Бег с дивана: Recent Episodes
Андрей Манохин
В эпизоде про забег Wings for life, Киев - беговая деревня, а также почему Юлия Плюта не любит Львов и отчего Андрей Манохин толстый в инстаграмме и худой в жизни
Бег с Дивана, Сева Севастьянов и его уникальные маршруты.
Всеволод один из первых, а может и единственный в Украине, кто бегает не только по прямой, а и вырисовывает маршрутами изображения. Поговорили о том как приходят идеи, как рисует и бегает ли уставившись в телефон, а ещё наматывает ли круги вокруг клумб и как реагируют бабки у подъезда!
Отдельный кайф в этом выпуске - зашквар про евромарафон, про перенос этого всего в онлайн и медалька с прошлогодней датой.
Слушай и рассказывай о нас своим людям) репосты, лайки, комментарии!
Аккаунт подкаста - https://www.instagram.com/beg_s_divana/ Юлия Плюта - https://www.instagram.com/yuliiapliuta/ Андрей Манохин - https://www.instagram.com/andru_run/ Стас - https://www.instagram.com/dnipromann/
Сева в insta https://instagram.com/sevasevastyanov_official Сева в strava - Seva Sevastyanov
Бег с дивана и знакомство с Олей Яроцкой.
Что рассказать в превью? Ну что.. мы знакомимся с Олей, ее историей в беге, марафоне за 2:56, тренерской деятельности и как пиарщик Декатлона Оля с радостью кому-то из слушателей подарит презент за верный ответ на ее вопрос, а вот какой вопрос - включай, слушай и пиши коммент в нашей инсте.
Аккаунт подкаста - https://www.instagram.com/beg_s_divana/ Ольга Яроцкая - https://instagram.com/olga_iarotska Юлия Плюта - https://www.instagram.com/yuliiapliuta/ Андрей Манохин - https://www.instagram.com/andru_run/ Стас - https://www.instagram.com/dnipromann/
Если Вам понравился наш подкаст - лайк, подписка, репост, царский коммент) будем счастливы!
Бег с дивана и на связи солнечная Турция, а точнее Инна Далкиран с этой самой страны. Кто такая Инна? Как докатилась до бега и почему сын Эмир во время подкаста охотился на мамино винишко? Ну и ещё про трейлы, Турцию с запретами для местных, ночные забеги среди леса и чем турчанки так выделяются на пробежках ?! Аккаунт подкаста - https://www.instagram.com/beg_s_divana/ Юлия Плюта - https://www.instagram.com/yuliiapliuta/ Андрей Манохин - https://www.instagram.com/andru_run/ Стас - https://www.instagram.com/dnipromann/ Инна Далкиран - https://instagram.com/innadalkiran_twinsmother/ Если Вам понравился наш подкаст - лайк, подписка, репост, царский коммент) будем счастливы!
О чем на этот раз? Про половинку в Стамбуле, технику у профиков, призы гостям самых прослушиваемых подкастов и где на этот раз пьёт Стас 🤣 Аккаунт подкаста - https://www.instagram.com/beg_s_divana/ Юлия Плюта - https://www.instagram.com/yuliiapliuta/ Андрей Манохин - https://www.instagram.com/andru_run/ Стас - https://www.instagram.com/dnipromann/ Если Вам понравился наш подкаст - советуйте друзьям, отмечайте в постах и историях, ставьте лайки и пишите комментарии.
Дмитрий Завоюра из Запорожья - об участии в шоу "Зважені та щасливі", о похудении и о беге. В выпуске присутствует Годун, и он опять что-то рассказывает в конце:) Внимание! Все герои вымышлены, все совпадения - случайны, все события - искажены. Во время записи используется нецензурная лексика, просим убрать от ваших черных экранов и хриплых динамиков детей, беременных женщин, и животных со слабой психикой. И не гооворите потом, что мы вас не предупреждали... Аккаунт подкаста - https://www.instagram.com/beg_s_divana/ Дмитрий Завоюра - https://www.instagram.com/dmitriy_zavoiura/ Андрей Манохин - https://www.instagram.com/andru_run/ Стас - https://www.instagram.com/dnipromann/ Евгений Годун - https://www.instagram.com/jimmy_marathon/ Если Вам понравился наш подкаст - советуйте друзьям, отмечайте в постах и историях, ставьте лайки и пишите комментарии.
Во втором выпуске с Дмитрием Шаровым - о триатлоне и об экстремальном триатлоне, и об опыте участия в BlackLake Xtri. В середине выпуска Женя Годун рассказывает о своих планах и озвучивает результаты конкурса, результаты конкурса с Настей Романец - в конце выпуска. Внимание! Все герои вымышлены, все совпадения - случайны, все события - искажены. Во время записи используется нецензурная лексика, просим убрать от ваших черных экранов и хриплых динамиков детей, беременных женщин, и животных со слабой психикой. И не гооворите потом, что мы вас не предупреждали... Аккаунт подкаста - https://www.instagram.com/beg_s_divana/ Дмитрий Шаров - https://www.instagram.com/sharik_d/ Анастасия Романец - https://www.instagram.com/romanets92/ Happy Tri Friends - https://www.instagram.com/happy_tri_friends/ Евгений Годун - https://www.instagram.com/jimmy_marathon/ Юлия Плюта - https://www.instagram.com/yuliiapliuta/ Стас - https://www.instagram.com/dnipromann/ Если Вам понравился наш подкаст - советуйте друзьям, отмечайте в постах и историях, ставьте лайки и пишите комментарии.
Во втором выпуске с Ириной Пёстрой из Харькова - о подготовке ко второму марафону, опять о беге не на результат и о мотивации, о регистрациях на забеги и "беговом туризме", и о кроссовках. Еще один достаточно спокойный и адекватный выпуск в копилку. Внимание! Все герои вымышлены, все совпадения - случайны, все события - искажены. Во время записи используется нецензурная лексика, просим убрать от ваших черных экранов и хриплых динамиков детей, беременных женщин, и животных со слабой психикой. И не гооворите потом, что мы вас не предупреждали... Аккаунт подкаста - https://www.instagram.com/beg_s_divana/ Ирина Пёстрая - https://instagram.com/pyostraya/ Андрей Манохин - https://www.instagram.com/andru_run/ Стас - https://www.instagram.com/dnipromann/ Если Вам понравился наш подкаст - советуйте друзьям, отмечайте в постах и историях, ставьте лайки и пишите комментарии.
В этом выпуске с Ириной Пёстрой из Харькова - о том, как она начала бегать и о подготовке к первым полумарафону и марафону, беге не на результат, а в удовольствие, о проблемах в питании и её борьбе с лишним весом. Выпуск получился достаточно спокойным и здравым. В конце - поздравления с 8 Марта. Внимание! Все герои вымышлены, все совпадения - случайны, все события - искажены. Во время записи используется нецензурная лексика, просим убрать от ваших черных экранов и хриплых динамиков детей, беременных женщин, и животных со слабой психикой. И не гооворите потом, что мы вас не предупреждали... Аккаунт подкаста - https://www.instagram.com/beg_s_divana/ Ирина Пёстрая - https://instagram.com/pyostraya/ Андрей Манохин - https://www.instagram.com/andru_run/ Стас - https://www.instagram.com/dnipromann/ Если Вам понравился наш подкаст - советуйте друзьям, отмечайте в постах и историях, ставьте лайки и пишите комментарии.
В этом выпуске начинаем общение с Дмитрием Шаровым - о том, как начал бегать и ездить на велосипеде, о страданиях во время бега, на ВелоСотке, и о страданиях вообще, о разводе и о котах, о первом триатлоне. Дима рассказал, как появился клуб "Happy Tri Friends", о тренировках и тренировочных часах, о восстановлении, сне и питании. Немного коснулись темы саппорта на BlackLake Xtri, подробнее о самом BlackLake Xtri - в следующем выпуске нашего подкаста с Дмитрием. В этом выпуске - очередной конкурс, свои комментарии оставляйте на нашей странице в Instagram, ссылка ниже. Внимание! Все герои вымышлены, все совпадения - случайны, все события - искажены. Во время записи используется нецензурная лексика, просим убрать от ваших черных экранов и хриплых динамиков детей, беременных женщин, и животных со слабой психикой. И не гооворите потом, что мы вас не предупреждали... Аккаунт подкаста - https://www.instagram.com/beg_s_divana/ Дмитрий Шаров - https://www.instagram.com/sharik_d/ Анастасия Романец - https://www.instagram.com/romanets92/ Happy Tri Friends - https://www.instagram.com/happy_tri_friends/ Юлия Плюта - https://www.instagram.com/yuliiapliuta/ Стас - https://www.instagram.com/dnipromann/ Если Вам понравился наш подкаст - советуйте друзьям, отмечайте в постах и историях, ставьте лайки и пишите комментарии.
Поболтали о "подснежниках" - людях, которые начинают заниматься бегом с наступлением тепла. Общаемся о беговой экипировке, напоминаем о важности нормальных беговых кроссовок. Разговариваем о правиле "+10 градусов", напоминаем об адекватности и о необходимости разминки и о том, нужна ли заминка. В конце - немного о мотивации (опять!!!). Внимание! Все герои вымышлены, все совпадения - случайны, все события - искажены. Во время записи используется нецензурная лексика, просим убрать от ваших черных экранов и хриплых динамиков детей, беременных женщин, и животных со слабой психикой. И не гооворите потом, что мы вас не предупреждали... Аккаунт подкаста - https://www.instagram.com/beg_s_divana/ Юлия Плюта - https://www.instagram.com/yuliiapliuta/ Андрей Манохин - https://www.instagram.com/andru_run/ Стас - https://www.instagram.com/dnipromann/ Если Вам понравился наш подкаст - советуйте друзьям, отмечайте в постах и историях, ставьте лайки и пишите комментарии.
В третьей части радиошоу о беге, отношениях и алкоголе с Ярославом пьяная болтовня - про Battle Mile, о травме и лишнем весе Ярика, вспоминаем Годуна и пари с ним. Общаемся об отношениях и личной жизни, о медальках и об отношении к online-забегам. Разговариваем о стене на марафонах, пытаемся шутить и даже назначаем свидание во время записи :) Внимание! Все герои вымышлены, все совпадения - случайны, все события - искажены. Во время записи используется нецензурная лексика, просим убрать от ваших черных экранов и хриплых динамиков детей, беременных женщин, и животных со слабой психикой. И не гооворите потом, что мы вас не предупреждали... Аккаунт подкаста - https://www.instagram.com/beg_s_divana/ Ярослав Королик - https://www.instagram.com/yaroslav.korolyk/ Юлия Плюта - https://www.instagram.com/yuliiapliuta/ Стас - https://www.instagram.com/dnipromann/ Если Вам понравился наш подкаст - советуйте друзьям, отмечайте в постах и историях, ставьте лайки и пишите комментарии.
Пообщались с Женей Мазуром. Рассмотрели что такое бег, победа, мотивация и вот это вот все с позиции психологии. Получили вопросы: что такое любовь и этика. Юля постаралась сформулировать ответ, Андрей оказался не готов. Беседа вышла очень интересная и местами даже заставила задуматься и покопаться в себе. Аккаунт Жени в инстаграмм https://instagram.com/mazurevgeny
Дружеская беседа с любимыми Женей Годуном и Андреем Павелко о сборах, котиках и питании, о новых выпусках "Чужой Стравы" и о личной жизни Андрея Павелко. Женя и Андрей огласили условия конкурса (успей поучаствовать у нас на странице в Instagram до 12 марта). Андрей Павелко рассказал об условиях подбора пейсмейкеров на старты New Run, а также о баттле с Васей Черевичным. В конце - ответы на вопросы слушателей. Аккаунт подкаста - https://www.instagram.com/beg_s_divana/ Женя Годун - https://www.instagram.com/jimmy_marathon/ Андрей Павелко - https://www.instagram.com/phoenix_marathon/ Стас - https://www.instagram.com/dnipromann/ Андрей Манохин - https://www.instagram.com/andru_run/ Если Вам понравился наш подкаст - советуйте друзьям, отмечайте в постах и историях, ставьте лайки и пишите комментарии.
Пообщались с Олей Донченко про её победы на трейлах "Рождественские гонки" и Wild North Way. Узнали про планы на Batle mile, проданую регу на Айстрейл. Оля рассказала про осенний марафон, однако сам старт держится в секрете. Аккаунт Оли в инстаграмм https://instagram.com/olha.donchenko
Продолжили общение с Юлией. Юля рассказал как бегала в свой день рождения праздничные километры. Поделилась почему не может бегать рано утром, а также поведала про другие интересные темы. И выкладываем аккаунт Стаса в инстаграмм https://instagram.com/dnipromann и аккаунт Андрея в инстаграмм https://instagram.com/andru_run а также аккаунт Бег с дивана https://instagram.com/beg_s_divana
Познакомились и пообщались с Юлией Плютой из Киева - о том, как она начинала бегать, о фитнес-бикини, о беговом “племени” Tribe 10 и об отношениях. Аккаунт Юлии https://instagram.com/yuliiapliuta Далі буде.
Что ещё добавить: если мы вам нравимся, вы нас слушаете с удовольствием - вы можете нас поддержать, сделав repost в Instagram, и отметив нас там. Наш аккаунт https://instagram.com/beg_s_divana
Пообщались с Васей Черевычным, героем первого выпуска шоу "Чужая Strava" на ютуб канале "Низкий пульс" https://youtu.be/pvLnf95HzDE. Вася рассказал свое отношение к формату видео, почему не ответил в комментариях о своем впечатлении после просмотра с разбором своих тренировок. Также Вася поведал о своих забегах, тренировочном плане и тренере, а также о том что бегает ежедневно уже с января 2019 года. Кроме того, рассказал почему решил сразу готовиться к забегу на 50 км. Мы также узнали о том, как он сходил на забеге Burning Heads и о том, как сошел на дистанции 50 км на чемпионате мира в Брашове (Румыния). Еще в этом эпизоде Вася предложил зарубу Андрею Павелко, и мы будем с нетерпением ждать ответа Андрея, будет интересно. Аккаунт Васи в инстаграмм https://instagram.com/vasilcherevichnii
В этой части пообщались с Ярославом про то, как пришёл к тренировкам с тренером, результатам и курению. Узнали его взгляд на трейлы, а также коснулись темы экипировки и кроссовок. В выпуске также озвучен новый конкурс к годовщине подкаста.
Пообщались с Ярославом Королыком про его начало беговой карьеры, в чем разница между 2016 и 2020 лично для его беговых стартов, а также истории на тему "как делать не нужно". Инстаграм аккаунт Ярослава https://instagram.com/yaroslav.korolyk
В этом эпизоде совместно с Ромой Пичуриным поговорили с мастером спорта по лёгкой атлетике и спортивным массажистом Александром Тершовчиным, про восстановление и все нюансы связанные с массажем. Аккаунт Александра в инстаграмм https://instagram.com/sashatershovchin
В этом эпизоде обсудили формат соревнований Batle mile, распродажу икон, узнали почему Макс не хочет сейчас становиться тренером. Также в выпуске: минутка мотивации от Макса и минутка психонанализа для Стаса. Также узнаете новый конкурс как на праздники не обжираться и напоследок, 5 людей, которых Макс рекомендовал позвать к нам на диванчик для общения. Аккаунт Максима Рабаева в инстаграмм https://instagram.com/maks_rabaiev
Пообщались с Максимом Рабаевым. О том, как попал в бег. Про его спортивное прошлое. Про велик и покатушки (поездка Киев-Одесса). Почему он ещё не в триатлоне. И много других интересных тем. Аккаунт в инстаграм https://instagram.com/maks_rabaiev
Поздравления с наступающим Новым годом от спикеров, участвовавших в подкасте "Бег с дивана" Анастасия Ясыр @trikonfetka Людмила Олейник @liudosbubochka Виталий Делов @delovvitalik Елена Токовая @lena_dir Марина Щерба @maryshch Оля Донченко @olha.donchenko Дмитрий Левченко @walktall.g Ирина Яворская @irynayavorskaya Виталий Коваленко @kovalenko1982 Роман Пичурин @pichurin_roman Евгений Годун @jimmy_marathon Владимир Билым @bylym_v_o Татьяна Анпилогова @tanya_anpilogova73 Дария Максименко @dari_mks Катерина Король-Хома @kingkate_korol Андрей Павелко @phoenix_marathon Оксана Шаповал @shapoval.oksana Анастасия Романец @romanets92 Лина Борисова @lina.alive
Поговорили с Женей про его ютуб-проект "Низкий пульс" https://youtube.com/channel/UCPYZOOaGqM3C4l83CWe_r3Q переезд в Киев, болезнь и не участие в Batle mile из-за этого. Размеренно общение прервалось ближе к финалу, когда пошли шутеечки и ржака. Аккаунт Евгения в инстаграмм https://instagram.com/jimmy_marathon
Очередной эпизод без мата, пошлости и черного юмора. Пока Стас @dnipromann временно заменялся Ирой Яворской, мы решили пообщаться с Марией Годлевской. Оказалось Ира познакомилась виртуально с Марией, увидев ее инстаграм и поняв, что она также питает любовь к трейлам как и сама Ира. Разговор выдался интересный, местами, Ира куховарила, местами мы втроем предавались ностальгии по старту Черногора, который в этом году мы преодолевали (Мария оказалось бежала 60+ км). Услышали рассказ Марии про марафоны в Лиссабоне и Тромсе, а также про трейл в Хорватии. Немного зацепили тему про ее тренера и беговой клуб "Gutsul Running Club". А также персональный взгляд Марии что лучше, Garmin или Polar. Ну и как обычно интересная информация про саму Марию, ее персональные рекорды, цели, любимые старты и еще много чего интересного. Аккаунт Марии в инстаграм https://www.instagram.com/marleivna
Пообщались с Линой Борисовой, человеком любящим холодные страны, предпочитающюю бегать зимой, и пишущую статьи для "Ногибоги". В середине выпуска начался ремонт поэтому не пугайтесь, это не надолго. Аккаунт Лины в инстаграмм https://instagram.com/lina.alive Статьи Лины https://nogibogi.com/author/lina-borysova/
В этом эпизоде общались с Андреем Павелко про марафон, как готовиться к преодолению марафона, как питаться, как выбрать первый марафон, можно ли подготовиться к марафону бегая зимой только на дорожке. Также узнали как он решился бежать все "мейджоры", и заодно придумали флэшмоб со шприцами. Аккаунт Андрея в инстаграмм https://instagram.com/phoenix_marathon Ссылка на отчёты Андрея про марафоны https://medium.com/@Phoenix_7_raz/%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD%D1%8B-%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD%D1%8B-1ebd0acc0b7f
Пообщались с Анастасией Романец про трейл "По краю зимы". Обсудили как она подписалась на этот старт, какие ошибки совершила, дистанции которые преодолела и какие призы получила. Аккаунт Анастасии в инстаграмм https://instagram.com/romanets92
В этом эпизоде обсудили с Андреем Павелко как он сбросил вес и вернулся в бег, беговые цели и тренерство, узнали когда он планирует свадьбу. Его отношение к вегетарианству и веганству. Коснулись темы: "зачем люди бегают ультрамарафоны". Аккаунт Андрея в инстаграмм https://instagram.com/phoenix_marathon Отчёты про питание о которых упоминал Андрей https://medium.com/@Phoenix_7_raz
Во второй части узнали про 3 неудачных старта Оксаны, книги которые она читает, пищевые привычки перед стартом, что для неё дух соперничество, а также узнали ещё несколько интересных вещей. Аккаунт Окасны в инстаграмм https://instagram.com/shapoval.oksana?igshid=mwed3kf3y6zj. Ссылка на видео, про которое рассказывала Оксана https://fb.watch/28H2e21atA/
Замена Стаса на Иру и разговор с Оксаной Шаповал, которая рассказала про бег, забеги с препятствиями, как она организовала открытые тренировки OCR в Запорожье. А также ещё много интересного про свои старты, тренировки, питание, алкоголь и челенджи. Аккаунт Оксаны в инстаграмм https://instagram.com/shapoval.oksana?igshid=mwed3kf3y6zj
Поговорили с Андреем Павелко про забеги с препятствиями, про любимые и не любимые старты, факапы которые с ним случались перед стартом. Обсудили каждодневный бег в течении года и зачем нужна зарубежная элита на стартах. Аккаунт Андрея в инстаграмм https://instagram.com/phoenix_marathon Ссылка на 1 часть интервью с Renato Canova https://youtu.be/tAifRvnSz3s
Поговорили про ежедневный бег и большой пульс, немного про алкоголь, а также обсудили возможность будущей регистрации на Черногору и Бойкотрейл.
В этот раз собрали почти все хайповые темы. Кроссовки и взаимоотношения с религией, как уберечься от смерти на марафоне, отношении к трейлу и трейловикам в частности, почему ушёл из Squad UA Runerrs. А также несколько вопросов от слушателей. Аккаунт Андрея в инстаграмм https://instagram.com/phoenix_marathon
Поговорили про допинг, сборы, организацию стартов и побили рекорд по длинне записи. Отчёт про сборы https://goo-gl.su/Prbw Аккаунт Андрея в инстаграмм https://instagram.com/phoenix_marathon
Пообщались с Андреем Павелко уже более детально, про беговой путь, питание, тренировки, сборы. Аккаунт Андрея в инстаграмм https://instagram.com/phoenix_marathon? Статья про комплексное тестировнаие https://www.facebook.com/photo.php?fbid=1287330738125950&set=a.674101939448836&type=3&theater
Обсудили отмены осенних стартов. Вспомнили забег в Карпатах Черногору. Поболтали про организаторов массовых стартов, а также увидели в сложившейся ситуации отличную возможность небольшим клубам попробовать себя в организации локальных стартов. Ну и другие сплетни. И все это с Романом Пичуриным
Домучали Екатерину. Вопросы слушателей, и вольная беседа. Аккаунт Екатерины в инстаграмм https://instagram.com/kate_kingkhoma?igshid=1k06be6pjiib8
Оля рассказала про забег Burning Heads, как сел фонарик, зачем нужны бахилы, почему все же надо готовиться к предстоящим условиям забега и как она это реализовала. А также рассказала вкратце о предстоящих гонках в которых планирует принять участие. Аккаунт Оли в инстаграмм https://instagram.com/olia.donchenko?igshid=1ui6vlau3jr7b
Андрей Павелко, организатор забегов в Харькове, бегун, и бывший КВНщик рассказывает про онлайн Стронг-ран, комментирует ситуацию с забегами в Харькове и в Украине. Также в выпуске: почему приход других крупных организаторов в город Харьков это хорошо, ставит ли при этом он "палки в колеса таким организаторам", почему забег "Пивная миля" это круто для участников, но это большая лажа для имиджа организатора и тонны хейта, которые аукнуться в будущем. Ну и самый главный вопрос: "откуда бабки". В конце, вопросы слушателей. Будет матерно, экспрессивно и местами забавно. Аккаунт Андрея https://instagram.com/phoenix_marathon?igshid=1c3qku2cyd20w
В этой части Екатерина как обычно жжёт про алкозабеги, рост дистанции и беговой туризм. Аккаунт Екатерины https://instagram.com/kate_kingkhoma?igshid=uzhdtsq8w0d7
Екатерина рассказала как попала в бег, почему она такая маленькая может больше, чем все остальные кто побольше и что после рождения ребёнка бегать тоже можно. Про жратву и девачковые алконапои. Аккаунт Екатерины https://instagram.com/kate_kingkhoma?igshid=uzhdtsq8w0d7
Пообщались с Дарией, волонтёром, любительницей трейлов и забегов с препятствиями. Аккаунт Дарии в инстаграмм https://instagram.com/dari_mks?igshid=18v6z5jwgw5lh
Гостем выпуска стала Таня, которая заняла 2 место на забеге ультратрейл Куяльник. Мы узнали почему не 1 место, как бежалось, где можно немного блукануть, разметка, питание, и почему ленивые тренировки всегда в плюсе. Об этом и многом другом в этом эпизоде. Аккаунт Тани в инстаграмм https://instagram.com/tanya_anpilogova73?igshid=149scb5ho1mg7
Сегодня Ира рассказала про забег Куяльник в котором она приняла участие. Чем кормили, как бежала, где срезала. И почему на последних км при темпе 6:40 кажется что ты мчишь быстрее ветра. И как обычно напоминаем про розыгрыш промокода на 3 старта от Runukraine.org сезона 2021 который мы проводим. Слушай условия, пиши свой прогноз и выигрывай 3 люьых старта. Аккаунт Иры в инстаграм https://instagram.com/irynayavorskaya?igshid=1q35mpp8spicw
Оля рассказала про её старт на трейле Карпатия. Дистанция, маршрут, экипировка. Рассказала как заблудилась и заняла 13 место (её любимое число), как сели часы и телефон. Чем кормили на КП и как она добиралась и где проживала. И ещё немного о планах на ближайшие старты. Аккаунт Оли в инстаграмм https://instagram.com/olia.donchenko?igshid=4js162hi03d1
Пообщались с Владимиром про его старты, прогрессе на асфальте и о других беговых штуках. Аккаунт Вовы в инстаграмм https://instagram.com/bylym_v_o?igshid=1u77ogcv1xow
Сегодня Рома рассказал про трейл Карпатия в котором он принял участие в прошлое воскресенье. Дистанция, старт, маршрут, впечатления. Аккаунт Ромы в инстаграм https://instagram.com/pichurin_roman?igshid=1l0n0gupfk5a1 Также будем благодарны за оказание материальной помощи нашему беговому товарищу, трейлранеру Artem Verhun https://instagram.com/artem.verhun?igshid=1xipt7dl7ir1g
Пообщались с Женей, автором ютуб-канала "Низкий пульс", блогером, спикером, мотиватором, тренером, и быстрым бегуном. Аккаунт Жени в инстаграмм https://instagram.com/jimmy_marathon?igshid=x5bsjix1kcvu ютуб-канал "Низкий пульс" https://www.youtube.com/channel/UCPYZOOaGqM3C4l83CWe_r3Q
Порасуждали немного о демотивации. Рассказали про наши недавние старты: Нова Пошта Одесса полумарафон online и "Западня трейл". Озвучили конкурс призом которого будет промокод на 3 старта от Runukraine.org в 2021 году
Всем любителям трейла слушать обязательно! Рома рассказывает про все мыслимые грабли на которые наступает начинающий трейлранер. Что такое сельский брас, почему после марафона все хотят айронмен, зачем скайранерам надо качать спину и другие интересные лайфхаки. А также небольшой конкурс от Ромы. Аккаунт Ромы в инстаграмм https://instagram.com/pichurin_roman?igshid=1emak6380ybdt Марафонский клуб "Ранок" http://www.runok.dp.ua/ страничка клуба в Фейсбук https://m.facebook.com/runOK.dp.ua/
Заключительная часть общения с Ириной Яворской про не любимые старты, мотивацию, кроссовки и потерю разметки на забегах. Аккаунт Иры в инстаграм https://instagram.com/irynayavorskaya?igshid=pak5i09owr2t
Сегодняшний гость, тренер бегового клуба Start Dnipro и пейсер на забегах Run Ukraina. Виталик поделился опытом подготовки к марафону и асфальтовой "сотке", рассказал, что беговой план нужно не только соблюдать но и самое главное понимать. Было весело и познавательно. Аккаунт Виталия https://instagram.com/kovalenko1982?igshid=wn29igeigyc8
Продолжили разговор с Ирой про трейлы, любимые старты и что больше всего бесит в бегунах, которые бегут рядом. Аккаунт Ирины https://instagram.com/irynayavorskaya?igshid=cmktf6siu8yu
Пообщались с Ирой, призеркой асфальтовых и трейловых гонок. Узнали как она начала бегать, как бег помог излечить травму, первый полумарафон и марафон, а также истории про анти_ЗОЖ. Аккаунт Иры https://instagram.com/irynayavorskaya?igshid=q7hfdq5qv867
Пообщались с Димой про его участие в безумном проэкте @365DamnDays_2.0, тренировках, питании, обуви, стремлении бросать вызов себе. Аккаунт Димы в инстаграмм https://instagram.com/walktall.g?igshid=b6edvug2h86x
Пообщались с Олей Донченко участницей многих беговых стартов и призеркой Чемпионата Украины по марафону. Оля рассказала про свой беговой путь начав со стартов на 800 и 1500 м на дорожке, почему она любит бегать марафоны, как попала в сборную по трейлранингу и как участвовала в Чемпионате мира по трейлу. Рассказала про свой самый захватывающий и волнительный старт в Берлине и ещё много разных интересных моментов. Оля поделилась небольшими хитростями и дала пару советов начинающим бегунам. Аккаунт Оли в инстаграмм https://instagram.com/olia.donchenko?igshid=14p3fbxhhhhp8
Во второй части задали вопросы Марине про её работу, триатлон, мотивацию, макдональдс и KFS, допинг и забеги с препятствими. Аккаунт Марины в инстаграмм https://instagram.com/maryshch?igshid=15a3wbld4ozob
1️⃣3️⃣ эпизод подкаста "Бег с дивана" прошёл в тёплой дружественной атмосфере, особенно в тот момент когда Стас начал обсуждать с нашей замечательной гостьей Мариной особенности питания на длинных трейловых гонках 😂😂 Мы узнали интересные моменты, которые происходили на трейловых гонках с Мариной, услышали, как она готовилась к стартам, как бежала в Карпатах и боялась дикой живности. Нам не хватило времени и мы решили дописать эпизод в ближайшую среду (Если мотивация Стаса снова не сдаст свои позиции) Если вы не знаете чем заняться этим вечером, милости просим прослушать эпизод с Мариной 😉 Р.S. И не забываем подписываться, рекомендовать друзьям, писать комментарии и ставить лайк 😁
бег #run #run_insta #Kharkiv #Харьков #трейл #trail #гибкий_ЗОЖ #мотивация #motivation #half_marathon #полумарафон #марафон #marathon #podcast #подкаст
бег_с_дивана
Пообщались с Алексеем Кочешковым создателем и капитаном команды Squd UA Runerrs. Узнали что такое Squad, как появилась идея в 2018 собрать команду и начать побеждать. Алексей рассказал как начал бегать, о своих ошибках и почему ультра на трухановом острове ему зашла на ура, а также о многом другом, можно услышать в данном эпизоде. Аккаунт Алексея в инстаграмм https://instagram.com/kocheshkov.alexey?igshid=1lipo6b4nnhpd аккаунт Squaduarunners https://instagram.com/squaduarunners?igshid=1wfdmms2syqpc
Обсудили что такое мотивация, где её брать. Что и кто может мотивировать достигать поставленных целей
Пообщались с Еленой Токовой про начало беговой карьеры, трейлы, призовые места. Обсудили Бойкотрейл, Burning Heads, Chornohora Sky Marathon. Аккаунт Елены в инстаграмм https://instagram.com/lena_dir?igshid=1lfsj6miyuyzc Профиль пользователя Elena Tokovaya в Strava https://www.strava.com/athletes/26813048
Пообщались с Виталием Деловым про бег, триатлон, мотивацию, старты, личники и онлайн забеги. Аккаунт Виталия в инстаграмм https://instagram.com/delovvitalik?igshid=1ut80rgfe9sbb
бег #run #Kharkiv #Харьков #Днепр #Dnipro #полумарафон #halfmarathone #марафон #marathon #мотивация #motivation #half_marathon #podcast #подкаст #бег_с_дивана
Пообщались с Людмилой Олейник aka Людос Бубочка про ультрамарафоны, трейлы и суточные забеги. Обсудили подготовку к ультрам, основы экипировкы, питания и гидратации. Аккаунт Бубочки в инстаграмм https://instagram.com/liudosbubochka?igshid=13wvd8b95glio
Пообщались с очень прекрасной триатлеткой Анастасией про бег, старты, мотивацию, травмы и триатлон. Профиль Анастасии в инстаграм https://instagram.com/trikonfetka?igshid=92ga4z1fdx4q
Маршруты, собаки, люди, онлайн трекеры. Бег в городских условиях и бег в полях. Оповещение родственников.
Обсудили вопросы связанные с поездкой на забег. Поиск и регистрация на забег, логистика, покупка билетов на жд/автобус, аренда жилья, маршруты и знакомство с городом, поиск памятников архитектуры, музеев, галерей и заведений где можно вкусно перекусить. Экспо, получение номера и встреча с друзьями. Уточнение всех базовых моментов по старту: место, время, расположение стартового городка. Финишная паста-пати с друзьями.
Обсудили подготовку к полумарафону: дистанцию, планы подготовки, старт и финиш. Подготовка к первому полумарафону http://run-and-travel.com/plan-podgotovki-k-pervomu-polumarafonu/ Подготовка к полумарафону на 21 км для новичков https://runteam.ru/21.html Подготовка к полумарафону тренировочный план https://www.skyrace.club/blog/podgotovka_k_polumarafonu План тренировок https://www.championat.com/lifestyle/article-3325301-trenirovochnyj-plan-podgotovka-k-polumarafonu.html Подготовка к полумарафону практические советы и план тренировок https://traingain.org/article/2461-podgotovka-k-polumarafonu-prakticheskie-sovety-i-plan-trenirovok-ot-ingrid-kristiansen План подготовки к полумарафону из 1:30 https://medium.com/@renatshagabutdinov/%D0%BF%D0%BB%D0%B0%D0%BD-%D0%BF%D0%BE%D0%B4%D0%B3%D0%BE%D1%82%D0%BE%D0%B2%D0%BA%D0%B8-%D0%BA-%D0%BF%D0%BE%D0%BB%D1%83%D0%BC%D0%B0%D1%80%D0%B0%D1%84%D0%BE%D0%BD%D1%83-%D0%B8%D0%B7-1-30-%D0%BE%D1%82-runners-world-ef04acbe7cc1 Как подготовиться к полумарафону http://bfla.eu/?p=12854 Общие принципы подготовки к полумарафону https://nogibogi.com/obshhie-principy-trenirovok-dlya-podgotovki-k-polumarafonu/ Как подготовиться к полумарафону https://nogibogi.com/podgotovka-k-polumarafonu/
Бег в жаркую погоду https://nogibogi.com/vsyo-chto-nuzhno-znat-o-bege-v-zharkuyu-pogodu/ Сколько воды нужно пить https://nogibogi.com/skolko-vody-nuzhno-pit/ Как выжить на забеге в жаркую погоду https://nogibogi.com/zabeg-v-zharkuyu-pogodu/ Как бегать летом https://www.gq.ru/entertainment/kak-begat-letom В чем бегать летом https://marathonec.ru/beg-letom-odezhda/ Как бегать в жару https://sport-marafon.ru/article/poleznaya-informatsiya/kak-begat-v-zharu/ Инстаграмм Стаса https://instagram.com/dnipromann?igshid=1eu5nk5qt61kb Инстаграмм Андрея https://instagram.com/andru_man?igshid=km3dtw9pe7zn
Бег зимой. Одежда и обувь. Аксессуары. Чем полезен бег зимой. Витамины. Одежда https://nogibogi.com/kak-odevatsya-na-probezhku-zimoj/
8 причин не впадать в зимнюю беговую спячку https://nogibogi.com/zachem-begat-zimoy/
Памятка для тех, кто собирается бегать зимой https://lifehacker.ru/how-to-run-in-the-winter/
Как дышать во время бега зимой https://nogibogi.com/kak-dyshat-vo-vremya-bega-zimoj/