Mature Adults: Recent Episodes
Daphne Lee
Att avsluta något bra kan vara otroligt jobbigt – men ofta bereder det plats för något nytt.
I det här avsnittet utvärderar vi podden. Har vi tömt ut ämnet högkänslighet? Hur har det känts att berätta så mycket om oss själva?
Mature Adults Tech Training Navigating the iPhone X Welcome to your new iPhone: Navigating Apple’s iPhone X
Subscribe to MATT Podcast Notifications by Email Podcast Transcription Below
I’d like to introduce you to the touches necessary to properly navigate the iPhone X. Many of you are transitioning to Apple’s latest iPhone model and find accessing features such as the Control Center or Notification challenging.
Let’s get started…Follow me as I hold my iPhone X in the “portrait” mode, meaning the phone is vertical as I hold it. Remember the HOME button – take a look and see that the Home button is no longer on the front of your iPhone X.
When your phone is dark (black), it is said to be asleep; to wake it up, simply tap the phone’s face.
Our first motion wakes up the iPhone, taking you to the Lock screen where you may … or may not have a picture (we’ll talk more about enjoying personal photos on your iPhone Start and Home screens in another episode).
Here we go – holding your phone either with one or 2 hands, notice the bright white line at the bottom of the awake start screen…appears to be an inch-plus in length.
I. Swipe up with a single finger; you may see the instructions “Swipe up to Open?”
II. If you are holding the iPhone X approximate to your face, your phone will unlock; if the phone is not where it can recognize your face for the facial recognition feature, you will be prompted to enter your Personal Identification Number or PIN. This second motion: the swipe up, provides you access to your start screen or the login feature.
III. As you have done with previous models of the Apple iPhone, the third navigational motion is to swipe your finger from right to left advancing the HOME screen (where all the icons are found). As you add apps to your iPhone, more home screens will appear; the more apps you download from the App Store, the greater number of screens are on the device. Notice the little, tiny white dots above the dock at the bottom of the home screen of your iPhone…those dots indicate the number or presence of multiple pages or screens.
IV. After advancing the start screen away from its beginning position, swipe up just like you did to “log in” to the device. This fourth motion returns you to the first icon-filled screen. In previous iPhone models this was accomplished by tapping the Home button on the bottom-front of iPhones 3-8. Now We Have Covered Four Motions At this point, we have 4 motions:
1) tap to wake; 2) swipe up for facial recognition or to login using your PIN number; 3) swipe right to left to advance screens; 4) swipe up to return to the first or primary, icon-filled home screen.
Similar to previous models of the Apple iPhone, there is a Search screen or Recent screen when you swipe from left to right when situated at the first Home screen.
On the Apple X, like previous models, swiping from left to right provides you access to useful information such as the battery life percentage and graphic. If you are using an Apple Watch, the battery life (also percentage and graphic) will also display.
Additionally, found on this “very first” of the home screens, you’ll find something new in the last 2 years or so…”widgets”.
Which are iPhone app-summaries providing you quick access to News, Weather, Calendar, Reminders, and other valuable iPhone tools (We’ll devote an entire episode to the Home Screen Widgets and configuring them).
While the battery information and the data provided by the widgets are useful and often reviewed, the greatest feature of this very first screen is the Search bar at the top of the very first of home screens which is accessed by tapping in the Search bar, found at the top of the very first screen as well as the cache of recently used apps.
Eight of your most recently accessed apps will be shown under the search bar.
V. Search your iPhone for Contacts, Websites, Reminders, Music, Notes, Mail,
Vi var 160 resenärer som hängde med på HSP-kryssningen! Men vi vet ju att ni är betydligt fler som lyssnar – så vi släpper så klart ett genrep inför vår livepodd på HSP-kryssningen med Leveby & Klar!
I det här avsnittet pratar vi om ofrivillig ensamhet och om hur lätt – eller svårt – vi har att skaffa nya vänner.
Vi tar också upp att många högkänsliga uppfattar sig själva som blyga, trots att de inte är det. Varför är det så?
Vi ger också flera tips på var och hur man kan hitta nya vänner. Då tar vi självklart upp HSP-kryssningen med Leveby & Klar, som kastar loss den 14 september. Du hänger väl med? Här kan du läsa mer och boka: https://www.tallinksilja.se/hsp
I det här avsnittet handlar det varken om Ida, Matilda eller om dig som lyssnar. Den här gången gäller det andra i vår omgivning som vi tror är högkänsliga, men som inte vet det själva än. Ska vi säga att de är högkänsliga, eller är det bättre att hålla tyst? Det diskuterar vi i det här avsnittet av HSP-podden med Leveby & Klar.
Har du alltid känt att du är snabbare än de flesta i din omgivning? Eller känner du tvärtom att du verkar ta längre tid på dig än andra? I det här avsnittet pratar vi högkänslighet och tempo, extroversion och introversion.
Hur kan vi göra det bästa av vårt arbetsliv, vår högkänslighet, vår kropp och vår knopp? Det vet föreläsarna på HSP-kryssningen – i det här avsnittet pratar vi med dem.
Författaren Maggan Hägglund berättar om succén efter Drunkna inte i dina känslor, Tina Jönsson hjälper oss att förstå våra mönster (och förändra dem om det behövs), högkänslighetscoachen Martina Hårdstål berättar varför det är bra med yoga för just högkänsliga och egenföretagaren Leif Grytenius avslöjar att en vanlig fråga som högkänsliga ställer är: ska jag berätta att jag är högkänslig för min chef?
Alla följer de med på HSP-kryssningen de 14-15 september – gör det du också! Mer information finns på https://www.tallinksilja.se/hsp
Många högkänsliga män skäms över sin känslighet. Det är psykoterapeuten Tom Falkensteins upplevelse efter att ha skrivit en bok om HSP och manlighet.
Han berättar att han i terapi mötte flera män som skämdes över sin känslighet. Draget passade helt enkelt inte in i männens och samhällets bild av hur en man ska vara. Det var då Falkenstein började göra research – och snubblade över högkänslighet.
Med oss pratar Tom Falkenstein om hur vi borde prata om känslor med pojkar och män och hur högkänsliga män föredrar monogama förhållanden: "James Bond är inte högkänslig", konstaterar psykoterapeuten.
I det här avsnittet ska vi prata om att ge löften. Att göra planer och inte kunna följa dem för att man inte vet hur man känner då. Att bestämma datum för sociala träffar eller bara att bjuda hem en kompis vid en speciell tidpunkt och HÅLLA planerna. Det verkar vara en konst som vi högkänsliga inte alltid behärskar.
Vi läser också upp ett mejl från en lyssnare som har svårt att svara på sin pojkväns ömma kärleksförklaringar om kärlek livet ut. För vad vet hon om kärleken klarar sig så länge?
Matilda berättar att hon ofta tar för lång tid på sig att fatta ett beslut och Ida tappar bort sig själv när hon slutar lyssna på magkänslan.
PS - här kan du läsa mer om HSP-kryssningen i september: https://www.tallinksilja.se/hsp
Det här avsnittet handlar om att våga leva på ett sätt som passar högkänsligheten. Flera av våra tidigare intervjupersoner är egenföretagare eller konstnärer som gjort sin grej och som verkar må väldigt bra av det. Men att hoppa av ekorrhjulet och följa sin sanning och sitt hjärta även om det kanske inte bär helt ekonomiskt är ju svårt.
Camilla Dahlson är en av de modiga som vågat hoppa av ekorrhjulet, skalat ner på sin livsstil och sparat in på både kläder och nya prylar. Hon bytte sin karriär som ekonom för att i stället prioritera sitt välmående genom att få jobba ensam i tystnad med sin passion: att skriva. Och nu har hon debuterat med sin sommar-roman för vuxna "Sommar vid Sommen".
PS: Häng med på HSP-kryssning! Läs mer och boka här: https://www.tallinksilja.se/hsp
Hur är det egentligen att vara ihop med en högkänslig person? Det svarar Idas pojkvän Henrik på. Han berättar hur han kände när Ida berättade att hon var högkänslig och hur vardagen påverkas av Idas och Henriks olika personligheter. Henrik ger också några tips till andra som är på väg in i en relation där den ena är HSP och den andra inte är det.
Och så får Ida lyssna på intervjun - för första gången - och reagera. Var Henrik lika brutalt ärlig som han utlovade? Och blir hennes reaktion "jag friar direkt" eller tvärtom? Hör svaret i det längsta avsnittet någonsin!
PS, läs mer om HSP-kryssningen: https://www.tallinksilja.se/hsp
Familj, jobb, bostad, partner, måsten. Var finns tiden att rå om sitt högkänsliga jag? Det svarar vi på i det här avsnittet av HSP-podden med Leveby & Klar.
"Det hade varit enklare om det bara varit jag". En stressad mamma berättar i en lyssnarfråga om hur alla måsten tränger bort egentiden. Vi försöker svara på hur en kan få till tid för sig själv i en stressig vardag.
Återhämtning och egentid är alltså återigen temat i det här avsnittet av HSP-podden med Leveby & Klar.
Vi pratar också om hur vi kan hitta och behålla vår egen energi när många andras pickar på. Lättare sagt än gjort, men inte omöjligt. Vi ger er verktygen med hjälp av stresskonsulten Mikael Skifte och Youtubern Bridget Nielsen.
Häng med på vår HSP-kryssning: https://www.tallinksilja.se/hsp
Högkänsliga är extra känsliga för årstidsomställningar och många HSP:are blir deppiga när knoppar brister. Löpbloggerskan Petra Månström är en av dem.
Det är för ljust, det är grusigt, dammigt, fönsterrutorna är smutsiga och trots att det är för kallt på uteserveringarna vill ändå alla andra dit. "Det är först i juni som det börjar bli skönt" säger Petra Månström.
I det här avsnittet berättar hon om sin vårdepp - och om strategierna som gör att våren blir en helt okej årstid, trots allt.
PS: Häng med på HSP-kryssning! Läs mer och boka här: https://www.tallinksilja.se/hsp
AVSNITT. Vad är egentligen det viktigaste som du som förälder kan göra för ditt högkänsliga barn? Harriet Persson har svaret.
Hon är en av Sveriges förening för högkänsligas föreläsare. Hennes expertområde är högkänsliga barn.
Hon berättar vad som är det absolut viktigaste som du som förälder kan tänka på när du har ett högkänsligt barn. Och så pratar vi om hur högkänsliga barn kan nå sin fulla potential.
PS: Häng med på HSP-kryssning! Läs mer och boka här: https://www.tallinksilja.se/hsp
HSP-podden med Leveby & Klar är tillbaka - med håglöshet, eufori - och en stor nyhet!
För tre månader sedan tryckte vi på pausknappen. Vi ville återhämta oss och samla ny energi. Men vi lyckades inte riktigt med att vila, utan har smidit storslagna planer i stället. I podden har vi alltid pratat om att vi vill lära känna oss själva, men också varandra. Och nu ska vi lära känna varandra på riktigt - vi anordnar en HSP-kryssning med Leveby & Klar! Den 14 september kastar vi loss från Stockholm mot Åbo och med ombord har vi flera inspirerande föreläsare. Läs mer och boka här på https://www.tallinksilja.se/hsp. Det vore så roligt om ni lyssnare ville hänga med!
I det här avsnittet avhandlar vi också de två stora motpolerna eufori och håglöshet. Och hur snabbt det kan gå att pendla över från den ena till den andra känslan. Kan vi motverka det på något sätt? Eller ska vi bara låta det vara så?
Här kommer sista avsnittet för året - och för säsongen. Nu ger vi plats till er lyssnare. ”Jag fick kalla kårar efter ryggraden - det var som att höra om mig”. Så säger Johan, en av 18 lyssnare som delar med sig i podden.
Att känna mycket. Hela tiden. Det är normalläget för högkänsliga. Och ibland blir det alldeles för mycket och känslorna tar överhanden. I det här avsnittet pratar vi om dåliga strategier för att hantera starka känslor - men också goda strategier. Så att du får verktygen nästa gång den stora känslostormen drar över dig och din själ.
Nu ska det handla om jobb! Om att högkänsliga är mer i riskzonen för att bli utbrända, hur man kan undvika att gå in i väggen - och hur man som högkänslig ska navigera i jobbdjungeln. Hur man väljer rätt, eller väljer bort, yrke helt enkelt.
Yolanda Hedberg, forskningsansvarig på Sveriges förening för högkänsliga, är återigen vår expert i veckans avsnitt av HSP-podden med Leveby & Klar.
Lyssnaren Miriam har svårt att hitta balansen mellan att vara överstimulerad och understimulerad. Det är antingen eller.
Ida har precis samma problem, och Matilda har mest problem med det senare - att vara understimulerad på gränsen till apatisk och deppig.
Vi kommer med några tips på hur man som högkänslig kan hitta balansen mellan att vara ett riktigt energiknippe och en zombie.
Högmedveten, högsensitiv, sensitivt begåvad. Många hittar på egna ord för HSP. Vi reder ut om det är en bra idé eller inte.
Överläkaren Sven Grützmeier säger högsensitiv, Yolanda Hedberg tror att begreppet högkänslig kan skrämma bort män och många hittar på helt andra ord.
I det här avsnittet pratar vi om vilka ord en egentligen kan ersätta med begreppet högkänslig - om man nu kan det?
Ida och Matilda är överens. Om vad - ja, det får ni höra i det här avsnittet!
I det här avsnittet pratar vi om hur det är att vara en högkänslig man, och hur det kommer sig att män lyser med sin frånvaro på HSP-arenan. Vi pratar med överläkaren och HSP-experten Sven Grützmeier, som menar att många män inte vågar visa sin högkänslighet eftersom det kan tolkas som omanligt. Men han slår fast att högkänsliga män är minst lika manliga som andra.
Vi tog också hjälp av män i HSP-grupper på Facebook som hjälper oss att svara på våra frågor.
Yolanda Hedberg, forskningsansvarig på Sveriges förening för högkänsliga, menar att själva ordet högKÄNSLIGHET är en bov i dramat: Män vill inte förknippas med att vara just känsliga.
Sörjer högkänsliga förluster djupare, och under längre tid, än andra? Den frågan ställde en lyssnare till oss, och vi försöker svara.
Det vi kan slå fast, med hjälp av forskaren Elaine Aron, är att högkänsliga fruktar kommande förluster i större utsträckning och att rädslan för att mista en närstående är den allra största rädslan för högkänsliga.
Överväldigande och himlastormande. Så kan det vara att bli kär som HSP. Och precis så var det för Ida, som tidigare tappade sig själv när hon blev förälskad.
Men den här gången är det annorlunda, för Ida. I det här avsnittet berättar hon om vad det är som gjort att hon kan gå in i en ny relation och samtidigt slå vakt om sina behov.
Vi pratar också med Yolanda Hedberg, forskningsansvarig för Sveriges förening för högkänsliga (SFH), om hur det är för högkänsliga att bli kära. Och om forskaren Elaine Arons nya film om kärlek, som har premiär i januari 2018.
Sven Grützmeier är överläkare och högkänslig. Han berättar varför det kan vara extra svårt för högkänsliga att se till sina behov vid ett sjukhusbesök, och vad vi ska göra åt det. Och så pratar han också om hur kunskapen om HSP ser ut inom vårdpersonalen och vad som krävs för att den ska bli större.
Ida är bra på allt. Matilda kan vara sig själv fullt ut. Självkänslan och självförtroendet är på topp i det här avsnittet av HSP-podden med Leveby & Klar.
Vi ger också fem tips för att få en bättre självkänsla.
Högkänsliga tar in mer intryck från våra sinnen än andra. Men vilket är egentligen vårt starkaste, eller känsligaste, sinne. Vi har frågat över 500 högkänsliga - och det vanligaste svaret är hörseln.
Vi pratar om hur vi kan använda oss av våra starka sinnen, men också hur vi kan skärma av dem när det behövs, i det här avsnittet av HSP-podden med Leveby & Klar.
”Tänk inte så mycket!” Är det något du har fått höra? Är du högkänslig är svaret troligen ja.
Högkänsliga processar intrycken djupare, så det är kanske inte så konstigt att många av oss fastnar i grubblerier.
I det här avsnittet pratar vi om den här oron och hur vi kan minska den. Men vi diskuterar också att oron faktiskt kan leda till något bra.
Du behöver återhämta dig i ensamhet. Eller? Mikael Skifte ger oss tips på hur högkänsliga kan få egentid - tillsammans med andra.
Återhämtning är otroligt viktigt, särskilt för högkänsliga. Men det är ju himla tråkigt att missa den där festen för att intrycken blev fler än väntat - och har man barn är det ju ofta stört omöjligt att stänga in sig på egen kammare.
Mikael Skifte kan ha svaret på hur vi kan få egentid - utan att dra oss tillbaka i ensamhet.
Aj, vad ont det gör när någon annan har ont. Men hur kan vi förvandla empatin till något konstruktivt?
I det här avsnittet pratar vi om empati, som högkänsliga oftast har gott om. Men empati kan också leda till empatisk stress, som är riktigt jobbig för en själv, men den gör heller ingen nytta för den som faktiskt mår dåligt.
Kanske känner du igen dig? Frukta inte! Det finns ett sätt att få bort det onda och göra gott samtidigt. Svaret kallas medkänsla.
Det här avsnittet av HSP-podden med Leveby & Klar handlar om ett tillstånd som många högkänsliga har drabbats av, nämligen utmattningssyndrom. En stor del av de mejl som vi får handlar om frågor om just utbrändhet.
Stressexperten Mikael Skifte, som är specialiserad på just utmattningssyndrom, hjälper oss svara på frågorna. För oss går han igenom vad utmattningssyndrom är, hur man kan ta sig ur det och hur högkänsliga faktiskt har en tillgång i det här.
Ida har inte längre behovet att berätta om sin högkänslighet. Matilda tar upp Elaine Arons bästa tips på om, hur och varför du ska berätta om din högkänslighet.
Elaine Aron, forskaren som har myntat begreppet högkänslighet, menar att en viktig aspekt är att alltid, alltid framhäva de positiva delarna av högkänsligheten och inte bara de som i andras ögon kan ses som negativa.
Att dra sig undan för att återhämta sig är ett måste för högkänsliga. Men när blir avskildheten för ensam?
I det här avsnittet pratar vi om, när, hur och var man känner sig ensam. Och om högkänsliga i större utsträckning känner sig just ensamma. Vi tar också upp var gränsen går mellan avskildhet och ensamhet.
Jaha, du är högkänslig. Nu då? Vi reder ut vad som händer i någon som precis fått reda på att hen är högkänslig - och hur livet förändras efteråt.
I detta jubileumsavsnitt (vi firar att podden har fyllt ett år!) blickar vi tillbaka på året som gått och tar hjälp av våra tidigare gäster som själva berättar om hur det var för dem. Och några saker sticker ut. Att acceptera sig själv, att inse att en inte är ensam, att äntligen få vara den en egentligen är och få ett kvitto på att "jag är inte tokig, jag är bara HSP" som Fredrik Paulún själv uttrycker det.
I det här avsnittet pratar vi om träning och sport. Och kommer fram till att varken Ida eller Matilda tycker om fotboll, hockey, basket, volleyboll...ingen lagsport alls faktiskt.
Och vi är inte ensamma. Enligt forskning ogillar högkänsliga i högre utsträckning sporter som innebär fysisk kontakt.
Tenderar högkänsliga att ha fobier? Vi pratar om forskarnas terori om sambandet mellan "hyperkänslighet" och fobier.
Ida berättar om sin rädsla för att bli uppäten av, eller till och med bara se en bild på, en orm. Matilda berättar om sitt senaste skräckfyllda möte med en hund.
Är det så att högkänsliga i större utsträckning har just fobier? Vi tycker oss nämligen se ett samband i forskningen.
Och är det så att det finns ett samband - är det verkligen så konstigt? Högkänsliga har ju som uppgift att varna andra faror i omgivningen. Såsom, ja, giftiga ormar, spindlar, höga höjder och andra farliga hot mot flocken.
I och med det här avsnittet uppmanar vi forskare att utforska ämnet mer - menar ni inte bara högkänslighet när ni säger hyperkänslighet?
Vet du vem du är? I det här avsnittet pratar vi om oss själva - vilka vi egentligen är. För att ta reda på det tar vi hjälp av Marie Hannuksela, som har skrivit en bok med målet att högkänsliga ska få självkännedom.
När han var femton blev han medial. Sedan dess har han kanaliserat änglar och guider från andevärlden. För några år sedan insåg Benny Rosenqvist att han också har en annan förmåga, som han själv kallar det. Han är högkänslig.
Men till skillnad från medialiteten så kan han inte stänga av högkänsligheten. ”Stilla dig, stilla dig” är det som Benny Rosenqvist brukar upprepa som ett mantra för att lugna sinnena när intrycken blir för många. Men det är inte alltid han lyckas.
Samtidigt tycker han att högkänsligheten först och fränmst är en stor gåva - och absolut ingenting som bara ska stängas av. – Det är fantastiskt att kunna läsa av människor och att hjälpa dem, säger Benny Rosenqvist, som ser framtid med allt fler högkänsliga på maktpositioner i samhället.
Nu pratar vi om något livsviktigt. Den renaste formen av återhämtning - sömnen. Och enligt forskaren Elaine Aron, som myntat begreppet högkänslighet, är den extra viktigt för högkänsliga.
Men vad är det egentligen som händer när vi sover? Vi har läst forskaren Matthew Walkers bok Why we sleep och tagit reda på svaret. Han har 12 tips - och Elaine Aron har några till - och vi tipsar er om hur vi kan somna lättare - och sova djupare.
Många viljor, egna förväntningar - till och med vädret känner pressen. Här är bästa tipsen för att semestern ska bli precis så lugn och skön, eller fartfylld och maxad, som du vill.
Då var tiden när vi ska maxa allt, förverkliga oss själva och mysa med familjen. Du kanske blir stressad av att bara läsa det här och tänker STOPP. Det gör vi också. Och det är det som det här avsnittet av HSP-podden med Leveby & Klar handlar om - hur vi tar hand om och ser till vår högkänslighet i sommar och inte låter oss stressas av måsten.
För att få hjälp med det har vi återigen pratat med Elin Lundberg, som är psykoterapeut och specialiserad på högkänslighet. Hon ger oss tips på vad vi ska tänka på innan, under och efter ledigheten. Häng med!
Matilda kikar ut genom titthålet i dörren innan hon går ut, Ida duckar bakom köksbänken när det ringer på och Malena tar bussen när kollegerna är på väg mot tåget. Många av oss känsliga och högkänsliga gör allt för att undvika stöta på grannar, kolleger, bekanta och före detta svärföräldrar.
De flesta av oss har varit där. När en inte orkar prata med någon och bara vill hem eller vidare, och inte stanna upp för att kallprata med (oftast trevliga) personer som dyker upp som från ingenstans. Och vi kan gå till extremer när det kommer till att undvika dessa (igen, oftast trevliga) personer.
Vi har märkt att många högkänsliga känner igen sig i det här flyktbeteendet. Men varför då? Matilda langar fram några teorier i det här avsnittet av HSP-podden med Leveby & Klar.
Förmågan att notera detaljer är ovärderlig för en arbetsgivare - men för den högkänsliga själv är det något som kan leda till utbrändhet.
I det här avsnittet av HSP-podden med Leveby & Klar är Yolanda Hedberg, forskningsansvarig för Sveriges förening för högkänsliga, tillbaka. Och den här gången pratar vi om vad forskningen säger om högkänsliga och arbete. Vilka är fördelarna med att vara högkänslig på jobbet - och vad finns det för nackdelarna? Och hur söker du nytt jobb på bästa sätt?
Det var när Camilla Henemark började lyssna på bland annat vår podd som hon fick insikten.
Det var en frågeställning som träffade helt rätt: säger folk ofta ”sluta bry dig om det där?". Camilla Henemark insåg direkt att hon ju är högkänslig.
Nu vill hon lära sig mer om högkänslighet - och sig själv.
Ida har tröttnat på högkänslighetens djupa funderingar - som har lett till existentiell ångest.
Det pratar vi om i det här avsnittet. Och vad är då existentiell ångest? Psykologiguiden sammanfattar det så här:
"Ångest som uppväcks av att uppleva sig som ensam i tillvaron med eget ansvar för hur man bör forma sitt liv som människa."
Matilda försöker muntra upp Ida - genom att ta upp alla de fantastiska egenskaperna som högkänsligheten bidrar till. Och hon är nära att lyckas!
Tim Bergling var en introvert superstjärna, en kreativ låtskrivare och en sökare. Aviciis bortgång gick rakt in. Vi sörjer, många av oss på ett nytt sätt, en person som vi inte känner.
Mediebruset, konversationer på stan och på jobbet, men också HSP-grupper på Facebook, genomsyras av sorg och tomhet efter den svenska stjärnans bortgång.
I det här avsnittet av HSP-podden med Leveby & Klar pratar vi om Tim Bergling, mer känd som Avicii. Varför blir högkänsliga så berörda av den unge mannens öde?
Våra tankar går till Tim Berglings familj, vänner och fans.
Vad är det egentligen som gör att vissa är högkänsliga? Jo, nu kan forskarna ha hittat den - HSP-genen.
Först trodde forskarna att genens enda egenskap var att de som hade den löpte större risk för depression. Men nu visar studier att genen också har många positiva egenskaper - och att de som bär på den är överlägsna i vissa avseenden.
I det här avsnittet diskuterar vi det som vi informellt kallar för HSP-genen, och varför det är viktigt att vi känner till den och att det forskas kring den.
Hurra, nu är det vår! Eller? Är det något att hurra för? Som högkänslig är det inte så säkert att en blir glad, utan det kanske till och med kan göra lite ont när knopparna brister.
Vi avhandlar årstidsbunden depression - och slår fast att högkänsliga löper större risk för just depressioner.
Vi pratar också om en av frågorna som Elaine Aron, forskaren som myntade begreppet högkänslighet, ratade från självskattningstestet, men som i allra högsta grad hade platsat: "Är du känslig för årstids - eller väderrelaterade förändringar när kommer till dagsljuset?" Är du högkänslig är svaret troligtvis ja.
Hur en knyter an till sina föräldrar som barn sätter spår även i vuxen ålder. Särskilt för högkänsliga.
I det här avsnittet pratar vi med terapeuten Elin Lundberg om anknytningsmönster och hur en otrygg anknytning kan leda till svårigheter under hela livet.
Men det är aldrig för sent att bryta sina mönster - och Elin Lundberg berättar HUR vi kan göra för att hjälpa oss själva, men också våra eventuella partners och barn med att, ja, bli tryggare helt enkelt.
Foto på Elin Lundberg: Katarina Raft.
HSP är ett personlighetsdrag, ingen diagnos, sjukdom eller något tecken på psykisk ohälsa. Men det är många som tror det ändå. Men varför?
I det här avsnittet tar vi avstamp i vad Elaine Aron, forskaren som myntade begreppet högkänslighet, har att säga om skillnaderna och likheterna mellan HSP och ADHD, bipolär sjukdom, tvångssyndrom, depression, generaliserat ångestsyndrom - med mera.
Och en slutsats som vi redan nu kan avslöja är, så klart, att likheterna är få och att skillnaderna är många.
Att vara extrovert premieras av västvärlden. Men så borde det inte vara, tycker Linus Jonkman, som själv är introvert liksom majoriteten av alla högkänsliga.
I det här avsnittet pratar vi med Linus Jonkman, som föreläser och har skrivit boken ”Introvert - den tysta revolutionen” om det här ämnet.
"Är det en sjukdom? Jag har också en släng av högkänslighet! Visst är det samma sak som ADHD? Men det där är ju bara en trend! Det låter som att du är bipolär!"
Listan på dumma saker som folk säger till högkänsliga kan göras lång. I det här avsnittet pratar vi om hur stor okunskapen är om högkänslighet. Och så pratar vi om hur vi kan bemöta dumheter som vi får höra.
Så kallade empater har liknande egenskaper som högkänsliga. Men vad är det då för skillnad?
HSP-podden med Leveby & Klar reder ut begreppen och Ida inser att hon är empat. Något som hon inte välkomnar med öppna armar.
Vad vi vet är inte kunskapen om empater, som kan känna andras smärta fysiskt, vetenskapligt belagd. Vet ni mer än vad vi gör? Hör då av er till oss på levebyochklar@gmail.com.
Michaela Forni är bloggaren och författaren som är väldigt öppen med sina känslor - och visst är hon högkänslig!
För oss berättar hon om hur det var att gå in i väggen. Michaela berättar bland annat om hur hon upplever att hon blir tröttare i kroppen andra just för att hon är högkänslig. Men hon berättar också att det var hennes inkännande sida som hjälpte henne att komma tillbaka från utbrändheten. Sedan dess har hon skapat en självbild som inte baseras på prestation.
Himlastormande intensiv eller avvaktande och försiktig? Att dejta kan innebära antingen eller - särskilt för känsliga och högkänsliga.
I det här avsnittet pratar vi om hur det är att dejta som HSP. Känsliga Matilda berättar att hon är avvaktande och att det tar lång tid för henne att bli kär, medan det är precis tvärtom för högkänsliga Ida - som allt som oftast faller pladask.
Vi pratar också om vad forskningen säger om hur det är att bli förälskad som högkänslig - det är ofta just extra intensivt. Något som kan vara väldigt bra, eftersom det höjer självförtroendet, men också ganska läskigt...
Det var omvälvande för Else Marie Bruhner att upptäcka att hon är högkänslig när hon var 58 år. Men mitt i kaoset hittade hon kraften att dela med sig av kunskapen till fler - och startade webbsidan hsperson.se.
Den här veckan är Else Marie Bruhner gäst hos HSP-podden med Leveby & Klar. Hon berättar om hur det var att vid 58 års ålder få veta att hon är högkänslig, hur hon fann kraften att starta både hsperson.se, Sveriges förening för högkänsliga och om sin nya bok "Högkänslig ...än sen då?".
Bruhner tycker att det finns en allt för dyster syn på vad högkänslighet är för något och vill lyfta fram styrkorna som högkänsligheten innebär!
Bättre livskvalitet, kreativa idéer och en stor förmåga att ta rätt beslut.
Högkänsliga har mycket att vara stolta över! Och nu tycker vi att det är på sin plats att HYLLA personlighetsdraget högkänslighet.
Ida berättar om varför hon aldrig någonsin skulle byta bort sn högkänslighet och Matilda berättar att känsligheten gör att hon är bra på att hitta lösningar - mitt i ett misslyckande.
Välkommen till ett avsnitt fullproppat med HSP-pepp!
Sverige har fått sin första svenskspråkiga, HSP-kunniga psykoterapeut - dubbad av självaste Elaine Aron själv. Elin Lundberg heter hon och för oss berättar hon om hur bra, eller dålig, koll fältet egentligen har på högkänslighet. Hon ger också tips på vad en som högkänslig ska tänka på när en väljer terapeut. Och så berättar Ida att hon har kommit på det perfekta tillståndet för att ständigt bli accepterad som högkänslig - att vara gravid. Trevlig lyssning!
Att vara tillsammans med, eller leva nära, en narcissist eller någon med narcissistiska drag kan orsaka en hel del hjärtesorg.
Men vem är en narcissist? Hur påverkar en person med narcissistisk personlighetsstörning sin omgivning? Det är frågor som vi tar upp i det här avsnittet.
Bland annat pratar vi om att narcissister har svårt att leva sig in i andras känslor, något som gör att de kan vara högkänsligas motpol, om den högkänsliga har mycket empati. Och hur ska en egentligen tänka om en misstänker att en partner, familjemedlem, vän eller kollega har en narcissistisk personlighetsstörning?
Vi träffar den 28-åriga matkreatören Agnes Gällhagen. Hon driver den populära bloggen Cashew Kitchen.
Men bloggen handlar inte bara om mat, utan också om hur det är att vara både högkänslig och introvert.
Hon tycker att högkänsliga eller introverta inte ska undvika det som är jobbigt, utan snarare att utmana sina föreställningar om sig själva. Och så vill hon inspirera andra med samma personlighetsdrag att våga göra sin egen grej!
Vår podd har blivit uppmärksammad på flera håll den senaste veckan, bland annat intervjuas Ida om sin högkänslighet i senaste numret av Amelia. Något som var lite nervigt - men som blev SÅ bra. Vår podd har dessutom blivit nominerad till ett HSP-pris. Och så berättar vi om våra bästa insikter och upplevelser på vår resa. Ett (nästan) alltigenom soligt avsnitt alltså!
Skådespelare, artist, poet - och medium. Regina Lund är en av våra mest färgstarka kända personligheter. Och hon är högkänslig.
För oss berättar Stjärnorna på slottet-aktuella Regina Lund om skyddet som hon har varit tvungen att ta till mot omvärldens kritik och om modet att våga vara sig själv.
Välkomna till 2018 års första avsnitt - och vi börjar det här året med att tänka negativ. Ja, du läste rätt. För det är faktiskt så att det positiva tänkandet har gått för långt. Det menar i alla fall psykologen och filosofen Ida Hallgren, som håller i kursen Negativt tänkande - det blir aldrig bättre än så här. Henne pratar vi med om varför de här väldigt högkänsliga egenskaperna som att älta, grubbla och se faror överallt är väldigt bra.
I årets sista avsnitt blickar vi tillbaka på året som gått. Stunderna som fick oss att gråta, skratta, häpna och njuta.
Vi får återigen lyssna till en del av det allra första avsnittet, då Ida berättar hur det kändes att få reda på att det fanns ett hav av människor som är precis som hon.
Vi bjuder också på det bästa från våra intervjuer med Maggan Hägglund, Fredrik Paulún, Viktor Åkerblom och Ljudombudsmannen - och många fler.
Tack för det här året - och Gott Nytt År!
Strävan efter perfektion, tomtebolycka och en vit jul. HSP-podden med Leveby & Klar bjuder på julspecial och pratar om när juldrömmarna krossas - och vad en kan göra då. Ida berättar att hon aldrig riktigt tyckt om julen. Matilda känner samma sak inför nyår. Och många högkänsliga verkar stämma in i åsikten att julhelgen faktiskt oftast inte är så där idylliskt härlig.
Vi möter Lars "Ljudombudsmannen" Bergh, som jobbar för att få restauranger, arbetsplatser och offentliga platser att bli, just det, tystare.
Han jobbade länge med att producera ljud, men en dag tröttnade han på allt oväsen och nu jobbar han för att minska ljudet i offentliga miljöer med ungefär tio decibel. Bland annat genom att lista alla restauranger och caféer för oss som vill ha pratvänliga middagar på hemsidan matro.nu.
För oss berättar han om det negativa effekterna som för mycket ljud kan leda till, men också vad som behöver göras för att få en bättre ljudmiljö.
Påverkas högkänsligheten av åldern? Ja, det gör den faktiskt! Det pratar vi om i det här avsnittet. Vi träffar också 81-årige Bertil Monegrim, en känslig man som skrivit över 50 000 insändare - och som också förgyller vår podd med en dikt varje vecka. Han berättar bland annat om att han räddat liv på insändarplats om om hur en naturupplevelse gjorde att han förändrade sitt liv. Trevlig lyssning!
Vi utforskar vi ämnet självmedkänsla. Vad är det egentligen, och varför är det extra viktigt att ha det som högkänslig? Och vad är det för skillnad mellan självkänsla och självmedkänsla? Ida berättar att hon har en inre militär som direkt är inne och pekar på vad hon gör fel och Matilda berättar att hon ältar tio år gamla misstag. Och vi båda slår fast att det är viktigt att vara sin egen bästa kompis - och att krama sig själv då och då!
Vi pratar kost med högkänslige matmogulen Fredrik Paulún. Med oss pratar han om känsloätande, hur vi håller oss borta från lågt blodsocker - och från att bli ”hangry”. Men också om entreprenörsskap och hur han i ungdomen valde mellan att bli läkare med hög status eller flummig nutritionist. Valet visade sig vara rätt. I dag har hans böcker om kost sålts i över 10 miljoner exemplar - och han tackar högkänsligheten för allt. Följ med oss till Paulúns villa, där han både lever familjeliv och driver sin egen verksamhet.
Hur påverkar egentligen vår känslighet våra relationer? Ida berättar att hon har gett alldeles för mycket i sina tidigare relationer och Matilda berättar att det inte var särskilt länge sedan som hon förstod att vi alla ju fungerar olika. Och så får Alanis Morisette vara med på ett hörn, och hon berättar om alla som vill ha frukten av hennes personlighetsdrag, men de ville inte ha själva högkänsligheten. Något som Ida kan relatera till.
Hur är det att vara högkänslig förälder? Hur påverkar högkänsligheten ens föräldraskap, ens liv - och ens barn. Mammorna i veckans avsnitt svarar på de här frågorna. Hanna Olsson berättar att hon drunknade i sina känslor när hon fick sin dotter Elvira för 1,5 år sedan. Och Therese Stahl hade en liknande resa med sin förstfödde son, som dessutom var väldigt krävande. Mammorna ger också sina bästa tips till andra HSP-mammor.
Nu är det återigen dags för HSP-nytt, ett helt avsnitt tillägnat nyheter om högkänslighet. Vi pratar om den senaste kändisen som kommit ut som högkänslig, men också om den nya boken som kritiserar HSP-forskning. Och så pratar vi med högkänsliga Anna Karin Wallberg, ordförande för Huvudvärksförbundet. Hon tror att HSP och migrän hör ihop. Det och ännu mer i tolfte avsnittet av HSP-podden med Leveby & Klar!
Vi pratar om återhämtning, något som är ack så viktigt för alla högkänsliga. Men vad är egentligen vila? Det svarar stressexperten Mikael Skifte på. Han berättar också att du egentligen inte riskerar att missa så mycket om du avböjer en tillställning för att vila. Det är nämligen så att om du inte vilar så riskerar du att missa det viktigaste i livet. Och en fråga som kan hjälpa till på vägen är: vad vill du att dina närmaste ska säga om dig på din dödsbädd?
Vi diskuterar vår magkänsla, intuiton - eller sjätte sinne. Vad är egentligen vad? Ida berättar hennes lägenhet kanske hade brunnit upp, om hon inte hade lyssnat på sin inre röst. Men hon berättar också hur fel det gick senast hon inte gick på magkänslan. Matilda berättar att hon överväger beslut in i absurdum, magkänsla eller inte.
I det här avsnittet får vi lära oss hur forskningen kring högkänslighet går till. Vi tar också reda vilka de senaste rönen är. Till vår hjälp har vi Yolanda Hedberg, som är forskningsansvarig på Sveriges förening för högkänsliga - och dessutom forskare själv. Och så diskuterar vi varför vissa är skeptiska till begreppet - och forskning på psyket generellt. Häng med till Yolandas labb på KTH och ett av HSP-podden med Leveby & Klars mest spännande samtal någonsin!
Högkänsliga hundar, tecken på att ditt barn är högkänsligt, nya webbkurser för HSP:are och nytt tv-program om döden. Det är några av rubrikerna i HSP-podden med Leveby & Klars nya programpunkt HSP-nytt!
Vi pratar också med Maggan Hägglund, som tillsammans med Doris Dahlin är aktuell med uppföljaren till boksuccén ”Drunkna inte i dina känslor". Och så berättar Ida att hon för första gången i realtid lyckats sortera bort andras känslor från sina egna.
Hur vet en att ens barn är högkänslig? Och hur ska en prata med sitt barn om högkänslighet? Familjeterapeuten Elin Lundberg tror att hennes svar kan provocera vissa föräldrar, bland annat eftersom hon inte tycker att en ska säga till sina barn att de är just högkänsliga. Matilda berättar att hon inte är redo för barn - än - och Ida berättar att hon undrat om hon skulle klara av att vara förälder.
Vad tror vi händer efter döden? Är vi rädda för döden? Varför - eller varför inte? Matilda kommer ut - som både känslig och agnostiker - medan Ida berättar om sin syn på reinkarnation. Och är det bibeln eller Elaine Arons ”Den högkänsliga människan” som Matilda citerar med orden: ”Det är något med högkänsliga personer som är mer själfullt och andligt”? Frågorna är många, svaren desto färre, i sjätte avsnittet av HSP-podden med Leveby & Klar, en podd om högkänslighet (HSP).
Viktor Åkerblom berättar att han ända sedan han hörde om begreppet högkänslighet är skeptisk till sin ADHD-diagnos. Vi pratar om energier och om varför Viktor kallar Stockholm för Matrix. Viktor berättar om sitt möte med en Gud, som berättade att livet inte skulle bli en dans på rosor. Och så pratar vi om sensationssökning och om att vara både Highly sensitive person och High sensation seeker.
PS: Häng med på HSP-kryssning! Läs mer och boka här: https://www.tallinksilja.se/hsp
Hur tackar en nej till aw:n? Hur säger en nej till för många arbetsuppgifter? Och vad svarar en egentligen på kommentaren ”men vad känslig du är!”? Retorikkonsulten Serena Mon de Vienne ger oss svaren på hur vi högkänsliga kan stå upp för våra behov på jobbet! Ida och Matilda pratar också om hur det känns att ha börjat jobba efter semestern - och om vikten av återhämtning. #HSP #Högkänslighet #Highly sensitive person #Starkskör #Vardagsretorik #Snackasnyggt
PS: Häng med på HSP-kryssning! Läs mer och boka här: https://www.tallinksilja.se/hsp
Vi pratar med Maggan Hägglund, en av författarna till succéboken ”Drunkna inte i dina känslor” - en självhjälpsbok för alla högkänsliga som också är starksköra. Hon berättar om hur livet har förändrats sedan hon kom på att hon är starkskör. Och så ger hon praktiska tips till oss som vill ha ett lika förnöjsamt liv som Maggan själv säger att hon har i dag. Och i Veckans berg- och dalbana pratar vi om hur några regndroppar kan förstöra en hel dag.
PS: Häng med på HSP-kryssning! Läs mer och boka här: https://www.tallinksilja.se/hsp
Vi pratar om hur fiskar kan vara högkänsliga, avfärdar stjärntecken och höjer högkänslighet i stället. Och så pratar vi med Tina Jönsson, styrelseledamot i Sveriges förening för högkänsliga (SFH). Hon berättar om hur olika vi högkänsliga är och att HSP kan misstas för ADHD. SFH-medlemmen Henrik berättar om hur han har slutat anpassa sig.
PS: Häng med på HSP-kryssning! Läs mer och boka här: https://www.tallinksilja.se/hsp
Första avsnittet av HSP-podden med Leveby & Klar är här! Vi förklarar varför vi gör podden om högkänslighet - genom att Ida berättar om sin HSP-resa. Ida berättar om hur hon har trott att det är något fel på henne - och om både lättnaden och sorgen som kom när hon fick reda på att hon var högkänslig.
PS: Häng med på HSP-kryssning! Läs mer och boka här: https://www.tallinksilja.se/hsp