Terapeutin sohvalla: Recent Episodes
Hanna-Liisa-Marjo-Sari-Terhi
Tässä podcastissa joukko oululaisia terapeutteja kokoontuu etäyhteyksien välityksellä yhteen pohtimaan asioita ja ilmiöitä, jotka poikkeustilassa elämisen keskellä nousevat ihmisten mieliin.
Podcast tarjoaa kuulijalle mahdollisuuden pysähtyä ja pohtia itseä tai kanssakulkijoita tässä hetkessä koskettavia kysymyksiä. Lisäksi podcast tarjoaa mahdollisuuden päästä kurkistamaan terapeuttien välisiin keskusteluihin, joissa vaalitaan uteliaisuuden, arvostavan kohtaamisen, kuuntelemisen, ei-tietävän asenteen ja sopivassa määrin myös huumorin värittämää läsnäoloa.
Tervetuloa terapeutin sohvalle.
Terapeutin sohvalla -podcastin yksi innoittaja on ollut YLEn Pyöreä pöytä keskusteluohjelma. Tässä kevään viimeisessä jaksossa terapeutit Sari Ridell, Marjo Mäyrä, Hanna Rauhala ja Terhi Mets (hostaa jakson) päättivät tehdä kunniaa innoittajalleen - jokainen terapeutti toi pöytää itseä kiinnostavan teeman, josta keskusteltiin n. 10min.
Sari Ridellin esille nostama "Hetkessä haltioitumisen taito" ihastutti jaksossa kaikki - ota hyvä asento ja kuuntele mistä siinä onkaan kyse. Hanna Rauhala halusi yhdessä ruotia somemaailmaan liittyvää ilmiötä ja Marjolla oli aika radikaalikin ehdotus.
Jakso on äänitetty kesäkuun 2020 alussa, kun terapeuttimme olivat pikku hiljaa laskeutumassa muun Suomen tavoin kesälomia kohti.
Kevät 2020 työnsi suurimman osan meistä muutokseen - jollakin työt loppuivat poikkeustilan alkaessa kuin seinään. Näin kävi esimerkiksi Oulun Kärppien liigajoukkueelle, jonka kauden 2019-2020 kapteeni Lasse Kukkonen avaa omaa ja joukkueen selviytymistarinaaa tämänkertaisessa Terapeutin sohvalla - jaksossa.
"Muutos on aina myös mahdollisuus" tämä kliseinen lause konkretisoitui monella tavalla jääkiekkoilija Lasse Kukkosen arjessa kevään 2020 aikana. Kuuntele, millaisilla tietoisilla ja osin jo vuosien psyykkisen valmentautumisen kautta automatisoituneiden mielentaitojen avulla Lasse selvisi keväästä 2020 voittajana. Jos tälläistä termiä tässä yhteydessä on luvallista käyttää.
Jaksossa Lassen kanssa elämän ja arjen uudelleenorganisointia pohtivat psykoterapeutit Hannamaija Rauhala ja Marjo Mäyrä. Keskustelua luoutsaa psykologi Terhi Mets.
Jakso on äänitetty 2.6.2020 paria päivää ennenkuin Lasse ilmoitti jättävänsä kiekkokentät ja siirtyvän työelämässä uusien innostavien haasteiden pariin, innostamaan ja coachaamaan johtajia, tiimejä ja psyykkisen valmentajan roolissa urheilijoita kohti onnistumisia ja hyvinvointia.
Olemme harmissamme, että äänenlaatu on tässä jaksossa paikoin todella huono. Tämän vuoksi meinasimme jättää jakson kokonaan julkaisematta. Näin emme kuitenkaan "voineet" tehdä, sillä tämän jakson kautta kuulijoilla on mahdollisuus saada Lassen tarinan kautta elävä kuva siitä, miten yllättävien vastoinkäymisten kohdatessa tilanteen ääreen pysähtyminen, jakaminen, hyväksyminen ja arvojen mukaisiin tekoihin sitoutuminen auttavat yksilöä ja joukkuetta/tiimiä eteenpäin.
Terapeutin sohvalla -podcast kulkee rohkeasti jakso jaksolta kohti sitä, mikä on sen olemassaolon tarkoitus. Puhua rohkeasti ja avoimesti niistäkin asioista, joista julkisuudessa ei vielä riittävästi puhuta. Koronapandemian pintaan nostama kuolemanpelko ja elämänrajallisuuden kysymykset ovat juuri tällaisia aiheita.
Suosittelemme sinua rohkeasti kanssamme mukaan tämän aiheen äärelle. Terapeuttien (Liisa Sonkamuotka, Marjo Mäyrä, Terhi Mets) kanssa aihetta lähestyy ennakkoluulottomasti, uteliaasti tunnustellen Hautauspalvelu Väisänen Oy:n yrittäjä Minttu Väisänen-Juusola. Minttu tuo keskusteluun 100%:n aidosti oman itsensä sekä vuosien kokemuksensa kuoleman ja surevien rinnalta.
Miten elämän rajallisuus ja elämän voima liittyvät toisiinsa? Miten kuolemanpelko on terapiatilanteissa läsnä? Miten terapeutti kohtaa surevan, entä miten sen tekee todellinen aito ammattilainen, hautausurakoitsija? Miksi joku haluaa suunnitella omia hautajaisiaan? Entä miksi meidän olisi tärkeää löytää itsestämme enemmän rohkeutta puhua kuolemasta esimerkiksi kun vakavasti sairas läheisemme niin haluaisi tehdä?
Tässä podcastissa keskustelua hostina kuljettaa eteenpäin Sari Ridell, psykoterapeutti, joka on hankkinut yhdet kannuksensa työskentelemällä vuosia HIV-tartunnan saaneiden kanssa. Olet lämpimästi tervetullut mukaan.
Koronakriisi tuli ja pysäytti yhteiskuntamme jatkuvan liikkeen virran - avoinna olemisen, harrastamisen, menemisen, tulemisen ja suorittamisen kiivaan rytmin. Moni meistä on nyt pyytämättä enemmän paikoillaan. Tilaa pysähtymiselle, itsensä kohtaamiselle on ehkä enemmän kuin koskaan. Terapeutit, pysäyttämisen ja pysähtymisen ammattilaisina, halusivat tarttua podcastissa tähän ajankohtaiseen teemaan.
Tässä jaksossa terapeutit pohdiskelevat pysähtymistä ja kohtaamista uteliaasti tutkien. Mitä kaikkia näkökulmia tähän keho-mieli asteikolla laajasti työskentelevät terapeutit löytävätkään? Miten voimme hyödyntää kehollisuutta pysähtymisen apuna? Miten olennainen kehon ja mielen yhteys on pysähtymisen näkökulmasta? Entä millä keinoin terapeutit rakentavat terapiahuoneeseen tilan, joka mahdollistaa yhteisen pysähtymisen ja kohtaamisen? Millaisia vinkkejä terapeutit antavat niille, joille pysähtyminen tuntuu ahdistavalla tai tuskaiselta?
Tällä kertaa sohvalle pysähtyvät psykoterapeutit Hanna Rauhala ja Marjo Mäyrä, psykofyysinen fysioterapeutti Liisa Sonkamuotka, psykologi Terhi Mets toimiessa jakson emäntänä. Tervetuloa pysähtymään pysähtymisen äärelle.
Tämä podcast aloitetaan tutustumalla vähän tarkemmin terapeutteihimme. Marjo Mäyrä - Sari Ridell - Hannamaija Rauhala- Liisa Sonkamuotka - Terhi Mets avaavat omia polkujaan terapeuteiksi ja pohtivat sen yhteydessä terapeuttisen työn ydintä - ei-tietävää, ymmärrystä hakevaa ja arvostavan uteliasta asennetta. Sellaista olemisen tilaa terapeutit sohviltaan kaikille haluavat tällä koko sarjalla tarjota. Podcastissa siirrytään turvallisuuden kokemuksen tutkimiseen 23 minuuutin vaiheilla.
Minkä takia turvallisuuden tunne ja kokemus on ihmisen hyvinvoinnin kannalta hyvin keskeinen? Mikä toimii turvallisuuden kokemuksen kivijalkana, entä mikä merkitys tarkkaavaisuuden suuntaamisella on kokemuksen rakentumisessa? Millaisia keinoja terapeutit itse tässä hetkessä käyttävät oman ja läheistensä turvallisuuden vahvistamiseksi?
Tervetuloa pysähtymään ja kuuntelemaan terapeuttien lempeää keskustelua aiheesta, joka erityisesti tässä ajassa on meille jokaiselle mielenterveytemme kannalta hyvin tärkeää.
Muuttunut arki ja taivaalle kohonneet tummat pilvet herättävät kussakin meistä erilaisia mielleyhtymiä? Mitä huomaan itsessäni tapahtuvan? Mistä kannan huolta ja mihin uutisiin silmäni toistuvasti pysähtyvät? Miten voin ymmärtää itseäni ja mikä voisi aidosti auttaa?
Tässä podcast jaksossa terapeutit pysähtyvät keskustelemaan muun muassa 1990-luvun lamaan liittyvistä henkilökohtaisista muistoistaan ja kokemuksistaan. Toisen muistot ovat kepeitä, toisen raskaampia. Voiko muistoista löytyä juuria myös koronakriisin pintaan nostamille huolille ja peloille?
Psykoterapeutti, sosiaalipsykologi Sari Ridell johdattaa lempeän jämäkästi keskustelua, johon osallistuvat terapeutit Hannamaija Rauhala, Marjo Mäyrä ja Terhi Mets.
Olet lämpimästi tervetullut pysähtymään Terapeutin sohvalle - podcastimme toisen jakson pariin, joka äänitettiin ma 27.4.2020.
Pitäisikö unelmointi unohtaa, kun elämme keskellä kriisiä? Mitä kaikkea se unelmointi oikein pitääkään sisältään?
Ensimmäisessä podcastissa pysähdymme pohtimaan unelmointia ja sen merkitystä. Keskustelussa terapeutit löytävät hyvin monia näkökulmia unelmointiin ja paljastavat myös omia unelmiaan.
Sohvalle pysähtyvät psykoterapeutit Hannamaija Rauhala, Marjo Mäyrä ja Sari Ridell, yhdessä tämän kerran emäntänä toimivan psykologi Terhi Metsin kanssa.
Tervetuloa mukaan!
Esittelyjaksossa kerromme lyhyesti podcastistamme, sen tekijöistä ja aiheista, joiden äärelle terapeutin sohvalla podcastissa tullaan pysähtymään.
Tervetuloa mukaan!