Medita con Kika: Recent Episodes
Erika Baumann
A veces lo unico que necesitamos es sentir calma. Cierra los ojos y medita conmigo para relajarte y traer tranquilidad a tu vida. Darte esta pausa te ayudara a tener mas claridad y a mostrarte que eres capaz de experimentar lo que necesitas. Namaste.
Generalmente sabemos lo que necesitamos y queremos. Sin embargo, no somos concientes de lo capaces que somos para crearlo en nuestra vida. Esta meditacion es una pausa en tu dia para que conectes con lo que necesitas para balancear tu energia o tu dia. Aqui lo reconoceras, ese es el primer paso. Abrete a tus emociones.
Sabias que solo pensando en cada parte de cuerpo, puedes sentirte mas liviano o liviana. Haz esta prueba con esta meditacion. Suelta tu cuerpo, suelta.
Dejate llevar y escucha a tu intuicion. La intuicion es ese flash, esa idea o sentimiento que te invade de motivacion de un momento a otro. Practica esta meditacion y calma tu monkey mind.
Visualizar cómo toda la energía de nuestro cuerpo pasa por la tierra nos ayuda a sentirnos más tranquilos y calmados. Te invito a probar esta simple meditacion con tus chakras. Relajate, ponte cómodo y te sentirás reconectado con tu yo interior.
Poco a poco vamos aprendiendo a escuchar nuestro cuerpo. Aprendemos a no juzgarnos y sentimos amor en todo nuestro cuerpo, mente y espiritu.
Gracias a la meditación Zen podemos poner la mente en calma y aprender a meditar solos/solas.