Arnaud van der Veere Podcast: Recent Episodes
Arnaud van der Veere
Realistic answers to fundamental life questions answered with two feet firmly on the ground. All are based on 60 years of experience in life and 55 years in Martial Arts training, competition, teaching, coaching, and guiding. Besides being a gifted Martial Artist with easy to track record (28 books and thousands of articles in many countries) I have been lecturing at schools and Universities. Now I am sharing all this valuable information free of charge at yotha.info . Visit the website for so much more interesting information that benefits your personal and family life
🎙️ Welkom bij De Boks Kronieken – jouw podcast over de verborgen verhalen achter sportuitrusting. Vandaag duiken we in de geschiedenis van de bokshandschoen: van bloederige beginjaren tot moderne innovaties.
🥊 FASE 1 – Oorsprong in bloed en leer
In Mesopotamië (3000 v.Chr.) gebruikten soldaten leren banden om hun handen – de eerste handwraps. In het oude Griekenland vochten men met 'himantus': leren strips om de knokkels. Tijdens de Romeinse tijd werd dit grimmiger met de caestus, soms voorzien van metaal. Gevechten waren levensgevaarlijke spektakels, geen sport.
Na de val van het Romeinse Rijk verdween georganiseerd boksen. Straatgevechten en kroegknokpartijen met blote vuisten namen het over. Regels ontbraken, net als bescherming. Vechters stierven vroeg of raakten verminkt.
🏭 FASE 2 – Industriële revolutie en de geboorte van de handschoen
In 18e-eeuws Engeland ontstond het ‘bare knuckle boxing’. Maar doordat arbeiders gewond raakten en niet opdaagden bij hun werk, werd het boksen bedreigd. Enter Jack Broughton, die in 1743 de eerste gevoerde handschoenen (‘mufflers’) introduceerde – primitief, maar effectief.
Handschoenen verminderden letsel en zorgden dat boksen als sport kon blijven bestaan. John L. Sullivan werd de laatste blote vuisten-kampioen én de eerste officiële handschoenkampioen.
📜 FASE 3 – De Queensberry-regels
In 1867 werden de Queensberry Rules ingevoerd: handschoenen verplicht, techniek boven brute kracht. Het boksen kreeg een respectabel imago als “The Noble Art of Self Defense”.
Ook andere vechtsporten zoals Muay Thai adopteerden de bokshandschoen. De handschoen werd gestandaardiseerd in gewicht (oz), padding, en polsondersteuning – gebaseerd op het oorspronkelijke ontwerp van Broughton.
🤕 FASE 4 – Handproblemen en handwraps
Zelfs met handschoenen bleven handblessures een probleem. Handwraps verschenen rond 1867: eenvoudige katoenen stroken. In de jaren ’60-’70, met sterren als Ali en Frazier, ontstond een aparte rol: de hand-wrapper.
Wraps gingen tussen de vingers, wat leidde tot disalignment – vingers raken uit hun natuurlijke stand, met microfracturen als gevolg. Tot op de dag van vandaag geloven velen onterecht dat dit veiliger is.
🧠 FASE 5 – De wetenschappelijke doorbraak
Tijdens een opleiding handchirurgie aan het Erasmus MC werd duidelijk: het echte probleem was het traditionele handschoenontwerp.
De duim werd losgehouden, terwijl de hand als één geheel hoort te sluiten. Die verstoring zorgt voor trauma. De handschoen is al 250 jaar niet fundamenteel veranderd – tijd voor vernieuwing.
🧪 FASE 6 – Innovatie: de RAM< Glove
In 2020 begon de zoektocht naar een betere handschoen. De sleutel? Een portier zei: “Ik sla met een aansteker in m’n hand, dat stabiliseert m’n grip.”
Een stevige vuist = veilige impact.
Na jaren van testen, €60.000 aan ontwikkeling, en wereldwijd patent in 2025, is er nu de RAM< Glove:
✔ Volledige handbescherming
✔ Bevordert natuurlijke vuistvorming
✔ Ideaal voor training, revalidatie en fitnessboksen
✔ Niet voor competitie – maar voor de 90% die veilig en met plezier wil trainen
🔔 FASE 7 – De laatste bel
De RAM< Glove is een doorbraak na 250 jaar. Geen vervanging voor wedstrijdhandschoenen – maar wél voor iedereen die blessurevrij wil boksen of revalideren.
🔍 Zoek op: Force One Netherlands
En ontdek de toekomst van boksen – waar veiligheid en plezier samenkomen.
Bedankt voor het luisteren naar De Boks Kronieken.
Blijf sterk. Blijf veilig. En onthoud:
“Het gaat niet alleen om waar je voor vecht, maar hoe je beschermt wat voor jou vecht.”
Support the show
Good day, listener.
Today, I want to share something important with you. A change. A new step. You may have already noticed it: this podcast no longer carries my personal name. From now on, this channel is called Force One.
Why?
Because it’s not about me. Not anymore. I believe a mission, a vision, a force must be bigger than one person. Bigger than myself. That’s why I decided to step back and let a new name take the lead — a name that can carry this work far beyond my lifetime: Force One.
The truth is: people are temporary. But ideas, values, and actions… they can live on for generations. And that’s the goal. Not to get stuck in the now, but to build for the future.
Is that a fatalistic view? No. It’s realistic. Real legacy — real impact — doesn’t come from a name. It comes from what you leave behind. Your work. Your values. The path you create that others can walk — or break through.
Force One stands for that principle. It stands for inner strength. The understanding that you, as a human being, possess your own power. That your body and mind are your tools. Or rather, your army.
An army not used to destroy, but to protect. To build. To love. To defend yourself and others. To fight when necessary — for justice, for truth, for peace. I believe in the power of the individual. The power of real action. No empty promises. No political games. Just doing what matters.
Since the 1960s, I’ve been fighting — for life, for society, for community, for ideals, for thought, for truth. I’ve achieved some things, yes. But the greatest lesson is this: the true impact of your life? You often don’t live to see it.
We all want to be seen. To be heard. But nature plays a different game. Time moves differently. What you do today may only reveal its worth generations from now.
That’s why I’ve chosen a name that truly represents the mission. Not my name — but the force I want to ignite in others. The force I want to awaken in you. Force One.
My name is Arnaud. But from now on, it stands behind the ideal — not in front of it.
Thank you for listening. And remember: your actions today are tomorrow’s legacy.
Welcome to Force One.
Support the show
Hello and welcome to “The Boxing Chronicles” — your go-to podcast for the stories behind the gear we often take for granted.
Today, we journey through time, tracing the fascinating history of the boxing glove – from ancient battlegrounds to modern innovation.
Support the show
Stel je een wereld voor waarin een enkel land zichzelf beschouwt als het centrum van alles — cultureel, economisch en spiritueel. Dit was het geval met China, eeuwenlang bekend als het “Rijk van het Midden”. Dit concept weerspiegelde niet alleen de geografische positie die de Chinezen zichzelf toedichtten, maar ook hun overtuiging dat hun beschaving de meest verfijnde en ontwikkelde van de wereld was. In deze aflevering onderzoeken we of China daadwerkelijk het middelpunt was van alle ontwikkelingen en wat dat betekende voor de wereldgeschiedenis.
China en de Zijderoute: Handelswegen van Kennis en Cultuur
Een van de meest tastbare manieren waarop China zich positioneerde als middelpunt van de wereld was via de Zijderoute. Deze netwerk van handelsroutes verbond het oosten met het westen en werd de levensader van internationale handel. Langs deze routes reisden niet alleen zijde, porselein en specerijen, maar ook ideeën, technologie en religie. Boeddhisme bijvoorbeeld, verspreidde zich via deze routes van India naar China en verder naar Japan en Korea.
Een van de bekendste westerlingen die de Zijderoute bereisde, was Marco Polo. Zijn beschrijvingen van de pracht en praal van het keizerlijke hof in de Yuan-dynastie fascineerden Europa. Maar ook andersom: Chinese handelaren kwamen in aanraking met westerse producten en concepten. Deze uitwisseling maakte China niet alleen een culturele hub, maar bevestigde ook zijn invloed op een wereldwijde schaal.
De Mongoolse Invallen: Een Plaag en een Zegen
De glorie van China werd echter niet zonder tegenslag behaald. Een van de grootste uitdagingen kwam in de vorm van de Mongoolse hordes onder leiding van Dzjengis Khan. De Mongolen vernietigden steden, plunderden land en brachten enorme schade toe aan de Chinese samenleving. Het Chinese Song-rijk, dat bekendstond om zijn verfijning en technologische vooruitgang, werd overweldigd door de brute militaire kracht van de Mongolen.
Toch had deze verwoesting een onverwachte bijwerking. De Mongolen, ooit louter gezien als barbaren, adopteerden aspecten van de Chinese cultuur. Onder de Yuan-dynastie, opgericht door Kublai Khan, bloeiden Chinese kunst en wetenschap opnieuw op, deels dankzij de stabiliteit en veiligheid die de Pax Mongolica met zich meebracht. Deze periode vergemakkelijkte opnieuw de handel en culturele uitwisseling langs de Zijderoute.
Martial Arts en Burgerlijke Innovatie
Naast handel en cultuur speelde zelfverdediging een cruciale rol in het dagelijks leven van de Chinese bevolking. De voortdurende dreiging van plunderaars en legers leidde tot de ontwikkeling van vechtkunsten die werden gecamoufleerd als alledaagse routines. Burgers, die geen toegang hadden tot traditionele wapens, improviseerden met landbouwgereedschap. Zo werden de sai, kama en tonfa — oorspronkelijk bedoeld als werktuigen — transformatieve wapens. Deze stijl van creatief wapengebruik ontwikkelde zich verder in geheime routines met subtiele, verborgen technieken.
Daarnaast ontstonden verschillende vechtstijlen, aangepast aan de omgeving. In noordelijke regio’s, waar paardrijden essentieel was, ontwikkelden zich stijlen die stabiliteit en balans benadrukten, zoals de “paardenstand”. In warmere, meer flexibele zuidelijke gebieden waren hoge trappen en sierlijke bewegingen kenmerkend. Deze diversiteit weerspiegelde niet alleen de geografische, maar ook de culturele variaties binnen het immense Chinese rijk.
De Boxeropstand: Het Einde van een Tijdperk
Een van de meest tragische momenten in de geschiedenis van de Chinese vechtsporten kwam met de Boxeropstand aan het begin van de 20e eeuw. Deze beweging, die begon als een poging om westerse invloeden te verdrijven, gebruikte traditionele vechttechnieken in hun strijd. De opstand werd echter genadeloos neergeslagen door buit
Support the show
Welkom bij deze aflevering, waarin we ons verdiepen in een cruciale ontmoeting die niet alleen de wereld van de vechtsport beïnvloedde, maar ook de manier waarop lichaam en geest in harmonie worden gebracht. Een ontmoeting tussen artiesten die het Ramayana tot leven brachten en de boeddhistische monniken van het oude Azië.
De uitdaging van de monniken
De boeddhistische monniken stonden voor een praktisch probleem: urenlang mediteren bracht vaak niet alleen rust, maar ook een ongewenst effect met zich mee. Ze vielen in slaap en leden onder een slechte doorbloeding. Het werd duidelijk dat langdurige meditatie afgewisseld moest worden met beweging om het lichaam fit en de geest scherp te houden.
Daar kwam nog iets bij. Reizen door de onherbergzame gebieden van die tijd was gevaarlijk. De monniken, vaak gekleed in eenvoudige gewaden en zonder bezittingen, waren gemakkelijke prooien voor rondtrekkende bendes. Het idee dat vroeger alles veiliger was, is een misvatting. Buiten de veilige grenzen van een dorp of stad heersten roofzuchtige groepen die door geweld hun inkomen vergaarden. Monniken, die geen leger om zich heen hadden, moesten zichzelf verdedigen.
De geboorte van verdediging en harmonie
In hun zoektocht naar balans en veiligheid kwamen de monniken in contact met artiesten die de kunst van het Ramayana beheersten. Deze artiesten hadden geperfectioneerde bewegingen ontwikkeld om de epische gevechten op het podium realistisch weer te geven. Voor de monniken waren deze technieken ideaal: ze boden zowel fysieke oefening als een praktische manier om zichzelf te verdedigen.
De eerste kloosters die werden gesticht, leken meer op forten dan op rustige plekken van aanbidding. Ze waren voorzien van dikke muren, verborgen doorgangen en zelfs trainingsruimtes voor gevechtskunst. Hier ontwikkelden de monniken hun eigen trainingsmethoden en introduceerden ze de eerste instrumenten, zoals de wooden dummy – een houten oefenpartner om tegen te slaan en te schoppen. Ook vervingen ze gevaarlijke zwaarden door stokken, die werden aangepast aan verschillende gevechtssituaties en afstanden.
De ontwikkeling van stijlen
De monniken bestudeerden niet alleen gevechtstechnieken, maar ook de natuur. Ze observeerden hoe dieren zichzelf verdedigden en aanvielen. Deze inzichten vertaalden ze naar vaste patronen van bewegingen, een vroege vorm van wat we nu Kata noemen. Terwijl de monniken vanuit India naar China trokken, brachten ze hun kennis mee en verrijkten ze deze onderweg door lokale stijlen en technieken over te nemen.
Zo ontstonden de talloze stijlen binnen het Wushu, ook wel bekend als Kung Fu in het Westen. Elke stijl, geïnspireerd door dieren zoals de tijger, kraanvogel en slang, weerspiegelde een andere manier van vechten en overleven. De monniken zetten onderweg tempels op, waar ze hun kennis deelden en verder verfijnden.
De verspreiding naar legers en burgers
Het waren echter niet alleen de monniken die baat hadden bij deze technieken. Ook legers ontdekten de waarde van deze vechtsporten, vooral in tijden van vrede. Soldaten gebruikten de technieken om in vorm te blijven en ontwikkelden zelfs nieuwe stijlen, zoals de Dronkenman-stijl. Deze stijl, geïnspireerd door bewegingen onder invloed van alcohol, leerde vechters omgaan met een gebrek aan coördinatie en controle – een uitdagende oefening, zelfs voor nuchtere beoefenaars.
Van Wushu naar Muay Thai
Terwijl de boeddhistische vechtsporten zich verder verspreidden, ontwikkelden zich in Zuid-China parallel andere tradities. In de regio Yunnan, waar de Dai-bevolking leefde, ontstond een vroege vorm van wat we nu kennen als Muay Thai. Deze stijl, destijds bekend als Muay Dai, combineerde gevechten met wapens en fy
Support the show
Table of Contents
Part 1: The Global Context
Chapter 1 – Around the World Discusses global population decline, reasons for this trend, and its implications.
Chapter 2 – What is Happening with Fertility Explores factors influencing declining fertility rates, including societal pressures, lifestyle changes, and biological challenges.
Part 2: Policy and Practical Interventions .
Chapter 3 – What Government Can Do to Stimulate Fertility and Population Growth Proposes policies and interventions for addressing fertility issues and promoting population growth.
Chapter 4 – What Alternative Measures Can Be Taken to Promote Fertility Suggests innovative approaches, including community engagement and gamified incentives, to encourage fertility.
Chapter 5 – How to Boost Fertility in Other Ways Focuses on creating supportive social and physical spaces for individuals navigating fertility challenges.
Part 3: Social and Cultural Dynamics
Chapter 6 – The Environment Examines societal misconceptions and the impact of inclusivity and diversity in fertility-related discussions.
Chapter 7 – The Wheel of Life Introduces a conceptual festival or event aimed at celebrating fertility, family-building, and community.
Chapter 8 – Creating a Holistic Doctrine for Family Growth Proposes a comprehensive philosophy integrating physical, emotional, spiritual, and communal aspects of family-building.
Part 4: Biology, Psychology, and Relationships
Chapter 9 – Understanding the Biology and Psychology of Male and Female Analyzes the differences in sexual desire, reproductive behavior, and psychological influences between genders.
Chapter 10 – When Genders Mix Male and female must collaborate to achieve family growth. This chapter explores how gender interactions contribute to solving the family growth problem and outlines ways to strengthen these dynamics.
Part 5: Future Perspectives and Community Roles
Chapter 11 – Meeting Our Goal of Family Growth: Practical Suggestions Transforming love into an engaging experience fosters deeper connections and encourages reproduction. This chapter provides practical suggestions for fostering long-term commitments and sustainable population growth through innovative approaches.
Chapter 12 – Elderly Participating in a Changing Society In a society focused on younger generations, the elderly must retain a vital role. This chapter highlights their importance in teaching, caring for, and guiding future generations, leveraging their life experiences.
Support the show
"Medical Self Defense," authored by Arnaud van der Veere, is a comprehensive guide focused on the increasing need for safety and security in healthcare. With the rise of violence and aggressive behavior towards medical staff worldwide, this book aims to equip healthcare professionals with practical tools and strategies to protect themselves in their working environments.
Van der Veere addresses the growing challenges faced by doctors, nurses, and medical personnel due to various social, economic, and systemic factors. These include rising healthcare costs, higher patient expectations, misinformation from social media, and the increasing demands on healthcare providers. The book identifies these pressures as contributing to the frequent incidents of violence in healthcare settings. Patients and their families, often frustrated by the limitations of medical science or dissatisfied with outcomes, sometimes resort to aggressive behavior, making the work environment perilous for medical staff.
In response to this alarming trend, Arnaud van der Veere offers guidance on how healthcare professionals can adopt proactive measures to ensure safety. The book delves into mental and physical resilience, risk prevention, and practical self-defense techniques tailored for medical settings. It also emphasizes the importance of understanding body language as a tool to anticipate potential threats and mitigate violent confrontations before they escalate.
Van der Veere outlines the necessity of maintaining a secure working environment by controlling access to medical facilities and using technology like surveillance and alarm systems. The book also covers the broader aspects of security, such as safeguarding one's personal information and ensuring physical safety during commutes between home and work.
Through "Medical Self Defense," Arnaud van der Veere provides valuable insights into how medical professionals can protect themselves, not just through physical means, but by developing awareness and creating secure environments. The book is an essential resource for anyone in the healthcare field looking to enhance their safety and maintain a sense of control amidst the increasing dangers in their profession.
Support the show
In Strength Training for Martial Artists, Arnaud van der Veere explores the critical role that strength training plays in enhancing martial arts performance, personal growth, and longevity. The book delves into how physical strength, mental resilience, and technical skill create a powerful synergy that enables martial artists to reach their full potential. It emphasizes the importance of developing explosive power, endurance, and flexibility to improve striking, grappling, and defensive techniques. Van der Veere offers detailed insights into the benefits of strength training for martial artists of all disciplines, ages, and experience levels, demonstrating how a well-rounded training regimen enhances performance in competition and everyday practice.
The author explains the concept of periodization to help martial artists prepare for competition, focusing on phases of strength building, power development, and maintenance. He also addresses the importance of mental preparation, using techniques such as visualization and mindfulness to build confidence and focus. Strength training's role in injury prevention and recovery is highlighted, showing how building muscle mass, joint stability, and flexibility can extend a martial artist’s career.
Van der Veere underscores the long-term benefits of strength training, especially for older martial artists, helping them maintain mobility, prevent age-related decline, and ensure lifelong vitality. He also provides practical strategies for balancing strength training with martial arts practice and recovery, emphasizing the importance of listening to the body and maintaining flexibility.
Ultimately, the book is a comprehensive guide that positions strength training as a path not only to physical mastery but also to mental and emotional resilience, aligning with the philosophical principles of martial arts. Through structured training and mindful practice, martial artists can enhance their skills, achieve personal growth, and sustain their practice for a lifetime.
Support the show
Arnaud van der Veere, in his profound exploration of human relationships, uncovers the intricacies of interpersonal connections, underscoring their profound impact on our daily lives. In his book Relationships, he delineates the fundamental characteristics that define relationships and their profound influence on individuals’ well-being, enlightening and informing readers.
Van der Veere begins by explaining that humans are inherently social beings. Despite periods of solitude, humans seek connections with others to fulfill emotional, physical, and social needs. He defines relationships as bonds formed through emotional attachment, communication, and social interaction. These bonds are crucial for personal development and societal cohesion.
The author emphasizes the importance of communication as the foundation of any relationship. He refers to a communication model developed by Karen Reynolds that breaks down the communication process into five elements: information source, transmitter, channel, receiver, and destination. According to van der Veere, successful communication minimizes interference and ensures the message is understood correctly. Miscommunication, on the other hand, can lead to conflicts and the deterioration of relationships.
Van der Veere also outlines the stages of a relationship, starting with an acquaintance, where first impressions play a pivotal role. The next stage is building trust and exploring shared values and interests. Once trust is established, the relationship stabilizes and can evolve into deeper connections like friendship or romance. However, he notes that every relationship is susceptible to deterioration due to boredom, dissatisfaction, or lack of communication. The final stage, termination, occurs either through separation or death.
In conclusion, van der Veere asserts that relationships, though challenging, are the bedrock of human happiness and well-being. The transformative power of effective communication, trust-building, and mutual respect can inspire and bring hope for the future of our relationships. This comprehensive view highlights the delicate balance required to sustain meaningful connections in various life contexts.
Support the show
INCUMED / Intercultural mediation by Arnaud van der Veere addresses the complexities of communication between people from diverse cultural backgrounds. As migration increases globally, understanding and adapting to different cultures becomes critical. Culture is a fluid set of shared values, language, arts, religion, and lifestyle norms that can change over time. It exists on multiple levels, from family and community cultures to broader national and regional identities.
Cultural differences are most evident in communication styles. High-context cultures (e.g., China and Japan) rely heavily on non-verbal cues, implicit meanings, and relationships. In contrast, low-context cultures (e.g., USA, Germany) emphasize explicit verbal messages and individualism. Furthermore, power distance and uncertainty avoidance are key dimensions shaping workplace interactions. High power distance cultures accept hierarchical structures, while low power distance societies value egalitarianism. Similarly, uncertainty avoidance affects how cultures handle change, with some preferring strict protocols and others embracing ambiguity.
Stereotyping poses a significant hurdle in intercultural communication. While generalizations can provide valuable insights, rigid stereotypes often breed misunderstandings and prejudice. Cultivating intercultural competence, the ability to communicate effectively across cultural boundaries, necessitates cognitive knowledge, emotional sensitivity, and behavioral adaptability. Skilled intercultural mediators adeptly navigate verbal and non-verbal language, discern cultural cues, and comprehend the influence of religion and social customs, thereby fostering empathy and open-mindedness.
Organizations must actively manage diversity to facilitate better interactions. This involves training employees to recognize their own cultural biases, understand the worldview of others, and adapt communication strategies accordingly. Differences in authority perception, relationship-building, and communication styles can lead to miscommunication can lead to miscommunication, making diversity training essential. Intercultural competence is beneficial in personal interactions and crucial for businesses operating in a globalized environment.
Support the show
The document "Body Language & Behavior Customs: East & West" from Arnaud van der Veere (2012) explores the nonverbal ways people communicate across different cultures, particularly focusing on differences between Eastern and Western societies. Authored by Arnaud van der Veere, the text emphasizes that body language, or nonverbal communication, forms a large portion of how humans express themselves, estimating that 75-80% of communication is nonverbal.
A key theme in the book is the cultural gap in interpreting body language between East and West, highlighting challenges that arise when people from these regions interact. The author addresses topics like gestures, facial expressions, and public behaviors, offering insights into how cultural backgrounds shape these actions. For instance, Chinese body language is often more subtle and restrained compared to more expressive Western body language.
The book also touches on specific situations such as business meetings, public etiquette, and interpersonal relations, analyzing how body language plays a crucial role. Additionally, it explores how body language has evolved through history, from basic survival gestures to more refined, socially conditioned movements.
In a practical sense, the text offers guidance on observing and interpreting body language in different contexts. It suggests that understanding these nonverbal cues can improve communication and foster better relationships, particularly in multicultural settings.
Support the show
In his work, 'Happy Single', Arnaud van der Veere delves into the concept of singlehood in modern society, exploring its societal, cultural, and personal dimensions. The author's investigation into the reasons why people choose to remain single, whether by choice or circumstance, is particularly enlightening. He also addresses the pressures singles face from family, society, and traditional expectations.
One of the key themes in 'Happy Single' is the changing social acceptance of singlehood. The book discusses how education and economic independence have empowered individuals, particularly women, to lead fulfilling lives without the need for a partner. It also sheds light on how cultural and religious norms often stigmatize singles, especially women, casting them as incomplete or lacking. However, it also presents the positive side of singlehood, showing how it can lead to personal growth, independence, and career opportunities.
The text covers practical issues like housing, finances, and relationships, including dating, single parenthood, and finding a partner. It also delves into how singles are perceived across different cultures and religions, noting that many societies, particularly those with religious underpinnings, view singles with suspicion or as outsiders.
The book encourages readers to embrace single life as an opportunity for self-discovery and personal empowerment rather than seeing it as a lesser alternative to marriage or relationships. Being single can foster resilience and independence, making it a positive lifestyle choice rather than something to be pitied or corrected. The book advocates for a cultural shift towards greater acceptance of single individuals, encouraging them to build fulfilling, independent lives without succumbing to societal pressures.
Support the show
"Real Self-Defense" is a comprehensive guide by Arnaud van der Veere that focuses on practical and accessible self-defense techniques for real-life situations. The book is grounded in the idea that self-defense must be effective, easy to learn, and applicable under extreme stress. It covers both physical and psychological aspects of defending oneself, recognizing that self-defense is not just about fighting but also about prevention, awareness, and mental readiness.
The book begins by discussing the difference between fighting in controlled environments (like gyms) and real-world street encounters, where there are no rules, and survival is the priority. It emphasizes that street confrontations are brutal, unpredictable, and can result in severe injury or death. Therefore, understanding the psychological aspect of self-defense, such as managing fear and adrenaline, is as crucial as the physical aspect.
Key self-defense tools include the body’s natural weapons such as the head, elbows, knees, and teeth, as well as vulnerable targets on an attacker, like the eyes, throat, and groin. The book outlines specific techniques for using these tools effectively in various scenarios, including street situations, public transportation, and home or office settings. Van der Veere emphasizes the importance of training these techniques to make them instinctive under pressure.
The book also tackles the darker side of self-defense, such as dealing with abuse within families or workplaces and defending oneself against sexual assault. It addresses the psychological impact of such experiences and provides strategies for mental recovery and legal steps to take afterward.
In addition to physical techniques, Van der Veere highlights the importance of body language, situational awareness, and verbal strategies to de-escalate potential threats before they become violent. Ultimately, "Real Self-Defense" provides a holistic approach, blending physical skills with mental resilience and tactical awareness.
Support the show
The course "Sports Supplements and Healthfood Lessons," authored by Arnaud van der Veere, delves into various facets of supplements and nutrition and their role in enhancing health and athletic performance. The lessons explore topics ranging from the evolution of food to specific supplements like proteins, amino acids, and carbohydrates while also addressing broader issues like lifestyle and hydration. Arnaud van der Veere, an experienced professional in the field, provides practical advice on navigating the vast supplement market and making informed decisions about what to consume.
One of the core themes is understanding how food and supplements interact with the body to support energy, growth, and recovery. The course places a strong emphasis on the importance of a balanced approach to nutrition, providing you with a reassuring guide that notes that supplements should only complement a solid diet. Moreover, the course discusses how the body processes different supplements, such as creatine and whey protein, highlighting the potential benefits and limitations of each product. Additionally, the lessons examine the psychological aspects of eating and how modern food production has significantly altered our dietary habits.
In the lessons, Van der Veere also explains how to read supplement labels, focusing on understanding ingredients and adjusting dosages based on individual needs. The course strongly stresses the importance of being cautious and discerning, and avoiding "hype" products that may promise rapid results but often lack scientific support. Instead, students are encouraged to opt for well-established products that have a proven track record.
The lessons are designed to equip students with the knowledge they need to improve their health and their clients' health. With a mix of theory, practical insights, and case studies, Van der Veere's course offers a comprehensive guide to navigating the complex world of supplements and nutrition.
Support the show
"Practical Buddhism" by Arnaud van der Veere explores the intersection of Buddhist principles and modern life, emphasizing the importance of individual practice for achieving personal growth and mental well-being. The book underscores the adaptability of Buddhist teachings, particularly in addressing contemporary challenges such as stress, societal changes, and the evolving roles of men and women.
Key elements include the core Buddhist teachings like the Four Noble Truths and the Eightfold Path, which provide a foundation for ethical living, mindfulness, and mental clarity. The author explains how these teachings remain relevant for addressing personal and collective issues in today's fast-paced world. He highlights the importance of individuality in the Buddhist path, noting that while group support and community are valuable, the journey toward enlightenment is deeply personal.
Van der Veere also touches on the significance of rituals, both in religious settings and daily life, and their role in fostering mindfulness and spiritual connection. He contrasts traditional monastic life with more modern, accessible forms of community-based practice, suggesting that even temporary immersion in communal living can offer profound insights and personal development.
The book also addresses gender dynamics in Buddhism, noting the historical exclusion of women and advocating for a more inclusive approach. The rise of female participation in both spiritual and physical practices, such as Buddhist-inspired fitness programs, reflects broader societal changes.
Ultimately, "Practical Buddhism" offers tools and reflections for integrating Buddhist philosophy into everyday life, promoting a balanced, mindful, and compassionate approach to both personal and communal challenges.
Support the show
In A Good Night, Arnaud van der Veere, a Dutch biochemist and lifelong martial artist, delves deep into sleep disorders, offering practical and holistic solutions to improve sleep quality. With decades of experience in both science and martial arts, van der Veere presents a unique blend of expertise and personal insight that sets this book apart from conventional sleep guides.
The book explores a wide range of factors that affect sleep, from the impact of alcohol and drugs to the benefits of physical activity and light therapy. What makes A Good Night particularly compelling is its holistic approach. Rather than focusing solely on scientific studies, van der Veere weaves in his experiences and explores sleep through different cultural perspectives, including traditional Chinese medicine and Feng Shui. This adds depth to his analysis and broadens the range of solutions he offers for common sleep problems.
With a clear and accessible writing style, van der Veere breaks down complex topics into practical advice, empowering you to take action whether you're struggling with insomnia, restless nights, or simply want to optimize your sleep quality. His background in biochemistry ensures that the recommendations are rooted in science, while his passion for martial arts and Eastern philosophies lends a mindful and balanced perspective.
In essence, A Good Night is not just a sleep guide but a comprehensive manual for achieving better health and well-being through restful, restorative sleep. Whether you're dealing with modern stressors, the effects of technology, or simply trying to create a more peaceful sleeping environment, this book offers a comprehensive approach that will reassure you and give you the confidence to achieve the rejuvenating rest you need.
Support the show
Boxa, a new approach to boxing, emphasizes continuous movement, combining defense, attack, and agility without rest during training. Traditional boxing, while effective, has limitations, such as the reliance on a fixed front leg and outdated techniques. Boxa challenges this by promoting a dynamic, multi-directional style adaptable to recreational and competitive boxers.
Boxa evolved in response to changes in the sport and society. Traditional boxing has been slow to adapt, especially in addressing gender differences and the needs of older participants. Female participation has risen significantly since the early 2000s. Yet, many trainers still apply the same methods to both men and women, neglecting the unique physical and psychological needs of female athletes.
Additionally, people over 30 experience shifts in body and mind, requiring innovative training methods that focus on stress relief, self-defense, and mental well-being. Boxa addresses these needs, offering variety, surprise, and new challenges to keep participants engaged.
This book provides insights, training techniques, and motivation alongside instructional videos and podcasts to help boxers of all levels. Whether you're returning to the sport or exploring new methods, Boxa offers a fresh perspective on boxing that emphasizes flexibility, creativity, and personal development.
Boxa is also compatible with other sports, as it is non-competitive and enhances both body and mind.
Support the show
In Girl Power, Arnaud van der Veere provides a comprehensive guide for young girls transitioning into womanhood. The book addresses many topics, from physical changes and emotional growth to the challenges of relationships, school, and self-identity. With practical advice and insights, it helps girls understand their bodies, manage their emotions, and make informed decisions about their lives.
This book is precious as it empowers young girls to navigate their adolescent years with confidence and awareness, preparing them for the exciting journey of becoming a woman. (This book is written for the Chinese market after thoroughly studying the population)
Support the show
In Boy Power, Arnaud van der Veere addresses boys' critical transitions on their journey to manhood. The book provides a comprehensive guide to understanding this period's physical, emotional, and societal changes. With chapters covering topics such as emotional control, changes in body and mind, and navigating relationships with parents and peers, the book offers valuable insights into how boys can navigate these formative years.
This work has gained significant traction, with readers appreciating its thoughtful approach to addressing boys' real-life challenges. (This book is written for the Chinese market)
Support the show
Arnaud van der Veere, the renowned author, has achieved remarkable success with his book on addiction, Are You Addicted?. This book has captivated readers across the globe and has particularly found widespread popularity in mainland China. It has been recognized as one of the top-selling self-help books in the region, helping millions confront and understand various forms of addiction.
Due to its significant impact, the book has been translated into Chinese, broadening its reach and accessibility. This translation has contributed to its popularity, making it a go-to resource for individuals seeking guidance on overcoming addiction in Chinese-speaking communities.
Support the show
Arnaud van der Veere, a dedicated and experienced martial artist, author, and coach, presents his profound insights on the mental aspects of struggle and battle in his work, A Force of One: The Mental Side of Struggle and Battle. Through this text, Van der Veere explores the psychological and spiritual dimensions of martial arts, emphasizing the importance of mental resilience, self-discipline, and spiritual development as core components of personal growth. His reflections highlight the intersection of physical training and mental fortitude, offering readers a holistic perspective on martial arts beyond mere physical competition.
Support the show
Arnaud van der Veere, a multifaceted writer, athlete, teacher, and researcher, shares his insights on the concept of "awareness" in his work. He explores the nuances of awareness as both a personal and collective experience. Arnaud emphasizes the importance of self-awareness, social consciousness, and the ability to observe one's surroundings. Through his teachings, he invites readers to engage in self-reflection, encouraging the pursuit of growth through interactions with others. Arnaud’s philosophy stems from his personal journey, one of experimentation, learning, and the acceptance that success often comes after many trials.
Support the show
Arnaud van der Veere, a seasoned trainer, coach, and writer with over 55 years of experience in the world of sports, authored Training a Heavyweight. His extensive work in the field of sports and health, through his company Force One, has provided valuable guidance to both recreational and professional athletes. In this booklet, he delves into the unique aspects of training heavyweight individuals, emphasizing the importance of tailored approaches to strength, mobility, and endurance. Van der Veere’s comprehensive knowledge shines through, offering practical insights for trainers and athletes alike.
Support the show
The book titled "Age Control!" is authored by Arnaud van der Veere. The primary objective of this book is to inform professionals about the aging process and provide insights into how individuals can influence their lifespan by making informed choices. Arnaud van der Veere emphasizes that aging begins at birth and continues until death, a process that is complex and influenced by various factors including biology, environment, and lifestyle.
The book delves into understanding the mechanisms behind aging and offers ways to potentially extend the healthy portion of a person's life. The goal is not to pursue eternal life, which is a myth, but rather to help individuals lead healthier, longer lives. This is particularly significant given the increased human lifespan in recent decades, where people live 20-30 years longer compared to a century ago. However, these additional years often come with health issues, and the book aims to reduce the period of suffering typically experienced in the later stages of life.
The book provides insights into different factors that influence aging, covering various topics such as nutrition, sleep, hormones, environmental effects, physical condition, and more. Van der Veere advocates for a holistic approach, recognizing that aging is influenced by a combination of biological, chemical, and psychological factors, and there is no single solution to address it.
Some of the key sections and topics discussed in the book include:
- Food and Nutrition: The importance of a balanced diet in supporting healthy aging and understanding how different nutrients impact the body over time.
- Hormones and Enzymes: How these biological chemicals change with age and their influence on the body’s overall health.
- Sleep: The critical role sleep plays in maintaining health and its impact on aging.
- Physical and Mental Strength: How to maintain and improve both physical and mental capabilities as one grows older.
- Environmental Factors: The influence of surroundings on the aging process.
- Sexual Health: Exploring changes in sexual performance and reproduction as part of the aging process.
- Global Aging Differences: How aging varies across different populations and cultures around the world.
The book emphasizes the importance of prevention and early intervention, offering tools and strategies for people over the age of 35 to improve their health and reduce the burden of disease. Arnaud van der Veere calls for scientific developments to be viewed in the right perspective, acknowledging that while science provides many answers, it is an evolving field with room for interpretation and continuous research.
Through a combination of scientific research, practical advice, and an exploration of different aging theories, the book seeks to offer a comprehensive guide to understanding and controlling the aging process. It encourages readers to actively participate in their own health management by recording their experiences, participating in research, and continuously learning.
Support the show
Kinmen stands as a testament to the resilience of those who lived between two worlds. Despite its military past, Kinmen now symbolizes peace and connection. This small island, so close to Xiamen, offers insight into Taiwan and China’s shared history, illustrating that beneath political divides lie enduring human connections, resilience, and hope.
Support the show
In this comprehensive guide, Arnaud van der Veere explores the groundbreaking world of Electro Therapy and its applications in healthy aging. From EMS (Electro Myo Stimulation) to TENS (Transcutaneous Electrical Nerve Stimulation), this book provides valuable insights into the latest electrostimulation technologies. Designed for healthcare professionals, fitness enthusiasts, and curious readers alike, it explains how electrostimulation can enhance muscle function, aid recovery, and contribute to age control. Discover the benefits of integrating this innovative therapy into your personal wellness routine or professional practice, and unlock the potential for improved physical and mental health.
Support the show
The book titled Fight Therapy, written by Arnaud van der Veere, focuses on the therapeutic applications of combat sports such as Muay Thai, kickboxing, and other martial arts for special target groups. It explores how these sports can be used to teach discipline, emotional regulation, conflict resolution, and social skills, especially for those with problematic backgrounds, such as youth with behavioral issues, social misfits, or individuals struggling with aggression.
The methodology combines physical training with therapeutic guidance, emphasizing self-control, teamwork, and emotional stability. The book also outlines a structured approach to lessons, emphasizing the importance of planning, emotional involvement, perseverance, and the role of group dynamics in therapy. This approach is aimed at helping individuals overcome trauma, improve self-confidence, and find productive ways to channel their emotions.
Arnaud van der Veere draws on over 30 years of experience in martial arts and therapeutic work with various special needs groups to develop this unique method of combining sport and therapy.
Support the show
The book "Sex and Cardiovascular Diseases" by Arnaud van der Veere examines the complex connection between sexual health and cardiovascular diseases. It integrates perspectives from Western and Eastern medical traditions, focusing on how sexual habits can serve as indicators of overall health. The author discusses the physiological, psychological, and societal aspects of sex, exploring how factors like aging, lifestyle, and cultural norms affect sexual desire and performance in men and women. Van der Veere also delves into how sexual health can reflect broader cardiovascular issues, suggesting that sexual activity may even act as a diagnostic tool for identifying potential heart problems. The book takes a holistic approach, offering insights into how our sexual experiences are linked to general well-being, aiming to break the taboos surrounding discussions of sex and health.
Support the show
Preventive Healthcare has to be called Sick
Prevention care is essential because of what we are doing.
We (!) try to prevent people from falling ill.
Our work is to make people aware of their lifestyle.
Inform and guide them to have a
healthier and more joyful lifestyle.
A healthy lifestyle is also a productive lifestyle.
A healthy person is productive and profitable.
Every profitable is an asset
to himself and the company. Why should we implement Prevention in the commercial sections?
- Healthy employees deliver better quality work
- Healthy employees deliver more work
- Healthy employees deliver a continued production
- Healthy employees do motivate each other to a higher level (of
production)
- Healthy employees communicate better
- Healthy people make money
- Healthy employees are easy to manage/lead
- Healthy employees can build a pleasant environment
- Healthy employees make work enjoyable
What is the result of sick people in your work staff?
- Sick people are a weak link in production
- Sick people deliver lower-quality or work
- Sick people deliver disturbances during production
- Sick people are very demotivating for all others
- Sick people find it very difficult in communicate
- Sick people take a heavy toll on management
- Sick people cost money
Typical manager's diseases are ;
Stress-related skin rashes
Pain in muscles and joints
Concentration problems
Feeling tired
Sleep problems
Eating disorders
And so many more, which finally led to a total dysfunction of the manager. BURN OUT
Recognise them?
Time for action!
We can conclude now.
Healthy people make a better company.
More flourishing and more profitable.
Health = wealth!
THIS LECTURE IS AVAILABLE FOR REVIEW. IT WAS GIVEN IN 2009 IN SHANGHAI / CHINA
Support the show
Introduction (Abbreviated Version)
"Age is just a number" suggests that aging is insignificant, but the truth is more complex. Aging involves physical, emotional, mental, and social changes. While physical deterioration is inevitable, aging also brings wisdom and perspective. This article explores these aspects, examining the challenges and rewards of aging.
The Physical Reality of Aging
Aging brings physical changes such as muscle loss, decreased bone density, slower metabolism, and diminished senses. Sleep also becomes lighter and less restorative. However, regular exercise, a healthy diet, and proactive healthcare can slow these effects. Many older adults defy aging stereotypes by staying active and engaged in life. Chronic conditions often arise with age, but preventive healthcare and lifestyle choices can improve outcomes.
The Wisdom of Aging
As we age, emotional and mental growth often counterbalances physical decline. We learn to adapt, becoming more resilient and accepting. Older adults tend to shift their values from material success to relationships and inner peace. Studies show happiness increases in later life despite physical challenges. Reflection becomes key, offering clarity about life choices and fostering self-awareness.
The Emotional Journey of Aging
Aging forces us to reconcile who we thought we would become with who we are. This can lead to midlife crises or acceptance and peace. Regrets over past choices often surface, but aging teaches forgiveness—both ourselves and others. Listening becomes a more profound practice, enriching relationships and enhancing understanding.
Love and Relationships
Love and relationships evolve as we age. In youth, love is often driven by passion, but companionship and emotional support take precedence later in life. Physical intimacy may decline, but emotional intimacy deepens. Aging also transforms parenting, shifting roles from caretaking to offering advice. For couples, aging brings a choice: grow together or apart, with many choosing to strengthen their bond through enduring connection.
Youthful Decisions and Aging
Our health choices in youth significantly impact our well-being later in life—poor lifestyle choices like smoking, drinking, or lack of exercise lead to chronic conditions. However, adopting healthier habits in midlife can improve the quality of life. Emotional health is also crucial, as mental well-being is deeply connected to physical health in aging.
Loneliness and Connection
Loneliness is common in older adults, often due to social isolation and loss of loved ones. Maintaining connections is vital for emotional and physical health. Solutions include joining senior communities, using technology to stay in touch, and engaging in intergenerational activities. Social solid bonds lead to longer, happier lives.
Financial Burdens
Retirement brings financial challenges, including rising healthcare costs and insufficient savings. The shift from pensions to individual savings plans has made many older adults vulnerable. Planning for healthcare, diversifying income sources, and budgeting are critical to maintaining financial stability in old age.
Family Dynamics
Aging often reshapes family relationships, leading to a reevaluation of expectations. Acceptance and forgiveness play critical roles in maintaining family connections. Living authentically and offering kindness and patience can foster stronger family bonds. Aging teaches us to embrace the imperfections of life and relationships.
In conclusion, aging brings challenges, growth, wisdom, and fulfillment. It offers opportunities for reflection, connection, and emotional maturity.
YOU WANT THE ARTICLE? PM ME DIRECTLY AT arnaudveere@gmail.com
Support the show
The book "Muay Thai" written by Arnaud van der Veere offers a detailed exploration of the history, techniques, and philosophies surrounding the sport of Muay Thai. Below are the main components of the book:
- The Sport of Muay Thai: A deep dive into Muay Thai as a traditional martial art, tracing its roots back to ancient India and its evolution into a modern sport. The book discusses the physical and mental demands of the sport, highlighting the importance of balance, strength, and strategy
- History of Muay Thai: This section explores the historical development of Muay Thai in Thailand, from its early origins as a form of combat to its transformation into a professional sport. The impact of Thai kings like King Naresuan on the development of Muay Thai is also discussed
- Philosophy of the Fighter: Van der Veere emphasizes that Muay Thai is not just about physical combat but also about mental discipline and personal growth. Fighters are encouraged to focus on self-improvement, balance, and inner peace
- Cultural Differences in Fighters: The book contrasts the mentalities and training styles of Eastern and Western fighters, exploring how cultural backgrounds influence approaches to combat and training
- Techniques and Training: Detailed instruction on essential Muay Thai techniques such as fist and arm techniques, kicking, kneeing, and clinching. The book also covers training methodologies, including the importance of warming up, explosive training, and cooling down
- Women in Muay Thai: Van der Veere advocates for the inclusion of women in Muay Thai, discussing the physical and psychological differences between male and female fighters and how training can be adapted for women
- Muay Thai and Mental Health: The book explores how Muay Thai can help alleviate psychological problems by allowing fighters to channel their stress and emotions into physical activity
- Training Concepts: The "30-minute concept" is introduced, emphasizing a structured approach to training that includes phases such as technical, reaction, speed, and cardio training
In summary, Arnaud van der Veere’s "Muay Thai" is a comprehensive guide that not only provides technical instruction but also delves into the history, philosophy, and cultural aspects of the sport, making it an essential resource for both practitioners and enthusiasts.
Support the show
The book "Body Language East & West, The Secrets Revealed" by Arnaud van der Veere focuses on the comparison of non-verbal communication across cultures, particularly between Eastern and Western societies. Below are the main components of the book summarized:
- Definition and Importance of Body Language: Body language (BL) is the universal form of non-verbal communication, influencing interactions across cultures. It is composed of gestures, postures, facial expressions, and even clothing.
- Cultural Differences in Body Language: The book highlights key differences between Eastern and Western body language, where Westerners tend to use more expressive and expansive gestures, while Eastern cultures often emphasize subtlety and control in gestures, influenced by cultural traditions like Confucianism.
- Historical Context: The evolution of body language is discussed from primal human behaviors, like hunting, to modern-day interactions. Over time, body language has become a vital part of survival, personal identity, and communication.
- Body Language in Different Life Stages: The book outlines how body language changes through life, from infancy to old age. It explores how different stages of life impact the way humans use non-verbal cues, based on both biological and environmental factors.
- Manipulation and Interpretation: Techniques for observing, interpreting, and even manipulating body language are explained. The book teaches how body movements can be read to reveal emotions, intentions, and attitudes, and how cultural backgrounds influence these interpretations.
- Public and Private Body Language: The distinction between how people express themselves publicly and privately is explored. It also examines how body language is used in professional, social, and intimate settings, with special attention to differences in Eastern and Western approaches.
- Personal Space and Territoriality: The book delves into the concept of personal space, the invisible boundary people maintain in interactions, and how it varies between cultures, social settings, and personal circumstances.
- Impact of Modern Technology on Body Language: The rise of digital communication, social media, and internet culture has influenced body language, with the book discussing the implications of this change, including the phenomenon of "mobile and tablet zombies."
In summary, "Body Language East & West" by Arnaud van der Veere is a comprehensive guide to understanding the intricacies of non-verbal communication and how it varies between cultures and throughout life stages. It provides readers with tools for interpreting and adapting to different body language cues across diverse social contexts.
Support the show
Book of Death: Abbreviated Summary
- The Concept of Death
- Examines death from cultural, religious, and philosophical perspectives, including animism, monotheism, and how societies perceive death as either a transition or an end.
- Premature Death
- Focuses on infant mortality, childhood diseases, and accidents in adolescence, along with the impact these deaths have on families and communities.
- Dying from Disease
- Explores terminal illnesses in both children and adults, from cancer to mental illnesses, and the psychological toll of slow deaths caused by degenerative diseases.
- Accidental Deaths
- Discusses fatal accidents such as vehicular crashes, overdoses, drowning, falls, and workplace hazards, emphasizing the unpredictability of life.
- Death by Violence
- Covers homicide, domestic violence, war, conflict, and terrorism, analyzing the human capacity for violence and its consequences on society.
- Death by Suicide
- Investigates causes of suicide, particularly in adolescence, and debates around euthanasia and physician-assisted death.
- Euthanasia and Assisted Death
- Considers the ethical dilemmas surrounding voluntary and involuntary euthanasia, highlighting controversial and famous cases.
- Death from Despair
- Discusses deaths caused by emotional despair, loneliness, poverty, and grief, reflecting on the societal factors contributing to such outcomes.
- Death by Natural Causes
- Focuses on death in old age, the biology of aging, sudden cardiac arrest, and the peaceful transition in death while sleeping.
- Death Through Lifestyle Choices
- Explores deaths linked to poor nutrition, substance abuse, obesity, and high-risk behaviors.
- Death by Environmental Factors
- Analyzes natural disasters, pollution, global warming, and workplace exposure to toxic substances.
- Death by Medical Misadventure
- Investigates deaths caused by medical errors, surgery complications, and malpractice, reflecting on the dangers within healthcare systems.
- Death by Legal Punishment
- Focuses on capital punishment, historical executions, and the morality of state-sanctioned killings.
- Sudden and Unexpected Deaths
- Covers cases like Sudden Infant Death Syndrome (SIDS) and sudden adult death syndrome, providing high-profile examples of unexpected mortality.
- The Aftermath of Death
- Looks at the grieving process, legal and financial implications, cultural rituals, and the funeral industry's role in memorialization.
- Death in the Digital Age
- Explores what happens to digital legacies, cyberbullying-related deaths, and the future of death in the context of AI and transhumanism.
- Coping with the Reality of Death
- Provides psychological and spiritual tools for facing mortality, including support groups and philosophical reflections on death.
- Reflections on the Universality of Death
- Examines how art, literature, and personal narratives help us understand and accept death's inevitability.
Support the show
AI PODCAST The document titled "ETERNAL LIFE" serves as a comprehensive exploration of the concept of eternal life. It discusses the subject from multiple perspectives, including spiritual, philosophical, and scientific, while also providing practical steps for achieving personal longevity.
Key Sections and Themes:
- Introduction: The Quest for Eternal Life
The concept of eternal life is examined through historical, cultural, and modern lenses, covering physical immortality, spiritual afterlife, and the idea of legacy. It introduces life energy as a fundamental law. - Spiritual Path to Eternal Life
This section covers religious teachings from Christianity, Islam, Hinduism, Buddhism, and others. It highlights how different traditions define eternal life and offers spiritual practices like prayer, meditation, and ethical living as ways to connect with eternity. - Philosophical Explorations
Philosophers’ views on existence, the soul, consciousness, and immortality are discussed. The concept of leaving a lasting legacy is emphasized as a form of immortality. - Scientific Pursuits
Discusses biological immortality through genetics, cryonics, transhumanism, and the concept of digital immortality. It questions the ethical and practical implications of scientific advancements aimed at life extension. - Practical Longevity
Offers advice on healthy living, modern medicine, stress management, and how to cultivate a lifestyle aimed at increasing life expectancy. - Legacy and Impact
This section focuses on leaving a lasting legacy through creative expression, relationships, and social impact as a way of achieving a form of eternal life. - Ethical Considerations
Explores the social and moral implications of immortality, including potential consequences for the environment and society if life could be extended indefinitely. - Conclusion and Reflections
The book encourages readers to find peace with mortality while pursuing a meaningful existence, whether through physical longevity, spiritual practices, or the legacies they leave behind.
This handbook weaves spiritual, philosophical, and practical advice together, offering multiple paths to "eternal life" through both legacy and personal transformation.
Support the show
We worden allemaal ouder. Je hebt zelf veel in de hand. Veel jongeren praten over de ouderen en geven adviezen. Met mijn project wil ik laten zien hoe wij het echt gedaan hebben. Ik geef een beeld van de werkelijkheid. Die is toch anders dan de theorie. In deze podcast (en VDO cast) laten we zien dat ouder worden geen grenzen kent en iedereen het op een eigen manier beleeft. Tijdens de podcast hoor je dat bijna niemand een continue leven kan leiden waarbij je altijd regelmaat hebt, lopen je trainingen niet altijd zoals je dat wilt. Je krijgt blessures of word je ziek en moet je herstellen. Geen enkel leven is een gladde weg zonder hindernissen.
Deze serie podcasten over ouderen en bewegen laat de werkelijkheid van het leven zien. De achtergronden van echte mensen. Deze mensen laten zien dat ze weerstanden moesten overkomen en dit hebben gedaan. Sport heeft hen daar veel bij geholpen. Deze aflevering gaan over Boksen.
Aan deze aflevering werkten mee; Gerard van Os, Luciano Rense, Cor van deSar, Stephan en Michiel Jochems, Peter Koenen, Ernie Huster, Martin van Os, Emiel Peters, Isidor Solis. Interviewer Arnaud van der Veere. Camera Red Dots.
Dankwoord- voor deze Podcast hebben we gebruik mogen maken van de locatie van de Haagse Directe met als gastheer Richard Biegel en de hulp van Chris van Veen.
Support the show
Another training in the series. This bag workout gives you insight into Dutch Muay Thai thinking and training. Feel the movements and follow the structures.
Youtube available at ; https://youtu.be/RCRmQQQyaGU (from 1 March 2024)
Reach out for lessons at arnaud @ forceone. nl (take away the spaces)
Support the Show.
Het verhaal van Anoma van der Veere over de encyclopedie van krijgsgevangenen en hun "wedervaren" tijdens de oorlog.
Support the Show.
Dutch Kick Boxing is famous worldwide for its effectiveness in training and competition. In this movie, I show you the simple possibilities of bag training and give you the proper workout for any age.
Support the Show.
This is a complete workout on the boxing bag. We focus on building series and how to do so left and right. To get you a maximum result, I use 25 rounds of 2 minutes and 15-second intervals. The total training is around 1 hour only.
You can see the VDO at https://youtu.be/TO-45QLWntc?si=tkSP5y1F2IsF0k87
Support the Show.
Deze Podcast geeft een inzage in de samenwerking tussen de gemeente Den Haag (Pjotr Behrtel) , WSDH ( Melizano-de-Brito-Lopes) en de uitgenodigde gast Sem Schilt. Het doel van de samenwerking is meer bekendheid te geven aan de vechtsport, de organisatie, scholen en verenigingen. Een goede samenwerking tussen overheid en sport leidt tot een veiliger en sportievere samenleving. Naast de gezondheidsbevordering wordt er ook gezocht naar certificering, opleiding en uitbreiding. Deze (rumoerige) podcast geeft wat meer inzicht.
Support the show
Another bag workout for you. It's a fresh start to the day or a relaxing drill for the evening. This is Cardio, and I expect to keep moving. Rest for 15 seconds and fire up again. Expect yourself to train this several times in a year to master and be in good shape. Use it as a test or another step in your progress. Go for your limit; healthily push yourself. Mind heartbeat and breathing rhythm closely. Get the best and go for it.
Support the Show.
Mustafa Dahou "Moes" is een bekende bokstrainer van de Haagse Directe. Zijn successen zijn niet komen aanwaaien. Het is hard werk met veel uitdagingen. Hoeveel hij er voor moet doen, en wat hij er voor doet, wordt duidelijk in de podcast. Dagelijks is hij bezig met zijn passie maast zijn vaste baan. Bijna alles is gebaseerd op vrijwillige inzet. Het is een enorme winst voor de sport dat deze man zich inzet voor jeugd en wedstrijden. Luister naar hoe hij het doet en ziet.
Support the show
Bas van 't Hof is trainer bij Guan Lin Buurtcentrum de Mussen in Den Haag. Een bevlogen warme persoonlijkheid die al decennia gaat voor het Judo. In deze club wordt niet alleen Judo beoefend maar ook geanalyseerd en opnieuw gestructureerd. Er word gedacht in mogelijkheden voor iedereen. Het hele vrijwilligerskorps zet zich in voor het verbeteren, verspreiden en vooral sociaal gezellig houden van het Judo. Kortom een echte vereniging met een hart waar iedereen welkom is EN die open staat voor samenwerking anderen. Luister en neem eens contact met ze op.
Support the Show.
Jack Duyst was van origine kok en heeft zelf de receptuur ontwikkeld voor zijn menu dat nu geboden wordt in de BodyBoxx studio. Hij ontdekte dat Boksen , en Kick Boksen, vooral plezier moeten zijn. Mensen komen trainen omdat ze gezond willen worden of blijven. Als familie bedrijf bedienen ze een groot assortiment deelnemers. Luister nar de Podcast om je eigen mogelijkheden te ontdekken en kennis te maken met de ondernemer.
Support the Show.
Al jong begon Stefan met de Martial Arts. Dit greep hem. Tot op vandaag is hij er dagelijks met volle overgave mee bezig. Op dit moment staat hij voor Urban Krav Maga. Deze stijl legt zich toe op de individuele toepasbaarheid van verdedigingstechnieken. In zijn eigen sportschool onderricht en onderzoekt hij de mogelijkheden van de stijl en de mens. Wil jij kennis maken? Luister eerst.
Support the Show.
In de begin tijd van het full contact karate waren er diverse Haagse pioniers. Ben Betgen is er een van. In deze podcast neemt hij u terug in de tijd en geeft inzicht in het leven van een pionierende topsporter. Dat het leven niet over rozen gaat wordt duidelijk. Ontberingen zijn aan hem besteed geweest. Luister en geniet van onze rijke Haagse geschiedenis in de vechtsport.
Support the Show.
Ondernemer Said Bettha heeft met zijn hobby veel meer bereikt dan hij op voorhand gedacht had. Als goed bokser wilde hij zijn kennis met anderen delen. Dit delen begon met lesgeven voor anderen. Toen er besloten werd om een eigen zaal te beginnen, liep het storm. Binnen vijf jaar van niets naar groot. Een prestatie waar de ondernemer trots op mag zijn en de sporter verbaasd. Jaren werk in de sport betalen nu uit. Laat jij je ook stimuleren en motiveren? Luister dan naar dit voorbeeld.
Support the Show.
Ze wilden geïnterviewd worden als team. En als team namen ze deel aan de podcast. Divers in sporten, leeftijd, aanpak en gedachten goed zaten ze op een lijn. Alle drie maakte duidelijk wat zij als normen en waarden stelden voor het sporten en geven daarin zelf het voorbeeld. Sport verbroederd, veranderd en creëert mogelijkheden. Zij geven in de podcast duidelijk aan wat hen heeft gestimuleerd. Luister en je zal merken dat hun verhaal ook jouw zal pakken.
Support the Show.
In de serie "Icoon, een monument voor..." wil ik mensen onder de aandacht brengen die veel hebben betekend voor de (gevecht)sportwereld. Deze mensen hebben lesgegeven, vaak aan duizenden leerlingen, en zijn nooit uit geweest op eigen glorie of gewin. Hun invloed heeft generaties veranderd. Deze serie is een dankbare ode aan hen die het verdienen.
Support the show
Real Cardio Bag Workout is for everybody. Use the whole training or separate it into parts. The total workout is over 50 minutes. Your goal should be to have this kind of training at least once a month. The duration of these rounds is only one minute with a 15-second break. Use my timer on the recording, or bring your own. If you wish to get a personal training book, here: https://www.forceone.shop/p/private-and-personal-training-book-here
or message to +31628096907. When is our appointment?
Technical details -
Round time 1 minute
Rest time 15 seconds
40+rounds. Check the Youtube before starting
Round subscription
1 Relaxed warming up boxing
2 left jab
3 right jab
4 left hook
5 right hook
6 left body punch
7 right body punch
8 left/right jab left front
9 right ,/ left jap right front
10 left/right hook left front
11 right/left hook right front
12 left/ right body punch, left front
13 right / left body punch right front
14 left jab over step right jap
15 left hook overstep right hook
16 left body overstep right body punch
17 constant jab
18 constant hook
19 constant body punch
20 constant full boxing round
21 power punch left jab
22 power punch right jab
23 power punch left hook
24 power punch right hook
25 pwr punch left body
26 pwr punch right body
27 power front jab left
28 pwr front jab right
29 pwr round all punch
30 pwr free relax boxing
Support the show
Artur Kroll is a Polish trainer working in the Netherlands. His vision on sport, training, and life is attractive as it covers the different times and attitudes of countries and political systems. Born in the communist area and thought to survive in bad neighborhoods, his life was filled with change. This podcast gives a little insight into an exciting personality. Listen and meet the man.
Support the show
Laila Naqvi is jong, actief, intelligent en vooral gedreven. Naast haar studie sport ze veel en kan daarmee ook jouw voorbeeld zijn. Hoe combineer je een actief leven met de sport? Hoe ga je om met BJJ als vrouw waarbij je fysiek contact met elkaar maakt? Laila besteed veel aandacht aan de vrouw in de sport op alle terreinen. Ze deelt veel van haar kennis op Instagram en begeleid vrouwen om hun dromen ook te verwezenlijken. Luister naar haar verhaal.
Support the show
Nargish Bhawanidin is JudoKa in hart en nieren. Haar passie voor de mat is, mede dankzij Jeffrey Grune. Haar sportschool heet Tsuyoi met haar man Jeffrey van der Meer. Zij heeft van haar hobby een echt beroep gemaakt. In deze podcast legt zij haar visie op lesgeven duidelijk neer. Ook zij denkt dat Judo als basis sport overal de aandacht verdiend. Luister en maar kennis met Nargish.
Support the show
Godwin Afriyie heeft een bewogen leven achter de rug met veel activiteiten. Eerst begonnen als vechter ontwikkelde hij zich al snel naar een mensen mens. Hij was vooral geïnteresseerd in kennis vergaren en de manieren om dit over te dragen. Lerend van zijn roots en gebruik makend van zijn verblijf en mogelijkheden kwam hij tot zijn eigen unieke mix. Luister en maak kennis met deze persoonlijkheid.
Support the show
Micheal Nielsen (Mike) heeft een lang traject met veel variatie doorlopen om te komen waar hij nu is. Toch is dit het begin (2023) van een nieuw avontuur. De weg ligt open en hij geniet er met volle teugen van. Zijn nieuwe school biedt een toekomst die zich zal gaan bewijzen. Duidelijk is dat Mike dankbaar naar het verleden kijkt om met kracht een positieve toekomst te bouwen. Luister hier naar Mike.
Support the show
Bryan Nisia van Nisia's Slip & Bang Boxing is al zijn hele leven actief in de vechtsport dankzij de familie genen. Voor Bryan is zijn dagelijkse bezigheid met vechtsport vormend en ondersteunend. Als profbokser leerde hij de onvoorspelbaarheid van het leven uit eerste hand. Deze ervaringen stimuleerde hem tot het worden van trainer en nu ook Parkison Bokscoach. Maak kennis met deze persoonlijkheid in deze podcast.
Support the Show.
Zakaria Idrissi (Coach Zakaria) is een man met een missie. Vanaf zijn jeugd heeft coach Zack al een visie op het leven, ontwikkelen en netwerken. Vechtsport is zijn passie en daar doet hij alles voor. Met een gezonde kijk op de mens en de vechter stelt hij zichzelf doelen en betrekt daar de professionele vechter in. Het doel is om anderen op een hoger plan te brengen. Om de top te bereiken moet hij iedereen eerst voor gaan. De weg voorbereiden. Zonder een weg is er geen pad naar die top. Coach Zack is die wegvoorbereider met een wereldwijd netwerk en inzet. Luister naar deze interessante visie van een man waar we nog veel van gaan horen.
Support the show
Arno Grundeken is Expert 2 in Krav Maga. In deze podcast legt Arno uit wat hem bezig houd in zijn sport, waar zijn interesses liggen en wat hij voor ogen heeft. Duidelijk is dat hij zich inzet voor meer veiligheid van zowel lichaam als geest. Ook hij zet zich maatschappelijk in voor diverse groepen waarbij het doel is het individu een bestaansgevoel te geven, het "ik mag er zijn gevoel". Luister hier naar zijn menig, visie en passie voor Krav Maga en zijn andere werken.
Support the Show.
Al heel vroeg sloeg de vlam van gevechtsporten over. Als vierjarige jongen koos Wesley voor een der hardste Karate stijlen, het Kyokhoshin (kai). Zijn gehele verdere leven stond in het licht van trainen, wedstrijden en opleiden. Ook Wesley is een familie man. Samen met zijn moeder geeft hij les in de eigen dojo. Als bondstrainers leven zij het voorbeeld dat veel navolging heeft en zowel het talent als de recreant alle mogelijkheden biedt. luister naar zijn verhaal.
Support the Show.
Abdel is het beeld van rust. Hij is een stimulerende Sabum (Tae Kwondo meester) met vele jaren ervaring in juist de moeilijkere gebieden in Den Haag. Moeilijk? Voor Abdel zijn het juist uitdagingen waar hij blij van wordt. Elk persoon dat hij enthousiast krijgt voor zijn sport is er een. Abdel doet zijn uiterste best de sport te verspreiden en geeft, naast zijn werk, veel tijd aan de jeugd. Hij is vooral actief in Spoorwijk, Schilderswijk, Transvaal en omliggende gebieden. Ga kijken bij deze enerverende spontane persoonlijkheid.
Support the Show.
Tim Kool is een begrip geworden in Delft en omstreken. Hij is een voorbeeld van hard en continue werken in en aan de sport. Blijf jezelf verbeteren is zijn advies en hij leeft daarnaar. Lesgeven is zijn passie en hij kent er ook de beperkingen van. Tae Kwondo is altijd zijn drijfveer geweest en steun in goede en slechte tijden. Als echte familieman staat hij voor een veilige en gezellige school. Maar kennis met Tim Kool
Support the show
Fred Dillewaard is bekend om zijn levensstijl en heeft zich altijd laten leiden door het boksen. Zijn drive om te trainen is groot. Met zijn lessen brengt hij dit enthousiasme over op anderen. Fred maakt geen onderscheid en wil iedereen laten genieten van de sport. Door zijn werk en ervaring geeft hij de mensen de kans om ook de "therapeutische" kant van het boksen te leren kennen. Naast het boksen is hij ook bezig met het Kick Boksen waarbij kinderen met groot enthousiasme zijn lessen volgen.
Support the show
Emiel is een toegewijd volger van het Tang So Do systeem. Hij praktiseert al meer dan 20 jaar deze sport en raakt er niet over uitgepraat. Luister naar wat deze sport inhoud en wat het met de mens doet wanneer je er aan begonnen bent. Zijn enthousiasme is aanstekelijk en trekt je mee in zijn ervaringen en gedachten over hoe je sport zou moeten beoefenen. Met zijn partners exploiteren zij een gym in Pijnacker en verdelen de krachten voor een maximaal resultaat. Luister en beleef.
Support the Show.
Jeffrey Grune vertegenwoordigd de nieuwe generatie visionairs in de vechtsport. Hij heeft een duidelijk doel voor ogen. Vechtsport toegankelijk maken voor iedereen. om dit doel te bereiken verzameld hij veel mensen die les komen geven in de faciliteiten die hij beschikbaar stelt. Naast deze Budo gerelateerde visie is er ook sprake van een sociaal bewustzijn. Hij ziet de bestaande sociale problematiek en doet er wat aan door mogelijkheden te bieden aan iedereen. Luister naar zijn visie en oordeel zelf.
Support the show
Stanley Oosterlen uit Zoetermeer is een man met een eigen visie. Hij combineert een sociale visie van inclusiviteit. Voor hem is de groepsdynamiek en samenwerking het werkelijke Budo. Samen sta je sterk. Als tatoeëerder heeft hij oog voor detail en zoekt hij naar mogelijkheden. Creativiteit in zowel de uitvoering als de gedachten vormen zijn basis. Als persoon zoekt hij de uitdaging in zowel de sport als de opleiding. Wil je meer over hem weten? Luister naar de Podcast.
Support the show
Marco Schaaij is een bekende uit het Judo (2de dan) , Kyosho (3de dan), Dimmak (3de dan) die er een budo filosofie op na houd. Gedurende het interview geeft Marco inzage in de persoon en zijn drijfveren om aan de sport te doen en waarom hij er zoveel energie van krijgt. Het zijn vooral de Budo principes die hij nastreeft. Maak kennis met sporten waarvan je misschien wel nooit hebt gehoord.
Support the show
In deze nieuwe editie van Meester, leraar en trainer interview ik Cem Senol. Sta verbaasd wat voor mens hij is. Als je de tijd neemt om naar zijn wedstrijden te kijken zal je zijn woorden herkennen in de spirit die hij erin legt. Wil je echt kennis maken ga je naar zijn trainingen of stages. Maak kennis met de echte Budo spirit van deze man.
Support the show
Delano James is een Haags talent in het boksen. Maar hoe kwam hij op het idee te gaan boksen? Wat zijn zijn drijfveren en motivatie? In dit interview geeft Delano inzicht in wie de persoon Delano is. Luister en geniet van zijn unieke, gedreven en rustige persoonlijkheid.
Support the show
Dit is het eerste interview in de serie MEESTER, LERAAR EN TRAINER. We beginnen met Grootmeester Peter Bink omdat hij zich op elke manier heeft onderscheiden van andere door zijn gedrag, doorzettingsvermogen, discipline en trouw aan de Budo. Meester Peter beheerst het Iaido, Jodo en Kendo tot in detail. Hij draagt de Budo spirit op elke manier uit door zich in te zetten voor het behoud en de verspreiding van zijn sporten. In zowel voor- als tegenspoed bleef hij trouw aan de beginsels. Zelfs in de meest donkere dagen, toen eigen leerlingen een oneigenlijke strijd begonnen om de macht, trad hij terug om de anderen te laten ervaren wat de ware Budo inhoudt. Op het moment van interview is hij 70 jaar en nog volop in ontwikkeling wetende dat het elke dag een laatste kan zijn. Peter is liefhebber van muziek (mondharmonica en gitaar) en geniet vol van het leven. peter is een voorbeeld voor gezond, bewust en positief ouder worden en een voorbeeld voor de generaties die nog komen.
Support the show
Download here your Podcast workout- https://www.buzzsprout.com/875284/12271794-dutch-kick-boxing-and-dutch-muay-thai-bag-skill-drill-eng-version-3-minute-round.mp3?download=true
Hi, this is trainer Arnaud van der Veere from The Hague, Netherlands. Today we do Dutch Kick Boxing and Dutch Muay Thai with the 3-minute and 15-round special edition. Each round is followed by 45 seconds of rest. During the training, we combine the eight weapons of this sport organically. You follow the instructions as given with your twist and inside your abilities and skills. If you need more technical skill background, watch my Youtube movies, come for instructions or follow your local gym lessons. We start with a warming up now. Turn off the recording if you need a longer warming up. Here we start with a 3-round and 45-second warm-up.
WARNING – only the first series is mentioned and during the round you may expect other instructions
Youtube recording (sound only!)
Round 1 – Left / Right jab till call to change / Left / right elbow till call to change / Left + right low kick till call to change / Left and right knee
Round 2 – Double left jab / step over / double right jab / left low kick / right low kick
Round 3 – Left hook / Right hook / Left knee / Right low kick
Round 4 – Right front kick / Left low kick / Right & Left jab
Round 5 – POWER ROUND – Left & Right Jab / Low kick
Round 6 – POWER ROUND – Left & Right Elbow / Left knee
Round 7 – CONTINUE ROUND – 2 Body punches followed by 2 Head punches
Round 8 – CONTINUE ROUND – Left & Right jab / Left low kick / step over / Right & Left Jab / Right low kick
Round 9 – SPEED ROUND – catch bag and knees
Round 10 – SPEED ROUND – Elbow punches followed directly by knee kcks
Round 11 – TECH ROUND – Front kick / Spinning back kick
Round 12 – TECH ROUND – Mid section kicks with front and back side leg, listen to instructions
Round 13 – Left low kick / Left high kick, step over, Right low kick / Right high kick
Round 14 – Swing round starting with a Left jab / Right spinning backfist ( FOR MYSELF – LEFT ELBOW / RIGHT SPINNING ELBOW , left side kick / right side kick etc)
Round 15 – FREE ROUND
Great, you did finish the training. Enjoyed it? Some of you are following my training sessions at healthy intervals and see a result and progress. There are many different bag training sessions and new ones to come. Do you want to know more or book a personal or group training session? Contact me and give it a try. For now, have a healthy rest, and see you next time. This is trainer Arnaud van der Veere from The Hague, Netherlands.
Book your training directly - https://www.forceone.shop/p/private-or-personal-training-book-here Contact me through the website or email. https://www.forceone.shop/ use WhatsApp +31628096907 or email info @ forceone . nl (take away the spaces).
Download the training directly to your phone through this link;
Do not forget to donate € 5 to our account Force One -NL26INGB0005109070
Support the show
Download here your Podcast workout-
Hi, this is trainer Arnaud van der Veere from The Hague, Netherlands. Today we do Dutch Kick Boxing and Dutch Muay Thai with the 2-minute and 20-round special edition. Each round is followed by 30 seconds of rest. During the training, we combine the eight weapons of this sport organically. You follow the instructions as given with your twist and inside your abilities and skills. If you need more technical skill background, watch my Youtube movies, come for instructions or follow your local gym lessons. We start with a warming up now. Turn off the recording if you need a longer warming up. Here we start with a 2-round and 30-second warm-up.
Youtube recording (sound only!)
Round 1 – Left/Right jab follow up with a right low kick, step over, Right/Left jab, and a left low kick
Round 2 – Left/Right hook follow up with right knee, step over, Right/Left hook, and a left knee. Be aware it is a same-side action.
Round 3 – Right elbow / left knee, step over, left elbow / right knee
Round 4 – Left / Right jab followed by Left / Right low kick
Round 5 – Left jab / right hook / left low kick, step over, Right jab / left hook / right low kick
Round 6 – Close combat. Left uppercut / right hook / left knee, step over, Right uppercut / left hook / right knee
Round 7 – Close combat. Inside turning knee in a clinch situation. Get close to the bag, hold it, and use your inside knee to hit the kidneys, spleen, and liver.
Round 8 – Close combat. Left / Right elbow/back turning elbow, move over, Right elbow / Left elbow / back turning and left elbow
Round 9 – Speed round. Left jab / Right jab / left middle kick
Round 10 – Speed round. Left low kick / right jab / left knee
Round 11 – Speed round. Left low kick / left middle kick / Left & Right jab
Round 12 – Power round. Left low kick / Right jab / Left hook
Round 13 – Power round. Left knee / right elbow / left hook
Round 14 – Power round. Front kick left / right low kick
Round 15 – Continue round. Left hook / right hook / left body punch / right knee
Round 16 – Continue round. Left hook / right elbow / left knee
Round 17 – Continue round. Left body jab / Right head jab / Left low kick
Round 18 – Left front kick / turn kick right to liver followed by punches
Round 19 – Left jab / Right turn punch
Round 20 – Free round with all combinations possible
Great, you did finish the training. Enjoyed it? Some of you are following my training sessions at healthy intervals and see a result and progress. There are many different bag training sessions and new ones to come. Do you want to know more or book a personal or group training session? Contact me and give it a try. For now, have a healthy rest, and see you next time. This is trainer Arnaud van der Veere from The Hague, Netherlands.
Book your training directly - https://www.forceone.shop/p/private-or-personal-training-book-here. Contact me through the website or email. https://www.forceone.shop/ use WhatsApp +31628096907 or email info @ forceone . nl (take away the spaces).
Download the training directly to your phone through this link;
Do not forget to donate € 5 to our account Force One -NL26INGB0005109070
Support the show
Dutch Kick Boxing and Dutch Muay Thai BAG SKILL DRILL ENG version 1 minute round
Hi, this is trainer Arnaud van der Veere from The Hague, Netherlands. Today we do Dutch Kick Boxing and Dutch Muay Thai with the 1-minute and 30-round special edition. Each round is followed by 15 seconds of rest. During the training, we combine the eight weapons of this sport organically. You follow the instructions as given with your twist and inside your abilities and skills. If you need more technical skill background, watch my Youtube movies, come for instructions or follow your local gym lessons. We start with a warming up now. Turn off the recording if you need a longer warming up. Here we start with a 1-round and 15-second warm-up.
Round 1 – Left Jab / Right Jab / right low kick / LEFT LEG FRONT
Round 2 – Right jab / Left jab / left low kick / RIGHT LEG FRONT
Round 3 – Left hook / Right hook / Left elbow / LEFT LEG FRONT
Round 4 – Right hook / Left hook / Right elbow / RIGHT LEG FRONT
Round 5 – Left jab / Right jab / Left knee / RIGHT LEG FRONT
Round 6 – Right jab / Left jab / Right knee / LEFT LEG FRONT
Round 7 – CONTINUE ROUND. Catch bag and continuous knee punches
Round 8 – CONTINUE ROUND. Continue elbow left and right, let them follow up without stop
Round 9 – CONTINUE ROUND. Left and right hook, step back, follow left and right knee
Round 10 – CONTINUE ROUND. Left and right jab / left low kick / right and left jab / right low kick keep moving and changing sides
Round 11 – TECHNICAL ROUND. Left hook / right elbow / left body punch
Round 12 – TECHNICAL ROUND. Left low kick / right jab / left hook
Round 13 – TECHNICAL ROUND. Right jab / left knee / right hook
Round 14 – TECHNICAL ROUND. Left jab / right back fist
Round 15 – POWER ROUND. Left low kick / right jab
Round 16 – POWER ROUND. Right low kick / left jab
Round 17 – POWER ROUND. Left front kick / right jab / left knee
Round 18 – POWER ROUND. Left elbow / turning right elbow
Round 19 – Left jab / right hook / left knee / right low kick
Round 20 – Midsection kicks with left and right
Round 21 – Left jab / right jab / right midsection kick
Round 22 – Right jab / left jab / left midsection kick
Round 23 – Right front kick / left high kick / 1 or 2 jabs as follow up
Round 24 – Left low kick / two jabs / right high kick
Round 25 – SPEED. Left jab / right knee / right hook
Round 26 – SPEED. Right jab / left low kick
Round 27 – SPEED. Left elbow / right hook
Round 28 – SPEED. Left knee / right elbow
Round 29 – Just jabs, a full round of continued punching without a break
Round 30 –Free round with all possible techniques in a follow-up stream
Great, you did finish the training. Enjoyed it? Some of you are following my training sessions at healthy intervals and see a result and progress. There are many different bag training sessions and new ones to come. Do you want to know more or book a personal or group training session? Contact me and give it a try. For now, have a healthy rest, and see you next time. This is trainer Arnaud van der Veere from The Hague, Netherlands.
Book your training directly - https://www.forceone.shop/p/private-or-personal-training-book-here Contact me through the website or email. https://www.forceone.shop/ use WhatsApp +31628096907 or email info @ forceone . nl (take away the spaces).
Download the training directly to your phone through this link;
Do not forget to donate € 5 to our account Force One -NL26INGB0005109070
Support the show
NL Muay Thai en Kick Boxing Bag Skill Drill 3 minute ronde
Hi dit is Trainer Arnaud van der Veere, van Den Haag. Vandaag gaan we de echte Nederlands Muay Thai / Kick Boxing bokszak workout rondes doen. Deze training, houdt zich bezig met stoten, trappen, knie en elleboog. We combineren alles. De 8 wapens van onze sport voor op de zak. Luister goed naar de instructies die kunnen tijdens de ronde veranderen. Per ronde varieer ik technieken en aanpak.
We beginnen elke training met een eigen warming up. Ik geef je de eerste ronde als opwarmingsronde. In deze training duren de ronden 3 minute en heb je 45 seconden rust. Tijdens de ronde veranderen de instructies, let goed op.
Ronde 1 – Warming up met stoot, stoot trap combinatie
Ronde 2 – Serie training. Elke serie is minimaal 3 technieken.
Ronde 3 – Techniek training. We oefenen op combinaties.
Ronde 4 – Elleboog en knie ronde.
Ronde 5 – Afstand ronde met de frontkicks.
Ronde 6 – Low kick ronde, luister naar de combinaties.
Ronde 7 – Midsection kick ronde.
Ronde 8 – Ellenboog ronde met enkele stoten
Ronde 9 – Stoot, stoot, knie ronde
Ronde 10 – Power ronde, low kick
Ronde 11 – Power ronde, knie
Ronde 12 – Speed ronde, knie
Ronde 13 – Speed ronde, stoot, stoot, trap
Ronde 14 – Continue ronde met trappen en stoten, geen rust
Ronde 15 – Vrije ronde
Dat was de training voor vandaag. Ik hoop dat je plezier hebt gehad. Herhaal deze training regelmatig. Het is kort, intensief en leerzaam en goed voor lichaam en hersenen.
Wil je persoonlijke begeleiding? Neem dan contact met mij op - https://www.forceone.shop/p/personal-training-voor-jou-boek-hier
Voor innovatief, effectief, plezierig en disciplinair goed trainen. Plezier is belangrijk en je gezondheid staat voorop. Samen trainen kan daarbij een heel positieve aanvulling zijn. Tot ziens.
Vergeet niet om € 5 te doneren, hiermee doen wij veel goed werk.
Support the show
Muay Thai en Kick Boxing Bag Skill Drill 2 minute ronde
**Hi dit is Trainer Arnaud van der Veere, van Den Haag. Vandaag gaan we de Muay Thai / Kick Boxing bokszak workout rondes doen. Je kan al 9 van mijn Boxa workouts online vinden die gericht zijn op het boksen. Deze trainingen, 6 in totaal, houden zich bezig met trappen, knie en elleboog. We combineren alles. De 8 wapens van onze sport voor op de zak. De trainingen zijn verdeeld in 1 / 2 en 3 minuten ronden. Totaal 6 trainingen die allemaal anders zijn. Luister goed naar de instructies die kunnen tijdens de ronde veranderen.
YOUTUBE RECORDING https://youtu.be/-uCYzui9WT0**
We beginnen elke training met een eigen warming up. Ik geef je elke keer de eerste ronde als opwarmingsronde. In deze training duren de ronden 2 minute en heb je 30 seconden rust.
Ronde 1 – Warming up ronde. Links / rechter jab, rechter low kick / linker knie / rechter ellenboog.
Ronde 2 – Linker / rechter jab / rechter low kick over stappen en dan rechter / linker jab / linker low kick
Ronde 3 – Linker / rechter hoek / linker knie overstappen en door met rechter / linker hoek / linker knie
Ronde 4 – Linker ellenboog / rechter knie doorstappen en rechter ellenboog / linker knie
Ronde 5 – Linker frontkick / rechter low kick met doorstappen rechter front kick / linker low kick
Ronde 6 – Rechter jab / linker low kick / rechter back fist slag
Ronde 7 – Rechter ellenboog / linker knie / doorstappen en rechter back swing elleboog
Ronde 8 – Continue ronde waarbij je constant rechts / linker low kick afwisselt zonder stop
Ronde 9 – Continue ronde met doorlopend knie technieken zonder stop, je mag de zak ook beetpakken
Ronde 10 – Power round waarbij je start met een harde rechtse jab / linkse jab / rechter low kick
Ronde 11 – Power round waarbij je eerst een linker jab maakt / rechter jab / linker low kick
Ronde 12 – Speed round. Linker knie / rechter hoek / linker hoek alle drie volgend op snelheid
Ronde 13 – Speed round. Lechter knie / linker hoek / rechter hoek laten volgen met nadruk op de snelheid
Ronde 14 – Speed round. Rechter low kick / linker jab / rechter jab laten volgen
Ronde 15 – Speed round. Linker low kick / rechter jab / linker jab door laten lopen
Ronde 16 – Technische ronde. Links mid section kick / rechter jab / linker knie let vooral op de juiste afstanden
Ronde 17 – Technische ronde. Rechter knie / linker elleboog / rechter opstoot / linker jab tijdens achteruit stappen
Ronde 18 – Doorloop ronde. Linker jab / rechter jab / linker hoek . rechter hoek / linker knie / rechter knie / linker low kick / rechter low kick
Ronde 19 – Front kick ronde. Wissel linker en rechter trappen continue af gedurende de gehele ronde. Alleen maar trappen ook als de zak heftig heen en weer beweegt mag je geen handen gebruiken.
Ronde 20 – Vrije ronde waarbij je combinaties zelf maakt en handen en benen combineert. Tijdens de ronde kan je instructies krijgen, let daarom goed op.
Dat was de training voor vandaag. Ik hoop dat je plezier hebt gehad. Herhaal deze training regelmatig. Het is kort, intensief en vooral leerzaam en goed voor lichaam en hersenen.
Wil je persoonlijke begeleiding? Neem dan contact met mij op
https://www.forceone.shop/p/prive-of-personal-training-boek-hier
Voor innovatief, effectief, plezierig en disciplinair goed trainen. Plezier is belangrijk en je gezondheid staat voorop. Tot ziens.
Vergeet niet om € 5 te doneren, hiermee doen wij veel goed werk.
Support the show
Muay Thai en Kick Boxing Bag Skill Drill 1 minute ronde
Hi dit is Trainer Arnaud van der Veere, van Den Haag. Vandaag gaan we de Muay Thai / Kick Boxing bokszak workout rondes doen. Je kan al 9 van mijn Boxa workouts online vinden die gericht zijn op het boksen. Deze trainingen, 6 in totaal, houden zich bezig met trappen, knie en elleboog. We combineren alles. De 8 wapens van onze sport voor op de zak. De trainingen zijn verdeeld in 1 / 2 en 3 minuten ronden. Totaal 6 trainingen die allemaal anders zijn. Luister goed naar de instructies die kunnen tijdens de ronde veranderen.
Download je Podcast hier; https://www.buzzsprout.com/875284/12106951-muay-thai-en-kick-boxing-bag-skill-drill-1-minute-ronde.mp3?download=true
We beginnen elke training met een eigen warming up. Ik geef je elke keer de eerste ronde als opwarmingsronde. In deze training duren de ronden 1 minute en heb je 15 seconden rust.
Ronde 1 – Low Kick Ronde. Links en rechts laten volgen. Rustig beginnen. Alleen trappen. Niet stoten.
Ronde 2 – Links en rechtse knie op de zak. Elkaar laten opvolgen. Hou goede balans probeer de zak niet vast te pakken.
Ronde 3 – Links rechts met de ellebogen. Standaard directe elleboog naar hoofd.
Ronde 4 – Front kicks naar de benen, stop direct net op de hoogte boven de knie
Ronde 5 – Front kick naar de mid section, zowel links als rechts
Ronde 6 – Push knie. Een direct geplaatste knie naar de mid section. Links en rechts uitvoeren
Ronde 7 – Round house knie naar midsection zowel links als rechts
Ronde 8 – Body knee in close combat positive. Sta tegen de zak aan om deze knie te maken.
Ronde 9 – Mid section kicks. Nu we warmer zijn gaat de trap omhoog naar lever en milt. Links en rechts uitvoeren.
Ronde 10 – Linker jab / rechter jab / linker low kick
Ronde 11 – rechter jab / linker jab / rechter low kick
Ronde 12 – Linker Hoek / rechter hoek / linker knie serie
Ronde 13 – Rechter hoek / linker hoek / rechter knie
Ronde 14 – Linker Front kick midsection / linker jab / rechter jab
Ronde 15 – Rechter front kick / rechter jab / linker jab
Ronde 16 – Continu knie ronde zonder rust de knie blijven zetten op de zak, elke techniek geoorloofd
Ronde 17 – Continue low kick ronde, blijf links en rechts afwisselen
Ronde 18 – Continue elleboog technieken op de zak zonder rust
Ronde 19 – Alleen linker knie. Combineer met ellenboog
Ronde 20 – Alleen rechter knie, combineer met ellenboog
Ronde 21 – Links / rechts jab, rechter low kick en linker knie
Ronde 22 – Rechts / links jab, linker low kick en rechter knie
Ronde 23 – Linker ellenboog met back side rechter ellenboog
Ronde 24 – Rechter ellenboog met back side linker ellenboog
Ronde 25 – Power kicks, low kick links volle kracht
Ronde 26 – Power kicks, low kick rechts volle kracht
Ronde 27 – Power knie linker kant
Ronde 28 – Power knie rechter kant
Ronde 29 – Speed elleboog links en rechts
Ronde 30 – Alegemene kick / Thai boks ronde waarbij je alle technieken toepast
Dat was de training voor vandaag. Ik hoop dat je plezier hebt gehad. Herhaal deze training regelmatig. Het is kort, intensief en vooral leerzaam en goed voor lichaam en hersenen.
Wil je persoonlijke begeleiding? Neem dan contact met mij op - https://www.forceone.shop/p/personal-training-voor-jou-boek-hier
Voor innovatief, effectief, plezierig en disciplinair goed trainen. Plezier is belangrijk en je gezondheid staat voorop. Tot ziens.
Vergeet niet om € 5 te doneren, hiermee doen wij veel goed werk: account Force On
Support the show
Hello, this is trainer Arnaud van der Veere, from The Hague Netherlands. Today we come to the 3-minute rounds. Between each round, we take a break of 45 seconds. During this time, you receive more instructions. 3-minute training sessions are always different from the others as you receive instructions during the round that you must follow up. We do only 15 rounds, an easy job for you.
We start with a general warming up of 3 minutes and 45 seconds. Let's go.
1- Warming up boxing round. Use any technique to warm up. Listen to instructions, and follow up at once you hear them.
2- Triple punch. Left leg front. Start the left jab, follow with a hook, and end with a left liver punch. Step back and move in again. Listen to other instructions during the round.
3- High/low punching. We start with two punches at head level and follow up with two punches at body level.
4- Power round 1. One round to warm you up more. Listen to instructions.
5- Speed round 1. One round to pull your punches.
6- Technical round 1. We use two punches in different combinations and listen to instructions.
7- Continue round 1. This round is non-stop punching.
8- Left / right round 1. During this round, we stand left and right leg in front and use a constant variation of punches, and listen to instructions.
9- Power round 2. You are warm now and able to give absolute power to your punches. Listen to instructions.
10- Speed round 2. For this round, we focus on throwing punches as fast as possible.
11- Technical round 2. This round, we use again the triple punch and let the different techniques follow each other while following the step instructions.
12- Left/right round 2. During this round we stand left and right leg in front and use a constant variation of punches, listening to instructions.
13- Continue round 2. Non-stop punching while following instructions.
14- Different distance fighting. During this round, we use different punches at several distances from the back. Now you understand the 100%, 75%, 50%, and 25% punches.
15- General round of continued boxing where you make a series of punches and little break time between series.
Great, you did finish the training. Enjoyed it? Some of you are following my training sessions at healthy intervals and see a result and progress. Currently, there are many different bag training sessions available, and new ones to come. Do you want to know more or book a personal or group training session? Contact me and give it a try. For now, have a healthy rest, and see you next time. This is trainer Arnaud van der Veere from The Hague, Netherlands.
Wil je persoonlijke begeleiding? Neem dan contact met mij op - https://www.forceone.shop/p/personal-training-voor-jou-boek-hier
Contact me through the website or email. https://www.forceone.shop/ use WhatsApp +31628096907 or email info @ forceone . nl (take away the spaces).
Download the training directly to your phone through this link;
https://www.buzzsprout.com/875284/12092336-boxa-bag-skill-drill-eng-3-minute-rounds.mp3?download=true
Do not forget to donate € 5 to our account Force One -NL26INGB0005109070
Boxa Bag Skill DRILL Eng 2 MINUTE ROUNDS
Hi, this is trainer Arnaud van der Veere from The Hague, Netherlands.
This is a 2 MINUTE bag workout with 30-second intervals. We do 20 rounds. Each round is different. Focus on what you do each round and listen to instructions while continuing to train.
Let us start with a warming up now; our warming up is 2 minutes and 45 seconds.
1- LEFT & RIGHT JAB, LEFT LEG FRONT
2- RIGHT & LEFT 75% HOOK RIGHT LEG FRONT
3- LEFT & RIGHT 50% HOOK LEFT LEG FRONT
4- RIGHT & LEFT 25% UPPERCUT, RIGHT LEG FRONT
5- CONTINUE ROUND, PUNCH WHATEVER YOU LIKE FOR 2 MINUTES WITHOUT A SINGLE REST MOMENT
6- 2 MINUTES OF BODY PUNCHES CONTINUE; NO REST DURING THIS TIME
7- UP & DOWN HOOK, LEFT TO THE BODY AND RIGHT TO THE HEAD, FOLLOWED BY A RIGHT TO THE BODY AND LEFT TO THE HEAD
8- JABS UP AND DOWN, LEFT JAB TO THE BODY & RIGHT TO THE HEAD FOLLOWED BY A RIGHT TO THE BODY & LEFT TO THE HEAD
9- POWER ROUNDS. LEFT LEG FRONT AND RIGHT JAB IN FULL POWER, LEFT JAB SOFTER
10- POWER ROUNDS. RIGHT LEG FRONT AND LEFT JAB, RIGHT JAB SOFTER
11- POWER ROUNDS. . LEFT LEG FRONT AND RIGHT HOOK IN FULL POWER, LEFT HOOK SOFTER
12- POWER ROUNDS. . RIGHT LEG FRONT AND LEFT HOOK IN FULL POWER, RIGHT HOOK SOFTER
13- SPEED ROUND. LEFT JAB AND RIGHT JAB, LEFT LEG FRONT
14- SPEED ROUND. RIGHT HOOK AND LEFT HOOK WITH RIGHT LEG IN FRONT
15- SPEED ROUND. LEFT LIVER PUNCH AND RIGHT HOOK TO THE HEAD, LEFT LEG FRONT
16- SPEED ROUND. RIGHT HOOK, LEFT UPPERCUT, RIGHT HOOK, RIGHT LEG FRONT.
17- CONTINUE ROUND 1. WITHOUT STOPPING, JAB AND HOOK. NON STOP
18- CONTINUE ROUND 2. WITHOUT STOP HOOK AND UPPERCUT. NON STOP.
19- TECHNICAL ROUND. DOUBLE JAB LEFT, FOLLOWED BY RIGHT HOOK 75% AND LEFT LIVER PUNCH, LEFT LEG FRONT
20- FREE ROUND. LET GO OF ALL PUNCHES IN RANDOM FLOW. TRY TO MAKE A SERIES OF 3 TO 4 PUNCHES, STEP BACK, AND AGAIN. CHANGE FRONT LEGS.
Finally, you made it to the end of the training. 20 rounds of each 2 minutes make another step in your progress. I hope to meet you next time. My name is trainer Arnaud van der Veere from The Hague, Netherlands, and available for lessons, personal training, and more.
Wil je persoonlijke begeleiding? Neem dan contact met mij op - https://www.forceone.shop/p/personal-training-voor-jou-boek-hier
Contact me through the website or email. https://www.forceone.shop/ use WhatsApp +31628096907 or email info @ forceone . nl (take away the spaces).
Download the training directly to your phone through this link;
Do not forget to donate € 5 to our account Force One -NL26INGB0005109070
Boxa Bag Drill Skill Basic Eng 1
Hi this is trainer Arnaud van der Veere from The Hague, Netherlands. This is a basic bag work out with 1 minute rounds and a 15 second interval. We do 30 rounds of 1 minute only. Each round is different. Try to focus on what you do each round and listen to instructions while continue to train.
Let we start with a warming up now, the warming up is 1 minute and 15 seconds.
1- Left jab, 100% left leg front
2- Right jab , 100% right leg front
3- left 75% hook left leg front
4- right 75% hook with right leg front
5- left 50% hook with left leg front
6- right 50% hook with right leg front
7- left uppercut 25% with left leg front
8- right uppercut 25% with right leg front
9- left liver punch left leg front
10- right spleen punch with right leg front
11- power round left leg front with left 100% jab full power
12- power round right leg front with right 100% jab full power
13- power round left leg front and a 75% left power hook
14- power round right leg front and a 75% right power hook
15- power round left leg front and a 50% left power hook
16- power round right leg front and a 50% right power hook
17- power round left leg front and left uppercut
18- power round right leg front and right uppercut
19- speed round double jab, left & right, left leg front
20- speed round double hook, left & right, right leg front
21- speed round double body punch, left and right, left leg front
22- speed round double uppercut, left & right, right leg front
23- left jab followed by right 75% hook, left leg front
24- right jab followed by left uppercut and right leg front
25- left hook and right uppercut close infight
26- left jab, right hook, left uppercut, left leg front
27- right jab, left hook, right uppercut, right leg front
28- left jab, right hook, left uppercut, right jap, left hook and right uppercut (6 punch)
29- continue round, 1 minute only jabs, no break
30- free round of all punch boxing, just let it go and try not to take a single break
Wil je persoonlijke begeleiding? Neem dan contact met mij op - https://www.forceone.shop/p/personal-training-voor-jou-boek-hier
Finally you made it to the end of the training. 30 rounds of just 1 minute sounds short but when you are doing it feels different right? Hope to meet you next time. My name is trainer Arnaud van der Veere from The Hague Netherlands and available for lessons, personal training and more. Contact me through the website or email. https://www.forceone.shop/ use whatsapp +31628096907 or email info @ forceone . nl (take away the spaces).
Support the show
3 MIN BOXA BAG SKILL DRILL
Goedendag dit is trainer Arnaud van der Veere uit Den Haag.
Vandaag trainen we op ronden van 3 minuten met 45 seconden rust. We doen 15 ronden.
We beginnen met de eerste ronde als warming up. Doe je eigen oefeningen of volg mij.
Het totaal is 3 minuten en 45 seconden warming up. Gedurende deze tij vertel ik je wat je kan verwachten van deze training. Kom op laten we beginnen. Hou een rustig tempo aan zodat je voldoende energie hebt voor de komende ronden.
1 – Algemene stoten serie. Gebruik elke stoot. Begin in een laag tempo en voer dit gedurende de ronde op. Zorg dat je goed warm draait.
2 – Twee stoot serie. Gedurende deze ronden plaatsen we elke keer twee stoten. Luister goed naar mijn instructies.
3 – In deze ronde geven we 3 stoten achter elkaar. Laat de handen goed volgen en tel je stoten. Luister goed naar de volgorde die ik tijdens de ronde aangeef.
4 – Dit is de 4 stoot serie. Plaats elke keer 4 stoten achter elkaar en neem dan een stap terug van de zak. Het gaat in deze ronde vooral om het goed in en uit stappen en een snelle serie.
5 – Snelheids ronde. Gedurende deze ronde wordt elke stoot zo snel mogelijk geplaatst. We variëren tussen 1 en 2 stoten.
6 – Nog een snelheids ronde waarbij we variëren tussen een 3 en 4 stoten achter elkaar. Laat de handen goed lopen en zorg vooral voor een constante goede denking. Luister naar de opdrachten.
7 – Power ronde. Nu volgen 2 rondes waarbij je zo hard mogelijk moet stoten. Deze eerste ronde is met 1 en 2 stoten variatie.
8 – De 2de powerronde is met 3 en 4 stoot variatie. Verdeel je krachten goed over de ronde.
9 – Ronde 9 en 10 zijn techniek rondes waarbij wij vooral goed kijken naar de juiste combinatie van stoten en goede uitvoering ervan. Deze ronden is met 2 stoot combinaties.
10 – Ronde 10 is een techniek ronde waarbij wij vooral goed kijken naar de juiste combinatie van stoten en goede uitvoering ervan. Deze ronden is met 3 en 4 stoot combinaties.
11 – We hebben weer wat lucht gekregen na deze rustige rondes en genoeg adem kunnen halen. Ronde 11 is een continue ronde waarbij wij achter elkaar de stoten zonder enige rust laten lopen op de zak. Probeer achter elkaar te blijven stoten waarbij je zowel kracht als snelheid varieert.
12 – Links/rechtsronde. Je stoot alleen met de hand waarvan het been voor staat. Elke stoot is geoorloofd als het maar met de voorst hand is.
13 – Links/rechts ronde waarbij we uitsluitende met de achterste hand stoten. Je concentreert op de achteste hand als slag hand maar maf de voorste hand ook gebruiken voor lichte stoten op de zak. Het gaat alleen om de achterste hand stoot.
14 – Lichaamboks ronde. In deze ronde moeten alle stoten alleen op het lichaam gericht zijn. Luister naar de opdrachten over snelheid en hardheid van de stoten.
15 – Uitboks ronde. Je gebruikt alle technieken die je kent in je eigen volgorde zonder te stoppen. Na deze ronde krijg je rust genoeg. Probeer een redelijk tempo te hebben en vooral kracht en snelheid te combineren.
Dat was het dan weer. Lekker getraind? Tot de volgende keer maar weer. Dit is trainer Arnaud van der Veere uit Den Haag van Force One. Kom eens langs. This PODCAST is given to you by https://www.forceone.shop/ and http://forceone.nl/. If you want direct contact, use Whatsapp +31628096907
Boxa Bag Skill Drill 2
Goedendag, dit is trainer Arnaud van der Veere uit Den Haag.
Deze Boxa training bestaat uit ronden van 2 minuten met een 30 seconden rust interval.
In deze Podcast adresseer ik het doel doormiddel van de lichaamsdeel aanduiding om zo de hoogte van de stoot te bepalen.
1 - 2x linkse jab gevolgd door 1 x rechtse jab, links voorstaand
2 - 2x rechtse jab gevolgd door 1 x links, rechts voorstaand
3 - Linkse hoek lichaam, linkse hoek hoofd gevolgd door rechtse hoek hoofd
4 - Rechtse hoek lichaam, rechtse hoek hoofd, gevolgd linkse hoek hoofd
5 - Linkse jab maag en rechtse jab naar hoofd, linkerbeen voor
6 - Rechtse jab maag en linkse jab hoofd, rechterbeen voor
7 – set 4 jabs links voor staan
8 – set 4 75% hoeken met rechts voor staan
9 – set 4 opstoten met linksvoor staan
10- linkse jab met links voor en direct volgen met rechter jab en rechts voor staan
11- linkse 50% met links voor en direct volgen met rechter 50% hoek en rechts voor staan
12- linkse opstoot met links voor en direct volgen met rechter opstoot en rechts voor staan
13- power punches met voorste arm jab, deze ronde links
14- power punches met voorste arm jab, deze ronde rechts
15- power hoeken zoek het been voor wat je het lekkerst vindt
16- power opstoten zoek het been voor wat je het lekkerst vindt
17- snelle jabs, links rechts en afwisselen op half tijd naar rechts/links
18- dubbele hoeken snel links en rechts, kies zelf een voor been uit
19- continue jabs voor 2 minuten
20- gevarieerde stoten, alles door elkaar in hoog tempo met ook variërend in kracht
Wil je meer van de mogelijkheden weten? Neem dan direct contact op. Ga naar mijn website http://forceone.nl/ of stuur een direct mail verzoek op info @ forceone . nl
Support the show
Boxa Bag Basic Skill Drill
Deze training is samengesteld om je te laten voelen wat afstanden zijn, waar je krachtsverschillen hebt, hoe snel je bent, wat je eigen conditie is en of je zowel links als rechts even goed kan controleren.
Boxa is voor de hersenen en het lichaam, je leert je lijf te beheersen en in balans te brengen. Zowel links als rechts ontwikkelen we in de training. Doe deze training met regelmaat voor optimale resultaten. Mijn advies is om dit 1 x per week of twee weken te doen. Probeer het steeds iets beter te doen.
Jab links / Jab rechts – 100%
Hoek links / hoek rechts – 75%
Hoek links / hoek rechts – 50%
Uppercut links / rechts – 25%
Jab / Hoek ( links en rechts voor)
Hoek / Uppercut (links & rechts voor)
Jab / Body shot (links & rechts voor)
6 shot (lins & rechts voor)
Power jab (links & rechts)
Power hook 75% (links en rechts)
Power hook 50% (links en rechts)
Power Uppercut 25% (links en rechts)
Speed jab 100% (links voor)
Speed hook 75% (links voor)
Speed hook 50% (links voor)
Speed uppercut 25% (links voor)
Speed jab (rechts voor)
Speed hook 75% (rechts voor)
Speed hook 50% (rechts voor)
Speed uppercut 25% (rechts voor)
Continue Jabs 100%
Continue hooks 75%
Continue hooks 50%
Continue uppercuts 25 %
De opnamen zijn gemaakt tijdens mijn eigen training dus alles is life opgenomen. Luister naar de beheersing van de ademhaling.
Succes trainer Arnaud van der Veere
Support the show
Dutch Style Muay Thai Bag workout is famous for its powerhouse, the continuous strive for more and better. Learn why we deliver so many champions, why we are a great nation in the sport. Check out the workout and join me on your road to being better, healthier, more relaxed, and anticipating. Get ready and follow me.
CHECK THE MOVIE ; https://youtu.be/1kSSCsFYBqw
TRAINING SCHEDULE DUTCH MUAY THAI
For this training, we use the 1-minute round system.
Each round is 1 minute only and there are no breaks between rounds.
We move from one exercise into the other without stopping.
•Round 1 – Double punch low kick with the left leg.
•Round 2 – Double punch with low kick of the right leg.
•Round 3 – Double punch and kick with left followed by double punch kick with right leg.
•Round 4 – Double punch and turning knee with right knee
•Round 5 - Double punch and turning knee with left knee
•Round 6 - Double punch and turning knee with right knee followed by double punch and left knee strike.
•Round 7 – Roundhouse knee only with right
•Round 8 - Roundhouse knee only with left
•Round 9 – Double punch roundhouse knee right followed by double punch roundhouse knee left
•Round 10 – Push knee right side
•Round 11 – Push knee left side
•Round 12 – Push knee right side followed by left side and punches
•Round 13 – Elbow strike horizontal right side
•Round 14 - Elbow strike horizontal left side
•Round 15 – Double elbow strike right and left continuously
•Round 16 – Push elbow right
•Round 17 – Push elbow left
•Round 18 – Push elbow on both sides continuously
•Round 19 – Down strike turning elbow right
•Round 20 - Down strike turning elbow left
•Round 21 - Down strike turning elbow with both arms continuously
•Round 22 – Lightning downward elbow strike right side
•Round 23 - Lightning downward elbow strike left side
•Round 24 - Lightning downward elbow strike both sides
•Round 25 – Turning elbow right
•Round 26 – Turning elbow left
•Round 27 – With back against the back two elbow strikes head high
•Round 28 - With back against the back two elbow stomach height
•Round 29 – Roundhouse kick midsection with left leg
•Round 30 - Roundhouse kick midsection with right leg
•Round 31 - Roundhouse kick midsection with both legs
Het nieuwe boksen, boks zak work-out.
De nieuwe methode is Switch boxen. Kijk eerst de VDO als richtlijn https://youtu.be/lSRSMEWzeEA
Gebruik de podcast als begeleiding voor je hele training:
Je programma voor vandaag ziet er als volgt uit;
Alle ronden duren 2 minuut. Er is GEEN rust. Verdeel je conditie maar blijf gaan. Rust kan aan het eind. Om deze training goed uit te voeren moet je eerst deel 1 van het Switch boxing hebben gedaan.
· Ronde 1 – Je begint met directe stoten. Bij de linker directe sta je met het linker been voor en bij de rechter directe met het rechterbeen. Je moet bij elke stoot overstappen. Zoek elke keer, in een fractie van een seconde, je balans en sta stevig op de grond. Voel dat je een echte stoor geeft en niet slechts een tikje. Elke stoot moet goed aankomen.
· Ronde 2 – In deze ronden wissel je de hoekstoten af. Ook nu weer sta je met hetzelfde been voor als waar mee je stoot. Link om links en rechts om rechts. Neem de tijd voor een goede stoot. Let op je balans. Voel de stoot.
· Ronde 3 – Body boxing. Je stoot naar het lichaam. Wanneer je rechts voor staat stoot je met de rechter vuist naar de milt, dan stap je over naar de linker kant en geef je een lever stoot. Bij elk overstappen zoek je een sterk positie met goede balans.
· Ronde 4 – Opstoten. Vooral de opstoot is belangrijk in het switch boksen. Om een goede stoot te geven moet je bijna onder de stoot staan. Je stoot komt vanaf de grond en balans is daarom essentieel. Blijf de rechts om rechts, links om links methode volhouden.
· Ronde 5 – Nu beginnen we met dubbel stoten. Je staat links voor en geeft 2 directe stoten. Direct na dat je hiermee klaar bent switch je weer naar rechts en geeft ook 2 stoten. Dit patroon blijf je gedurende de komende rondes aanhouden. Een been voor en 2 stoten volgen, wissel en weer die stoten.
· Ronde 6 – Van de directe gaan we door naar de hoeken. Ook hier een been voor en twee stoten, overstappen en weer twee stoten. Blijven over stappen gedurende de gehele ronde.
· Ronde 7 – Van hoge stoten gaan we omlaag en richten ons op de lichaamsstoten. Stap in twee lichaamsstoten en omstappen naar het andere been. Let op je balans en weer door.
· Ronde 8 – De opstoten zijn aan de beurt. Ook bij deze oefening stap je telkens over en geef je de twee stoten. Zet kracht achter de stoten. Neem je tijd voor de wissel en sta stevig op je benen.
· Ronde 9 en 10 zijn vrije rondes waarbij je constant probeert het switchen vol te houden. Probeer ook eens een andere manier uit zoals rechts voorstaan en links stoten om direct daarna te switchen naar links voorstaan en een rechtse stoot. Ook dit is een onderdeel van de switch boxingtraining. Probeer alles op eigen tempo uit. Neem geen rust en de klok loopt gewoon tot het einde door. Blijf doorzetten.
Dat was de training voor vandaag. Ik hoop dat je plezier hebt gehad. Herhaal deze training regelmatig. Het is kort, intensief en vooral leerzaam en goed voor lichaam en hersenen.
Wil je persoonlijke begeleiding? Neem dan contact met mij op - https://www.forceone.shop/p/personal-training-voor-jou-boek-hier
Voor innovatief, effectief, plezierig en disciplinair goed trainen. Plezier is belangrijk en je gezondheid staat voorop. Tot ziens.
Bekijk voor je begint deze VDO https://youtu.be/vTvfqZ-Bu8c om beter te begrijpen hoe je het nieuwe boksen moet toepassen.
Het nieuwe boksen. De nieuwe methode is Switch boxen. Je programma voor vandaag ziet er als volgt uit;
Alle ronden duren 1 minuut. Er is GEEN rust. Verdeel je conditie maar blijf gaan. Rust kan aan het eind.
· Ronde 1, rechter been staat voor en we stoten uitsluiten de rechtse directe op verschillende manieren
· Ronde 2, linker been staat voor en we stoten uitsluiten de linkse directe op verschillende manieren
· Ronde 3, rechter been staat voor en we stoten nu een rechts / linkse directe op verschillende manieren dus 2 stoten
· Ronde 4, linker been staat voor en we stoten nu een links / rechtse directe op verschillende manieren dus 2 stoten
· Ronde 5, rechter been staat voor en we stoten uitsluiten de rechtse hoek op verschillende manieren
· Ronde 6, linker been staat voor en we stoten uitsluiten de linkse hoek op verschillende manieren
· Ronde 7, rechter been staat voor en we stoten nu een rechts / linkse hoek op verschillende manieren dus 2 stoten
· Ronde 8, linker been staat voor en we stoten nu een links / rechtse hoek op verschillende manieren dus 2 stoten
· Ronde 9, rechter been staat voor en we stoten uitsluiten de rechtse hoek naar het lichaam op verschillende manieren
· Ronde 10, linker been staat voor en we stoten uitsluiten de linkse hoek naar het lichaam op verschillende manieren
· Ronde 11, rechter been staat voor en we stoten nu een rechts / linkse hoek op het lichaam op verschillende manieren dus 2 stoten
· Ronde 12, linker been staat voor en we stoten nu een links / rechtse hoek naar het lichaam op verschillende manieren dus 2 stoten
· Ronde 13, rechter been staat voor en we stoten een stoot naar het lichaam en met de andere kant een stoor naar het hoofd
· Ronde 14, linker been staat voor en we stoten een stoot naar het lichaam en met de andere kant een stoor naar het hoofd
· Ronde 15, rechterbeen voor en we geven de opstoot met de rechter kant
· Ronde 16, linkerbeen staat nu voor en we geven de opstoot met de linker kant
· Ronde 17, rechterbeen voor en twee opstoten maken waarbij je weer begint met je voorste hand
· Ronde 18, linkerbeen voor en twee opstoten maken waarbij je weer begint met je voorste hand
Dat was de training voor vandaag. Ik hoop dat je plezier hebt gehad. Herhaal deze training regelmatig. Het is kort, intensief en vooral leerzaam en goed voor lichaam en hersenen.
Wil je persoonlijke begeleiding? Neem dan contact met mij op - https://www.forceone.shop/p/personal-training-voor-jou-boek-hier
Voor innovatief, effectief, plezierig en disciplinair goed trainen. Plezier is belangrijk en je gezondheid staat voorop. Tot ziens.
Part 4 - This is a series of teachings on the real struggle of life. Buddha already referred to these thousands of years before. All other religions mention it in one way or another. My podcasts are separated to give you time to digest and overthink. Listen one by one. Parts feel controversial and opposing to common thoughts. Did society become a consumer good, product-oriented, and followers-oriented one and you are one of them or do you still wish to have a mind of your own?
Part 3 - This is a series of teachings on the real struggle of life. Buddha already referred to these thousands of years before. All other religions mention it in one way or another. My podcasts are separated to give you time to digest and overthink. Listen one by one. Parts feel controversial and opposing to common thoughts. Did society become a consumer good, product-oriented, and followers-oriented one and you are one of them or do you still wish to have a mind of your own?
Paer 2 - This is a series of teachings on the real struggle of life. Buddha already referred to these thousands of years before. All other religions mention it in one way or another. My podcasts are separated to give you time to digest and overthink. Listen one by one. Parts feel controversial and opposing to common thoughts. Did society become a consumer good, product-oriented, and followers-oriented one and you are one of them or do you still wish to have a mind of your own?
This is a series of teachings on the real struggle of life. Buddha already referred to these thousands of years before. All other religions mention it in one way or another. My podcasts are separated to give you time to digest and overthink. Listen one by one. Parts feel controversial and opposing to common thoughts. Did society become a consumer good, product-oriented, and followers-oriented one and you are one of them or do you still wish to have a mind of your own?
In a changing world, we encounter more irritation than ever before. Our irritation leads to stress and more negativity. But is that needed? When we use our consideration that all might change. You accept reality better and are able to minimize stress and negative impact on your life. Check this podcast on how to do it.
This is a podcast about depressive feelings, it looks inside the depressive mind. Consider this an introduction into the mind, a welcome to share. A road to care when you are out there. We suffer inside with a right. It is not that we like it, but we are forced to feel unreal. Come and explore a little and share with us. Yet it is only the touch I can give but hopefully enough to make you consider.
This podcast tackles an extremely sensitive topic. People who chose not to have children. Women and men increasingly decide not to want to have children in their life. Not children of their own but do not mind taking care of children or even adopt them. During my life, I met several persons who made this conscious choice, and they did deserve respect but had to face constant embarrassment, blaming, insults, and so on. Their personal choice was ridiculed by many people, often even their own family and friends.
Can space travel reverse aging or prologue our life? This podcast addresses the influence of gravity, airpressure and oxygen on being human. What happens when space changes this all?
How many times did you talk about balance in recent years? Most people who listen to this podcast consider themselves open-minded, interested and seeking the truth. The most interesting truth is that we, the human species, have developed on this planet without a natural enemy and that we are changing the balance completely. In nature, everything has an opponent which destroys, kills, or otherwise is harmful to another species. This is what we call the natural balance and we have hardly ever questioned it. But did you ever consider that we, the human species, do not have a natural enemy and can multiply without limitation, destroy the natural environment, and so on without ever being stopped by a natural enemy?
From the number of downloads of my Podcast I may conclude that it is a popular topic. Many people came back at me to ask HOW they could realize discipline as a part of their life. To have discipline we need to set targets first, we need a goal to give discipline a function in our life. First, let me make the sequence of reaching discipline clear so you understand the need and reasons why it is one of our most important characteristics in every person’s life. The first step to discipline is to set goals.
Art a spiritual Channel?
Most people in the world have taken time to explore some form of art. Most will do so at school during the different art lessons. All our arts have a connection with spirituality and religion. In most countries, it was religion that stimulated the growth of different art forms. The strong connection did lead to many interactions and most interestingly it is a fact that in its turn art did lead people to believe and gave them the direction of what and how to believe. Arts is often the core of every religion even the believers wish to deny it and explain it is the opposite. To prove this point let me give some of the examples. Listen and believe.
Health podcast
Breathing is vital in our aging process. When passing 40 it already becomes clear that you need to pay attention to your health condition. Most people are often “out of breath” . What are the reasons and how can we recuperate from this. This podcast brings you some solutions.
Connecting souls
Did you ever have the experience that you met someone before? A strong strange feeling that you actually know the person although you never met before. It is a feeling that makes you shake; you are disturbed to the core of your being. This can be the phenomena of connected souls. Your soul has met the other before, but it is uncertain how. Old souls do encounter this feeling more than the younger ones. Come on let us get into the story of our mutual connection. There are different possibilities of how you recognize a connected soul and why we are connected. The first mystery is why we feel that we are connected with that person.
Na het zeer succesvolle deel 1 is hier de nummer 2 van de Bokszak training gericht op boksen. Deze training is dynamisch en leuk om te doen. Je bent een uur intensief bezig onder begeleiding van een professionele trainer. Geniet ervan en varieer met deel 1.
Overal lees je dat we onze “Lifestyle” moeten aanpassen, veranderen of verbeteren. Maar wat is Life Style eigenlijk?
Met Lifestyle proberen we uitdrukking te geven aan een positieve manier van leven waarin beweging, goede voeding, een optimale verdeling tussen werk en rust en vooral een goede gezondheid voorop staan. De positieve Lifestyle staat voor het optimale levensgeluk waarin alles je toe lijkt te lachen.
Kijken we naar de meerderheid van de mensen dan leren we dat ongeveer 90+ procent hier niet aan voldoet. De ontwikkelende mens is zich niet bewust van het eigen gedrag en de resultaten daarvan op langere termijn. Als we eerlijk en objectief blijven zien we dat de mens een zelfvernietigend wezen is. Zonder begeleiding, opleiding en doel zal de mens afzakken naar een lethargie van een zittend, zappend en chattend bestaan. Liever gemakkelijk leven dan gezond leven is bij veel mensen de gedachte. Daarbij nemen ze de ongemakken als ziekte en vroege dood op de koop toe.
Maar waarom wijzen wij de mensen erop dat ze die levensstijl moeten veranderen? Het is toch een eigen goed recht om zo te leven?
Het lezen van ingrediënten is niet altijd gemakkelijk. Je leest met het doel te begrijpen wat de inhoud voor jou kan betekenen. Maar op bijna alle producten staan alleen reclameteksten en een goede inhoudsopgave.
Als je zelf een supplement wilt selecteren zal je tijd in het begrijpen en uitzoeken moeten stoppen.
Je eerst stap is de reden opschrijven waarom je het supplement zoekt. Misschien weet je ook wat je zoekt. Als je dit weet is de volgende stap een aantal supplementen zoeken die voldoen aan die eisen.
Een hype supplement is een product dat tijdelijk op de markt is. Het wordt gelanceerd met heel veel reclame en verdwijnt meestal snel weer van de markt. De levensloop van dit soort producten is ongeveer 3 jaar. In jaar 1 wordt het met veel reclame in de markt gezet en lijkt het overal vertegenwoordigd. Vaak is het moeilijk te krijgen om daarna over al op de plank te staan.
De werkwijze van een hype product is als volgt. De reclamecampagne begint op het moment dat het product bijna klaar voor productie is. Het ligt nog op de finale design tafel voor de laatste make up. De foto’s worden gemaakt en de campagne begint.
Pas daarna gaat het product naar de fabriek waar het wordt klaargezet op de productie lijst. Pas nadat het effect van de reclamecampagne bekend is wordt de productie voorzichtig opgestart. Eerst worden er kleine hoeveelheden geproduceerd en selectief verkocht. Wanneer het aanslaat gaat productie omhoog en worden er meer afzetkanalen gevonden die weer geld investeren. EN HET VERHAAL GAAT VERDER............
In deze les gaan we in op diverse specifieke veelgebruikte supplementen.
· Pre-work out
· Weight-gainers
· Afvalproducten
· Hormoon boosters
· Creatine
· Gewrichten
Bijna dagelijks komen mensen in mijn winkel om naar een of ander steroïde te vragen. Er bestaat nog steeds de indruk dat sportvoeding gelijk is te stellen aan het gebruik van steroïden.
Er is veel negatieve eenzijdige informatie over deze medicijnen groep. Allereerst moeten we ons realiseren dat deze producten op de markt zijn gekomen als medicijn, om mensen te genezen. Ze hebben daarom altijd ten eerste een goede intentie gehad. Misbruik heeft ze echter een slechte naam gegeven.
De slechte naam is zelfs zo groot dat artsen en veel apothekers niet meer beseffen dat het medicamenten zijn en ze al bij voorbaat uitsluiten van gebruik. Nog erger is het wanneer er sprake is van regelrechte vooroordelen. Zoals bij alle vooroordelen maakt het mensen blind voor de werkelijkheid. In deze fase zijn we nu beland.
De steroïden, let erop om niet het woord anabolen te gebruiken want dit wijst alleen maar op een anabole werking dat niets anders zegt dan dat het invloed heeft op de stofwisseling, zijn krachtige producten die perfect als preventieve geneesmiddelen kunnen worden gebruikt, ze bieden ondersteuning bij blessures en kunnen je helpen versneld te herstellen. Maar dit alles binnen de gestelde doseringen. Juist daar gaat het fout.
Na de les over steroïden voor het verbeteren van de sport en fysieke prestaties wil ik ook een hoofdstuk wijden aan de gevolgen van het gebruik bij het ouder worden. Dit is een heel ander verhaal.
Om dit te beantwoorden moeten we ons eerst de vraag stellen wat er gebeurt tijdens het ouder worden.
Na ons 35ste jaar gaat de activiteit van hormonen verminderen. De snelheid waarmee dat gebeurt is afhankelijk van een aantal factoren:
· Het geslacht en de genetische aanleg. Bij mannen gaat het iets sneller dan bij vrouwen tot een bepaalde leeftijd. Daarna kan het omdraaien.
· De fysieke conditie. Iemand die zich in optimale fysieke conditie houdt zal een minder snelle verandering en verlaging hebben dan inactiviteit.
· Ziekte en lichaamsvolume. Er zijn diverse ziekten die een direct effect hebben op de hormoonhuishouding. Overgewicht heeft een direct effect op de eigen hormoonstabiliteit omdat het gehele hormoonsysteem opgezet is met een bepaald basis gewicht als uitgangspunt.
· Seksuele activiteit. Mensen die seksueel niet of matig actief zijn zullen een snellere daling beleven dan mensen die wel actief zijn.
Doordat de hormonen in geproduceerde hoeveelheid, in activiteit en stabiliteit veranderen gebeuren er veel zaken die direct effect hebben op ons dagelijks leven.
Kruidenpreparaten bestaan uit verschillende ingrediënten. Er zijn kruiden fabricaten die een geconcentreerde hoeveelheid van een product bevat welke je ook in de dagelijkse voeding gebruikt. Je lichaam herkent het kruid direct en zal erop reageren. Het effect van dit soort preparaten kan heel positief zijn. Een nadeel is dat bij overvoering het ook een allergische reactie op treedt waardoor je ook een voedingsallergie kan oplopen. Gebruik daarom alleen preparaten onder advies van een deskundige.
Waarom een deskundige? Heel simpel dan heb je ook iemand die je verantwoordelijk kan houden voor het advies. Het is voor jouw onmogelijk om alle ins- en outs- van preparaten te weten dus zoek je advies van iemand die het wel zegt te weten. Je legt als het ware je lot in de handen van die specialist. Wanneer deze persoon dit accepteert ontstaat er ook een verantwoordelijkheid
Hoe gebruik je supplementen? Met deze vraag komen vooral de professionals bij mij. Zij willen andere mensen adviseren maar weten niet hoe. Er zijn enorm veel boeken geschreven over supplementen en de effecten ervan maar zo goed als geen enkele geeft ook realistische schema’s over hoelang je een supplement moet gebruiken. Helaas komen we dit ook tegen in de farmacie.
Laat ik met een voorbeeld beginnen. Bedenk nu welke voeding je het lekkerste vindt? Stel nu dat je dit product elke dag krijgt. Hoelang denk je dat het duurt voor je het minder lekker gaat vinden? Als je daarna gedwongen wordt om het toch elke dag te blijven eten gaat het je tegen staan, zal je het proberen te vermijden. Blijft het nog langer doorgedrukt worden zal je geestelijk en lichamelijk een weerstand opbouwen en er misschien ziek van worden.
Eten is voor veel mensen een probleem. Over de samenstelling van de voeding hebben we het in andere lessen gehad. Om voeding tot zijn recht te laten komen is het ook belangrijk om te weten wanneer je wat moet eten.
Nog steeds zijn zowel aankomen als afvallen de belangrijkste redenen waarom mensen aan sport of beweging gaan doen.
De eerste vraag is of aankomen en afvallen in basis hetzelfde zijn? Is er een verband tussen het opnemen van koolhydraten, het vastleggen van vetten en het gewicht? Klopt het dat door de variëren in de opname van koolhydraten en vetten je aan het gewicht kan werken?
Het antwoord op deze vraag bestaat uit meerdere delen. We gaan ze nu bekijken.
Uit de vraagstelling zou je kunnen opmaken dat sportvoeding niet gezond is. Dat klopt niet. Ook sportvoeding is gezond maar het heeft een andere samenstelling.
Het verschil tussen de twee soorten supplementen is de samenstelling en concentratie van de ingrediënten. Daarnaast is er ook een verschil in doelstelling.
Sportsupplementen bestaan uit geconcentreerde voedingselementen die uit de natuurlijke structuur zijn gehaald. Nadat ze uit hun bron zijn gehaald volgt een proces van opschoning, concentratie, beschikbaar maken voor maximale opname in het menselijk lichaam, toevoegen van smaak en kleurstoffen en als laatste mengen en verpakken. Elk sportvoeding supplement ondergaat meerdere bewerkingen alvorens het klaar voor gebruik is.
Hier uit volgt een vraag die veel gesteld wordt. Is het chemisch?
Ons immuunsysteem bestaat uit meerdere delen. We delen ons immuun systeem in 2:
· Extern immuun verdedigingssysteem, dit zijn alle delen die zich blootstellen aan de buitenlucht.
· Intern systeem dat zich uitsluitend richt op zaken die in ons lichaam binnen dringen.
Ons externe systeem richt zich op verdediging, het probeert gevaar buiten ons lichaam te houden. Over het algemeen wordt dit deel van ons immuunsysteem meer als verdediging dan als onderdeel van onze immuniteit gezien. Maar je huid, ademhalingskanalen, je spijsvertering, ogen, neus en oren zijn wel de plaatsen die als eerste in aanraking komen met gevaar van buitenaf. Ze behoren tot onze eerstelijns verdediging en moeten daarom goed onderhouden worden.
Ons tweedelijns verdediging vindt plaats in ons lichaam en bestaat uit veel onderdelen. Voor elke vorm van binnendringend gevaar is een verdediging. Maar voor we verder gaan zijn er een aantal voorwaarden waaraan een indringer moet voldoen om herkend en bestreden te worden.
Ongeveer 60% van je lichaam is water. De functies van al het vocht in je lichaam zijn;
· Transport, bijvoorbeeld je bloed en de lymfe
· Temperatuur regulatie
· Helpt bij de functionering en bescherming van organen en ruggenwervel
· Zorgt voor de uitscheiding van ongewenste producten zoals feces en urine
· Het zorgt voor je slijm productie en laat het goed verlopen
· Water helpt bij de opname van veel voedingsdelen in het lichaam
· In de hersenen is veel water nodig om het goed te laten functioneren
· Het zorgt voor een mooie flexibele huid
Zoals je ziet heeft water nogal wat taken in ons lichaam en is het ons gehele leven een heel belangrijke partner. We moeten daarom goed op onze waterhuishouding letten. Ons lichaam kan langer zonder voeding dan zonder water.
Koolhydraten zijn de bron van energie. Bijna alle levende wezens op aarde gebruiken de koolhydraten als de bron voor hun activiteiten en warmte. Ze zijn daarom belangrijk en waardevol.
Energie koolhydraten komen in verschillende vormen. Wij gebruiken hier de volgorde van bruikbaarheid. Je lichaam zoekt energie die op bepaalde momenten beschikbaar is.
Lijst van beschikbaarheid:
· Primaire koolhydraten als glucose, fructose
· Glycogeen
· Zetmeel
Deze lijst kan worden uitgebreid met vetten en eiwitten want ons lichaam kan alles gebruiken om te verbranden als het gaat om energie. Hieruit blijkt dat ons lichaam maar een doel heeft en dat is actief zijn. Passiviteit is niet natuurlijk.
Met deze les ga ik op veel tenen staan. Het gebruik van vitamine en mineralen supplementen wordt sterk overdreven. Een goede voeding met natuurlijke balans en evenwichtige verdeling geeft ruim voldoende vitaminen en mineralen om suppletie te voorkomen.
Wanneer weet je of je wel vitamine en mineralen nodig hebt? Hier komt het eerste feit dat onzeker maakt. Een gebrek of een teveel aan beiden geeft hetzelfde effect. Er is daarom zelden aan te geven of je te veel of te weinig hebt tenzij je het meet. De enige meting die op dit moment de werkelijkheid weergeeft is een bloed of cellulaire meting. Dit is laboratorium werk. Het nameten van vingernagels, oogvocht, huidschilvers en ga zo maar door geven geen goede resultaten. Dit is zacht uitgedrukt.
Zijn vitaminen en mineralen belangrijk voor je lichaam? Ja ze zijn vitaal. Zelfs in microscopische hoeveelheden, bijna niet meer meetbaar, blijkt dat ze toch een belangrijke functie hebben om bijna alle chemische reacties in ons lichaam goed te laten verlopen. Ze hebben allemaal een eigen specifieke functie. Sommige vervullen zelfs meer dan een functie op verschillende plaatsen.
Voor ons lichaam de vetten gaat gebruiken moet er voldoende energievraag zijn om dit proces te starten. Alvorens verder te gaan moet ik iets verduidelijken over het gebruik van staatjes en tabellen. Ons lichaam werkt niet op volgorde. Veel processen die wij onderling verdelen vinden tegelijkertijd plaats. Het lichaam is een heel efficiënt organisme dat bijna alle processen tegelijk laad verlopen maar alleen prioriteiten stelt aan welk proces op een bepaald moment de leider is. Alle andere processen lopen op de achtergrond mee.
Misschien maak ik dit duidelijker aan de hand van je telefoon. Wanneer je jouw telefoon pakt en een app opstart betekent dit niet dat alle andere apps worden uitgeschakeld. Al deze ander apps lopen op de achtergrond mee. Wanneer jij tussen de apps gaat switchen bepaal jij met je aandacht welke app op dat moment belangrijk is voor je. Dat doet ons lichaam ook bij alle processen.
Om goed inzicht te krijgen in de verschillende producten wil ik hier eerst een overzicht geven van de kleinere groepen die onder de grote noemer hangen.
Allereerst de verschillende groepen waarna ik ze een voor een ga behandelen;
· Caseïnaat ofwel melkeiwit
· Whey eiwit
· Ei-eiwit
· Soya eiwit
· Dier eiwit
· Vegetarisch eiwit van bonen en zo
· Aminozuur complexen
· Losse aminozuren
· BCCA
Binnen deze producten ga ik dieper op de verschillen onderling. We starten met de melkeiwitten omdat deze de basis vormen van alle andere en ook de eerste waren die historisch gebruikt werden.
Het fabriceren van topproducten kost veel inspanning zoals onderzoek, inkoop ingrediënten, mengen en mixen, vinden van de juiste toedieningsvorm, verpakking, etiketteren en fabriceren. Elk onderdeel moet tot in detail geregeld worden. Dit betekent dat je als merk niet alles kan leveren.
Om te weten waar tekorten zitten is het belangrijk volledig inzicht te hebben wat een persoon eet en drinkt. Alleen met dit feitelijk inzicht kan je het verbeteren, versterken of aanvullen. Gebruik jezelf als proefpersoon.
Om meer inzicht te krijgen gaan we eerst weer vragen beantwoorden.
Volgens de in 1948 opgestelde definitie van gezondheid zou dit moeten zijn: Gezondheid is een toestand van volledig fysiek, geestelijk en sociaal welbevinden en niet van louter het ontbreken van ziekte. Waarna de volgende definitie in 2011 kwam. Machteld Huber (2011) gezondheid als: “Het vermogen zich aan te passen en een eigen regie te voeren, in het licht van de fysieke, emotionele en sociale uitdagingen in het leven“.
Beide zijn het er over eens dat ziekte niet de kern is van het gevoel van gezond zijn. Voor de 2de wereldoorlog dacht men dat iedereen die niet ziek was automatisch gezond was. Er was sprake van een fysieke gezondheid en werd er zelden gekeken naar de combinatie van lichaam en geest.
Op dit moment denken wij er heel anders over. Wij weten nu dat gezondheid meer een gevoel is dan een feitelijke toestand. Je bent zo gezond als je jezelf voelt.
Naast de in voorgaande lessen genoemde gewone voeding is er een enorm aanbod gekomen van alternatieven, aanvullende voeding en zelfs vervangende producten. Al deze goederen hebben eigen productie en afzet kanalen die ook weer een eigen groep volgelingen en gebruikers hebben.
In mijn les over “Waarom eten we” gaf ik al aan dat we met onze voeding een weg hebben doorlopen voor we in het heden zijn. Deze ontwikkeling is vooral interessant omdat de voeding die wij nu eten nog heel jong is.
Alles wat wij nu eten is in de afgelopen 150 jaar ontwikkeld. Er is bijna geen enkele voeding meer op de markt die geen verandering heeft ondergaan in de afgelopen 150 jaar.
De reden dat alle voeding veranderd moest worden is dat het van de productie voor enkelen naar een productie voor velen moest gaan. Met andere woorden alle voeding moest een productie proces doorlopen om te voldoen aan de nieuwe eisen.
Elk organisme moet eten om te leven. Ook wij. De mens moet eten om veel redenen. Laten we even kijken welke redenen er zijn om te eten;
· De eerste reden om te eten is omdat we honger voelen. Onze maag en darmen geven signalen naar ons hoofd dat ze vulling nodig hebben. Dit is de belangrijkste reden waarom we eten zoeken en opeten.
· Pas nadat hieraan voldaan is volgen de biologisch verklaarbare redenen. Welke zijn dat
o Energie
o Herstel
o Groei en functioneren
o Doorstromen van het lichaam en afvoeren van afvalstoffen
· Als laatste reden is dat we bij het eten samen komen en sociaal contact met elkaar hebben. In veel landen is het de maaltijd die mensen samen brengt.
Onderdeel van de cursus sportvoeding bestaande uit 22 lessen, deel 1
Volledige bokszak training in het Muay Thai voor iedereen. Een leuke, stevige work out voor iedereen op eigen tempo uit te voeren met goede, duidelijke en continue gegeven instructies. Meer dan een uur oefeningen. Begin, geniet en voel te werking en je ontspanning. Geef je voldaan over aan het genot van de bokszak training
Voor al je materiaal en persoonlijke begeleiding kom naar www.forceone.shop
Wil je lekker op de bokszak trainingen en op een professionele manier begeleid worden? Ga hiermee aan de slag en je krijgt de training van je leven. Er zijn meer work-out podcasten en films voor je. Persoonlijke begeleiding is direct mogelijk vanaf een 300 minuten tot een full workout van 90 minuten. Pick your chance and try out.
Een bezoek aan elk willekeurig publiek gebouw leert dat de willekeur van maatregelen hoogtij viert. Overal worden andere maatregelen gehanteerd die zogenaamd ter preventie zijn van het COVID virus. Maar werken deze maatregelen wel? Over de werkzaamheid zijn op dit moment veel discussies gaande die van zogenaamd wetenschappelijk tot complete conspiracy theorie uiteenlopen. Niemand weet het precies omdat de gevaren dan wel onderschat ofwel overschat worden. Feitelijk staan we voor een heel andere vraag. Is ons preventiebeleid wel goed?
Hoeveel mensen zullen bekennen dat het naar binnen kijken bij de buren heel leuk is? Wie zal echt bekennen dat de problemen van anderen jezelf kunnen motiveren? Roddelbladen verkopen als jaren het beste maar niet veel mensen zullen ervoor uitkomen dat zij ze lezen. We kijken met z’n allen het liefst naar buiten, naar wat de anderen doen. Een belangrijke reden waarom wij dat doen is dat we ervan leren. Door het bestuderen van anderen leren wij hoe we ons moeten gedragen, wat de normen en waarden zijn van die mensen en of dit ook voor ons zelf geld en natuurlijk genieten we van de problemen van de anderen. Wat kan jij ermee doen?
Addiction is often not recognized by family and friends. The true cause of addiction is found in the fact that people close to the person do not wish to recognize or admit the dangers luring the person into a negative spiral. Most people know and see what is going on but deny the situation, ignore the signs, and even stimulate the addiction. We all can become addicted. But only a few develop a real addiction. How is that possible?
Beweging is belangrijk voor lichaam en geest. We krijgen dagelijks te horen dat we moeten bewegen om gezond te blijven maar er zit meer aan dan alleen gezond blijven. Ons lichaam is net als een windmolen. Wanneer het stilstaat maakt het geen energie. Om energie voor zowel lichaam als geest te krijgen moet het lichaam blijven bewegen. Om dit te begrijpen ga ik op een zo eenvoudig mogelijke manier de werking van de cel uitleggen.
Sense of Life is a poem to bring you the news of the news that your life is and always has value. Your value and whatever question you may have is answered by these simple rules. Rules that make sense of your life, love, living, and all that matters.
Een gedicht over de reden waarom wij leven. Simpel en direct. Luister, geniet en overdenk.
Addiction is a global issue, and many people face it every day. Are you the victim or the user? Both are addressed in this Podcast. Listen to what are the causes, influencers, and results. Get a short accurate glance of what is going on.
Alleen staan of alleen staand
Laat ik beginnen met een gedicht van mijzelf te citeren alvorens dieper op dit onderwerp in te gaan.
Wanneer de dagen lengen
De zon niet meer kan verzengen
Komt het besef binnen
Waar we weer aan beginnen
Die lange donkere maanden
Waar we al vaker een weg door baanden
Steeds lijkt die weg een stukje langer
En is de smaak iets wranger
Elke keer wanneer het weer voor bij is
Voel ik het gemis
Ergens in mijn hoofd blijft het gat
Dat er in mijn kindertijd niet zat
Een zwaar gedicht dat refereert naar het feit dat we als kinderen opgroeien en veel meemaken.
Soms staan we alleen maar zijn niet alleen staand, we horen ergens bij.
Je hebt allemaal een sociale groep waar je jezelf thuis hebt gevoeld, althans de meeste mensen.
Bij het ouder worden vallen mensen weg en bij de heel oude mensen kan het zijn dat iedereen is weggevallen die de jeugdtijd deelde.
Dan ben je echt alleen staand.
Slowly the world is coming aware of the path of nature, the unknown road that nature is following into the future. We are confronted with numerous diseases, climate change, and changing landscapes. The world is changing at a faster speed than we expected than we did calculate for. Our world as we thought to know it, is disappearing. Governments assist in unknowingly the changes that nature is dictating. Everywhere there is an awareness that we are fighting nature as we do not like its ways and how it behaves to us.
Vraag jij je ook wel eens af hoe eenzaamheid werkelijk ontstaat? Veel mensen leven in eenzaamheid maar het moet toch ergens een keer begonnen zijn. Om dit te begrijpen laten we samen eens de weg terug bewandelen en kijken hoe we in de toekomst de eenzaamheid kunnen voorkomen. In bijna elke klas vanaf de peuterschool zijn er kinderen die niet in de groep passen, die er net buiten staan. Deze kinderen staan vaak alleen en kunnen het middelpunt van Pesters worden. Het belangrijkste van deze momenten is het feit dat hier de eerste zaden van de eenzaamheid worden gelegd.
Eenzaamheid is een gevoel en niet alleen het feit dat je alleen bent. Mensen die alleen zijn hoeven zich niet eenzaam te voelen maar kunnen het wel zijn. Het gevoel eenzaamheid is als een zwart gat in je ziel dat heel klein begint en steeds groter wordt. Dit zwarte gat trekt je steeds verder weg van andere mensen. Je leven voelt niet als dat je met anderen iets deelt. Eenzaamheid zorgt ervoor dat je steeds vaker het gevoel te hebben om er alleen voor te staan. Voor veel mensen die eenzaamheid voelen betekend dat niet dat ze ook echt helemaal alleen zijn.
Currently, fasting is a hot topic. Most people consider it or know people who are doing it. But is it healthy? Does it offer benefits? Is it proven by science? Is it religious or mainstream? So many questions and I try to answer most of them in a short clear podcast. If you still have questions do not hesitate to contact me at arnaudveere@outlook.com or visit my health website (40+) www.yotha.info
Duo Yotha is about movement and communication. Did you know that over 75% of our communication is through body language? Before we say one word our body tells the other person or people who we are. It is important we learn to know how to control this body language and understand that of others. Yotha Duo is developed to explore your own body and that of your partner is steps of exploring and understanding, of challenge and experience, of cooperation and finally intimacy. Do you seek this best way in life? www.yotha.info
Do you want to take control of your life? Let us start here and make that happen. To take control you need perseverance, discipline, and being rational. That is all. Really easy isn’t it? Now you know, start with it, and make it all happen. OK, you are still listening. Then you understand that it takes more than only the three forces of life to make it happen. Listen and learn more from a man who proved his words by actions, not only talks.
Duo is twee. De intentie van dit project gebruikt het duo alleen om aan te tonen hoe mensen met elkaar omgaan. De meeste mensen worden van jong af aangezet tot strijd. Om dit op te lossen is de kennis van Oost en West gecombineerd door 30+ jaar ervaring en onderzoek in een oefen theorie die de oplossing biedt voor veel relationele problemen. Luister en begrijp gelijk waarom ook jij mee wil gaan doen. Duo is twee. De intentie van dit project gebruikt het duo alleen om aan te tonen hoe mensen met elkaar omgaan. De meeste mensen worden van jong af aangezet tot strijd. Om dit op te lossen is de kennis van Oost en West gecombineerd door 30+ jaar ervaring en onderzoek in een oefen theorie die de oplossing biedt voor veel relationele problemen. Luister en begrijp gelijk waarom ook jij mee wil gaan doen.
Our live is built on teaching and advise but when we have a psychological problem, we suddenly need to find our own solution. In this podcast I question the functioning of psychology during patient sessions. Why must a psychologist guide a person to solve their own problem and is not allowed to give advice? Is this the correct procedure?
What do you expect of life? Are you worried? Satisfied? Wondering how everything will go on? Are expectations against spiritual development as said by many masters? Let us follow the path of expectation together and review the past statements again with other insights. Come let us go together on the path of developing minds.
A new active movement of lifestyle training combining yoga, martial arts, and fitness movements. Besides the exercises, Yotha supplies much more to support a healthy lifestyle and mental powers. Yotha is a lesson of the past combined with modern knowledge science and application in your busy daily life. Yotha offers a safe haven movement that you can use on your own and join in a group. Yotha is created for you through you and by supporting you. Check www.Yotha.info for more information but listen first!
When the Buddha started his search for the truth he went on a lonely path to seek the inner self and the immortal reality. His search went from moderate to extreme and finally back to the ordinary life. He ended his life with sitting under his Banyan tree and teaching others the lessons he did learn. Analyzing the path of truth it shows that unite effort is shared effort and together we reach more than alone. When do you participate? www.Yotha.info
You do not feel strong and confident in whatever you do? You think people do not like you, people consider you ugly or even stupid? Where ever you go the feeling of this insecurity plays an important role in your appearance and takes away the opportunities you should have? Then let us start to change that.
Buddhists are vegetarians. This story still goes around the world. It is not true. Buddhists, even the monks, are allowed to eat meat. Food has an important function in our life, it affects our body and mind all the time. When we look at the neurobiological side of the digestive system we find that science slowly gets convinced that it has a “mind of its own” In other words, science slowly starts to accept that the digestive system has some kind of brain function in the body. Follow where it can lead you to….. WhatsApp to reach me 31628096907
Thai massage called Nuad Boran is a combination of massage, pressure point, stretching, energy treatment, herbal medicine, and medical knowledge. Massage brings a flow of energy on the move in the body and when applied well you can reach a real increase in positive energy. For any interested person, it has besides the function of controlling energy levels also a way to learn more of your own body. Follow where it can lead you to….. WhatsApp to reach me 31628096907
Hate is one of the strongest emotions of mankind. To most people, hate is a negative emotion that is senseless and we must be freed of it. But is this true? Hate is not only a mental emotion it has direct physical consequences. Our bodies respond to hate as much as it does to love. Follow where it can lead you to….. WhatsApp to reach me 31628096907
Maya means illusion. Your perception of the world is based on illusion. But how does it work and why is it like that? Everything we perceive is based on personal dependent observation. Knowing this fact we realize that nothing is one hundred percent certain and factual and everything is only temporary. Are we the only creatures in the universe with a conscious of this illusion?
Ego is the melting of characteristics, experience, knowledge, environment, thoughts of every kind, and other factors that are directly related to the mental state of development of an individual. The real Ego is the representative of that individual during its life, the extrovert expression factor. Do you wish to know more? Listen here!
Are you an outsider? Or do you have the feeling of being one? This podcast will give you an new vision on what it is to be an outsider and that you are special. Listen and learn that your way is the highway and not the B-road like others take.
We all know that all religions have passed to us by generations of men who read the information of generations before them, gave this information their personal interpretation, and did pass it on to the next generation. Religion has been always a male thing and females where not involved in the reading, remembering, and interpretation of any religion in the world. How much of it is true?
How do you keep your brain healthy even when your body is not? The relation between your body and your mind is an unbreakable connection but keeping both in a good condition does require a different approach. The first and best way to keep both in a good condition is to exercise and be active. This Podcast gives you an impression of how. Whatsapp for reactions;+31628096907
Everywhere you hear the same message; we will go through it together. It is a difficult time but with our united power we pass through all these troubles to get out stronger. But is this really true?
Nitobe Inazo wrote the book; Bushido, the soul of Japan to advertise the code to the world and show the strength of Japanese philosophy. The book is based on the living code of the Samurai warriors. The Samurai did become a legend for a reason. What is this secret code and can you share it?
Three forms of mental powers are needed to survive in today's world. What are the differences and how can you control them? Are there guidelines and explanations for you to understand it easier and faster? This podcast will give you new ideas and insights.
Listeners question. How can I have a happy life. Happiness seems to be a magical word for the last 50 plus years or so. Every person should be happy and must find ways to become a happy person. Let we first look at the phenomena of happiness, what is it?
This theory of everything is a vision of how everything is organized in the entire cosmos and how the energy flows through the cosmos as a never-ending wave of power. The theory is about the creation and disappearing of all we observe. Try to follow this story to the end and you have enough time to think it over. A lifetime perhaps?
This is the conclusive part of your soul unity, your eternal part. Your part of the cosmic union. Realizing where you come from and going to, the reincarnation story and the fact that you are that unique piece of energy traveling around. It explains that you have to make something of your life or disappear in the pool of all. Do you dare to listen to this new secret of life which is revealed for the first time?
Thoughts, your brain is full of it 24 hours a day. They never stop coming and going like a never-ending river. Most thoughts are from your own mind, they are born from your internal actions, your bodily functions or observations and experiences. But sometimes you get strange idea’s, you have thoughts that are definitely not yours, they are alien to you. Where do they come from?
You know the first rule of Karma, action creates a reaction. This rule has no limitations and is never-ending. In fact, it is the foundation of life itself as every action, even the tiniest, will have a reaction to the environment. Your soul of creation leaves traces or more behind. Your existence is known and recognized. But how does it work?
Your physical soul is one part of the four entities that combine your total eternal soul. What is this part? How does it work? Where can I find it? How can I influence it? Am I eternal or just temporary? These answers are given to you in this abbreviation of my lectures in a simple way. Check a completely new approach to who we really are.
This question has been around since the dawn of mankind. People always did search for the answer and looking at all different places. Many people did convert to a specific religion just to find peace of mind in their search for the eternal soul. Are you searching for your soul? Do you think you are in the right direction? Your soul consist of 4 elements and is not a single entity. What are they? Listen here and you get on the road…
Our life is ruled by the energy in every way. Let us take a look at what are the different energy levels and what do they do. There are 4 ruling levels of which 2 are still unknown. Let me take you into a journey of innovative philosophy of life energy. Open your mind for new thoughts and visions. Participate and see that life has only and end that is still open
Suddenly all came tumbling down. The world got a stop sign and nearly everything got affected. Most considered the effect as very negative as it did disturb their routine based lives. The negative feeling came when they realized that they had no freedom to do whatever they wanted, that they had to be considerate of others, and that they had to carry responsibility for others. The new situation demands consideration of your current life, your position in work and society, it shows if you are important enough to others or not.
Please check part 1 before you listen to this part. Thank you. In this part, we continue the different reasons and solutions of grief and loss which we can experience in life. To cope with these emotions it is important to understand and see them the way they are. Observe others but also learn how you will respond and what you can expect when you are in that position. We continue about the way it is possible to respond;
We live in a time where we have to consider losing and change as the new normal. Our life will change with the events going on around us and most of it is out of our control. Losing control over a situation or event is often shocking and brings us out of balance. The grief of loss or fear of change have many things in common. How we get around with these moments of negative events in our life is dependent on our character and upbringing.
One of the first things that go on hold during a crisis is your sex life. Stress is not good for your potency. Isolation, on the other hand, can create an opposite effect. This all depends on the age and health of the people living together. Most couples consider the unique chance as an opportunity to have sex as often as possible. Some hardly leave the bed in the first few days, do you recognize it?
"The energy of the heart, right down to our DNA is musical and rhythmic in nature. Geneticist, Susumu Ohno at the Beckman Research Institute has translated the 4 nucleotides on the strands of DNA. When performed, listeners compared it to Bach, Brahms, and Chopin. There is something called the Sacred Sound Current which correlates to the spiritual Hindu "OM" and the Sufi "HU". This Music of the Spheres, Logos or Word as called in mystical teachings, goes beyond our limited spoken language.
My original profession is Biochemistry. After I finished my study in 1981 the developments have been extremely fast. Science has never been more exciting than now. There are numerous developments in food and food-related products. The content of natural food hardly did change in the last few hundred years. But surprisingly one after the other book on dieting, slimming, health treatment and other books related to food have been published. Year after year people invents new diets for all kinds of reasons.
Wondering how many people in the world have sleep problems? It is a shocking number of between 20 – 30% of all working adults have more or less serious problems with sleeping. In some countries it is even higher. But knowing the cause does not give us a real direction of how to solve these problems right? Let us look at some of the starters of our problems and then move to solutions.
Listening to the daily news is an attack on your mental immune system. News in general is negative and heavy to the soul. Especially when you care and have a warm heart for society and the world. It gets to you. Negativism is like an infection of the body and it starts with venerability of your mind.Like with an open wound or the information pathogen that enters the mind will infect it like a virus.
Our blood is the frontier of our direct immune defense system. Blood is important in many ways. Of cause I can give you a complete technical story about how blood is protecting our health and secures our immunity. As a biochemist I love to do this but for this series of Podcast, I decided not to take that path. Why not? You are on the internet and adding to more confusion in a period of turmoil just did not seems right to me.
What do muscles have to do with immunity? This is the first reaction of most people who hear this for the first time. Every muscle has a function and we have specific muscles that support our immunity system all the way. You remember my stories about lungs, digestive system, and later also the blood circulation. Each system is supported by muscles to make it work. Besides the support of every part of our body, the muscles do have a more direct function in immunity.
Everything we eat contains contaminations. You can clean your food thoroughly, even cook it very well but it always will contain something that could make you sick if you are weak enough. But we are not that weak, our stomach is a massive defender of our health, a very strong fighter to danger. Your stomach contains strong acid and enzymes to break down food and destroys contaminations.
Are you longing for that love affair that you are waiting for a long time? Do you look for that love everywhere? Maybe you are searching already for a long time or just did start recently but you ask yourself, is everything changed now? Every country has some form of lockdown, new rules, and regulations, restrictions or even complete isolation. Many people will start to look for a partner online. But what can you expect and are you prepared for a new reality in the dating world?
The second part is all about our air defense. Our lungs are vital to our energy but also all other systems in the body, even the mentioned skin depends on it. The lungs take in all the air we need but with that air a lot of dangers are able to enter our body.Our lungs are part of the whole respiration system that starts in the mouth and nose.
We all feel a need to understand immunity. What is immunity and how does it work, but also how can we make it stronger? First, we have to separate immunity in at least two main categories. Our first immunity is physical immunity which is the defense system of our body against intruders. The second immunity is our mental immunity against pollution of our mind. I will address this topic in different short Podcasts. React and interact is the key to our immunity and strength. Get to action and respond
Our health is the only value we have and to survive we should pay attention to it. Being a serious asthmatic did bring me often on the border of life and death. In the next lecture I will focus on that border but for this lecture, I wish to focus on how to stay healthy and survive as much as we can.
The first principle of life is movement. We need to move to stay alive. Our physic is made to be active. Activity demands energy. Energy comes from our food. This implies that we are what we eat. We should be careful about what we eat as food is also a medicine.
Fear is a natural mechanism to protect us from harm.
Most people believe that fear is a negative concept that we must avoid or even stop at all costs.
But thanks to fear the human is still here.
Our species has the unique ability to use fear to our advantage.
We must not stop fear but learn how to control and understand it.
In this Podcast we try to understand it, learn to live with it and try to find ways to control it.
Initially, we have some basic fears that are needed and which we did learn while growing up.
The world seems a better place during the time of need and suffering.
We are all looking for the connection to relate to each other, to support each other to pass what is happening. Our question is how we are able to really connect with each other and make it a lasting effect? This is a question most of empathic people wonder about. How can we make the good vibes last? Our first thought is to understand what empathy really is and how it starts. The first rule of empathy is simple and covers most of the meaning; “do to others what you wish to happen to yourself”.
We all think to know what mood is. It is the way we feel at a particular time of the day.
We have recognized many different forms of mood and most of us will pass them all during our lifetime. Mood is not human, all animals and plants do have a certain mood also. And most interesting, their mood is also changing. It is good as we look more closely what the state of mood is.
Our mood is based on some fundamental characteristics or also called our temperament of our mind and physic. The mood is something which is the result of the millions of chemical reactions in our body which all affect our neural system.
Pride has no borders or limitations
It is not open for investigations
You feel it all over your body and mind
So deep that roots cannot be find
But the result is clear
As you feel it right here
Pride is a secondary emotion and can have a more way explanation. There is a positive pride which shows by a feeling of deep pleasure or satisfaction derived from one's own achievements, the achievements of those with whom one is closely associated, or from qualities or possessions that are admired. Pride is also the confidence and self-respect as expressed by members of a group, typically one that has been socially marginalized, on the basis of their shared identity, culture, and experience.
It is possible to show pride outwardly but most of the time it is an inward directed feeling and not visibly expressed.
Try to look at the mirror deep
Do you see a wolf or a sheep
Is there a lion or you feel fear
Or a roaring bear or running dear
Your attitude is all what count
It makes your talking sound
Every individual has an attitude towards people and things in life. This attitude is a behavioral expression of liking or disliking expressed in body language, speech or action. An attitude is created by the observation of how others behave. Children start to have an attitude at around the age of one-year-old. The did learn how to behave by the observation of actions and reactions of the parents and siblings. Attitude consists of the conscious and unconscious component which both are charged from the beginning.
Is it the duty or is it force
Does it empower or make it worse
Are we all under this yoke
Does it make us choke
Or is it a need to survive
And makes humanity drive
What is the meaning of duties and responsibilities? Duty is a moral commitment to something or someone, whereas responsibility is a condition of being responsible. What is an example of duty? The definition of duty is something that is required by one's religion, job, position or laws. An example of duty is the act of students completing homework assignments.
Honor is based on something solid in the past. During the middle ages, the term “honor” did refer to the estate of a person or Nobel and did concern all of its property. The saying “on my honor” was used when the person did put all its estate as a guarantee for a deal or agreement. Slowly the term changed in value to become equal to a person’s reputation. In most countries, during the middle ages, there was no such thing as police to uphold the law. A person’s reputation or honor was the guarantee that a deal will come true and settled in good order. Here also did start a division of people with and without honor.
Respect is given, never taken
Neither stirred or shaken
It comes from the heart
Respect is everything and never apart
Respect is a way of treating or thinking about something or someone. We respect for a reason.
The reason is because it is a teacher, someone with knowledge you would like to learn from, a parent who you love and have a proper behavior, elderly people or any other reason.
But we also respect objects like buildings because they have a history, paintings which are beautiful and unique, different music and musicians.
It goes on and on if you have the inner gratitude to be able to offer respect.
Thank you for listening to my lectures. In this Podcast, I try to explain to you what are the leading issues in these Podcasts. The collective name of these lectures is “the terms of life”. I have collected between 30 and 40 topics which are explained one by one. These terms of life are Universal. There is no North, East, West or South in it. They are the foundation of our humanity and know no color, no race or culture. During my research on different topics, I found that these terms come back everywhere and in the same conditions. A term of life is a word describing a capacity to be human. Each capacity is a personal vision. We use these terms nearly every day. Every term is dealing with life, relationship, and the environment. We have over 7 billion people on this earth and each uses these terms in a personal way. We need to have fundamental guidelines for these terms of life to make our society work. Use them as guidelines to make your life better and more worthy. Each term is a combination of logical thinking, education, development, emotion, growing up and a spiritual mind.
Gratitude, the world rings a bell with every person. What do you feel when you hear the word? Instantly you know the meaning but do you really understand the word and the meaning it has in our life? Let us first look at the word. Gratitude comes from the Latin word grātus, meaning pleasing, acceptable, agreeable, welcome, dear, beloved, grateful, thankful. The definition of gratitude is a feeling of being thankful and appreciative, Gratitude is the act of feeling and communicating appreciation for the people, circumstances and material possessions in our lives.
Sometimes you meet people who show a behavior of arrogance and you feel that they try to put you down by their actions. The person show an intimidating and expressive behavior which gives the environment the though of looking down upon others, an often masculine behavior or superiority.
But is what you see also a real fact? From all my research I found that arrogance is a defense mechanism to hide underlying emotions. Many experts explain these emotions as insecurity but I found other emotions are even as likely to be possible. Let me explain a few emotions which can be covered by arrogance.
The word intuition comes from the Latin verb intueri translated as "consider" or from the late middle English word intuit, "to contemplate". Intuition is based on knowledge. If a person suddenly gets knowledge that is much higher than the personal intelligence or knowledge level it better be called a “vision”. In our brains, we collect all kinds of information randomly. All this information is stored and often we do not categorize it. Our brain stores information at many places and in many ways. In other lectures, I mentioned that our brain is constantly busy. 24 hours a day. There is no stop to it.
How often did you read a letter signed with, sincerely yours? Or how often did you hear that is a sincere person? Both are common in our language. The use of the word sincere is so common that people hardly ever ask for the meaning of it anymore. It has become a word that lost its power in the opposite meaning. Sincerity is drawn in insincerity.
To restore the meaning and the value we should first understand the power and quality of the meaning and begin to use it for ourselves.
Every person wish to be independent but are we? Most of us are not so independent and we hope to be. Let we review the word and its meaning before we continue. Most of the time independence also refer to financial freedom, relationships, emotions and the possibility to travel when and where ever you wish. To have independence is not easy as it brings responsibility and maturity of the mind. Fact is that independency is totally a matter of the mind and not of the body.
Some people call the instinct the automatic pilots of our mind. To understand it better we should start with a definition first. The definition of instinct is genetically hard-wired behaviors that enhance our ability to cope with vital sudden environmental changes. Other instincts, including denial, revenge, tribal loyalty, greed and our urge to multiply yourself (or easier said, the urge to have sex). It is important to realize that it is uncontrolled by your consciousness.
Let we start to explain the origin of this word first. Integrity comes from Latin and is meaning complete, intact. It refers to a holistic principle of our total being. A state of who and how we should be. To be of integrity implies that you are who you are and in more easy words; what you see is what you get. A clean and clear personality.
How often do you have the feeling to give up? Stop doing what you do and let it all go? It is a feeling we all have someday. Life does not come as an easy package. It is a struggle to survive and reach a target, no matter what goals we have. How often did you hear to keep up your mood, never give up or show some guts? There are many people in the world who have no idea what perseverance is or how to develop it. In this short lecture, I give you some important ideas.
We expect a lot in life, from ourselves and of others. Expectations are very important to who we want to be and our vision of others. Expectations are often directly related to the Buddhist ways of thinking about suffering. The Buddha did relate to having expectations of desire and greed. In some ways that are true but in other ways having expectations are neither related to both. Let us have a closer look at what we think of expectations in general. Our first idea is that we expect to live, grow and die. We also expect to be loved, have relationships, get an education, work, grow older, having children and have good and bad moments in our lives. For more text contact me at arnaudveere@outlook.com
From childhood on people teach us to trust, to rely on and to follow what is good. Trusting others is a cornerstone of the family, the friendship and society. Our trust is built on experience and education. If you grow up in a trustworthy environment you are able to have a more stable life and love, you are more emphatic and be able to love more sincere and deeper. But what is trust? Trust is an unwritten rule starting from the moment you are born. At the moment you see the first light, trust starts its role in our life. You can contact me at arnaudveere@outlook.com
How reliable are people? What is reliability? Reliability is a consistent behavior that produces the same pattern of behavior again and again. This implies that you can expect the same reaction to an action. Reliability is based on the expectation of personal behavior through experience. Everybody has its own stories of people who did let them down or betray them. Thank you for listening to my Podcast and please listen to the others. If you have questions, just contact me by mail or otherwise. My name is Arnaud van der Veere from the Netherlands Be welcome and listen again. arnaudveere@outlook.com
We are more emotional than rational in our daily life. Most people have a clouded judgment because of their personal emotions. These emotions are fed by experience, bringing up, prejudice, sexual and other desires, expectations and intelligence. In a try to keep control over our mental processes most of us do effort after effort but often fail to reach that needed control in life. One of the most important factors in Martial arts is a rational mind and a very clear vision on here and now. As a master of Muay Thai I did learn at an early age (I was 8 years old) that it was a very wise idea to understand the here and now right from the start.Thank you for listening and I hope you follow more lectures.
My email address is; arnaudveere@outlook.com
Being loyal and having loyal friends is important in our life, especially when we grow older.
But we all face the fact that in this world loyalty is decreasing and it lost important value.
This lecture is about how loyalty affects our life and being.
Loyalty has two ways to work.
The first and most important way is the one inside ourselves.
Ask yourself; how loyal am I to myself, to my principles, my self-love, and my health?
The second question is to ask who am I loyal too and do they deserve it?
Both questions are important to the value of your own life.
Our problem is a fading of loyalty in every part of our lives.
We are no longer loyal to a gym, a school, a teacher, a friend and sometimes even to our partner or parent.
Loyalty seems to be very flexible, outdated, old fashioned and no longer of this time
To some people, loyalty is to be humble and display that in public.
Others consider loyalty as being at the service of others.
The knowledge of Loyalty is limited by what you know and see.
One of the reasons why we are no longer loyal to many things is that we are “well informed”.
This is the end of this lecture. If you have questions or remarks please contact me by any means possible. You are always welcome.
My name is Arnaud van der Veere, from the Netherlands.
If you would like to know more about me please check the website and the internet.
Thank you for listening and I hope you follow more lectures. Email ; arnaudveere@outlook.com
Principles sound so outdated, old fashioned and no longer of this time. But are they? Do we need principles and what are they? It is important to have a clear definition of what principles are. The official definition is; a fundamental truth or proposition that serves as the foundation for a system of belief or behavior or for a chain of reasoning. It sounds important but is not clear this way.
Principles seem to be a fundamental truth. That is correct. But this truth is personal or considered truth by a specific group in society. A principle is a fundamental belief that gives pillars to your walls of life. Your life, love, belief, knowledge and even science build on it. We accept them as truth, even when they are only our own perception and agreement within the group. Principles are needed as cement inside your personality and society. They are vital to our existence as human beings.
We live in a confusing world where honesty is mentioned by all and practiced by some. In general, we can say that honesty becomes unclear. Before we can discover if something or someone is honest, we need to take our time to study the topic, check resources and double-check what has been said. Even the media play a big dark role in this. For now, let us search for what is honesty.
Honesty, when we search the dictionaries, can only be described by synonyms and not by a clear statement. This is very interesting as even the dictionaries cannot exactly tell what is the meaning or content of honesty. Did you know that science has no real meaning for honesty? It seems we all should know what is the meaning, the content, and the value by heart without ever getting a definition.
We supposed, to be honest, but no one can tell us what it is and how we have to be honest. In all religions, spiritual preaching and other messages it is expected we know how to be honest. More interesting is that honesty is completely based on personal feelings.
Internal communication are all processes that you need to function as a person. Let me start with some examples. Most people feel ashamed when standing in the street and talking to themselves.
At first, they stop and stand still while thinking about something.
Slowly they start talking to themselves, first softly but finally louder and sometimes others can hear what they say. How often do you do this? Most people do it at home or in secret and hardly dare to admit it. But let me tell you a secret. Everybody does it.
Most people have a major problem in life. They suffer a lack of discipline to accomplish their dreams and goals. To reach something in life we need to have a strong mind and sometimes also a strong body. But to have a strong mind or strong body we need to build it. Only very few people in the world are born strong in mind and body. If you are not one of them this lecture is for you.