The Bite Size Podcast: Recent Episodes
Support Staff
Bite Size is a psychoeducation podcast series for hospitality workers created with the goal to provide a fundamental foundation into understanding how our minds work. We’ll start with the basics, explaining exactly “what is mental health?” before exploring topics and situations that we find ourselves in while working in the hospitality industry. Each topic we discuss will come with a glossary of terms and thought prompts to help you dig deeper into learning not just about what mental health is, but their personal mental health journey. We believe that mental health education is paramount in successfully rebuilding the structures of the hospitality world. _______________________________________________________________________________________
Bite Size es una serie de podcasts de psicoeducación para trabajadores de la hostelería creada con el objetivo de proporcionar una base fundamental para comprender cómo funciona nuestra mente. Comenzaremos con lo básico, explicando exactamente "qué es la salud mental?" antes de explorar temas y situaciones en las que nos encontramos mientras trabajamos en la industria hospitalidad. Cada tema que discutimos vendrá con un glosario de términos e indicaciones para pensar que lo ayudarán a profundizar en el aprendizaje no solo sobre lo que es la salud mental, sino también sobre su viaje personal de salud mental. Creemos que la educación en salud mental es fundamental para reconstruir con éxito las estructuras del mundo de la hospitalidad.
We are kicking off this weekend with a much needed topic of discussion in our industry, "emotional labor." We know that for us, this topic really hits close to home. We encourage you to take some time to sit down and think through this episode after listening. And, while we don't have all of the answers for how to regulate emotional labor in this episode, stay tuned for our next episode about "emotional intelligence," where we'll begin to dive in to how to cope with emotional labor in the workplace.
Tune in by finding us at “The Bite Size Podcast” on Spotify and Youtube, or simply follow the link in our bio!
If you’d like to take your learning a step further, check out the glossary of terms and thought prompts we have available at www.pleasehustleresponsibly.org. And, thank you to the Restaurant Workers Community Foundation for supporting this series! Script by Healthy Pour
Audio Editing and Production by Calvin Marty
Study Guide by DJ Watson
Audio Recording by Mony Bunni
Comenzamos este fin de semana con un tema de discusión muy necesario en nuestra industria, el "trabajo emocional". Sabemos que para nosotros, este tema realmente nos toca de cerca. Le recomendamos que se tome un tiempo para sentarse y pensar en este episodio después de escucharlo. Y, aunque no tenemos todas las respuestas sobre cómo regular el trabajo emocional en este episodio, estad atentos a nuestro próximo episodio sobre "inteligencia emocional", donde comenzaremos a sumergirnos en cómo lidiar con el trabajo emocional en el lugar de trabajo.
¡Sintonícenos encontrándonos en “The Bite Size Podcast” en Spotify y Youtube, o simplemente siga el enlace en nuestra biografía!
Si desea llevar su aprendizaje un paso más allá, consulte el glosario de términos y sugerencias de pensamiento que tenemos disponibles en www.pleasehustleresponsibly.org. ¡Y gracias a la Restaurant Workers Community Foundation por apoyar esta serie!
Guión de Healthy Pour
Edición y producción de audio por Calvin Marty
Grabación de audio por Julieta Campos
Traducción por Julieta Campos y Tamara Zapata
Welcome back to Bite Size, a collaborative psychoeducation mini-podcast series created by Healthy Pour and Support Staff.
In this week’s Bite Size Podcast release, our very own DJ Watson walks us through a recap of “what is mental health?” and shares some tips with us on how you can discuss mental health with others. We know it can be an intimidating conversation to have, and we hope these tips help make it less so. Tune in by finding us at “The Bite Size Podcast” on Spotify and Youtube, or simply follow the link in our bio!
If you’d like to take your learning a step further, check out the glossary of terms and thought prompts we have available at www.pleasehustleresponsibly.org. And, thank you to the Restaurant Workers Community Foundation for supporting this series!
Script by DJ Watson
Audio Editing and Production by Calvin Marty
Audio Recording by DJ Watson
Bienvenido de nuevo a Bite Size, una serie de mini-podcasts de psicoeducación colaborativa creada por Healthy Pour y Support Staff.
En el lanzamiento del podcast Bite Size de esta semana, nuestro propio DJ Watson nos explica un resumen de "¿qué es la salud mental?" y comparte algunos consejos con nosotros sobre cómo puede hablar sobre salud mental con otras personas. Sabemos que puede ser una conversación intimidante y esperamos que estos consejos ayuden a que no lo sea tanto. ¡Sintonícenos encontrándonos en “The Bite Size Podcast” en Spotify y Youtube, o simplemente siga el enlace en nuestra biografía!
Si desea llevar su aprendizaje un paso más allá, consulte el glosario de términos y sugerencias de pensamiento que tenemos disponibles en www.pleasehustleresponsibly.org. ¡Y gracias a la Restaurant Workers Community Foundation por apoyar esta serie!
Guión de DJ Watson
Edición y producción de audio por Calvin Marty
Grabación de audio por Pito Rodriguez
Traducción por Pito Rodriguez y Tamara Zapata
Welcome back to Bite Size, a collaborative psychoeducation mini-podcast series created by Healthy Pour and Support Staff.
In this week’s Bite Size Podcast release, our very own DJ Watson walks us through a recap of “what is mental health?” and shares some tips with us on how you can discuss mental health with others. We know it can be an intimidating conversation to have, and we hope these tips help make it less so. Tune in by finding us at “The Bite Size Podcast” on Spotify and Youtube, or simply follow the link in our bio!
If you’d like to take your learning a step further, check out the glossary of terms and thought prompts we have available at www.pleasehustleresponsibly.org. And, thank you to the Restaurant Workers Community Foundation for supporting this series!
Script by DJ Watson
Audio Editing and Production by Calvin Marty
Audio Recording by DJ Watson
Bienvenido de nuevo a Bite Size, una serie de mini-podcasts de psicoeducación colaborativa creada por Healthy Pour y Support Staff.
En el lanzamiento del podcast Bite Size de esta semana, nuestro propio DJ Watson nos explica un resumen de "¿qué es la salud mental?" y comparte algunos consejos con nosotros sobre cómo puede hablar sobre salud mental con otras personas. Sabemos que puede ser una conversación intimidante y esperamos que estos consejos ayuden a que no lo sea tanto. ¡Sintonícenos encontrándonos en “The Bite Size Podcast” en Spotify y Youtube, o simplemente siga el enlace en nuestra biografía!
Si desea llevar su aprendizaje un paso más allá, consulte el glosario de términos y sugerencias de pensamiento que tenemos disponibles en www.pleasehustleresponsibly.org. ¡Y gracias a la Restaurant Workers Community Foundation por apoyar esta serie!
Guión de DJ Watson
Edición y producción de audio por Calvin Marty
Grabación de audio por Pito Rodriguez
Traducción por Pito Rodriguez y Tamara Zapata
Bienvenido de nuevo a Bite Size, una serie de mini-podcasts de psicoeducación colaborativa creada por Healthy Pour y Support Staff. En el episodio de hoy, estamos hablando de afrontamiento: la forma en que nuestro cerebro y nuestro cuerpo reaccionan para aliviar el estrés que experimentamos. Si aún no lo ha hecho, considere consultar nuestro episodio anterior sobre afrontamiento y nuestros episodios sobre el estrés. Esos episodios le darán una idea de por qué sentimos la necesidad de hacer frente en primer lugar.
Si desea llevar su aprendizaje un paso más allá, consulte el glosario de términos y sugerencias de pensamiento que tenemos disponibles en www.pleasehustleresponsibly.org.
Gracias a nuestros donantes y a nuestro patrocinador Maverick Wine Company, por ayudarnos a hacer posible este episodio. Para ayudar a respaldar este podcast y nuestros otros programas, considere hacer una donación en www.pleasehustleresponsibly.org. ¡Asegúrate de suscribirte y sintonizarte la próxima vez para aprender más sobre la salud mental!
Guión de Healthy Pour
Edición y producción de audio por Calvin Marty
Grabación de audio por Julieta Campos y Pito Rodriguez
Welcome back to Bite Size, a collaborative psychoeducation mini-podcast series created by Healthy Pour and Support Staff. In today's episode, we are talking about coping - the way our brain and body reacts to ease the stress we experience. If you haven't already, consider checking out our previous episode about coping, and our episodes about stress. Those episodes will give you some insight into why we feel the need to cope in the first place.
If you’d like to take your learning a step further, check out the glossary of terms and thought prompts we have available at www.pleasehustleresponsibly.org.
Thank you to our donors and our sponsor Maverick Wine Company, for helping to make this episode possible. To help support this podcast and our other programs, please consider making a donation at www.pleasehustleresponsibly.org. Be sure to subscribe and tune in next time to learn more about mental health!
Script by Healthy Pour
Audio Editing & Production by Calvin Marty
Audio Recording by Laura Kelton
Bienvenido de nuevo a Bite Size, una serie de mini-podcasts de psicoeducación colaborativa creada por Healthy Pour y Support Staff. En el episodio de hoy, estamos hablando de afrontamiento: la forma en que nuestro cerebro y nuestro cuerpo reaccionan para aliviar el estrés que experimentamos. Si aún no lo ha hecho, considere revisar nuestros episodios anteriores sobre el estrés. Esos episodios le darán una idea de por qué sentimos la necesidad de hacer frente en primer lugar.
Si desea llevar su aprendizaje un paso más allá, consulte el glosario de términos y sugerencias de pensamiento que tenemos disponibles en www.pleasehustleresponsibly.org.
Gracias a nuestros donantes y a nuestro patrocinador Maverick Wine Company, por ayudarnos a hacer posible este episodio. Para ayudar a respaldar este podcast y nuestros otros programas, considere hacer una donación en www.pleasehustleresponsibly.org. ¡Asegúrate de suscribirte y sintonizarte la próxima vez para aprender más sobre la salud mental!
Guión de Healthy Pour
Edición y producción de audio por Calvin Marty
Grabación de audio por Julieta Campos y Pito Rodriguez
Welcome back to Bite Size, a collaborative psychoeducation mini-podcast series created by Healthy Pour and Support Staff. In today's episode, we are talking about coping - the way our brain and body reacts to ease the stress we experience. If you haven't already, consider checking out our previous episodes about stress. Those episodes will give you some insight into why we feel the need to cope in the first place.
If you’d like to take your learning a step further, check out the glossary of terms and thought prompts we have available at www.pleasehustleresponsibly.org.
Thank you to our donors and our sponsor Maverick Wine Company, for helping to make this episode possible. To help support this podcast and our other programs, please consider making a donation at www.pleasehustleresponsibly.org. Be sure to subscribe and tune in next time to learn more about mental health!
Script by Healthy Pour
Audio Editing & Production by Calvin Marty
Audio Recording by Laura Kelton
Bienvenido de nuevo a Bite Size, una serie de mini-podcasts de psicoeducación colaborativa creada por Healthy Pour y Support Staff. En este episodio, continuaremos nuestro viaje de educación sobre salud mental aprendiendo más sobre el estrés. Si aún no lo ha hecho, considere revisar Stress Pt. 1 antes de sumergirse! Hoy estamos aprendiendo sobre las respuestas emocionales y físicas que podríamos tener ante el estrés, y cómo esas respuestas pueden hacernos reaccionar.
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Guión de Healthy Pour
Edición y Producción de Audio por Calvin Marty
Grabación de audio por Pito Rodriguez
Traducción por Julieta Campos
Welcome back to Bite Size, a collaborative psychoeducation mini-podcast series created by Healthy Pour and Support Staff. In this episode, we'll continue our mental health education journey by learning more about stress. If you haven't already, consider checking out Stress Pt. 1 before diving in! Today we're learning about the emotional and physical responses we might have to stress, and how those responses might make us react.
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Script by Healthy Pour
Audio Editing & Production by Calvin Marty
Audio Recording by Laura Green and Laura Kelton
Bienvenido de nuevo a Bite Size, una serie de mini-podcasts de psicoeducación colaborativa creada por Healthy Pour y Support Staff. En este episodio, continuaremos nuestro viaje de educación sobre salud mental aprendiendo más sobre el estrés. Es seguro decir que todos hemos experimentado estrés, pero ¿por qué? ¿Por qué algo que te estresa no estresa a todos los que te rodean? Sintonice para obtener más información sobre cómo funciona el estrés y por qué no siempre es malo.
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Guión de Healthy Pour
Edición y Producción de Audio por Calvin Marty
Grabación de audio por Pito Rodriguez
Traducción por Julieta Campos
Welcome back to Bite Size, a collaborative psychoeducation mini-podcast series created by Healthy Pour and Support Staff. In this episode, we'll continue our mental health education journey by learning more about stress. It's safe to say that we've all experienced stress, but why? Why does something that stresses you out not stress out everyone around you? Tune in to find out more about how stress works and why it's not always a bad thing.
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Script by Healthy Pour
Audio Editing & Production by Calvin Marty
Audio Recording by Laura Green and Laura Kelton
Bienvenido de nuevo a Bite Size, una serie de mini-podcasts de psicoeducación colaborativa creada por Healthy Pour y Support Staff. En este episodio, continuaremos nuestro viaje de educación sobre salud mental discutiendo qué define la salud mental y en qué se diferencia de la enfermedad mental, y por qué es importante hablar sobre la salud mental tanto en los buenos como en los malos momentos.
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Guión de Healthy Pour
Edición y Producción de Audio por Calvin Marty
Grabación de audio por Julieta Campos y Pito Rodriguez
Traducción por Julieta Campos
Welcome back to Bite Size, a collaborative psychoeducation mini-podcast series created by Healthy Pour and Support Staff. In this episode, we'll continue our mental health education journey by discussing what defines mental health, and how it differs from mental illness, and why it's important to talk about mental health during both the good times and the bad.
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Thank you to our donors and our sponsor Maverick Wine Company, for helping to make this episode possible. To help support this podcast and our other programs, please consider making a donation at www.pleasehustleresponsibly.org. Be sure to subscribe and tune in next time to learn more about mental health!
Script by Healthy Pour
Audio Editing & Production by Calvin Marty
Audio Recording by Laura Kelton
Bienvenido a Bite Size, una serie de mini-podcasts de psicoeducación colaborativa creada por Healthy Pour y Support Staff. En este episodio, comenzaremos nuestro viaje de educación sobre salud mental discutiendo qué es y qué no es la salud mental, qué afecta nuestra salud mental y por qué a menudo nos resulta difícil hablar de ello.
Si desea llevar su aprendizaje un paso más allá, consulte el glosario de términos y sugerencias de pensamiento que tenemos disponibles en www.pleasehustleresponsibly.org.
Gracias a nuestros donantes y a nuestro patrocinador Maverick Wine Company, por ayudarnos a hacer posible este episodio. Para ayudar a respaldar este podcast y nuestros otros programas, considere hacer una donación en www.pleasehustleresponsibly.org. ¡Asegúrate de suscribirte y sintonizarte la próxima vez para aprender más sobre la salud mental!
Guión de Healthy Pour
Edición y Producción de Audio por Calvin Marty
Grabación de audio por Julieta Campos y Pito Rodriguez
Traducción por Julieta Campos
Welcome to Bite Size, a collaborative psychoeducation mini-podcast series created by Healthy Pour and Support Staff. In this episode, we'll begin our mental health education journey by discussing what mental health is and what it isn't, what impacts our mental health, and why we often find it hard to talk about.
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Script by Healthy Pour
Audio Editing & Production by Calvin Marty
Audio Recording by Laura Kelton