Rise & Shine: เช้านี้กับจิตวิทยาเชิงบวก: Recent Episodes
Thiraput Pitichat
What makes life worth living? คุยเรื่องราวดีๆที่ทำให้ชีวิตนี้ ‘น่าใช้’ คุยเกร็ดเล็กเกร็ดน้อยเกี่ยวกับจิตวิทยาเชิงบวก เพื่อการพัฒนาตน และคนในองค์กร พร้อมส่งทุกท่านไปทำงาน อย่างมีสุข และ ทำชีวิตให้มีคุณค่า พบกันทุกเช้า วันจันทร์ ถึง ศุกร์ (เป็นการรวบรวมไฟล์เสียงที่ถ่ายทอดจาก Clubhouse @thiraput)
Rise & Shine ย้ายบ้านไปอยู่กับ Creative Talk Podcast นะครับ สามารถตามไปฟังกันต่อได้เลยครับ ขอบคุณมากๆนะครับที่ติดตามกันมาตลอดครับ
เล่าถึง Passion 2 ประเภท ว่าแบบไหน เป็นอย่างไร และเราควรจะมีแบบไหน รวมถึงเทคนิคการสร้าง Passion ประเภทที่ดีกับตัวคุณให้เกิดขึ้น สามารถทำได้อย่างไร มาฟังกันครับ
ชีวิตนี้ไม่ได้ไร้คุณค่า เล่าเรื่องของคุณ Viktor Frankl ผู้รอดชีวิตจากค่ายนาซี มาเล่าถึงบทเรียนชีวิต ทำอย่างไรให้ทำชีวิตให้มีคุณค่า เข้าใจชีวิตจากมุมมองของผู้ที่ผ่านประสบการณ์ที่เลวร้ายที่สุด ที่คนๆนึงจะเจอได้
คำถามสำคัญคือ ถ้าวันนี้คุณไม่เหลืออะไรเลยในชีวิต อะไรจะยังเป็นความหมายให้กับชีวิตของคุณ ให้คุณได้ก้าวต่อไป EP นี้อาจจะมีไอเดียช่วยให้คุณได้คิดต่อได้ครับ
วันนี้พบกับ อาจารย์ ดร. ทิพย์นภา หวนสุริา อาจารย์ประจำ คณะจิตวิทยา จุฬาฯ และผู้แปลหนังสือ The Fearless Organization จะมาคุยให้ฟังเรื่องกระบวนการสร้างความปลอดภัยทางใจ ให้เกิดขึ้นในทีม และ ในองค์กร ทำได้อย่างไร มาฟังไปพร้อมๆกันครับ
คุยถึงเรื่องที่สำคัญสำหรับทุกๆทีม ที่ทุกทีมจำเป็นต้องมี นั่นก็คือ Psychological Safety หรือ ความปลอดภัยทางจิตวิทยา ที่ทุกคนในทีมจะรู้สึกว่า กล้าพูด กล้าคิด กล้าทำ โดยไม่ต้องกลัวการลงโทษ หรือ กลัวจะอับอาย ทีมที่มี Psychological Safety จะสามารถสร้างนวัตกรรมได้สำเร็จ แต่ถ้าไม่มีอาจจะทำให้เกิดปัญหาที่ใหญ่ที่ตามมา มาฟังกันครับ
คุยกับ ดร. ปาร์ค วิชินพงศ์ สินชัยศรี ดร.ใหม่ป้ายแดงจาก University of Pennsylvania และกำลังจะไปเริ่มงานที่ University of California Berkeley ดร. ปาร์ค มาเล่าให้ฟังถึงการได้งานที่นั่น และรูปแบบการทำงานในอนาคต ที่เรียกกันว่า Gig Workers จะเป็นอย่างไร เกี่ยวกับ 'กิ๊ก' บ้านเรามั้ย มาฟังกันครับ
คุยเรื่องการจัดการ และความเข้าใจเรื่องการเงิน ผ่านมุมมองจิตวิทยาเชิงบวก ว่าทั้งสองเรื่องเกี่ยวกันอย่างไร และสามารถทำอย่างไรให้เรามีความสัมพันธ์กับเงินที่ดีขึ้น
วันนี้ชวนคุยถึงพลังกายและใจ ที่เป็นพลังงานเชิงบวกที่จะทำให้พร้อมออกไปใช้ชีวิตในทุกวัน มีแบบทดสอบสั้นๆให้ร่วมทำเพื่อวัดพลังงานของตัวเองกันด้วยครับ
หากวันนี้มีใครเดินมาบอกกับคุณว่า "ฉันไม่อยากจะตื่นขึ้นมาอีกแล้ว" คุณจะทำอย่างไร วันนี้จะชวนคุยถึงขึ้นตอนการเปิดพื้นที่ให้อีกฝ่ายรู้สึกปลอดภัย และได้รับการช่วยเหลือเบื้องต้นกันครับ
วันนี้ชวนทุกคนมาทำแบบทดสอบสั้นๆ เพื่อวัดระดับความพึงพอใจในชีวิตของทุกคน มาร่วมทำแบบทดสอบและอ่านผลไปพร้อมกันครับ
มาคุยกับต่อกับเรื่องราวสุดประทับใจจากหนังเรื่อง Patch Adams คุณหมอที่อยากจะช่วยเหลือรักษาผู้คนด้วยหัวใจและเสียงหัวเราะ
คุยกันถึงเรื่องราวสุดประทับใจ กับ การใช้ Empathy จากภาพยนตร์เรื่อง Patch Adams ที่ได้ทั้งกำลังใจ และมุมมองการใช้ชีวิตดีๆ ลองไปฟังกันครับ
เราทุกคนคงอยากจะมีความชีวิตที่มีความสุขในทุกๆวัน เราตั้งใจที่จะมีความสุข แต่หลายๆครั้งอาจจะพบว่า ชีวิตของเรานี้ก็ดูดีนะ ไม่ได้มีเรื่องแย่ๆอะไร แต่ทำไมยังไม่มีความสุข EP นี้มีคำตอบ รวมถึงมีเทคนิคมาช่วยปรับมุมคิด ให้มีชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น ลองฟังกันดูนะครับ
วันนี้จะมาเล่าบรรยากาศการรับปริญญาให้ฟัง และนำเอา Speech ที่ผมเตรียมไว้พูดวันรับปริญญาแต่ไม่มีโอกาสได้พูดเพราะอะไร ลองมาฟังกันนะครับ หวังว่าเนื้อหาจะเป็นประโยชน์ และส่งกำลังใจให้เพื่อนๆทุกคนได้
Graduation Speech (English) at 11:45 Speech แปลไทย at 16:50
มาทำความเข้าใจองค์ประกอบสำคัญของ Empathy ว่าสิ่งที่ทุกคนใช้อยู่ คือ Empathy หรือไม่ และเข้าใจเรื่ิองความแตกต่างระหว่าง Sympathy กับ Empathy เบื้องต้น และความเข้าใจผิดในเรื่องนี้ด้วย มาฟังกันครับ
วันนี้คุณเก่ง สิทธิพงศ์ ศิริมาศเกษม เจ้าของรายการ Morning Call และ CEO of RGB72 & Creative Talk จะมาชวนคุยถึงเรื่องการเข้าใจผู้อื่น EP นี้เป็น Part แรกที่จะคุยถึงการเข้าใจตัวเอง ว่าสำคัญอย่างไร ในการไปใช้ เพื่อเข้าใจผู้อื่น ลองฟังกันนะครับ
เล่าให้ฟังเรื่องการทดลองเกี่ยวกับการโกง เข้าใจว่าอะไรเป็นปัจจัยที่ทำให้คนเรามีแนวโน้มที่จะโกงมากขึ้น และจะแก้ได้อย่างไร EP นี้มีคำตอบให้บางส่วน ลองไปฟังกันครับ
สรุปประเด็นสำคัญที่เคยคุยกันบ่อยๆใน Rise & Shine ถึงมุมมองการทำชีวิตให้มีความสุขมากขึ้น โดยได้ไอเดียจากคุณ Vanessa King จากเว็บไซต์ Action for Happiness ซึ่งสรุปมาเป็น 10 กุญแจสำคัญ สู่ชีวิตที่มีความสุขมากขึ้น มีอะไรบ้าง ลองไปฟังกันครับ
ถอดบทเรียนจิตวิทยา กับ การดูดวง คุยเรื่องราวน่าสนใจเกี่ยวกับการดูดวง และการใช้ชีวิตในช่วงเวลานี้ กับซินแสไนซ์ สุทธิพงศ์ สวนงาม
หลายๆคนอาจจะรู้สึกว่าเวลาเดินเร็วหรือช้าลงในช่วงที่ต้องอยู่บ้านนานๆ วันนี้ Rise & Shine จะมาคุยมุมมองการรับรู้เวลาที่อาจจะเปลี่ยนแปลงไปในช่วเวลา Pandemic แบบนี้
เล่าเรื่องการทดลองของเจ้าหนูผู้ช่วยเหลือ เจ้าหนูทดลองจะทำอย่างไรเมื่อต้องเลือกระหว่างช่วยเพื่อนกับขนม และเราในฐานะมนุษย์ ได้เรียนรู้อะไรบ้างจากการทดลองนี้
การทักทายกันในช่วงเวลาสั้นๆ สามารถทำให้มีความหมาย และสร้างสัมพันธ์ที่มีคุณค่าได้ ทำอย่างไร ลองมาฟังกันครับ กับ High-quality Connections ความสัมพันธ์ที่มีคุณภาพ
มาต่อกันกับ Part 2 ของ เรื่อง 10 สุดยอดนักจิตวิทยาระดับโลก วันนี้คุยต่อกับ Leon Fistinger และ Stanley Milgram ครับ
เล่าเรื่องสุดยอดนักจิตวิทยาถึง 10 คน ว่าพวกเขาเป็นใคร ทำอะไรถึงได้มีชื่อเสียง เป็นที่จดจำ และสิ่งที่พวกเขาทำ ทำให้เราเข้าใจเรื่องราวของคนมากขึ้นอย่างไรบ้าง
วันที่ 3 สำหรับการ Tribute ถึง Dr. Albert Bandura นักจิตวิทยาที่ยิ่งใหญ่มากที่สุดคนหนึ่งของโลก วันนี้จะมาคุยเรื่อง การละเลยคุณธรรม หรือ Moral Disengagement คือการที่เรามีกลไก ที่ใช้ในการให้คำอธิบายกับการกระทำผิดของเรา เพื่อให้เราสบายใจมากขึ้น กลไกเหล่านั้นมีอะไรบ้าง มาฟังกันครับ
วันนี้มาคุยกันเรื่องทฤษฎี Social Learning Theory และ Social Cognitive Theory ของ Dr. Albert Bandura มาฟังกันว่า เราเรียนรู้อะไรจากทฤษฎีนี้ได้บ้าง และการมาถึงของทฤษฎีนี้ ได้เปลี่ยนมุมมองของคนในยุคนั้นอย่างไร (มาฟังสดได้ทุกวันใน CH วันจันทร์ - ศุกร์ 8:20 - 8:50 น. @thiraput)
คุยเรื่อง 'ความเชื่อมั่น ว่าฉันทำได้' ทฤษฎี Self-efficacy เพื่อให้เกียรตินักจิตวิทยาเจ้าของทฤษฎี ผู้เพิ่งเสียชีวิตไปไม่นาน Dr. Albert Bandura คุยว่า Self-efficacy คืออะไร และมีวิธีพัฒนาอย่างไรได้บ้าง มาร่วมฟัง และ แลกเปลี่ยนกันได้ครับ
คุยเรื่องการเปลี่ยนแปลงนิสัยตัวเองในเวลา 21 วัน จริงหรือไม่? สามารถสร้างนิสัยให้เป็นอัตโนมัติได้อย่างไร วันนี้มาคุยเรื่องนี้กันครับ
แชร์วิธีการต่างๆที่ใช้ในการดูแลจิตใจตัวเอง ในช่วงเวลาที่ยากๆ และเล่าเรื่องราวของสายรุ้ง กับ ความหวัง ส่งกำลังใจในช่วงนี้ครับ สามารถเข้ามาฟังสดได้ทุกเช้า วันจันทร์ - ศุกร์ 8:20-8:50 น. ใน Clubhouse @thiraput
บนโลกอันแสนวันวุ่นวาย เราต้องการผู้ฟังมากขึ้น ทุกวันนี้คนจำนวนมากมีปัญหาเรื่องสุขภาพจิต ความเครียด จนไปถึงโรคซึมเศร้า แม้ว่าเราอาจจะไม่สามารถจะช่วยพวกเขาได้โดยตรง แต่สิ่งที่เป็นการเริ่มต้นช่วยเหลือได้ดีที่สุด น่าจะเริ่มจากการ 'ฟัง' อย่างตั้งใจ วันนี้มาคุยกับเจ้าของ Start-up Platform Hearing Heart ที่มีพันธกิจสร้างผู้ฟังเชิงลึกกับคุณกวิน เจิดจรรยาพงศ์
เล่าเรื่องงานวิจัยล่าสุดเกี่ยวกับเรื่องราวการทดลอง การให้ การได้รับ ตัวเลือก และความสุข
คุยกับแขกรับเชิญคนพิเศษ คุณกุ๊กไก่ รังสิมา อิทธิพรวณิชย์ ที่มาเป็นแขกรับเชิญคนแรกของรายการ Rise & Shine ใน Clubhouse ที่จะมาเปิดมุมมองเกี่ยวกับศาสตร์การแสดง และการนำมาใช้ในชีวิตประจำวันของเรา และเพื่อนๆจะประหลาดใจว่า ทำไมศาสตร์การแสดง กับจิตวิทยาการใช้ชีวิตวันมันมีความใกล้เคียงกันจริงๆ
Eudaimonia แปลว่า Good Soul มาทำความเข้าใจ Concept ของความสุข หรือการมีชีวิตที่ดี ในแบบของอริสโตเติลกันครับ
Rise & Shine วันนี้จะมาชวนคุยถึงความสุขในแบบของปรัชญากรีก ปรัชญากรีกได้พูดถึงเรื่องความสุขไว้อย่างละเอียด วันนี้จะมาเล่าให้ฟังว่ามีมุมมองน่าสนใจอย่างไร และเราจะนำมาใช้ได้อย่างไรบ้าง
พูดคุยกับคุณป๊อป ศิวาภัทรพ์ กับประสบการณ์ส่วนตัวและมุมมองน่าสนใจในเรื่องการเข้าใจตัวเอง โดยเฉพาะกับกระแสโลกอันแสนวุ่นวาย
Rise & Shine EP8 จัดการความขัดแย้งกับคนใกล้ตัวด้วย Compassion And Curiosity by Thiraput Pitichat
คุยกันสบายๆกับคุณโจ้ ฉวีวรรณ เรื่อง Talk show ของ Netflix เรื่อง the call to courage โดย Dr. Brene Brown
เรียนรู้เกี่ยวกับประวัติของ Flow และนักวิจัยที่ค้นพบทฤษฎีนี้ รวมถึงการทำความเข้าใจว่า Flow คืออะไร เราสามารถสร้าง Flow ให้เกิดขึ้นยังไงได้บ้าง