PTS by Emilia: Recent Episodes
PTSbyEmilia
Podcasturi despre concept-ul PTS by Emilia, antrenamente, healthy lifestyle si viziunea noastra asupra sportului.
Primim des aceasta intrebare și din păcate nu avem un raspuns unic la aceasta, deoarece exista atat de multi factori care pot influenta pierderea in greutate. Acesti factori pot fi legati de metabolismul, varsta, greutatea, rezistenta persoanei respective sau pot fi genetici. Este foarte important sa reduci cantitatea de calorii consumata zilnic pentru a fi în deficit si faci miscare in fiecare zi. Pentru a slabi sănătos și echilibrat asta ar trebuie sa te ajute sa slabesti aproximativ 0.5kg/ saptamana.
Fie ca vorbim despre benzi elastice circulare mici sau mari, din cauciuc sau material textil cu inserție de cauciuc, cu sau fara manere, benzile elastice aduc un grad ridicat de eficiența antrenamentului si prezintă multe avantaje în comparație cu gantere, bare sau alte greutati.
Fii în forma!
Planurile de antrenament sunt concepute pentru a îmbunătăți una sau mai multe zone ale corpului. Pentru aceasta, trebuie sa știi în ce condiție fizica esti. Am sa iti prezint cateva teste usoare care te vor ajuta sa vezi de unde pornesti în ce privește conditia fizica.
Pentru copii, stretching-ul ar trebui să facă parte dintr-o rutină zilnica generală de activitate fizică. Chiar dacă flexibilitatea pare deseori a veni în mod natural copiilor, ar trebui să acordăm atenție nivelului și tipului lor de activitate pentru a ne asigura că este inclusă stretching-ul. În special în timpul perioadelor de creștere, mușchii copiilor și adolescenților pot fi strânși, iar întinderea mușchilor îi poate ajuta.
Gimnastica necesită exerciții pentru întregul corp, ceea ce este atât de important pentru că le permite copiilor să se întărească și să învețe cum să-și folosească toate părțile corpului. Dezvoltarea simțului propriocepției copiilor sau „capacitatea de a ști unde se află o parte a corpului fără a fi nevoie să se uite” se poate traduce în orice sport sau activitate de zi cu zi pe care ar dori să o urmeze mai târziu în viață. Săritul pe trambuline, mersul pe grinzi de echilibru, rostogolirea pe podea și legănarea pe o bară îi ajută pe copii să fie conștienți de mișcările corpului lor. Copiii își îmbunătățesc simțul vestibular, sau simțul echilibrului și al mișcării, în timp ce merg pe o bârnă de echilibru, se echilibrează pe un picior sau chiar sări pe o trambulină.
Functional training
Sportul este esenţial pentru creşterea rapidă şi armonioasă a copiilor, motiv pentru care, orice părinte ar trebui să-și încurajeze micuțul să facă mișcare.
Potrivit oamenilor de ştiinţă, participarea la diverse activităţi fizice de la vârste fragede are consecinţe psihologice și fizice benefice asupra copiilor. Astfel, la vârsta copilăriei şi adolescenţei sunt necesare 60 de minute de sport pe zi pentru o viaţă sănătoasă, de două ori mai mult decât în cazul adulţilor, după cum recomandă specialiştii. Însă acestea, au efecte beneficii asupra organismului copilului.
Iată cinci dintre cele mai importante motive pentru care ar fi bine să-ți încurajezi copilul să practice un sport.
Miscarea este modul principal prin care copiii invata si se dezvolta in primii ani de viata. Un copil care invata sa isi controleze corpul de la o varsta frageda va deprinde abilitati si isi va dezvolta mobilitatea, putand practica mai tarziu cu multa usurinta orice tip de sport.
Personal Trainer Kids are ca principal obiectiv dezvoltarea armonioasa a corpului copiilor prin exercitii de gimnastica, agilitate, postura si mindfulness, dar totodata ii ajuta sa se relaxeze si sa isi controleze mai bine emotiile.
Pasiunea pentru miscare se invata de la o varsta frageda.
Antrenamentele sunt special concepute pentru a raspunde nevoilor celor mici, atat din punct de vedere al dezvoltarii fizice armonioase, cat si pentru a le imbunatati coordonarea, rezistenta si forta. Fiecare antrenament il va motiva pe cel mic sau pe cel adolescent sa isi depaseasca limitele, iar mixul dinamic dintre exercitiile fizice si distractie ii va insufla dorinta de a adopta un stil de viata activ si sanatos. Antrenamentele se pot desfasura atat in studio, cat si online.
At PTS by Emilia we know that some kids want or need a more personalized approach to their training. We work with kids one-on-one on absolutely anything and everything: Lose weight, improve fitness, increase strength, improve coordination, postural correction and more.
Our certified personal trainers are committed to making a difference in your child’s life with the power of positive reinforcement and encouragement helping them to develop exercise self-efficacy. Our trainers will teach your child how to play games, exercise in ways that help their growing bodies get into shape, learn new habits for keeping a healthy lifestyle and staying overall fit.
Parents will see noticeable results in their child’s self esteem and social behavior. Benefits of kids personal training include:
* Increase strength
* Increased overall body-tone
* Burn fat
* Better nutrition
* Endurance
* Improve flexibility
* Higher self-esteem and confidence
* Increased concentration
* Decrease in mood swings
* Better and more “restful” sleep patterns
https://ptsbyemilia.com/ro/kids/
O sa alergam împreună 15 min. #runn #fit #running #alergare #stayhealthy #prymeclubfit #runningclubpryme
Să ne imaginăm că intri într-o sala sau te conectezi online din propriul tău living room. Bun, un pas mare și glorios pentru ține, de aici nu mai dai înapoi.
Poate fi înfricoșător când te gândești cât de mult timp a trecut de când nu te-ai mai antrenat sau e prima dată când o faci și te sperie cum va reacționa corpul tău. Și de aici intervin eu, deoarece vreau să iei arăt că dacă ții cont de câteva sfaturi utile, toată experiență ta cu sportul se poate schimbă radical.
Antrenor Personal : Flavia Coprean
www.ptsbyemilia
www.pryme.fit
Incepator la alergat?
Cel mai important! Inainte de a alerga, nu uita sa faci cateva exercitii de incalzire, cum ar fi exercitile de stretching si repeta-le dupa ce ai terminat de alergat, pentru a nu-ti supune organismul unei schimbari bruste de ritm.
Experienta din carantina a antrenorilor Flavia si Robert, cum au reusit sa faca si sport fiind afectati de virusul COVID-19.
Viziunea noastră despre antrenamentele personale filmate. Antrenamentele offline.
ptsbyemilia #ptsbyemiliaonline #prymesports #prymeonline #personaltrainer #personaltrainingonline #workoutonline
Când nu ești susținut de cel de lângă ține să faci mișcare și să mănânci sănătos.
ptsbyemilia #ptsbyemiliaonline #personaltrainer #personaltraining #workout #lifestyle
Ce înseamnă să fii antrenor personal? Robert și Emilia
personaltrainer #ptsbyemilia #ptsbyemiliaonline #workout #lifestyle
Primul nostru podcast despre tot conceptul PTS by Emilia si cum a luat nastere toata povestea aceasta.