1)เจริญอสุภะเพื่อละราคะท 2)เจริญเมตตาเพื่อละพยาบาท 3)เจริญอานาปานะสติเพื่อตัดเสียซึ่งวิตก 4)เจริญอนิจจะสัญญาเพื่อถอนอัสมิมานะ