I need un minuto: Recent Episodes
Patricia Hidalgo
Bienvenidos a esta respiración bilingüe corta para ti mamá! 🧘🏻♀️ Welcome to this short bilingual meditation for you mom! Led by Patricia Hidalgo, LCSW with more than fifteen years of experiencia working with familias and a mom of dos pequeños. Síguenos @Ineedunminuto para que te enteres de todo! ........................................................... Music by Monplaisir, “Stay Quiet”
⁉️Cuántas veces tenemos que escuchar comentarios que no nos ayudan en nuestra maternidad! 🫂Hoy te invito a escuchar lo que si te hubiese gustado que te dijeran!🗣️En las hermosas palabras de Ana Acosta Rodriguez, nos enfocaremos en lo que si nos hubiera gustado escuchar! 🕰️Siempre hay tiempo para reformular y cambiar no solo lo que nos dicen los demás, pero también lo que nos decimos a nosotras mismas! 📖Hoy estaré leyendo las páginas 24 & 25 de "La Metamorfosis de una Madre" 🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋⁉️How many times do we have to listen to comments that don't help us in our motherhood! 🫂Today I invite you to listen to what you would have liked to have been told! 🗣️In the beautiful words of Ana Acosta Rodriguez, we will focus on what we would have liked to hear! 🕰️There is always time to reframe and change not only what others tell us, but also what we say to ourselves! 📖Today I'm reading pages 24 & 25 from the book by Ana Acosta Rodriguez 🎶Music by Almusic34, “Nature Spirit🎶
✨Navidad es magia;✨Año nuevo es magia;✨Pero en lo cotidiano también hay magia! Disfrutala!📖Hoy estaré leyendo la página 120 de "La Metamorfosis de una Madre" por Ana Acosta Rodriguez🫀Comparte con nosotros una memoria cotidiana de tu maternidad que te haga sonreír!🫀🫀🫀🫀🫀🫀🫀🫀🫀🫀🫀✨Christmas is magic;✨The new year is magic;✨But in everyday life there is also magic! Enjoy it!📖Today I'm reading page 120 from the book by Ana Acosta Rodriguez.🫀Share with us a memory from everyday life in your motherhood that makes you smile! 🎶Music by Almusic34 “Nature Spirits”
✨Welcome back to another meditation for mothers! 📖This season you will hear fragments of Ana Acosta Rodriguez' book: 🐛METAMORFOSIS DE UNA MADRE🦋On this episode: "The Dark Side" I'll be reading paragraphs from page 50 & 51 🕯️Every madrehood has dark sides and recognizing and normalizing it it's important. This doesn't happen to you only and I hope this reading assists you in that process!🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋✨Bienvenidos a otra meditación para madres! 📖Esta temporada escucharás fragmentos del libro de Ana Acosta Rodriguez: 🐛METAMORFOSIS DE UNA MADRE🦋En este episodio: "El Lado Oscuro" estaré leyéndoles párrafos de las páginas 50 & 51🕯️Todas las maternidades tienen lados oscuros. Reconocerlos y normalizarlos es importante. Esto no te ocurre solo a ti y espero esta lectura pueda asistirte en este proceso!🎶 Nature Spirit🎶 by Almusic34
✨Season 5 it's here!!!✨🗣️Welcome back to another meditation for mothers! 📖This season you will hear fragments of Ana Acosta Rodriguez' book: 🐛METAMORFOSIS DE UNA MADRE🦋3️⃣6️⃣This first episode: "Yo, mamá" I'll be reading page 36. 🫀Validating your emotions and validating yourself it's crucial during this time.I hope this assists you in that process!🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋🦋✨La 5ta temporada llegó!!!✨🗣️Bienvenidos a otra meditación para madres! 📖Esta temporada escucharás fragmentos del libro de Ana Acosta Rodriguez:🐛METAMORFOSIS DE UNA MADRE🦋3️⃣6️⃣El primer episodio: "Yo, mamá" estaré leyéndoles la página 36.🫀Validar tus emociones and validarte a ti misma, es crucial durante este tiempo. Espero poder asistirte en este proceso!🎶”Nature Spirits” by Almusic34🎶
✨We are back with more bilingual affirmations!! Today we celebrate dreaming big!🗣️In this episode we read some of the wonderful bilingual affirmation cards for children by @artbyesiel✅And if you like our podcast, please leave us a review and share it with another family!!✨Hoy estamos de regreso con más afirmaciones bilingües!! Hoy celebramos soñar en grande!🗣️En este episodio leímos algunas de las maravillosas cartas de afirmaciones bilingües hechas por @artbyesiel ✅Y si te gusta nuestro podcast, por favor, déjanos un review y compartelo con otra familia!!🎶Streams of Consciousness by One Man Group🎶
🤩Bienvenidos al quinto episodio donde escucharás la lectura del cuento bilingüe"Rest & Relax, Descansa y Relájate" por Whitney Stewart & Rocio Alejandro. ☺️Pónganse cómodos para relajar y descansar partes del cuerpo al final del dia. Narrado con mucho amor y un poco de humor para recordarnos que todos podemos equivocarnos! 📖Y si quieres adquirir tu propia copia, no dudes de ir corriendo a la tiendita de @vivakidsbooks donde encontrarás este y otros cuentos de esta colección bilingüe titulada: Niños Mindful. 📌NOTA: por un error de edición, hay una página del cuento que no está incluida. Te invitamos a que la leas y nos hagas un tag en @INEEDUNMINUTO!!! Puede que la agregamos en otro episodio!!!📝Y si te gusta nuestro podcast, por favor, déjanos un review y compártelo con otra familia!!✨✨✨✨✨✨✨✨✨✨🤩Welcome to the fifth episode where you will listen to the reading of the bilingual book "Rest & Relax, Descansa y Relajate" by Whitney Stewart & Rocio Alejandro.☺️Get comfortable to relax and rest parts of the body at the end of the day. Narrated with a lot of love and a little humor to remind us that we can all make mistakes!📖And if you want to buy your own book, don't hesitate to run to @vivakidsbooks store where you will find this and other stories from this bilingual collection called: Mindful Children. 📌NOTE: due to an editing error, there is a page of the story that is not included. We invite you to read it and tag us at @INEEDUNMINUTO!!! We may add it in another episode!!!📝And if you like our podcast, please, leave us a review and share it with another family!!#Ineedunminuto #Kidsmeditan #Restandrelax #Descansayrelajate #MeditacionenFamilia #Niñosmeditan #Afirmaciones #Affirmations #Afirmacionesbilingües #BilingualAffirmations
✨We are back with more bilingual affirmations!! Today we celebrate having and using our voices!In this episode we read some of the wonderful bilingual affirmation cards for children by @artbyesielAnd if you like our podcast, please leave us a review and share it with another family!!✨✨✨✨✨✨✨✨✨Hoy estamos de regreso con más afirmaciones bilingües!! Hoy celebramos poder tener y usar nuestra voces!En este episodio leímos algunas de las maravillosas cartas de afirmaciones bilingües hechas por @artbyesiel Y si te gusta nuestro podcast, por favor, déjanos un review y compartelo con otra familia!!🎶Streams of Consciousness by One Man Group🎶
🎙️SEASON 4: K I D S M E D I T A N😌Soy Suficiente / I'm Enough😌👂🏼Bienvenidos al tercer episodio donde escucharas afirmaciones en Español e Inglés para recordarle a nuestro niños que ellos son suficientes!!👁️En este episodio leímos algunas de las maravillosas cartas de afirmaciones bilingües hechas por @artbyesiel 🗣️Y si te gusta nuestro podcast, por favor, dejanos un review y compartelo con otra familia!!👂🏼Welcome to the third episode where you will hear affirmations in Spanish and English to remind our children that they are enough!!👁️In this episode we read some of the wonderful bilingual affirmation cards for children in @artbyesiel🗣️And if you like our podcast, please leave us a review and share it with another family!!🎶Streams of Consciousness by One Man Group🎶#Ineedunminuto #Kidsmeditan #SoySuficiente #I'mEnough #MeditacionenFamilia #Ninosmeditan #Afirmaciones #Affirmations #AfirmacionesBilingues #BilingualAffirmations
🎙️SEASON 5: K I D S M E D I T A N🌱Nature by the Fire🌱✨Welcome to this new season where kids meditate!💜I invite you to connect with the sounds from nature next summer night 🌱Breathing and listening will help your kids feel calm and grateful while staying in the present moment. 🌹Available on your favorite podcast platform!!🎶Streams of Consciousness by One Man Group🎶
🌱Conecta con la Naturaleza🌱✨Bienvenidos a esta nueva temporada donde nuestros niños también meditan! 💜En este día de las madres te invito a conectar con tus niños escuchando los sonidos de la naturaleza juntos. 🌱Conectar con la tierra y nuestro planeta es una manera muy fácil de estar en el presente y de encontrar calma. 🌹Disponible en tu plataforma de podcast preferida!!🎶Streams of Consciousness by One Man Group🎶
Sick bebé 👾Hola mamá! Este año I NEED UN MINUTO termina con este episodio extra dedicado a los mocos y a la tos! Es abrumador, agotador y aterrador también, pero no puedes olvidar que aún así, tú eres una buena madre! 🫶🏼✨💜🤧🤧🤧🤧👾Hi mom! This year I NEED UN MINUTO ends with this bonus episode dedicated to buggers and coughs!! It is overwhelming, exhausting and terrifying as well, but you can't forget that despite all of these feelings, you are a good mom!🫶🏼✨💜🎵Music: Nature Spirits by Almusic34
✨Mamá dime cuál de estos tres mitos has escuchado👂🏼 sobre la crianza bilingüe? No dejes que la desinformación aumente tu carga mental en la crianza bilingüe! ✨Mom, tell me if you have heard these myths about bilingual parenting?👂🏼 Don’t allow misinformation to add to the mental load of raising bilinguals! 🎶Stream of Consciousness by One Man Book
Bilingual afirmaciones ✨Mamá, vamos a repetir juntas estas afirmaciones y que nos sirvan de apoyo en nuestra crianza bilingüe!!
✨Mom, let’s repeat these affirmations together y use them as support in our bilingual parenting!! 🎶Stream of Consciousness by One Man Book
🙇🏻♀️Mom, let's talk about the mental load of parenting bilinguitos. It's normal to experience many feelings because this is important to you! ✨Don't let it stop you! You can do this! ✔️Check the link on my profile and listen to all the special episodes of the month. 💜Mom, take care of your mental health breathing, this and every month, because happy mom, happy family. . 🙇🏻♀️Mamá, hablemos de la carga mental de la crianza bilingüe. Es normal experimentar muchos sentimientos porque esto es importante para ti! ✨No dejes que te detenga! Tu puedes hacerlo! ✔️Click de link en mi perfil y escucha todos los episodios especiales del mes. Mama, cuida de tu salud mental respirando este y todos los meses porque mamá feliz, familia feliz! 🎶Music: Stream of Consciousness by One Man Book
✨Mamá, el episodio de hoy es para ti y para mi!! 🥳Celebremos el nacimiento de nuestro camino bilingüe que para algunas empezó el día en que nos convertimos en mamá!🤰🏻 Todo el esfuerzo vale la pena! 🫀Feliz dia mama bilingüe!!! . . ✨Mom, today's episode is for you and for me!! 🥳Let's celebrate the birth of our bilingual parenting journey, that for many, started the day we became mothers!🤰🏻 All your effort is worth it! 🫀Happy day bilingual mom!! 🎶Music: Stream of Consciousness by One Many Book
👄Let's talk about the mental load of parenting bilingual children this month!! I know there are tons of questions and feelings about it, but we can do this! Let's celebrate our first anniversary, mother's day and mental health awareness month!! 👄Hablemos de la carga mental de la crianza bilingüe este mes! Se que hay muchas preguntas y muchos sentimientos acerca de esto, pero si podemos hacerlo!! Celebremos nuestro mes aniversario, día de la madre y el mes de la salud mental!! 🎶Music: Stream of Consciousness by One Man Book
💥Freud habló de la ambivalencia en la maternidad. 🧘🏽♀️Usemos este 💥momento para reconocerla, sentirla y normalizarla en este camino💜 💥Freud spoke about ambivalence in motherhood. 🧘🏽♀️Let's use this moment to recognize it, feel it and normalize it in this journey💜 🎶 Music: “Stay Quiet” by Monplaisir
✨Mamá no te olvides que cuando te conviertes en mamá agregas un nuevo rol en tu vida, no restas. Todo lo demás que eres sigue ahí, adaptándose y esperando el momento indicado para incorporarse😉 . ✨Mom, don’t forget that when you become a mother, you add a new role in your life. You don’t take anything away. Everything else is still there, adapting and waiting for the right moment to get involved again😉 🎶 Music: “Stay Quiet” by Monplaisir
🎄Las fiestas están aquí y se que tú, mamá, te sientes abrumada. Aquí dos minutos para dar y recibir conexión 🎄 The holidays are here and I know that you, mom, are feeling overwhelm. Here are two minutes to give and receive connection 🎵Music: Christmas Magic Instrumental by Background Music Lab🎵
💥Último episodio de esta temporada! Las últimas dos semanas he hablado con varias mamás sobre la carga mental que llevamos en la crianza, pero también tuve que hablar conmigo misma sobre esto y recordar cómo reducirla🙇🏻♀️ Comenta y comparte con alguna mamá que pueda necesitar esto hoy. Y compártelo también con tu pareja si crees que pueda ayudar a empezar la conversación acerca de cómo reducir la carga mental maternal en tu familia! ~~~~~~~~~~~~~~~~~~~ 💥Last episode of this season! The last two weeks I've talked to several moms about the mental load we carry in parenting, but I've also had to talk to myself about this and remember how to reduce it🙇🏻♀️ Comment and share with any mom who may need this today. And share it with your partner too if you think it can help start the conversation about how to reduce the maternal mental load in your family! 🎶 Music: “Stay Quiet” by Monplaisir
✨Hoy celebramos Halloween normalizando los spooky pensamientos de mamá! 🎃 Today we celebrate Halloween normalizing mommy’s spooky thoughts✨ 🎶 Music: “Stay Quiet” by Monplaisir
📖Laura Gutman en su libro: “Maternidad y el Encuentro con la Propia Sombra” nos recuerda lo que toda madre necesita para atravesar el postparto ✨ Laura Gutman in her book: “Maternity, Coming Face to Face with our Own Shadow” reminds us what we need to get through postpartum ✨ 🎶 Music: “Stay Quiet” by Monplaisir
✨You and I have both lived through those super long days where you feel like it will never end!! But then the sun☀️ sets and comes back again the following day and you realize YOU DID IT!!
✨Today we share how breathing helps you to keep going on those super long days... because we all have them!!!
📌Don't forget to share, review and subscribe to our podcast so you know everytime a new episode comes out!!😉
. OVERCOMING LONG DIAS ✨¡Tú y yo hemos vivido esos días súper largos en los que sientes que nunca terminará! Pero luego el sol☀️ se oculta y vuelve de nuevo al día siguiente y te das cuenta de que ¡¡LO HICISTE!! ✨Hoy te compartimos cómo la respiración te ayuda a seguir adelante en esos días súper largos... porque todos los tenemos!!! 📌No olvides compartir, comentar y suscribirte a nuestro podcast para que sepas cada vez que salga un nuevo episodio!!😉 🎶 Music: “Stay Quiet” by Monplaisir
🧘🏻♀️We are taking the beautiful words of Glennon Doyle in her book “Untamed” to remember all the things we can do✨ ✨Tomamos las hermosas palabras de Glennon Doyle en su libro “Untamed” para recordarnos todas las cosas que podemos hacer🧘🏻♀️ 🎶 Music: “Stay Quiet” by Monplaisir
Welcome back to I NEED UN MINUTO! Let's breathe together and honor our emotions for back to school🚌 Bienvenidos de vuelta a I NEED UN MINUTO! Respiremos junt@s y honremos nuestras emociones por el regreso a clases🚌 🎶 Music: “Stay Quiet” by Monplaisir
Let’s breathe and nurture our thoughts remembering the importance of giving ourselves this minute... Subscribe, share and follow us on Instagram @Ineedunminuto to know when next season comes 🧘♀️ Vamos a respirar y alimentar nuestros pensamientos dándonos este minuto... Suscríbete, comparte y síguenos en Instagram @Ineedunminuto para que sepas cuándo viene la siguiente temporada 🎶 Music: “Stay Quiet” by Monplaisir
Express gratitude to your body today. For making you a mom and for much more! 💫And listen to a special quote by Joe Dispenza 🧘🏻♀️ Exprésale gratitud a tu cuerpo hoy. Por hacerte mamá y por mucho más! 💫Y escucha una cita especial de Joe Dispenza 🎶 Music: “Stay Quiet” by Monplaisir
Mom, free yourself from judgment for un minuto 🧘🏻♀️ Mamá libérate del juicio por un minuto 🎶 Music: “Stay Quiet” by Monplaisir
Mamá deja a un lado los pensamientos agotadores por un minuto y empodérate respirando // Mom, leave aside depleting thoughts for one minute and get empowered breathing •••••••••••••Quote from: The Gift: 12 Lessons to Save your Life by Edith Eger 🎶 Music: “Stay Quiet” by Monplaisir
Respira mamá, respira. Tómate este minuto para cuidarte hoy! ~ Breathe mom, breathe. Take this minute to take care of yourself today! Music: “Stay Quiet” by Monplaisir
Una respiración bilingüe corta para recordarte que eres suficientemente buena madre! ~ A short bilingual breathing to remind you that you are a good enough mother! Music: “Stay Quiet” by Monplaisir
Bienvenidos a esta respiración bilingüe corta para ti mamá! 🧘🏻♀️ Welcome to this short bilingual meditation for you mom! Led by Patricia Hidalgo, LCSW with more than fifteen years of experiencia working with familias and a mom of dos pequeños. Síguenos @Ineedunminuto para que te enteres de todo! ........................................................... Music by Monplaisir, “Stay Quiet”