ก้าวย่างอย่างพุทธะ_ ให้พึ่งตนพึ่งธรรม-บทที่4พิจารณาเห็นกายในกายพิจารณาเห็นเวทนาในเวทนาพิจารณาเห็นจิตในจิตพิจารณาเห็นธรรมในธรรมมีความเพียรเผากิเลสมีความรู้สึกตัวทั่วพร้อมมีสติกำจัดอภิชฌาและโทรมานัดในโลกเสียได้