrétiser sa vision d'entrepreneuse, notamment quand elle a créé il y a 4 ans un festival pas comme les autres, Scapa Fest. Cet épisode vous invite au voyage et à l'exploration intérieure sur le chemin de la méditation. Sur le chemin de soi. Les 10 choses que vous apprendrez dans cet épisode 1. Pourquoi la méditation n’est ni un don, ni inné, mais représente un véritable travail sur soi, afin d’en faire une habitude qui change la vie 2. Comment la méditation peut vous aider à lâcher prise sur les événements et le futur 3. Comment la méditation peut apporter de l’équilibre dans votre vie en vous aidant à trouver progressivement des réponses à vos questions 4. Comment la méditation peut renouveler votre lien avec la nature et votre ancrage à la Terre 5. Pourquoi on nous dit de nous concentrer sur la respiration pour méditer 6. Comment la méditation est avant tout un voyage expérimental avec soi même  7. Pourquoi la méditation est faite pour les personnes curieuses 8. Comment tester et tester et retester pour trouver ce qui marche pour soi 9. Pourquoi le but du jeu est de développer sa propre technique 10. Combien il est avant tout crucial de savoir pourquoi on veut méditer

Vous découvrirez aussi… · L’attitude au cœur de toute méditation efficace  · Comment l’odorat peut vous aider à méditer · Comment sensibiliser enfants et ados à la méditation · Ce qu’est la méditation par le mouvement · Un festival d’aventure et d’action environnementale qui vous reconnecte avec le pouvoir de la nature    Notre invité : Clémence Coquet, CEO de Scapa Fest Originaire de France, Clémence est une amoureuse de la mer et une mère nomade. Elle a bâti sa vie autour de la créativité et de l'aventure. Entrepreneuse dans l’âme, elle est passionnée par la capacité du corps humain à se transformer et croit fermement au pouvoir de guérison par le mouvement et la reconnexion à la nature. En 2013, parallèlement à sa carrière en tant qu'expert en communication visuelle et identité de marque, elle est devenue instructrice certifiée de Pilates. Puis a reçu une formation spécialisée dans les lésions de la colonne vertébrale et la réadaptation orthopédique du NHS Scotland, où elle a accompagné des patients en rééducation de 2012 à 2017. En 2016, elle a fondé Scapa Fest, un festival de bien-être par le yoga, la méditation et la médecine du mouvement. Elle habite Glasgow avec ses deux enfants. Mais vous pourrez aussi la rencontrer explorant le monde en famille, faisant du kayak sur la côte ouest de l'Écosse ou baroudant à byciclette en Islande, en Norvège et au-delà. « Scapa Fest est un festival d'aventure et d'action environnementale. Il réunit des experts du monde entier une fois par an, dans un grand domaine privé au bord d'un lac en Ecosse. Au programme : 150 activités sur trois jours et nuits sous la tente pour permettre aux participants, dont beaucoup sont des familles, de retrouver un ancrage, un lien avec la nature et de se ressourcer pleinement pour prendre un nouveau départ. Scapa grandit ! On est en train de développer un projet aux États-Unis, sur la côte ouest, à Copenhague, au Danemark, et dans le Nord de la France. »  PS : contrairement à ce qui a été dit dans le podcast enregistré avant le confinement, le prochain festival a été décalé. Vous retrouverez toutes les informations utiles sur le site de Scapa Fest.

Lien utile https://scapafest.com/

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Bienvenue dans Médite You, le podcast qui inspire et explore la méditation sans tabou ! Salut, c’est Delphine, la créatrice de ce podcast. Ensemble, on va parler méditation sans jargon, et sans limitation.  Si, comme nous, tu es un curieux, un explorateur, que tu sois débutant ou que tu médites depuis 40 ans, tu es ici chez toi !  A chaque épisode, j’interviewe des gens qui méditent comme toi et moi. Ils partagent avec nous leurs techniques, astuces, rituels , inspirations et explorations. Ça te dit ? Rejoins-nous sans tabou sur Médite You !