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金太郎 むかしむかし、あしがら山に、金太郎という男の子がいました。金太郎の父親は坂田という名の武士でした。父親が戦で敵に殺されてしまったので、母親は金太郎を連れてあしがらやまの山奥へ逃げ込み、たいへん苦労をしながら、金太郎を育てました。金太郎は赤ん坊のときからいしうすを引きずってはいはいできるほど、とても力持ちです。そんな金太郎に母親はまさかりを与え、薪割などを手伝ってもらっています。 金太郎はあしがら山の動物たちととても仲がよく、毎日森でみんなと遊んでいます。ある日、金太郎は動物たちに「よーし！みんな、相撲を取ろう！」と誘いました。うさぎ、猿、鹿が次々に金太郎にかかってきましたが、誰もがすぐに金太郎に倒されてしまいました。するとなんと、金太郎がとても強いと聞いた山で一番体が大きい熊がやってきて、「おい！わしがお前の相手になろう。」と威勢よく言いました。「いいよ。おいら負けねえから！」と答えた金太郎に、熊は力いっぱいかかってきました。二人は激しくぶつかりましたが、「えいー！」という金太郎の叫び声と同時に、熊もついに投げ倒されました。金太郎の力に感心した熊は降参し、金太郎と動物たちの仲間になりました。 森の動物たちは金太郎のいい友達でもあり、いい先生でもあります。金太郎は猿から木登りの仕方を学び、鹿と競争するうちに山道も速く走れるようになりました。川にいる鯉と友達になってからは、泳ぎも上手になってきました。母親はどんどん成長していく金太郎の姿を見て、とても嬉しく思いました。彼女は父親のことを金太郎にいっぱい話して、「あんたも早く大きくなって、父上のような立派な武士になりなさいね。」と言いました。「はい、お母様！」と答えた金太郎は、ますます自分を鍛えるようになり、日に日にたくましくなっていきました。 それから数年後、ある春の日のことです。金太郎はいつものようにまさかりを担いで、熊に乗り、動物たちと一緒に歌いながら山道を歩いています。歩き続けていると、ある高い崖に出ました。崖はとても険しく渡れそうにないので、動物たちは前に進むことを断念し、引き返そうとしました。しかし、動物たちのがっかりした顔を見た金太郎は、突然崖の横にある大きい杉の木に両手をかけて、力いっぱい押し始めたのです。すると、杉の木はどすんと倒れて、対岸を結ぶ一本橋になりました。「わーい！これで向こうの森に行けるぞ！」と、動物たちが歓声を上げて喜んでいると、急に後ろのほうから、「なんて力の大きい子供だ！わしの家来にならないか？お前はきっといい武士になれるだろう。」と、男の声が聞こえてきたのです。 その男は、自分は「にまもとのよりみつ」という名の武将だと名乗りました。「おいら、武士になれるの？」と喜んだ金太郎は男を自分の家に案内しました。にまもとのよりみつから話を聞いた母親は、「どうかこの子を立派な武士に育ててください。お願いいたします。」と、涙を流しながら男に頼みました。 数日後、金太郎が京都へ出発する日、動物たちはみんな金太郎を見送るために家の前に来ました。「金太郎さん、元気でな！」そう話す動物たちに、金太郎は何度も何度も手を振りながら、山を降りていきました。 その後、金太郎は「さかたのきんとき」と名を改め、「よりみつ四天王」の一人に数えられる、とても偉い武士になったのです。 SOURCE: Live Interactive Japanese Magazine (互動日本語) NEW WORDS: 昔々 (mukashimukashi): long ago, once upon a time 武士 (bushi): warrior, samurai 戦 (ikusa): war, battle, fight 敵 (teki): opponent, rival 山奥 (yamaoku): deep in the mountains 逃げ込む (nigekomu): to take refuge
隣人たち 隣人がすばらしい人たちだ、というのは世の理想です。留守中には郵便物を取り込んでおいてくれるし、必要なら牛乳を一杯分けてくれます。親切だけれど詮索好きではなく、しゃべりすぎることもありません。お互いのペットの世話をし合うことさえ、あるかもしれません。 もちろん、この世は理想どおりにはいかないわけで、たいていの隣人は、私が思い描くような人たちではありません。私は歴史的な地区に住んでいるのですが、自分ではヒステリックな地区と呼んでいます。歴史的な地域と言えば、普通は、美しい大木や庭園、１００年以上前に建てられた家が何軒かあったりします。住民はその地域に住んでいることを誇らしく思い、地域や古い住宅の特徴を保ちたいと思っています。そこで「ヒステリック」なことが生じます。誰かが地域の雰囲気を損ねていたり、ふさわしくない変化をもたらしたりしている、と思うと、ヒステリックになる人がいるのです。 私の地域では、市の許可を取らないと、通りから見える場所にはいかなるものも建てられないことになっています。そして、近隣の人たちは、そういった変更に異議を申し立てることができます。私たちの多くが「許可を求めず、許しを請う」作戦に出ます。建ててしまってから、うまくやりおおせることを願うのです。そのやり方で、私も目隠しフェンスを建てましたが、やってよかったと思っています。結局のところ、ロバート・フロストが書いたように、「良い垣根が良い隣人をつくる」のですから。 私は隣家の住人がとても気に入っています。彼は別の町に暮らしていて、めったに家に戻りません。でも、彼の家の隣に住む女性は、ヒステリックなタイプです。実際、彼の留守中に、裏口から彼の家に入ってしまいました。そして、その家が汚くて、中に猫が住んでいる、と私に話したのです。彼女は、彼のことを住民組織に通告すると言い立てました。でも、彼は誰にも迷惑をかけていないし、猫には十分な餌があるのですから、私に言わせれば、自分は自分、人は人、です。そして、自宅のドアに鍵をかけるのを忘れてはいけません。 今、人気の新しい携帯電話アプリに、「ネクストドア」というソーシャルメディア用のものがあります。登録すると、自分が暮らす地域や町の人たちのネットワークに参加できます。皆、いなくなったり保護したりした動物、仕事を探している何でも屋や庭師、おすすめの店などについてのメッセージを投稿しています。これはとても便利なのですが、同時に、近所の人たちが何をしているのかを詮索するのに、もってこいの方法でもあります。そこで対策です。偽名で登録すること！私は、家事や庭仕事を安く請け負ってくれる良い業者を見つけるのに、その手を使いました。そして、私の隣人たちが気付くことは絶対にないのです！ たぶん、「ネクストドア」で理想の隣人を探せばいいのでしょうね。求む、静かで親切な隣人。ペットの世話をお互いにし合って、牛乳を分けてくれて、必要なときに一緒にいてくれる人。 SOURCE: ENGLISH JOURNAL (イングリッシュジャーナル) NEW WORDS: 隣人 (rinjin): neighbor 理想 (risou): ideal, ideals 郵便物 (yuubinbutsu): mail, postal items 分ける (wakeru): to share, to distribute 詮索 (sensaku): prying into お互い (otagai): mutual, each other 世話 (sewa): looking after 思い描く (omoiegaku): to imagine, to
太陽のような母になりたいです マタニティスイムに通ったり、三食しっかり自炊したり、妊娠ライフを満喫しているという中越さん。ご本人も、夫である俳優の永井さんも外食が好きだったため、妊娠前はい家で料理を作ることがあまりなかったそうですが、今は朝からきちんと、野菜たっぷりのメニューを作っているとか。 「毎日炊事するようになったら、手が荒れちゃって」 と、少し困った表情を浮かべながらも、何だか楽しそう。仕事をひかえめにしたことでできた時間を、お母さんになるための準備にしっかり活用しています。 「妊娠だから休まなきゃいけないのに、いろいろ予定を詰め込んでます。マタニティスイムだけじゃなく、マタニティヨガもやりたいんですけど、そんなにハードにやったらダメだよとお医者さんに注意されちゃって。つわりもほとんどなく、体調は万全。さすがに最近はおなかが重くて、ちょっとつらいなと感じることもあるけれど、すべてはこのおなかの中の命によってもたらされていると思うと、簡単に我慢できちゃいます」 「おなかの赤ちゃんがいつも一緒にいてくれる」ということが、中越さんにこのうえない安心感をもたらしてくれるそうで、性格も以前よりおだやかになったとか。 「夫が仕事で夜遅く帰ってくるのを待っているときも、一人じゃないからさみしくないんですよね。仕事で疲れていたら、グチのひとつも聞いてあげようって、やさしい気持ちになれるのもすべてこの子のおかげ。今までは仕事が第一優先で、自分がどうやってうまく、楽しく働けるかを考えていたけれど、今はすべてのメインがこの子。本当に、幸福感に囲まれたありがたい時間を過ごしています」 出産は里帰りせず、東京で。旦那さまが、立ち会い出産を希望されているそうです。 「私は、恥ずかしいから迷っていたんです。でも、母親学級に通って出産の話を聞いているうちに、考えが変わりました。生命の誕生の瞬間を共有したいと言ってくれているのに、恥ずかしいだけで拒否するのは違うのかなって。二人の赤ちゃんだから、夫にもパパになる瞬間を味わわせたいなと」 ということで、めでたく立ち会い出産の許可が下りた旦那さま。そのときが来るのを、それはそれは楽しみにしているそう。 「もし立ち会えれば、夫は確実に泣きますね。私はどうだろう。大仕事を成し遂げた達成感で「よっしゃー！」ってガッツポーズしちゃうかも。なるべく健康で、なるべく明るく、太陽のようなお母さんになれるといいなと思っています」 SOURCE: Pre-mo (プレモ) NEW WORDS: 妊娠 (ninshin): pregnancy, conception 満喫 (mankitsu): fully enjoying 本人 (honnin): the person himself 俳優 (haiyuu): actor, actress 炊事 (suiji): cooking, kitchen work 荒れる (areru): to be ruined 浮かべる (ukaberu): to show on
広兼健史の老活 「抜くと体に悪い」は本当か、私が毎日朝食をとらない理由 私たち老活世代は、「朝食は毎日しっかり食べる」という人が多いのではないでしょうか。 私も子供の頃は、寝坊して朝食を食べずに学校へ行こうとすると、「味噌汁だけでも飲んでいきなさい！」などと、よく母親に怒られたものです。朝食は、一日のパワーの源であり、食べないと健康によくないと思われていたのです。 ところが、私はもう何十年も朝食をとらない生活を続けています。それでも、毎日元気に過ごせていますので、さて、それは本当なのかどうなのか。 私が仕事を終えて眠りに就くのは、大体朝の四時から五時ぐらい。睡眠時間は短く、朝の九時か十時には目が覚めてしまいます。 普通ならその時間に朝食となるわけですが、私の場合、寝る前にワインを飲みながら必ず何かつまみを食べていますので、その時間にきっちり朝食をとってしまうと、胃の中にずっと食べ物が入った状態になってしまう。何となく胃もたれや胸焼けがしてスッキリしませんし、明らかにカロリーオーバーになります。ですので、一日の最初の食事は、だいたい昼の一時ぐらいにとると決めています。 最近では、「朝食は食べないほうが健康によい」という説も、よく聞きます。その根拠はさまざまですが、ひとつには「一日に三回も食事をとるのは多すぎる」ということ。例えば、朝七時に食事をして、昼食を十二時に食べるとすると、五時間の間隔が空きます。しかし、一般的に食べ物が胃の中で消化されるのには三～五時間かかると言われていますから、それだと常に胃の中に何かが入っている状態になってしまうわけです。 また、「一回の食事の消化には、フルマラソンを走るぐらいのエネルギーが必要」とも言われています。ですから朝食をとると、体が使うべきエネルギーの多くを消化に費やすことになってしまう。時々、「今日は朝から腹いっぱい食べてしまって体が重い」などと愚痴をこぼす人がいます。これでは、何のために朝食をとっているのか、わからなくなってしまいます。 思うに「朝食をきちんと食べる」という言い習わしは、「朝起きて三食とって夜に寝る」という一定の生活のリズムを作ることで健康に生きていこうという、昔の人の心がけから生まれたものなのではないでしょうか。 そういうふうに考えてみれば、私の生活も時間のズレがあるとはいえ、きちんとリズムができているわけですから、そこから大きく外れてはいません。食事の回数や時間も、パターンさえできあがれば、体がそれに順応していくはずです。 余生を楽しんでいる身である私としては、やはり世間の通説にならうより、「自分の好きなものを、好きな時に食べる」ことを優先していきたいと思います。食べたくもないのに、朝、無理やり何かを口にするのは、かえってストレスになってしまいますからね。 とはいえ、ストレスが減った分だけ体重が増えてしまっているのが、今は悩みの種なのですが。 SOURCE: Weekly Asahi Geinou (週刊アサヒ芸能) NEW WORDS: 抜く (nuku): to omit, to leave out 朝食 (choushoku): breakfast 世代 (sedai): generation 味噌汁 (misoshiru): miso soup 源 (minamoto): source, origin 睡眠 (suimin): sleep 摘み (tsumami): snack
こんまりさんのときめき片づけ 片づけを始めるときにいちばん大切なのは、理想の暮らしを思い描くこと。これはもう絶対に外せません。片づけたいと思いつつ腰が上がらない、片づけ始めてはみたもののなかなか進まず不安にからられるといった悩みをよく聞きますが、それは、自分の理想の暮らしが見えていないから。どんな部屋でどんなふうに過ごしたいか具体的に考えていくと、片づけの必要性を深く認識し、ワクワクしながら早く理想に近づこうと、片づけもどんどん進められるのです。 私が片づけレッスンで「あなたの理想の暮らしはどういうものですか？」と聞くと、答えにつまる方も多いのですが、要はそこでなにをしたいか、を考えればよいのです。たとえば「ゆっくりソファに座ってお茶を飲みたい」のなら、ソファに積んであるものはどけ、お気に入りのカップを用意する必要があります。「着替えに悩まず服をサッと選びたい」のであれば、シンプルなワードロープにし、クローゼットを整えなければいけません。なんとなく片づけたい、ではなく、目的をよりはっきりさせることで、片づけへの気合も変わってくるというものです。 「ホテルのような部屋にしたい」「おしゃれなカフェ風がいいな」といった憧れのイメージを理想に掲げてもＯＫ。さらにもう一歩進んで、そこに近づくための具体的な方法を考えてみましょう。 部屋の広さや立派な家具はまねできなくても、色使いや小物の飾り方など、好きな空間をつくっている要素を細かく見ていくと、理想の一部がかなう気がしてきませんか？それをノートなどに書き出すのがとても有効でおすすめです。思いつくままにどんどん理想を書き、実現するための方法も考える。すると、自分がなにをしたらよいかが見えてきて、片づけへのモチベーションもぐっと上がってくるのです。 理想を思い描く手段でもうひとつ試してほしいのが、一日のタイムスケジュールで考えること。朝目覚めたら、まずなにをしたいですか？ストレッチしたいなら、床が片づいている必要があるし、愛犬とゆっくり散歩したいなら、リードなどの道具をすぐ出せるところに用意しておきたいですよね。 自分がどんなふうに暮らしていきたいかを見つめ直し、やりたいことが浮かべば、そのために部屋がどんな状態であってほしいかがわかります。それを、こと細かに書き出してみましょう。理想の時間を過ごすのに、片づけが必要なことがより明確になり、どこになにがあるとよいかまで想像できます。 私が二年前にアメリカに渡ったときは、海外で仕事をしたいという大きな思いがまずあって、生活に関してはあまり具体的に理想を描く時間がありませんでした。それでも、自然に囲まれてリラックスできる静かなところがいいな、日本食に困らない場所で子供にとって安全な住環境が欲しいな、という希望を書き出し、そのときめきを基準に家を探し、無事落ち着くことができました。 慣れない海外生活で子育ても仕事もして、という状況なので、ときには疲れて理想の暮らしからずれ、自分を見失いそうになることもあります。すると、知らぬ間に部屋も乱れがち。そんなときも、私は書き出すことを習慣にしています。今の自分の状態、寝不足だとか、仕事がなかなか終わらず焦っているとか、全部書く。書いたものを客観的に見ることで気持ちがリセットでき、自分を立て直そう、乱れたところを片づけようという気にもなれるのです。 SOURCE: ESSE (エッセ) NEW WORDS: 理想 (risou): ideal, ideals 暮らし (kurashi): living, livelihood 思い描く (omoiegaku): to imagine, to picture 外す (hazusu): to miss (a target) 悩み (nayami): trouble, worry 具体的 (gutaiteki): definite, specific 認識 (ninshiki): awareness, understanding 積む